Отделете време да се отнасяте към духа си със същото усърдие, както към тялото си.
Чрез битката си с рака на гърдата преодолях много препятствия. През последните 3 години след поставянето на диагнозата научих, че психическите препятствия са също толкова предизвикателни за преодоляване, колкото и физическите.
Много от леченията и операциите, на които се подложих, ме оставиха да се чувствам само сянка на моето „предраково“ Аз. В това, което се чувстваше като частица от секундата, загубих много от физическите черти, които ми вдъхнаха увереност - дългата ми коса, миглите, веждите и младежката кожа.
Също така загубих чувството за сигурност в собственото си тяло, което може да бъде трудно да се разбере за някой, който не е преминал през подобна здравна криза.
Отне много труд, но с течение на времето определих конкретни стратегии, които ми помогнаха да повиша самочувствието си, когато минавах през химиотерапия и в живота си извън рака.
Оставете си овластяващи бележки
Аз имах навика да покривам огледалата си с упълномощаващи цитати, пасажи и думи на надежда по време на лечението.
Когато се погледна в огледалото, окото ми щеше да бъде привлечено от тези овластяващи послания, а не от плешивата ми глава.
Облечете се, за да се чувствате най-добре
Нямам предвид да носите пълен костюм или рокля за химиотерапия - освен ако това не е вашият ход!
Вашето тяло се променя много по време на лечението. Може да наддадете или да отслабнете и да преминете през други физически промени.
Опитът да принудите предракови дрехи, които вече не ви прилягат правилно да работите, може да ви накара да се чувствате неудобно и неуверено.
Инвестирайте в няколко нови парчета, които ви карат да изглеждате и да се чувствате като суперзвездата, каквато сте.
Експериментирайте с „прически“
Люлеенето на плешива глава може да даде сила, но може и да бъде страшно.
Не се страхувайте да експериментирате с различни стилове, докато не откриете това, което ви кара да се чувствате най-добре. Може би това е шапка или шапка, може би сте човек с перука, може би обичате красива обвивка на главата или може би плешивото е най-доброто за вас.
Много болници и онкологични организации дори предлагат програми за финансова помощ, за да ви помогнат да получите евтини или безплатни аксесоари за главата.
Опитайте виртуален урок по грим
По време на химиотерапията загубих цялата си коса на веждите и ми беше много трудно.
След твърде много неуспешни опити за моливи в веждите си, реших да взема професионален урок по грим и бях удивен от резултатите. Дори се научих как да прилагам изкуствени мигли.
Това не беше рутинна програма за красота, на която се ангажирах всеки ден, но ми помагаше да се чувствам по-скоро като „стария си Аз“ за специални случаи.
Ако гримът е нещо, което ви говори, не забравяйте да разгледате класовете за доверие на Sephora, които са класове грим само за ракови воини.
Вестник
Журналирането беше друг мощен инструмент за повишаване на самочувствието ми.
Има нещо катарзично в освобождаването, което идва от записването на всичките ви страхове и притеснения.
Слагайки писалката на хартия, почувствах, че тези стресори вече не държат властта над мен. Колкото повече пишех, толкова по-добре се чувствах.
Изберете силова униформа
Това беше съвет, даден ми от една от моите инфузионни сестри и аз го правя и до днес. Тя препоръча да изберете един или два тоалета, за да бъдете вашата „силова униформа“.
Когато облечете това облекло, мозъкът ви знае, че е време да го направите битка.
Моята си униформа? Клинове, розов суичър и Uggs. Не трябва да е сложно.
Разработете рутина за самообслужване
Грижата за себе си не е егоистична.
Разработването на рутина, която специално се занимава с моите странични ефекти от химиотерапията, наистина помогна да се повиши увереността ми по време на лечението.
Страдах от наистина суха кожа, особено на ръцете и краката, така че бих отделила време да прилагам дълбоко овлажняващо лечение всяка вечер.
Също така започнах да получавам ежемесечни процедури за лице, за да успокоя дразненето на кожата от химиотерапията и след като завърших химиотерапията, започнах да получавам редовни масажи, за да помогна при постоянните ми мускулни болки и болки в ставите.
Долния ред
В края на краищата, изправянето пред диагноза рак е преживяване, променящо живота. Напълно нормално и валидно е да изпитвате чувство на безпокойство и да се борите със самочувствието си.
Отделете време да се отнасяте към духа си със същото усърдие, както към тялото си чрез борбата с рака.
Алекс е оцеляла от рак на гърдата и страстен защитник на женското здраве и уелнес. След поставянето на диагнозата на 24-годишна възраст тя се почувства принудена да сподели историята си със световна аудитория с надеждата да бъде ресурс и приятел на колегите-раци.
Алекс продължава да бъде откровен защитник на младите възрастни борци с рака. Извън работата си по застъпничество за рака, Алекс е инструктор по колоездене на закрито, работи в маркетинга на луксозни марки и обича да пътува. Тя живее в Канзас Сити със съпруга си Тими и тяхното кученце австралийска овчарка Tone, Renegade.
Можете да сте в крак с нейния живот и работа в Instagram и нейния уебсайт.
.jpg)
