Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Аргининът, който по-често се нарича L-аргинин, когато е под формата на добавка, може да подобри циркулацията като предшественик на азотен оксид (NO) - вазодилататор, който разширява кръвоносните Ви съдове, позволявайки засилен кръвен поток.
Поради тази причина много спортисти използват L-аргинин за енергия преди тренировка. Той също така е съставка в много добавки за подобряване на мъжете и еректилна дисфункция.
Аргининът е аминокиселина или градивен елемент на протеина, който се съдържа в животински продукти като месо, риба и яйца. Счита се за условно важно, което означава, че повечето здрави хора могат да синтезират достатъчно от него, за да отговорят на своите нужди, без да го допълват.
Въпреки това, бременни жени, кърмачета и хора с критични заболявания или наранявания може да изискват повече аргинин, отколкото могат да създадат сами.
Healthline оцени най-добрите добавки с L-аргинин въз основа на тези критерии:
- Тестване на трети страни. Съоръжение за тестване на трети страни може да гарантира качеството и чистотата на продукта.
- Прозрачност. Опаковката разкрива количеството L-аргинин, което продуктът доставя.
- Качество на съставките. Добавката съдържа висококачествени съставки и избягва ненужните пълнители и добавки.
Ето 10-те най-добри добавки с L-аргинин за 2021 година.
Бележка за цената
Общите ценови диапазони със знаци за долар ($ до $$$) са посочени по-долу. Един знак за долар означава, че продуктът е доста достъпен, докато три знака за долар показват по-висока цена.
Обикновено цените варират от 0,09 до 1,33 щ.д. за порция или от 13,97 до 39,99 щ.д. за контейнер, въпреки че това може да зависи от това къде пазарувате.
Формулировките за спортисти обикновено са по-скъпи.
Имайте предвид, че размерите на сервиране варират в зависимост от продукта, но обикновено са 1–4 капсули.
Ръководство за ценообразуване
- $ = под $ 0,25 на порция
- $$ = $ 0,25 - $ 0,75 на порция
- $$$ = над $ 0.75 на порция
Най-добрият L-аргинин с една съставка
Тези добавки съдържат само L-аргинин и са най-подходящи за хора, които може да се нуждаят от добавки в случаи на бременност, нараняване или заболяване.
Чисти капсулации L-аргинин
Цена: $$
Pure Encapsulations е надеждно име в света на добавките и предпочитана марка сред много доставчици на здравни услуги. Компанията използва няколко лаборатории за тестване на трети страни, за да анализира всички свои продукти.
Тази безглутенова, хипоалергенна добавка осигурява 1400 mg L-аргинин на порция. Нещо повече, единствената друга съставка е капсулата softgel.
BulkSupplements L-аргинин база
Цена: $
Тази добавка L-аргинин от BulkSupplements не съдържа захар, соя, консерванти, пълнители и глутен, а продуктът е тестван от трети страни за качество.
Той осигурява 500 mg L-аргинин на порция и съдържа капсула softgel като единствената друга съставка.
Thorne Research Perfusia-SR
Цена: $$
Тази добавка с продължително освобождаване на L-аргинин от Thorne Research се разгражда бавно, за да осигури стабилен, равномерен поток на L-аргинин във вашата система.
Съдържа 1000 mg L-аргинин на порция, както и някои пълнители като целулоза и други съставки, за да подпомогнат нейното освобождаване във времето.
Добавката е произведена в сертифицирано съоръжение за добри производствени практики (cGMP), което отговаря на стандартите за качество на Администрацията по храните и лекарствата (FDA).
Klaire Labs L-аргинин HCl
Цена: $
Добавките на Klaire Labs са любими сред доставчиците на здравни услуги, защото се произвеждат с хипоалергенни, висококачествени съставки. Продуктите му се произвеждат в cGMP съоръжение, което отговаря на насоките на FDA.
Тази добавка може да се похвали с 700 mg L-аргинин на порция и съдържа консервант аскорбил палмитат и средство против слепване силициев диоксид.
„HCl“ в името се отнася до хидрохлорид, което означава, че този продукт съдържа L-аргинин, свързан със солна киселина. Добавената солна киселина може да помогне на тялото ви да усвои по-добре L-аргинин.
Horbaach Максимална якост L-аргинин
Цена: $$
Тази висока доза, вегетарианска и безглутенова добавка L-аргинин осигурява 1000 mg L-аргинин на капсула. Препоръчителният размер на порцията е 4 капсули, което би осигурило огромен 4000 mg, ако приемете цялото количество.
Може да искате да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемете толкова висока доза.
Този продукт на Horbaach съдържа няколко добавки като силициев диоксид и дикалциев фосфат, но добавката е направена в cGMP съоръжение, което отговаря на стандартите на FDA.
Най-доброто за спортисти
Следните продукти имат няколко допълнителни съставки, които могат да ги направят по-подходящи за спортисти.
Havasu Nutrition Extra Strength L-Arginine Nitric Oxide Booster
Цена: $$$
Тази добавка е проектирана и предлагана на пазара като усилвател на енергия преди тренировка.
Той съдържа 400 mg L-аргинин, заедно с 400 mg L-аргинин-алфа-кетоглутарат - специфична форма, която може да помогне за повишаване на енергийните нива, въпреки че настоящите изследвания са смесени по отношение на ползите от него.
Той също така съдържа цитрулин, аминокиселина, която може да помогне за увеличаване на производството на аргинин и азотен оксид (NO) в тялото ви, поради което се добавя към някои продукти, предлагани на пазара като NO бустери. Цвеклото на прах в тази добавка може също да увеличи производството на NO.
Всички хранителни добавки Havasu също са тествани от трети страни.
Д-р Емил Аргинин Плюс
Цена: $$$
Тази добавка е предназначена да се приема като усилвател на азотен оксид преди тренировка.
Съдържа 1650 mg L-аргинин - някои под формата на L-аргинин-алфа-кетоглутарат. Той също така осигурява цитрулин.
Продуктите на д-р Емил са тествани от трети страни и произведени в лаборатория за cGMP.
Най-доброто за еректилна дисфункция
В комбинация с други билкови добавки, хранителни вещества и аминокиселини, L-аргининът естествено стимулира мъжкото подобрение и лекува еректилната дисфункция (ED).
Чисти микроелементи Мъжко либидо плюс
Цена: $$$
Тази добавка от чисти микроелементи е формулирана да помогне за увеличаване на мъжкото полово влечение. В допълнение към 250 mg L-аргинин, той съдържа цинк, бор, корен от мака, рогови кози плевели и редица други билки, които могат да помогнат за подобряване на мъжкото сексуално здраве.
Освен това е напълно без пълнители, добавки, глутен и генетично модифицирани (ГМО) съставки.
Той също е преминал тестове на трети страни, за да гарантира качеството.
AZSport Ultimate мъжко подобрение
Цена: $$
Тази добавка за мъжки подобрения съдържа 20 mg L-аргинин, заедно с няколко други съставки, които могат да насърчат мъжкото подобрение и сексуалната активност, като рогови кози плевели, корен от мака и Женшен Panax.
Имайте предвид, че това количество аргинин е незначително в сравнение с диетичния прием на средния възрастен. Ако искате по-висока доза, по-добре сте с друг продукт.
Той е тестван от трети страни за чистота, потентност и безопасност и съдържа само оризово брашно като пълнител и магнезиев стеарат като смазка.
Солт Лейк добавя мъжки аксесоари
Цена: $$
Тази добавка за мъжки подобрения съдържа подобен набор от съставки като предишните две в този списък, включително 250 mg L-аргинин, заедно с цинк, корен от мака и Женшен Panax.
Продуктът е тестван от трети страни и произведен в одобрено от FDA, cGMP съоръжение. В допълнение към активните съставки, той съдържа смазочни материали стеаринова киселина и магнезиев стеарат, плюс антислепващ агент силициев диоксид.
Как да изберем най-добрата добавка L-аргинин
Когато пазарувате добавки с L-аргинин, потърсете продукти, които са тествани от трети страни, за да се гарантира качество. Въпреки че FDA регулира хранителните добавки, тя е минимална в сравнение с надзора на агенцията върху лекарствата, отпускани по лекарско предписание.
Имайте предвид, че строгостта на тестовете на трети страни варира. Най-добрият начин да осигурите подходящо тестване е да потърсите етикет от програма за сертифициране като USP, Informed Choice, ConsumerLab или NSF International.
Ако единственото твърдение на компанията за тестване от трети страни е иск на уебсайта й, който не води до конкретна програма за сертифициране, може да искате да изберете друг продукт.
Ако не можете да намерите продукт, тестван от трета страна, потърсете такъв, произведен в съоръжение за cGMP, за да сте сигурни, че отговаря на стандартите за качество на FDA.
След това трябва да изберете продукт, който най-точно съответства на вашите хранителни нужди, независимо дали това е продукт без глутен, без алергени, органичен или без ГМО.
Тъй като L-аргининът се съдържа предимно в животински храни, много добавки с L-аргинин не са вегетариански. Ако сте веган или вегетарианец, потърсете добавки, които са специално обозначени като подходящи за тези диети.
Ако ЕД е вашата основна грижа, трябва да се консултирате с доставчик на здравни грижи за повече възможности за лечение.
Дозировка
Имайте предвид, че L-аргининът не е основно хранително вещество, така че не съществуват определени указания за дозиране. Вашият доставчик на здравни грижи може да ви даде насоки за дозиране, ако имате нужда от това.
И все пак, стандартна допълнителна доза от тази аминокиселина е 3–6 грама.
За справка, средният дневен прием на аргинин от храната е 4,2 грама за възрастни. Като такива, някои от добавките в този списък може да не увеличат сегашния ви прием с толкова много.
Ако планирате да закупите добавка преди тренировка или мъжка добавка, изберете такава, която посочва колко L-аргинин съдържа. Избягвайте тези, които съдържат патентовани смеси, тъй като това означава, че конкретните количества съставки не се разкриват.
Полезни ръководства за пазаруване на добавки
Разгледайте тези две статии, за да помогнете за лесното пазаруване на добавки:
- Как да изберем висококачествени витамини и добавки
- Как да четем етикетите на добавки като професионалист
Долния ред
L-аргининът е аминокиселинен предшественик на азотния оксид, който спомага за засилване на кръвообращението и притока на кръв. Като такъв той често се използва в добавки преди тренировка и мъжки подобрения.
Освен това бременните жени, кърмачетата и тежко ранените или болните хора може да се нуждаят от повече аргинин, отколкото могат да произведат сами.
Не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да добавите добавки към вашата рутина.
