Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Сладоледът е вкусно удоволствие в горещите летни дни, но повечето редовни сладоледи са заредени с калории от мазнини и захар - а някои може да се приготвят със съмнителни съставки и добавки.
Все пак съществуват по-здравословни възможности. Можете дори да си купите органичен, веган, кето, нискокалоричен сладолед без добавена захар.
Healthline оцени най-здравословните сладоледи за различни хранителни нужди, като използва следните критерии:
- съдържанието на хранителни вещества
- качеството на съставките
- наличието на добавки, като консерванти, изкуствени подсладители и естествени или изкуствени аромати
Важно е да се отбележи, че някои от тези продукти все още съдържат калории от захар и мазнини, дори ако се придържат към определен хранителен режим.
Ето 13-те „най-здравословни“ марки сладолед през 2020 г.
Бележка за цената и онлайн покупките
Купуване на замразени продукти онлайн
Някои продавачи предлагат сладолед за покупка онлайн. Това може да бъде удобен вариант, стига да е гарантирана безопасна и навременна доставка. Онлайн поръчките може да не са налични във всички области, така че може да се наложи да търсите продукти на местно ниво.
Цени
Общите ценови диапазони са посочени по-долу със знаци за долар ($ до $$$). Един знак за долар означава, че продуктът е доста достъпен, докато три знака за долар показват по-висока цена.
Обикновено цените варират от 0,09 до 4,31 щатски долара за унция (30 мл) или от 3,88 до 60,34 долара за опаковка, въпреки че това може да варира в зависимост от това къде пазарувате.
Ръководство за ценообразуване
- $ = под $ 0,25 за унция (30 ml)
- $$ = $ 0,25 - $ 1,00 за унция (30 ml)
- $$$ = над $ 1,00 за унция (30 мл)
Най-доброто като цяло
Halo Top (ванилия)
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В AmazonЦена: $$
Halo Top печели първото място в този списък с ниския си брой калории, сравнително простият списък на съставките и разнообразието от класически вкусове сладолед.
Той също така може да се похвали със значително количество протеин.
Подслажда се със захар и еритритол, алкохол с естествен произход захар.
Много от продуктите в този списък съдържат захарни алкохоли, които са безопасни нулевокалорични подсладители. Въпреки това, имайте предвид, че консумацията на големи количества захарни алкохоли може да причини разстройство на храносмилането при някои хора.
Също така имайте предвид, че класическите вкусове на Halo Top не са органични или без млечни продукти.
Порция от 2/3 чаши (85 грама) сладолед Halo Top от ванилия предлага:
Най-добър органичен
Органичните сладоледи са сертифицирани от Министерството на земеделието на САЩ (USDA) за приготвяне от съставки, които не съдържат пестициди и генетично модифицирани организми (ГМО). И все пак, те могат да са с по-високо съдържание на захар, мазнини и / или калории, отколкото други продукти в този списък.
Talenti Organic Gelato
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В Amazon
Цена: $$
Gelato е братовчед с по-ниско съдържание на мазнини в сладолед, обикновено се прави с мляко вместо сметана. Резултатът е замразен десерт, който все още е кремообразен, но не чак толкова богат като традиционния сладолед.
Важно е да се отбележи, че много продукти от желато - включително Talenti's - съдържат повече захар, отколкото традиционния сладолед.
Talenti’s Organic Gelato е направен със 100% органични съставки и без високо обработени добавки. Неговите вкусове включват ванилия от дъб, карамел от кафяво масло, шоколадов мус и джинджифил Мача.
Само 2/3 чаша (129 грама) от ванилия Gelato от органичен дъб Talenti съдържа:
365 ежедневни органични сладоледи
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В AmazonЦена: $$
365 Everyday Value е марка, която се продава в Whole Foods и на Amazon и предлага множество биологични опции.
Техните сладоледи, макар и да не са с по-ниско съдържание на захар, мазнини или калории, отколкото традиционните сладоледи, са направени с висококачествени, 100% органични съставки. Те предлагат традиционни вкусове като шоколад, ванилия и ментов чип.
Порция от 2/3 чаши (88 грама) от 365 ежедневни органични сладоледи от ванилов боб съдържа:
Най-добър веган
Сладоледите в този раздел са напълно без млечни продукти и други животински продукти, което ги прави идеални за всеки, който спазва вегетарианска, веганска или безмлечна диета.
И все пак, тъй като сладоледът е юридически определен като продукт, който съдържа поне 10% млечна мазнина, технически тези опции не се наричат сладолед. По-скоро те често са етикетирани като „замразен десерт“.
NadaMoo!
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В AmazonЦена: $$
NadaMoo! е популярна линия без млечни продукти и вегански замразени десерти, приготвени с основа от кокосово мляко.
Феновете на марката казват, че кокосовият вкус е много фин, което позволява на вкусовете на сладолед да блестят. Като бонус много вкусове са органични.
Само 2/3 чаша (95 грама) NadaMoo! Органичният замразен десерт от боб с ванилия осигурява:
Кадо
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА НА ЦелтаЦена: $$
Кадо замразеният десерт е уникална възможност в света на здравословните сладоледи. Направен е с авокадо - с някои вкусове с пюре от авокадо и други масло от авокадо.
Авокадото добавя кремообразен източник на мазнини, който често липсва във веганските сладоледи. Нещо повече, продуктите им са произведени с органични съставки и не съдържат млечни продукти, веган и не съдържат соя.
Порция от 2/3-чаша (101 грама) замразен десерт от кадо ванилия в авокадо съдържа:
Ben & Jerry’s Non-Dairy
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В AmazonЦена: $$
Ben & Jerry’s, известен със своите уникални вкусове, които са заредени с парченца бисквити, парчета бонбони и вихри с вкус, предлага линия веган и замразени десерти без млечни продукти, приготвени със слънчогледово масло или бадемово мляко.
Едно нещо, което трябва да се отбележи, е, че тези богати вкусове са заредени със захар и изключително калорични в сравнение с други сладоледи.
Само 2/3 чаша (140 грама) замразения десерт на Ben & Jerry’s Non-Dairy Cherry Garcia осигурява:
Най-доброто кето
Избираеми десерти с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини кето диета може да бъде трудно да се намери.
И все пак сладоледите по-долу са богати на мазнини и ниско съдържание на нетни въглехидрати - тоест общите въглехидрати минус фибрите и захарните алкохоли.
Rebel Keto Ice Cream (ванилия)
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В InstacartЦена: $$
Rebel сладоледът е изключително кремообразен, тъй като се прави с истински крем, за разлика от млякото. Подслажда се с монашки плодове и еритритол, за да поддържа нивото на въглехидратите ниско.
Въпреки че не съдържа захар, броят на калориите му е сравним с този на повечето други сладоледи поради високото съдържание на мазнини.
Rebel предлага над 10 класически вкуса на сладолед.
Порция от 2/3 чаши (90 грама) от Rebel Natural Vanilla Ice Cream предлага:
Halo Top Keto Series
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В WalmartЦена: $
Заедно със стандартната си тарифа, Halo Top предлага линия сладоледи, подходящи за кето. Те се приготвят с основа от обезмаслено мляко и сметана, след което се подслаждат с еритрит и стевия.
Тази линия предлага някои неочаквани вкусове, включително бананов крем пай, карамелено масло пекан и желе поничка.
Тези продукти обаче съдържат пълнители, като слънчогледов лецитин и целулоза, и естествени аромати, които са силно обработени въпреки името си.
Само 2/3 чаша (87 грама) сладолед от карамелено масло Halo Top Keto Series Pecan предлага:
Най-добрите ледени изскачания
Тези еднократни сервизи за лед са идеалният начин да регулирате размера на порцията си. Те съдържат само малка част от калориите на другите продукти в този списък.
reBLEND Замразени смути снимки
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА НА REBLENDЦена: $$$
Тези замразени, подобни на сорбет смути снимки са направени с висококачествени пълноценни хранителни съставки, пълни с хранителни вещества и антиоксиданти. Те също са без добавени захари.
Ароматите включват Tropical Bliss (ананас, праскова и манго), Frosé All Day (ягода, малина и розова вода) и Very Berry Glow (ягода, череша и боровинка).
Един reBLEND Frosé цял ден замразено смути изстрел (46 грама) съдържа:
Барове от гръцко кисело мляко Ясо
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В AmazonЦена: $$$
Ясо баровете се правят от замразено гръцко кисело мляко, което е с по-високо съдържание на протеини и по-ниско съдържание на мазнини от традиционния сладолед - но все пак кремообразно и хладно.
Тези малки барове се предлагат с вкус като черен малинов чип, портокалов крем и шоколадов лешник.
Един батон от гръцко кисело мляко с ванилия Ясо (65 грама) осигурява:
Най-добрата нискокалорична / без добавена захар
Въпреки че тези сладоледи все още съдържат малко захар, те са по-нискокалорични от традиционните сладоледи.
Просветлено (ванилия)
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В AmazonЦена: $$
Просветен прави сладолед с ниско съдържание на калории, високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар с обезмаслено мляко.
Въпреки че продуктите им съдържат пълнители, те не съдържат изкуствени подсладители и ароматизирани с истински съставки и / или естествени аромати.
Порция от 2/3 чаши (86 грама) сладолед от просветлен ванилов боб съдържа:
Breyers Без добавена захар
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА НА ЦелтаЦена: $
Популярната марка марка сладолед Breyers предлага линия без замразени десерти без добавена захар.
Подсладени са със захарен алкохол малтитол и Спленда. Имайте предвид, че малтитолът може да причини проблеми с храносмилането, ако се яде в големи количества.
Тази линия продукти съдържа и няколко пълнители, заедно с изкуствени подсладители. Ако се опитате да избегнете тези съставки, най-добре е да изберете друг елемент от този списък.
Само 2/3 чаша (74 грама) Breyers без добавена захар ванилов замразен десерт осигурява:
Edy’s Slow Churned No Sugar Added
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В InstacartЦена: $
Сладоледът на Edy може да се похвали с по-ниско съдържание на мазнини и по-малко калории в сравнение с традиционните сладоледи.
Подобно на Breyers, те предлагат линия без добавяне на захар - въпреки че използват пълнители, изкуствени подсладители и аромати.
Edy’s обаче се предлага в селските райони, в които някои от другите продукти в този списък може да не са налични.
Порция от 2/3 чаши (83 грама) от бавно варена вана Edy’s Slow Churned без захар съдържа:
Как да изберем здравословен сладолед
Изборът на по-здравословен сладолед зависи, на първо място, от вашите хранителни нужди. Не забравяйте, че опциите са налични, ако спазвате веганска, без глутен, диета с ниско съдържание на захар или кето.
Също така ще искате да изберете продукт с ниско съдържание на захар и без изкуствени подсладители и ненужни добавки, тъй като тези съставки могат да допринесат за храносмилателни проблеми и увеличаване на теглото.
Няма обаче нищо лошо в това понякога да ядете традиционния пълномаслен сладолед с пълна захар. Трябва да му се насладите като лакомство и не забравяйте да се ограничите до препоръчителния размер на порция от 1 / 2–2 / 3 чаша (приблизително 50–100 грама).
Долния ред
Въпреки че сладоледът обикновено е богат на захар, мазнини и калории, има някои чудесни алтернативи с по-благоприятни хранителни профили.
Но само защото десертът е органичен, кето или без млечни продукти, не означава непременно, че е по-нискокалоричен от традиционния сладолед.
Освен това имайте предвид, че „здравословният“ сладолед не е предназначен да замести балансираната диета. Имайте предвид колко сладолед консумирате и следвайте размерите на сервирането му.Дайте приоритет на храненето на балансирани ястия за пълноценно хранене.
Най-добре е да изберете вкус и марка, на която наистина да се насладите - независимо от съдържанието на калории - и да се придържате към една порция.