Световен биполярен ден: Включете се

• Световният биполярен ден се отбелязва всяка година на 30 март.
• Може да има специални събития за Световния биполярен ден.
• Лентата за повишаване на осведомеността за биполярно разстройство е черно-бяла ивица.
• Можете да се включите по най-различни начини.

Световният биполярен ден се отбелязва в световен мащаб всяка година на 30 март. Целта му е да повиши осведомеността за биполярното разстройство.

30 март беше избран за дата на Световния биполярен ден, защото е рожденият ден на Винсент ван Гог. Смята се, че известният художник е имал биполярно разстройство.

Тъй като повече хора научават и разбират биполярно разстройство, това може да помогне за намаляване на стигмата около психичните заболявания.

В подкрепа на тази цел има много начини да отпразнувате Световния биполярен ден - и хората, които живеят с това състояние.

Говори за това

Говоренето за психично здраве играе голяма роля за намаляване на стигмата около него. Постигнахме голям напредък, но има още много работа.

Говорете често и открито за биполярно разстройство и този ден на осъзнаване. Можете да:

• Помислете за споменаване на Световния биполярен ден във вашия имейл подпис.
• Споделяйте информация за биполярно разстройство и Световния биполярен ден в социалните медии.
• Говорете със семейството, приятелите и колегите си за Световния биполярен ден и защо той има значение.

Носете панделка

Лентата за повишаване на осведомеността за биполярно разстройство е черно-бяла ивица. Това представлява епизодите на депресия и мания, които могат да бъдат част от биполярно разстройство.

Биполярното разстройство понякога може да бъде представено и от зелена панделка. Зелената лента е международна лента в подкрепа на осведомеността за психичното здраве.

Носенето на която и да е панделка може да създаде пространство за разговори за биполярно разстройство.

Местните агенции за психично здраве може да разполагат с панделки или да си направите сами.

Посещавайте събития

На събития за осведоменост може да можете да слушате беседи, изнасяни от хора, които живеят с биполярно разстройство.

Това е добър начин да научите повече за биполярното разстройство от някой, който живее със състоянието всеки ден. Едно е да четете за това, а друго - да чувате лични истории.

Насърчавайте приятели, членове на семейството и колеги да присъстват и на тези събития. Това, което чувате и научавате, може да насърчи дискусията и ученето.

Набиране на средства

Свържете се с местните асоциации за психично здраве. Някои може да са домакини на събития за набиране на средства като част от Световния биполярен ден. Дайте пари или време, ако можете.

Ако не можете да помогнете в момента, не се притеснявайте. Повечето организации също имат набиране на средства през цялата година.

Често са необходими доброволци, които да подкрепят тези инициативи. А даренията винаги са добре дошли.

Ако това е от значение за вас, можете да събирате пари по всяко време на годината. Няколко начина за набиране на пари за добра кауза включват:

• гаражни продажби
• занаятчийски шоута
• пекат продажби

Ходи

Някои региони провеждат разходка или бягане в подкрепа на биполярно разстройство или психично здраве. Това може да бъде забавен семеен ден, когато можете да излезете навън, да празнувате и да съберете пари.

Ако във вашия район вече има разходка, помислете дали да не съберете екип за събитието. Ако имате допълнително време и енергия, може да се включите още повече, като помогнете за организирането на разходката.

В големия ден има и много работа. Доброволците винаги са необходими.

Споделете вашата история

Ако живеете с биполярно разстройство, може да искате да споделите историята си с другите - и Световният биполярен ден може да бъде възможност за това. Може да успеете да намерите говорещи събития като част от Световния биполярен ден, към които можете да се присъедините.

Ако публичното говорене не е вашето нещо, може би можете да напишете историята си за бюлетин, списание или блог.

Не забравяйте, че можете също да споделите историята си всеки друг ден от годината. Не е необходимо да чакате специално събитие.

Групи за подкрепа

Групите за подкрепа могат да бъдат чудесен начин да се свържете с другите. Опитът на всеки човек е уникален, но групите за подкрепа осигуряват увереност, че не сте сами.

Може да има голяма сила в споделянето на вашата история и чуването на различни гледни точки. Разбирането на начина, по който другите управляват състоянието си, може да разкрие съвети, които могат да работят и за вас.

Групите за поддръжка могат да бъдат лично или онлайн. В някои области може да има групи за подкрепа, които се срещат на местно ниво, за да говорят за живот с биполярно разстройство или други психични заболявания.

Някои онлайн групи за поддръжка включват:

• Алианс за депресия и биполярна подкрепа
• bphope
• Национален алианс за психични заболявания

Как да останете ангажирани целогодишно

Подкрепата за биполярно разстройство е важна през цялата година, а не само в Световния биполярен ден. Помислете за абониране за бюлетини чрез вашата местна организация за психично здраве, за да бъдете в течение на текущите и предстоящите събития.

Ако не можете да намерите местна организация за психично здраве, помислете за регистрация в месечния бюлетин на Международната биполярна фондация.

Вземането

Световният биполярен ден се отбелязва на 30 март всяка година. Това е шанс за повишаване на осведомеността относно биполярното разстройство.

Има неща, които можете да направите, за да се включите по-активно, като например:

• Научете повече за биполярното разстройство и образовайте другите.
• Участвайте в разходка или друго събитие за набиране на средства.
• Доброволно си отделете времето или дарете пари.

Всичко това помага да се подкрепят хора, които живеят с биполярно разстройство.