Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Казеинът е най-преобладаващият вид протеин в млякото. Всъщност той представлява около 80% от общото съдържание на протеин в млякото.
Той се използва широко като протеинова добавка преди сън, защото е по-бавно усвоен протеинов източник, позволяващ увеличаване на синтеза на мускулни протеини през нощта и предотвратява разграждането на мускулите, докато спите.
Казеиновите добавки го осигуряват или в мицеларна форма - естествената казеинова форма на млякото - или като натриеви, калиеви или калциеви казеинати, които се усвояват по-бързо.
Освен че е по-естествена форма на казеин, мицеларният казеин обикновено се предпочита пред казеинатите, поради по-бавната си скорост на храносмилане, която поддържа концентрации на аминокиселини в кръвта за една нощ.
Тази статия разглежда казеиновите протеинови прахове въз основа на следните критерии:
- тестове на трети страни и други сертификати за качество
- вида на казеина
- качеството на съставките му
- цената
Ето 12-те най-добри казеинови протеинови прахове за 2021 година.
Бележка за цената
Общите ценови диапазони със знаци за долар ($ до $$$) са посочени по-долу. Знак за един долар означава, че продуктът е доста достъпен, докато три знака за долар показват по-висок ценови диапазон.
Обикновено цените варират от 0,70 до 1,72 долара за порция или 29,96 - 79,99 долара за вана, въпреки че това може да варира в зависимост от това къде пазарувате и кой размер вана купувате.
Ръководство за ценообразуване
- $ = при или под $ 1 на порция
- $$ = над $ 1 на порция
Най-доброто като цяло
ON Optimum Nutrition Gold Standard 100% казеин с естествен аромат
Цена: $$
Като една от най-реномираните, висококачествени марки добавки, казеиновият прах на Optimum Nutrition е един от най-препоръчителните казеинови добавки.
Този казеин на прах осигурява 24 грама протеин на порция, заедно с 4,7 грама аминокиселини с разклонена верига (BCAA) - три аминокиселини, които помагат да се увеличи скоростта на синтеза на мускулен протеин.
Освен това съоръженията на ON спазват действащите разпоредби на Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за добра производствена практика (cGMP).
Продуктите му също са сертифицирани за спорт от NSF International, организация за тестване на трета страна, която гарантира липсата на вещества, забранени от много големи спортни организации.
Професионалисти:
направен със 100% мицеларен казеин
не съдържа изкуствени аромати, подсладители или оцветители
предлага се в два размера - 2 и 4 паунда (900 грама и 1,8 кг)
предлага се в два вкуса - шоколадов крем и френска ванилия
Минуси:
съдържа мляко и соеви съставки - два основни хранителни алергена
пакетира 8 грама въглехидрати на порция и 4 грама добавена захар
Най-добрият бюджет
Dymatize Elite казеин
Цена: $
Протеиновият прах Dymatize Elite казеин се произвежда чрез обработка с микрофилтрация с кръстосан поток, която помага да се запазят естествените свойства и качество на казеина.
Този прах осигурява 24 грама протеин, с 5,3 грама BCAA на порция.
Също така се произвежда в съоръжения, сертифицирани за GMP и спорт, като допълнително демонстрира своите високи стандарти за качество.
Професионалисти:
направен със 100% мицеларен казеин
осигурява само 3 грама въглехидрати на порция и без добавени захари
сертифициран без глутен
предлага се в два размера - 2 и 4 паунда (900 грама и 1,8 кг)
Предлага се в четири вкуса - канелен кок, богат шоколад, гладка ванилия и бисквитки и сметана
широко достъпни онлайн и в магазините
Минуси:
съдържа мляко и соеви съставки
Най-високо качество
Kaged Muscle Kasein Изолатен прах
Цена: $$
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder също се произвежда с микрофилтрационна обработка, този път с помощта на студено пресован метод на филтриране, който запазва целостта на казеина.
Той осигурява 24 грама протеин и 4,75 грама BCAA на порция.
Продуктите на марката са тествани от трети страни за чистота и потентност, както и без забранени вещества.
Професионалисти:
100% мицеларен казеин
сертифициран без ГМО, без глутен и соя
съдържа по-малко от 1 грам лактоза на порция
с естествен аромат и не съдържа изкуствени оцветители
предлага се в два вкуса - шоколад и ванилия
Минуси:
само един размер на разположение - 2 паунда (900 грама)
съдържа мляко
Легион Казеин +
Цена: $$
Legion се гордее с производството на казеинов протеин на прах - Казеин + - който е направен от висококачествено мляко от малки, устойчиви ирландски млечни ферми.
Марката работи със ферми, които са сертифицирани от ирландската схема за устойчиво осигуряване на млечните продукти (SDAS). По този начин неговият казеин идва от ферми, които следват най-доброто хуманно отношение към животните, проследимост и практики за управление на почвата и тревата.
Неговият казеин на прах осигурява 26 грама протеин на порция без добавени аминокиселини, за да се избегне амино скок.
Също така се произвежда в одобрено от FDA GMP сертифицирано съоръжение.
Професионалисти:
100% мицеларен казеин
сертифициран без ГМО, без глутен и хормони
естествено ароматизиран и подсладен и не съдържа изкуствени хранителни багрила
предлага се в четири вкуса - млечен шоколад, френска ванилия, ягода и бананов крем пай
безплатна доставка по целия свят, когато поръчвате през сайта на Legion
Минуси:
съдържа соя и мляко
произведени в съоръжение, което обработва съставки като яйца, ядки, черупчести и пшеница и може да съдържа следи от тези съставки
Изкачване на местно гориво мицеларен казеин
Цена: $$
Добавките за изкачване са известни като еталон за чистота на продукта и са сертифицирани от Informed-Sport - глобална програма за тестване на спортни добавки.
Прахът от мицеларен казеин на изкачване осигурява 25 грама протеин на порция и 5 грама BCAA.
Професионалисти:
100% мицеларен казеин
сертифициран без глутен
не съдържа изкуствени съставки
предлага се в два размера - 2 и 4 паунда (900 грама и 1,8 кг)
Предлага се в три вкуса - шоколад, ванилия и шоколадово фъстъчено масло
Минуси:
съдържа мляко
може да съдържа следи от дървесни ядки и фъстъци
от по-скъпата страна
Най-добре без аромат
BulkSupplements Казеинов протеинов прах
Цена: $
Неароматизираните казеинови прахове ви позволяват да се насладите на ползите от протеина без обичайния сладък вкус, което също е чудесно, ако искате да го смесите с пикантно ястие или напитка.
Този казеин на прах осигурява 25 грама протеин на порция и по-малко от 1 грам въглехидрати и мазнини.
Произвежда се по стандартите на cGMP в обект, проверен от FDA.
Професионалисти:
казеинът е посочен като единствената съставка
сертифициран без глутен и захар
продава се на едро в множество размери, които варират от 0,22 паунда (100 грама) до 44 паунда (20 кг)
Минуси:
мляко се съобщава в неговата информация за алергени
не посочва вида на казеина
Promix Неароматизиран казеинов протеинов прах
Цена: $$
Promix предлага друга опция без ароматизиран казеин протеин, която е лесна за смесване с всичко, което харесвате.
Promix Casein Protein Powder осигурява 25 грама протеин и 5,3 грама BCAA на порция. Потребителите съобщават за по-малко подуване на корема и болки в стомаха, в сравнение с други марки - въпреки че може да има по-зърнеста текстура.
Марката използва и тестване на трети страни, за да гарантира качеството на своите продукти.
Професионалисти:
100% мицеларен казеин
не съдържа въглехидрати или мазнини
сертифициран без ГМО, царевица, соя и без глутен
предлага се в два размера - 1 и 5 паунда (450 грама и 2,3 кг)
предлага се и с вкус на шоколад
Минуси:
съдържа мляко
Най-доброто за отслабване
MuscleTech NitroTech казеин злато
Цена: $
MuscleTech е друга уважавана и международно призната марка, консумирана както от елитни спортисти, така и от любители на фитнеса.
Неговият златен протеинов прах NitroTech казеин осигурява само 110 калории на порция и 24 грама протеин от казеинова смес, състояща се както от мицеларен, така и от калциев казеинат.
Освен това протеинът се произвежда в GMP-сертифицирано съоръжение.
Професионалисти:
само 2 грама въглехидрати на порция и практически без мазнини
пакетира 10 грама BCAA на порция
предлага се в два размера - 2,5 и 5 паунда (1,1 кг и 2,3 кг)
предлага се в два вкуса - върховен шоколад и кремообразна ванилия
Минуси:
съдържа мляко и соеви съставки и евентуално следи от ядки, пшеница и яйце
Nutricost казеин протеин на прах
Цена: $
Nutricost Casein Protein Powder е друга 110-калорична алтернатива за тези, които търсят по-нискокалорична опция.
Всяка порция осигурява 24 грама протеин, а добавката се произвежда в GMP-съвместимо, регистрирано от FDA съоръжение.
Професионалисти:
100% мицеларен казеин
сертифициран без глутен и без ГМО
с естествен аромат
предлага се в два размера - 2 и 5 паунда (900 грама и 2,3 кг)
предлага се в два вкуса - шоколад и ванилия
Минуси:
съдържа мляко
Най-лесно смилаеми
Hardbody Amazing Micellar Casein Protein Powder
Цена: $$
Hardbody’s Amazing Micellar Casein Protein Powder е една от малкото протеинови добавки, които съдържат пробиотик и смес от храносмилателни ензими.
Всяка порция съдържа 26 грама протеин, включително всички 3 BCAA и 9 незаменими аминокиселини.
Продуктите на Hardbody са тествани от трети страни за качество и произведени в съоръжение, регистрирано от FDA.
Професионалисти:
100% мицеларен казеин
сертифициран без ГМО, без антибиотици и хормони
предлага се в два вкуса - шоколад върховен и ванилов крем
безплатна доставка в САЩ, когато поръчвате през сайта на Hardbody
Минуси:
съдържа слънчогледов лецитин и мляко
произведени в съоръжение, което преработва съставки като яйца, фъстъци, дървесни ядки, сулфити, черупчести и пшеница
от по-скъпата страна
Най-доброто за групиране
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix
Цена: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix предлага протеинова смес, състояща се от суроватъчен протеин, казеин и яйчен протеин. Неговата суроватка и казеин са в калциев казеинат и мицеларна форма.
Той осигурява 22 грама протеин, 15 грама въглехидрати и 6 грама мазнини на порция, което го прави най-калоричната опция в този списък - с колосалните 200 калории на порция.
Освен това протеинът съдържа папаин и бромелаин - два ензима, получени от плодове, които подпомагат храносмилането.
Протеинът също се произвежда в cGMP съоръжение.
Професионалисти:
предлага се в три размера - 2,9, 5 и 10 паунда (1,3, 2,3 и 4,5 кг)
предлага се в пет вкуса - тесто за шоколадова торта, шоколадово фъстъчено масло, ванилия, ванилов сладолед и тиквен пай
Минуси:
съдържа мляко, соя, яйце и пшеница
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend
Цена: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend е друга алтернатива с по-високо съдържание на калории, която съдържа множество видове протеини.
Той осигурява 22 грама протеин на порция, включващ 7,5 грама изолат от суроватъчен протеин, 7 грама мицеларен казеин, 7 грама изолат от млечен протеин и 2,5 грама протеин от яйчен белтък.
Съдържанието на въглехидрати и мазнини обаче е значително по-ниско от протеиновата смес на Syntha, като само 4 грама въглехидрати и 2,5 грама мазнини на порция.
И накрая, всички добавки на JYM се произвеждат в cGMP-съвместимо съоръжение.
Професионалисти:
Предлага се в четири размера - 2, 2,13, 4 и 4,2 паунда (900 грама, 968 грама, 1,8 кг и 1,9 кг)
Предлага се в девет вкуса - бисквитки и сметана, карамелено макиато, шоколадова бисквитка, шоколадов мус, шоколадово фъстъчено масло, смори, таитянски ванилов боб, ванилова фъстъчено масло и каменист път
Минуси:
съдържа мляко, соя, яйце и фъстъци
произведено с оборудване, което също обработва ядки и пшеница
Как да изберем
Когато пазарувате за казеинов протеин на прах, не забравяйте да изберете марка, която използва тестове на трети страни, за да сте сигурни, че получавате най-доброто качество и количество протеин на лъжичка.
Освен това, не забравяйте да изберете една с високо съдържание на мицеларен казеин, тъй като това е най-чистата налична форма на казеин.
Можете също така да се опитате да се придържате към марки, които използват най-малкото количество съставки в своите продукти. По този начин ще разберете, че купувате чист протеин, който не е пълен с пълнители и добавки.
И накрая, проверете грамовете протеин, предоставени на порция, които трябва да варират от 24-28 грама.
Ако искате да напълните, може да искате да изберете протеин на прах с по-високо съдържание на протеини и калории - дори ако той има по-високо съдържание на въглехидрати и мазнини.
За разлика от това, ако се опитвате да отслабнете, придържайте се към тези, които осигуряват само протеини и практически не съдържат въглехидрати и мазнини - и по този начин по-нисък брой калории.
Долния ред
Казеинът е бавно усвоен протеин, който позволява на тялото ви да продължи да расте мускулите си дори и в съня си.
И все пак, когато избирате казеинов протеин на прах, искате да сте сигурни, че получавате най-доброто качество на протеина за парите си.
По този начин не забравяйте да закупите такъв, който отговаря на високите стандарти за качество и отговаря на вашите специфични предпочитания и нужди по отношение на вкуса, чистотата и съдържанието на калории.
