Екземата е едно от онези разочароващи състояния без реално лечение. Плюс това, често има малко рима или причина за нейните пламъци.
Посещението на Вашия лекар за крем с рецепта или съвет за правилните продукти със сигурност ще свърши дълъг път.
На всичкото отгоре има редица малки трикове, които междувременно могат да помогнат за управлението на кожата ви. Като човек с екзема през целия живот, това са хакове, които намирам за най-полезни.
Отидете на маникюр
Когато сте в капан в отрицателен цикъл на стрес-драскотини, избягването на сърбеж често е почти невъзможен подвиг. Понякога, когато не можете да устоите на порива, най-добрият начин на действие е ограничаването на въздействието.
Нарязването и подаването на ноктите накратко може да смекчи въздействието на сърбежа. Инвестирането в пластмасови нокти отива една стъпка напред.
Фалшивите нокти не причиняват почти толкова големи щети, колкото естествените нокти. Те имат по-мека и гладка повърхност, която не е в състояние да счупи кожата по същия начин (освен ако, разбира се, не се натрошат).
Когато екземата ми беше най-лоша, ходех на маникюр на около 6 седмици и забелязах разликата.
Хубавите нокти, разбира се, са допълнителен бонус!
Имайте предвид, че някои хора може да са алергични към акрилни нокти, които всъщност могат да се развият в екзема. Уверете се, че не сте алергични, ако решите да отидете по този път.
Опитайте магнезий преди лягане
Магнезият може да има множество предимства за оптимално здраве.
Той не само помага за намаляване на възпалението в тялото, но и аз лично забелязах най-голямата разлика в качеството на съня си. Приемането на магнезиеви добавки преди лягане ми помогна да заспя по-дълбоко и стабилно и зад това също има наука.
Бях се събуждал 3 или 4 пъти на нощ, за да надраскам кожата си, но магнезият ми позволяваше да спя точно през него. Това е така, защото активира парасимпатиковата нервна система, системата, отговорна за предизвикване на спокойствие и релаксация.
Причината, поради която помогна на екземата ми? Колкото повече спите, толкова по-малко драскате. Колкото по-малко се драсках, толкова по-добра беше екземата ми.
Имайте предвид, че са необходими повече доказателства за пряко свързване на екзема и микроелементи като магнезий. И все пак, по-добрият сън и по-малкото драскане си заслужаваха за мен.
Поставете кърпа за лице в хладилника
Когато имате червени и раздразнени петна от екзема, поддържането на мястото на хладно може да помогне за облекчение и намаляване на възпалението.
Наличието на хладни кърпи за лице в режим на готовност в хладилника е отличен трик, когато изблиците се задържат.
Екземата често се засилва в горещо време (потта може да бъде причина за екзема), така че открих, че запасяването на хладилника през летните месеци наистина помогна за успокояване на състоянието ми.
Инвестирайте в копринена калъфка за възглавници
Копринена калъфка за възглавници може да изглежда като луксозно удоволствие, но забелязах голяма разлика в кожата на лицето си, когато започнах да я използвам.
Първо, коприната помага на кожата ви да остане хидратирана. За разлика от други тъкани, коприната не отвежда влагата от кожата. Освен това е естествено хипоалергичен, което означава, че е устойчив на акари, гъбички, плесени и други алергени.
Това е бонус за тези с силно алергична и склонна към екзема кожа.
Включете перилния препарат
Докато вашият шкаф за баня може да съдържа само най-доброто за чувствителна кожа, вашият препарат за пране може да се нуждае и от рестартиране.
Проблемът? Класическите препарати за пране често са силно ароматизирани, което ги прави потенциален дразнител за хора с екзема. Не само дрехите ви, но и чаршафи и хавлии.
Избрах формула, която беше едновременно без аромати и хипоалергенна. Въпреки че екземата ми вече е под контрол, аз се придържах към опцията за чувствителна кожа за всеки случай.
Ако се притеснявате за миялен препарат, можете също да изперете дрехите и чаршафите си два пъти, като оставите перилния препарат във втория цикъл, за да осигурите изплакване на пяната.
Сушилните чаршафи и омекотителите също могат да раздразнят, така че е най-добре да стоите настрана.
Изберете меки материи
Синтетичните тъкани могат да увеличат потта, което от своя страна дразни кожата. Освен това акрилът или вискозата често причиняват сърбеж.
Някои естествени тъкани като вълна също могат да сърбят, така че най-добре е мекият памук или лен.
По подобна бележка, тесните дрехи могат да разтрият кожата и да влошат много повече. Открих, че свободно прилепналите предмети са пътят напред.
Вземете и свободна и готина пижама в леглото.
Поставете торбички с чай от лайка върху очите си
Ако страдате от злощастната съдба на екземата на клепачите си (чувствам болката ви), лечението, вдъхновено от спа, може да е най-добрият начин.
Не, не краставици. Торбички за чай от лайка!
Противовъзпалителните свойства на лайката могат да направят чудеса върху нещастните очи, като намаляват зачервяването и подпухналостта, причинени от екзема.
Тази релаксираща дейност също е добър стрес. Обичам да сипвам чаша чай, да я оставя да се вари и след това да пускам торбичките с чай върху очите ми, когато се охладят. Уверете се, че не поставяте торбички с горещ чай на очите си!
Прегърнете медитацията
Връзката между стреса и състоянията на кожата е едно. Също така установих, че стресът и надраскването определено са свързани.
Винаги съм драскал повече, когато съм се чувствал притеснен или стресиран. Макар че драскането може да се почувства така, сякаш се успокоявате, обикновено не се отплаща.
Доказано е, че медитацията подобрява нивата на стрес и със сигурност се превърна в спасителен пояс за мен, когато екземата ми беше най-лоша. Сега обичам да започвам и завършвам деня с кратка медитация.
Приложения като Calm предлагат чудесни медитации с водач. Резервирането на деня с някакво спокойствие и подготовката за блажен сън със сигурност направи всичко различно за мен.
Това е пътуване
Що се отнася до екземата ми, не намерих това, което работи за една нощ. Отне много опит и грешки, за да овладея симптомите си - но е възможно.
Не се страхувайте да изпробвате нови неща, за да видите какво работи за вас. Никога не се знае какъв вид лек може да бъде само билетът.
Елизабет Бенет е британска журналистка, която отразява красота, здраве и уелнес. Нейната работа се появява в ELLE, Refinery 29, Marie Claire и Women’s Health.
--and-how-to-eat-it.jpg)
