Ашваганда е мощна билка, известна още като индийски женшен или зимна череша.
Екстрактите от неговия корен се използват най-често и се продават под формата на таблетки, течности или на прах.
Ашваганда се счита за адаптоген, което означава, че се смята, че помага на тялото ви да се справи със стреса. Използва се също за борба със стареенето, укрепване и изграждане на мускули, подпомагане на неврологични разстройства и облекчаване на ревматоиден артрит.
Използвано от векове в традиционната медицина, то наскоро придоби популярност като алтернативно лечение на проблеми с щитовидната жлеза.
Тази статия обяснява дали трябва да приемате ашваганда в подкрепа на здравето на щитовидната жлеза.
Видове нарушения на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е орган с форма на пеперуда, разположен в основата на врата. Играе ключова роля в метаболизма, здравето на костите и растежа и развитието.
Трите основни хормона, важни за здравето на щитовидната жлеза, са:
- тироид-стимулиращ хормон (TSH)
- трийодтиронин (Т3)
- тироксин (Т4)
TSH се контролира от хипофизната жлеза, малка жлеза с размер на фъстъци, разположена близо до основата на мозъка ви. Когато нивата на Т3 и Т4 са твърде ниски, TSH се освобождава, за да произведе повече от тези хормони. Дисбалансът между тях може да показва проблеми с щитовидната жлеза.
Има два основни типа нарушения на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм.
Хипотиреоидизъм се появява, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно тиреоиден хормон. Обикновено се свързва с определени лекарства, йоден дефицит или тиреоидит на Хашимото, автоимунно разстройство, при което тялото ви атакува здрава щитовидна тъкан.
Честите симптоми на хипотиреоидизъм включват наддаване на тегло, умора, запек, гуша и суха кожа.
За разлика от тях, хипертиреоидизмът се характеризира със свръхпроизводство на тиреоиден хормон. Хората с това състояние обикновено изпитват задух, неравномерен сърдечен ритъм, умора, загуба на коса и неволно отслабване.
В западните страни 1–2% и 0,2–1,3% от населението имат съответно хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм.
И двете състояния обикновено се лекуват със синтетични лекарства. Някои обаче могат да търсят естествени алтернативи, като ашваганда.
ОбобщениеХипотиреоидизмът е заболяване на щитовидната жлеза, характеризиращо се с ниски нива на тиреоиден хормон, докато хипертиреоидизмът е свързан с високи нива. Някои хора използват ашваганда за лечение на тези състояния вместо синтетични лекарства.
Може ли ашваганда да подобри здравето на щитовидната жлеза?
Докато ашваганда има много потенциални ползи за здравето, може да се чудите дали си струва да се приема за здравето на щитовидната жлеза.
Помага ли ашваганда при хипотиреоидизъм?
Като цяло не съществуват достатъчно изследвания за добавките от ашваганда и здравето на щитовидната жлеза.
Последните проучвания обаче показват обещаващи резултати по отношение на хипотиреоидизма.
8-седмично проучване при 50 души с хипотиреоидизъм установява, че приемането на 600 mg екстракт от корен на ашваганда ежедневно води до значителни подобрения в нивата на щитовидната жлеза в сравнение с приемането на плацебо.
Тези в групата на ашваганда показват значително увеличение на нивата на трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) съответно от 41,5% и 19,6%. Освен това нивата на тиреостимулиращия хормон (TSH) намаляват със 17,5%.
Може да са отговорни понижаващите кортизола ефекти на Ashwagandha.
Хроничният стрес увеличава нивата на кортизол, което води до по-ниски нива на Т3 и Т4. Изглежда, че Ашваганда стимулира вашата ендокринна система, като повишава нивата на хормоните на щитовидната жлеза чрез намаляване на кортизола.
В друго осемседмично проучване възрастни с биполярно разстройство са получавали ашваганда. Докато трима участници са имали повишаване на нивата на Т4, това проучване е ограничено.
Необходими са повече проучвания, за да се разберат по-добре дългосрочните ефекти на ашваганда върху хипотиреоидизма.
Помага ли ашваганда при хипертиреоидизъм?
Нито едно проучване при хора не е изследвало добавки с ашваганда и хипертиреоидизъм.
Въпреки това, ашваганда може да изостри симптомите на хипертиреоидизъм чрез повишаване на нивата на Т3 и Т4, което потенциално може да доведе до сериозна форма на хипертиреоидизъм, наречена тиреотоксикоза.
Тиреотоксикозата се появява, когато тялото ви има изключително високи нива на циркулиращи хормони на щитовидната жлеза, но ниски нива на TSH.
Нелекувано, това състояние може да доведе до сърдечна недостатъчност, загуба на тегло, екстремна жажда и проблеми с кожата.
Ето защо е важно да говорите с вашия лекар преди да приемете ашваганда, особено ако имате хипертиреоидизъм.
ОбобщениеЧрез повишаване на нивата на хормоните на щитовидната жлеза T3 и T4, ашваганда може да играе роля в управлението на хипотиреоидизма, но да влоши симптомите на хипертиреоидизъм.
Безопасност и странични ефекти
За повечето здрави хора ашвагандата се счита за безопасна.
Жените, които са бременни или кърмят обаче, трябва да го избягват, в допълнение към хората с хипертиреоидизъм.
Освен това, тази билка може да взаимодейства със седативи, както и лекарства за следните състояния:
- диабет
- високо кръвно налягане
- психоактивни разстройства
- хипотиреоидизъм
- имуносупресия
Нещо повече, ашваганда може да стимулира имунната ви система, потенциално обостряйки автоимунни заболявания, като ревматоиден артрит, множествена склероза и лупус.
Ето защо е най-добре да се консултирате с вашия лекар преди да използвате ашваганда.
ОбобщениеМакар да се счита до голяма степен за безопасна, ашваганда не трябва да се приема от бременни, кърмещи или хипертиреоидни. Тъй като тази билка може да повлияе и на няколко лекарства, препоръчително е да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да я вземете.
Как да използвам ашваганда
Ашваганда обикновено се приема под формата на добавка. Повечето добавки се предлагат в таблетки от 300 mg, приети два пъти на ден след хранене.
Той също така се предлага на прах и обикновено се добавя към вода, мляко, сокове или смутита. Някои хора го смесват в ястия или го поръсват върху кисело мляко.
Освен това можете да приготвите чай от ашваганда.
Тъй като всички настоящи изследвания използват таблетната форма, все още не е известно дали праховете и чайовете имат еднакви ефекти.
Тъй като няма човешки данни за токсичността на ашваганда, обикновено се счита за безопасно за употреба. Следвайте препоръчаната от производителя доза, освен ако Вашият лекар не е указал друго.
ОбобщениеАшваганда обикновено се приема като добавка в дози от 300 mg два пъти дневно. Предлага се и под формата на прах или чай.
Долния ред
Ашваганда се използва от векове в алтернативната медицина.
Предварителните изследвания показват, че може да подобри нивата на щитовидната жлеза при тези с хипотиреоидизъм. Това обаче може да влоши симптомите на хипертиреоидизъм.
Ето защо, трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемете ашваганда за заболяване на щитовидната жлеза.
--and-how-to-eat-it.jpg)
