Кърменето на бебето може да е едно от най-удовлетворяващите и пълноценни неща, които някога ще правите през живота си. Но когато разклащате плачещото си бебе и се чудите дали е така все още гладна, въпреки че я е кърмила привидно часове наред, удовлетворението и удовлетворението могат да бъдат заменени с разочарование.
Около 3 на всеки 4 нови майки в Съединените щати започват да кърмят бебетата си, но много от тях спират частично или напълно през първите няколко месеца.
Една от най-големите причини много нови майки да се насочат към формулата? Те се притесняват, че нямат достатъчно мляко, за да задоволят бездънната яма, която е бебешкия стомах. Борбата е реална.
Имайки предвид, че повечето жени направете имате достатъчно количество мляко - и дори произвеждате повече от една трета повече мляко, отколкото е необходимо на бебетата им - все още може да имате обстоятелства, които да ви подтикнат да опитате и да увеличите производството. Ето къде може да се появят естествени лечения като сминдух.
Сминдухът се използва от векове от кърмещи жени, които искат да увеличат предлагането си. Но дали работи?
Какво е сминдух?
Сминдух (Trigonella foenum-graecum) е билка, която расте до около 2 до 3 фута (60 до 90 сантиметра). Той има малки, бели цветя и всеки зелен лист се разделя на три по-малки листа.
Може би сте попаднали на сминдух, без да го знаете: Билката има вкус, подобен на клен, който се използва за придаване на вкус на изкуствения кленов сироп, а смлените семена се използват в къри. Тези малки златни семена са това, което ни интересува.
Наистина ли сминдухът помага за увеличаване на производството на мляко?
Преглед от 2018 г. на проучвания на 122 майки, които са приемали сминдух, показва, че билката наистина се е увеличила - значително по думите на анализаторите се е увеличило количеството мляко, което са произвели.
И проучване от 2018 г. сравнява 25 майки, които са приемали супер комбинация от сминдух, джинджифил и куркума с 25 майки, които са приемали плацебо.
Voila! Майките, които са приемали супер-микса, са имали 49 процента увеличение на обема на млякото през седмица 2 и 103 процента увеличение на седмица 4 (Но отново, това проучване разглежда билков микс, а не просто сминдух. Сминдухът има допринесе.)
Изследователите не са съвсем сигурни защо сминдухът работи. Може да има нещо общо с фитоестрогените (растителни химикали, подобни на естрогена), които съдържа сминдухът.
Колко трябва да вземете?
Ако търсите тези предимства в собствения си живот, сигурно искате да знаете за това колко сминдух ще свърши работа.
Пиещите билков чай могат просто да потопят 1 чаена лъжичка цели семена от сминдух в чаша вряща вода за около 15 минути и да отпиват в свободното време два или три пъти на ден.
Ако търсите по-концентрирана форма на сминдух, може да опитате капсулни добавки. Добрата доза обикновено е 2 до 3 капсули (580 до 610 милиграма на капсула) три или четири пъти на ден, но проверете инструкциите за опаковката.
Капсулите от сминдух работят бързо, така че майките късметлийки вероятно ще видят увеличаване на производството на мляко само за 24 до 72 часа. На други може да се наложи да изчакат около 2 седмици - а понякога сминдухът просто не е отговорът.
Преди да започнете, не забравяйте, че билковите добавки не се регулират по същия начин, както лекарствата с рецепта. Консултирайте се с Вашия лекар или консултант по кърмене, преди да вземете някакви билкови лекарства, и се придържайте към доверени марки.
Странични ефекти от сминдух
Спомняте ли си проучването с 25 кърмещи майки? Добрата новина е, че не са регистрирани неблагоприятни ефекти. И сминдух е в списъка на GRAS на Администрацията по храните и лекарствата (FDA) (той е „общопризнат като безопасен“).
Но LactMed - база данни с информация за наркотиците, свързана с лактацията - отчита някои опасения. Той казва, че сминдухът се „понася добре“, но някои от най-честите потенциални странични ефекти включват:
- повръщане
- гадене
- газ
- диария
- урина, която мирише на кленов сироп
Тук също е важен момент, който трябва да запомните: Ако сте бременна, ще искате да стоите настрана от сминдух - това може да доведе до контракции на матката.
И е безопасно за бебето
Сминдухът също е вероятно безопасен за вашето бебе. Проучване от 2019 г. сравнява майките, приемащи билков чай Mother’s Milk - изцяло натурален чай, съдържащ плодове от горчив копър, анасон и кориандър, семена от сминдух и други билки - с тестова група, пила чай от лимонова вербена.
Участниците в изследването водеха подробни дневници. Никой не съобщава за неблагоприятни ефекти върху бебето им по време на 30-дневното проучване или първата година от живота на бебетата им.
Взаимодействия с други билки или лекарства
Няма съобщения за взаимодействия с други лекарства за тези, които приемат сминдух, за да увеличат производството на мляко. Но има някои доказателства, че сминдухът намалява нивата на кръвната глюкоза, така че жените с диабет може да се наложи да коригират дозата си на инсулин.
Той може също да взаимодейства с разредители на кръвта като варфарин. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете сминдух или други билкови добавки, особено ако приемате лекарства с рецепта или имате диабет.
Алтернативи, които също могат да увеличат предлагането на мляко
Ако не ви харесва идеята да опитате сминдух, за да увеличите предлагането на мляко, ето някои добавки, които може да предпочетете.
- В прегледа на проучванията от 2018 г. изследователите установиха, че палмовите фурми и Coleus amboinicus Lour, многогодишно растение, което мирише и има вкус на риган (пица някой?) увеличава производството на мляко дори по-добре от добавките от сминдух.
- Семената от копър правят чудесен чай, който изглежда помага да се увеличи производството на мляко.
- Благословен трън е друг чай, който можете да приготвите от изсушената билка.
Модифицирането на начина, по който кърмите, също може да помогне за увеличаване на предлагането. Опитвам се да:
- кърмете често
- помпа между храненията
- хранете се от двете страни всеки път, когато се гушкате с бебето си
С тези стратегии вероятно ще забележите, че предлагането на мляко се увеличава и че сте станали професионалист.
Кърменето е изкуство. (Имаме ли мисли за онези мечтателни картини на кърмачета?) Но това не винаги е лесно. Сминдухът може да помогне, особено ако имате притеснения относно предлагането.
Ако все още установявате, че кърменето на вашето мъниче е предизвикателство, консултирайте се с Вашия лекар или консултант по кърмене - билковите лекарства няма да разрешат всички проблеми с доставката на мляко.
.jpg)
