Фитоцерамидите са най-новите в дългия списък на съставките за грижа за кожата, рекламирани като тайната за гладка, свежа кожа.
Въпреки че те със сигурност могат да помогнат за намаляване на сухотата, да успокоят дразненето и дори дори да намалят появата на фини линии и бръчки, фитоцерамидите не са чак толкова чудотворни, колкото се говори.
Нека да разгледаме.
Какво представляват фитоцерамидите?
Керамидите са вид естествено срещащи се дълговерижни мастни киселини (т.е. мазнини или липиди), които съставляват около 50 процента от външния слой на кожата (епидермиса).
Тъй като „фито“ означава растение, фитоцерамидите са просто керамиди от растенията.
„Фитоцерамидите се отнасят до керамиди от растителен произход, за разлика от синтетичните или керамиди от животински произход, използвани за попълване на обеднелите естествени керамиди на кожата“, казва д-р Циппора Шайнхаус, FAAD, сертифициран дерматолог от частна практика в SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Синтетичните и растителните керамиди са сходни по структура с керамидите, открити в кожата, обяснява д-р Питърсън Пиер, дерматолог от Института за грижа за кожата на Пиер в Уестлейк Вилидж, Калифорния.
Докато синтетичните керамиди вероятно са по-често срещани, наскоро фитоцерамидите набират популярност като съставка за грижа за кожата поради предполагаемата им сила против стареене.
Как са полезни за кожата?
Смелите твърдения, че фитоцерамидите са „фейслифт в бутилка“, създадоха много шум около тази съставка за грижа за кожата.
Въпреки че експертите казват, че фитоцерамидите могат да бъдат от полза за кожата, нито един крем няма да има същите резултати като лифтинг на лицето.
„Това са твърдения, направени от неетични производители“, казва Пиер.
Въпреки че кожата естествено произвежда керамиди, фактори на околната среда като студено време, замърсяване на въздуха, слънчевите ултравиолетови лъчи и ниска влажност, както и стресът и стареенето могат да намалят тяхната концентрация или ефективност, което кара кожата да се чувства суха, казва Шайнхаус.
Ниските нива на керамидите позволяват на влагата да излиза от кожата, пропускайки дразнители, замърсяване на въздуха и дори инфекциозни агенти.
Когато неща като дразнители навлязат в кожата, „имунната система може да ги„ види “и да развие контактно дразнене или кожна алергия“, обяснява Шайнхаус. Това може да доведе до суха, груба, лющеща се и възпалена кожа, особено при хора с активна екзема.
Вместо да добавят влага към кожата ви, всички видове керамиди предотвратяват загубата на влага, като засилват бариерната функция на кожата ви.
"Керамидите действат като" фугираща смес "между" подобни на плочки "горни [кожни] клетки, за да създадат плътно уплътнение ... за да задържат хидратацията", казва Шайнхаус.
Проучванията показват, че прилагането на керамиден крем върху кожата намалява сухотата, особено при хора със суха и склонна към екзема кожа.
Въпреки че много от тези проучвания са платени от производителите на кремове, експертите казват, че доказателствата въпреки това са силни.
„Керамидите са чудесни за справяне със суха, лющеща се,„ счупена “кожа ... [и] за управление на екзема,“ казва Шайнхаус. „Всъщност пациентите с атопичен дерматит имат генетичен дефект във филагрина, молекула в кожата. Като такава, кожата им има недостиг на керамиди. Прилагането на локални керамиди може да помогне за „запълване на пукнатините“, за да се създаде гладка, по-пълна защитна бариера на кожата. “
Тъй като сухите кожни клетки се свиват, овлажняването на кожата също помага да се сведе до минимум появата на фини линии и бръчки. Имайте предвид, че най-вероятно ще трябва да използвате овлажнител в продължение на няколко седмици, за да забележите ефект против стареене.
Фитоцерамидите могат да бъдат особено полезни за хора със състояния като екзема и псориазис, чиято кожа може естествено да не произвежда достатъчно керамиди и да има нарушена бариерна функция.
Има само ограничени изследвания върху добавките с керамид.
Едно малко, рандомизирано контролирано проучване от производител на витамини установи, че хората, които са приемали фитоцерамидна добавка, направена от коняк (билка, открита в Азия) веднъж дневно в продължение на 6 седмици, съобщават, че имат по-малко сухота на кожата, хиперпигментация, сърбеж и омазняване от тези, които са приемали плацебо.
Остава въпросът дали наистина води до забележим ефект при повечето хора.
„Накратко, няма сериозни доказателства, че консумирането на растителни керамиди ще има значително въздействие върху укрепването на кожната бариера и загубата на влага“, казва Шайнхаус. „Ако това наистина помага за заместване на керамидите на кожата или бариерната функция, учените не са съвсем сигурни как работят.“
Как да ги използваме за кожа
Фитоцерамидите се предлагат в локални кремове или добавки и те също се намират в определени храни.
Добавките доставят керамиди до кожата чрез кожни кръвоносни съдове и обикновено се приемат веднъж дневно.
Храните, които съдържат фитоцерамиди, включват:
- соя
- просо
- пшеница
- ориз
- спанак
- сладки картофи
- картофи
- царевица
- коняк
Въпреки че, както беше споменато по-горе, не е ясно дали консумацията на фитоцерамиди действа за подобряване на външния вид на кожата.
Кремовете за грижа за кожата с фитоцерамиди помагат за успокояване на кожата и защита на кожната бариера, особено ако използвате други потенциално дразнещи ексфолиантни съставки като ретиноиди и киселини, казва Шайнхаус.
Те също могат да помогнат за запечатване на овлажняващи съставки като хиалуронова киселина, урея и глицерин.
„Керамидите действат най-добре, когато се комбинират с други мазнини, които присъстват естествено в кожата, като холестерол и мастни киселини“, казва Шайнхаус.
Нанасяйте керамиден крем веднъж дневно или по-често, ако е необходимо. Най-добре е да се използва след душ или къпане.
Подсушете кожата с кърпа и нанесете крема върху леко влажна кожа, за да помогнете да се заключи влагата, предлага Shainhouse.
За да получите най-доброто от двата свята, Пиер казва, че бихте могли да използвате фитоцерамиден крем и да вземете фитоцерамидна добавка.
„Кремът ще осигури незабавна полза, докато пероралната добавка ще осигури по-дълготраен резултат“, казва той.
Внимание
Кремовете, съдържащи фитоцерамиди, са „нераздражаващи, несъхнещи и некомедогенни“, казва Шейнхаус, което ги прави чудесен избор за всеки тип кожа.
Въпреки това кожата на всеки е различна.
„Всеки път, когато използвате нов продукт за грижа за кожата, винаги има шанс да бъдете алергични към него“, казва Пиер. Стойте далеч от фитоцерамидите, които се комбинират със съставки, които могат да раздразнят кожата ви, като аромат.
Винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете да добавяте фитоцерамид. Фитоцерамидите са вид мазнини. Те могат да причинят проблеми, когато се приемат под формата на хапчета за определени хора, като тези, които имат предразположение към висок холестерол, сърдечни заболявания или инсулт.
„Проучванията върху животни демонстрират, че те могат да бъдат открити в кръвта след поглъщане, така че консумацията им като ежедневна добавка може потенциално да повлияе на нивата на холестерола и триглицеридите“, казва Шайнхаус.
Долния ред
Фитоцерамидите са церамид на растителна основа, който е естествено срещаща се мазнина, която съставлява половината от външния слой на кожата.
Факторите на околната среда, стареенето и състоянията на кожата като екзема могат да намалят нивото на керамидите в кожата ви.
Доказано е, че използването на продукт за грижа за кожата с фитоцерамиди помага за повишаване на бариерната функция на кожата, намалява дразненето и овлажнява кожата, което може също да намали появата на фини линии.
Повечето хора, включително тези с чувствителна кожа, могат да използват фитоцерамидни кремове, без да изпитват странични ефекти. Но говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете фитоцерамидна добавка, тъй като тя може да не е безопасна за всички.
Colleen de Bellefonds е базирана в Париж здравна и уелнес журналистка с над десетилетие опит, който редовно пише и редактира за публикации, включително WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com и CleanPlate.com. Намерете я в Twitter.
