Защо е опасно да купувате в мисленето „кльощавото е здравословно“.
Здравето и здравето докосват живота на всеки по различен начин. Това е историята на един човек.
През първите 37 години от живота си винаги съм бил че момиче.
Беше - * скромно време за хвалене * - лесно за мен. Никакъв сладолед, сладкиш (да, имам сладък зъб) или липса на енергична тренировка може да ме накарат да наддая повече от килограм или два, които винаги като по чудо сякаш просто падаха, когато не се опитвах.
Но миналата година, по време на рутинен тест за холестерол - първият ми, всъщност - попаднах на една мръсна малка тайна, която тялото ми крие. Оказва се, че това, което Google нарича „слаба мазнина“. Превод: Вътре в тънката ми рамка имам много нездравословно тяло.
Ние
всички биха могли да имат здравословни проблеми от всякакъв размер и дори може да не знаем.
Отвън изглеждам здрава и годна. Имам тяло с размер 2. Но аз всъщност не отговарям на частта, която обществото казва, че по-малък орган трябва.
Вътре в това тяло? Аз съм неуравновесен и имам големи здравословни проблеми. Моят холестерол беше толкова висок, наближавах нивата на инсулт (според баща ми, кардиолог, който интерпретира резултатите вместо мен).
Кажете какво?!?
Но тази тенденция е по-често срещана, отколкото си мислите
Проучване от 2008 г. установи, че около една четвърт от американците, които нямат наднормено тегло, имат някаква форма на нездрав сърдечен риск, като висок холестерол или високо кръвно налягане.
Да, оказва се, че високият холестерол може да се погребе във всяко тяло: голямо или малко, широко или тясно, над или под тегло - или нещо между тях.
В рамките на
кльощавото тяло, може да има вени и вени на мазнини. Просто не мислим за
защото нашата култура продължава да използва образи на слаби хора, за да означава „здрави“.
Разбира се, тютюнопушенето заедно с яденето на храни с високо съдържание на холестерол като червено месо или сладолед сериозно влияят на високия ви риск от холестерол (диетата ми е супер висока за последния), но очевидно, тъй като високият холестерол е в семейството ми, много вероятно вземете го, кльощав или не.
„Високият холестерол не дискриминира типа на тялото и телесното тегло не определя дали човек страда от висок холестерол или високи триглицериди (вид мазнини в кръвта)“, казва Питър Тот, директор на превантивната кардиология в Медицински център CGH в Стерлинг, Илинойс.
„Хората, които изглеждат по-слаби, предполагат, че не са изложени на риск. Следователно [те] не се вслушват в подходящите стъпки за по-здравословен начин на живот, което може да доведе до по-високи нива на холестерол и триглицериди и в крайна сметка до сърдечни заболявания “, казва той.
Направете си тест за холестерола рано
- Американската сърдечна асоциация препоръчва да започнете да правите тестове за холестерол на всеки четири до шест години, започвайки от 20-годишна възраст (ooops, от моя страна!).
- Ако във вашето семейство има висок холестерол, трябва да започнете още по-рано и да се изследвате по-често.
Всичко е толкова объркващо.
Дори маратонците може да съхраняват холестерол и други спиращи сърцето проблеми в своите идеално тонизирани тела. Спомняте ли си Джим Фикс, автор на „Пълната книга за бягането“? Умира от инфаркт през 1984 година.
Е, тази атака се дължи на запушени коронарни артерии (той също имаше фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, пушеше по-рано в живота и имаше стресираща кариера).
Той обаче не е аномалия: скорошно проучване в Missouri Medicine установи, че прекомерното физическо натоварване - или маратонското бягане - може да увеличи коронарната плака.
Така че, когато хората говорят за „кльощава мазнина“ - те го имат предвид, буквално! В кльощавото тяло може да има вени и вени на мазнини. Просто не мислим за това, защото нашата култура продължава да използва образи на слаби хора, за да означава здрави.
Ето как се случи: Голяма част от холестерола се дължи на генетиката
Вашето тяло произвежда холестерол и някои хора просто правят повече от него.
"Така че, ако имате генетично предразположение към висок холестерол, вашият вероятно ще бъде повишен, без значение колко тежите", казва Сюзън Бесер, семеен лекар от Mercy Personal Physicians в Балтимор. „Никаква диета няма да го поправи.“
Може да е и обратното - може да имате наднормено тегло, но ако имате гена с висок холестерол, е по-вероятно да имате нормални нива на холестерол, казва тя.
И повярвайте ми, генетиката има голямо значение
Моят лекар незабавно искаше да ме постави на лекарства за понижаване на холестерола, но аз поисках възможност да го намаля сама. Вече пиех по няколко хапчета всеки ден, за да предотвратя мигрена, така че не исках да добавям повече към нощната си рутина.
Пиша за здраве и уелнес повече от десетилетие, така че знаех точно какво трябва да правя, за да понижа холестерола си. Просто не можех да повярвам, че трябва да го направя.
Винаги съм имал диета с високо съдържание на млечни продукти, затова преминах на бадемово мляко и намалих приема на сладолед (това е моята слабост). Удвоих продължителността на разходките на моите кучета, чувствайки се горд, че оправям всички нас по-здрави.
И тогава направих нов тест за холестерол шест месеца по-късно. Не беше помръднало.
Затова започнах да приемам статини (лекарства за холестерол).
За щастие нямах странични ефекти (те не са много чести) и холестеролът ми спадна до нормалното за шест месеца. Добавих млечни продукти и сладолед обратно в диетата си, защото ... защо не? - всичко вървеше добре.
Всъщност всичко вървеше толкова добре, че реших, че вече нямам нужда от лекарства за холестерол.
В края на краищата аз съм слаб и съм на 38 и ако лекарствата за холестерол действаха толкова бързо, тогава нямаше причина да не започна да го приемам, когато съм на 50 или може би дори на 60, когато сърдечните проблеми са повече вероятно.
Напуснах, без одобрението (или знанието) на моите документи. Моят холестерол веднага скочи отново. И тогава ме извикаха баща ми и лекарите ми.
Очевидно логиката ми беше малко отклонена.
„Ако вече сте със здравословно тегло и се храните здравословно, обикновено ще трябва да си сложите статини, за да управлявате нивата на холестерола“, казва Дейвид Алберт, кардиолог и главен медицински директор на AliveCor, обяснявайки защо някои хора с генетични компонентите на холестерола просто се нуждаят от лекарствата.
Високият холестерол може също да причини дългосрочни щети, дори ако можете да го намалите незабавно с лекарства.
Така че да, бих могъл да спра да го приемам в продължение на 10 години, но щетите, които бих причинил на тялото си през това десетилетие, биха били много по-значителни, отколкото ако не си взема лекарствата.
Тялото ми ще съхранява целия излишен холестерол в кръвоносните ми съдове, правейки отворите по-малки и намалявайки кръвния ми поток. И ако кръвният ми поток беше блокиран, тогава органите ми нямаше да получават храна или кислород.
Всичко това може да доведе до инфаркти и инсулти, обяснява по-нататък Бесер.
„Освен това, този холестерол, който покрива стените на съдовете, може да се откъсне и да се носи по-надолу по кръвта, докато не се забие“, казва Бесер. „Когато това се случи - това се нарича запушване - внезапно липсва кислород в района. Това може да причини много щети на частта от тялото, хранена от кръвта - обратно до инфаркт или инсулт или увреждане на засегнатия орган. "
Така че по същество съм на лекарства за цял живот
Няма количество упражнения, диета или здравословен начин на живот, които да променят този резултат.
Наистина ме кара да преосмисля предположението на обществото, че телата с наднормено тегло са автоматично нездравословни - и обратно.
Всички бихме могли да имаме здравословни проблеми от всякакъв размер, а може би дори не знаем. Скрининг за холестерол никога не ми е минавал през ума (всъщност никога не съм се разболявал през целия си живот, така че този тест за холестерол беше част от първото ми посещение при лекар за първи път на преглед), но аз съм така -благодарна за него.
Освен това съм добре, че съм на лекарството. Всичко това е част от поддържането на здраве, въпреки че моят лекарствен кабинет сега прилича на такъв, притежаван от 80-годишен. Но може би сега ще оцелея до 80-те.
Мога да живея с това.
Даниел Браф е бивш редактор на списание и вестник-репортер, превърнал се в награждаван писател на свободна практика, специализиран в начина на живот, здраве, бизнес, пазаруване, родителство и писане на пътувания.
.jpg)
