Постенето е процес, при който силно ограничавате храненето (а понякога и пиенето) за определен период от време.
Някои пости продължават за един ден. Други издържат повече от месец. Продължителността на гладуването зависи от човека и причините за пости.
Ако изпитвате диария, докато гладувате, трябва да прекратите гладуването си, докато симптомите се подобрят. Продължавайте да четете, за да научите защо.
Диария по време на гладуване
Диарията се появява, когато храната и хранителните вещества, преминаващи през стомашно-чревния тракт (GI), се движат твърде бързо и излизат от тялото, без да се абсорбират.
Диарията по време на гладуване може да причини нежелани реакции като:
- дехидратация
- недохранване
- малабсорбция
- спазми
- гадене
- виене на свят
Диарията и страничните ефекти като замайване по време на гладуване могат да бъдат стресиращи и опасни. Докато постите, тялото ви вече е по-вероятно да бъде замаяно, уморено и гадно. Те се влошават само при диария.
За някои хора комбинацията от гладуване и диария може дори да доведе до загуба на съзнание.
Поради тези причини се препоръчва да приключите бързо, докато симптомите се подобрят, и след това да продължите да постите, след като вече не изпитвате диария и нейните странични ефекти.
Други симптоми, които сигнализират, че трябва да приключите бързо
Заедно с диарията, помислете за прекратяване на гладуването, ако имате:
- виене на свят
- загуба на съзнание
- гадене и повръщане
- болка в корема
- болка в гърдите
Причини за диария по време на гладуване
По време на пост може да се появи диария поради свръхсекреция на вода и соли в стомашно-чревния тракт. Редица задействащи фактори могат да причинят това, включително пиене на течности с високо съдържание на кофеин, като чай или кафе.
Обикновено гладуването не причинява диария само по себе си. Всъщност е по-вероятно да получите диария от прекъсване на гладуването, отколкото докато извършвате гладуването. Това е така, защото способността на червата ви да функционира правилно намалява, когато не се използва.
Други често срещани причини за диария включват:
- лоша диета
- непоносимост към лактоза
- недостиг на минерали
- колит
- Болест на Крон
- инфекция
- алергия към храна или лекарства
Кога да посетите лекар
Преди да започнете пост - или ако имате проблеми със здравето, докато гладувате, включително диария - е добре да посетите лекар.
Диарията е неудобна, но обикновено не е животозастрашаваща. Ако обаче изпитвате някой от следните симптоми заедно с диария, незабавно се свържете с Вашия лекар:
- кървави изпражнения (кръв при диария)
- болка по време на дефекация
- подуване около червата
Лечение на диария
В зависимост от причината за диарията ви, лечението ще варира.
Домашни средства
Можете да лекувате много случаи на диария у дома с някои бързи диетични промени:
- Пийте много вода.
- Избягвайте сладки и кофеинови напитки.
- Пийте разреден сок, слаб чай или заместител на електролитите, напитки като Gatorade или Pedialyte.
- Увеличете храните с високо съдържание на разтворими фибри.
- Увеличете храните с високо съдържание на калий и сол.
Лекарства
Ако домашните лекарства не помагат, може да получите облекчение от лекарства без рецепта, включително:
- лоперамид (Imodium)
- бисмутов субсалицилат (пепто-бисмол)
Завършване на гладуването поради диария
Когато приключвате гладуването си поради диария, помислете дали да започнете с диетата BRAT (банан, ориз, ябълково пюре, препечен хляб).
Тази диета включва храна, която е мека, нишестена и с ниско съдържание на фибри. Той помага на твърдите изпражнения и да замести изгубените хранителни вещества.
Трябва също така:
- Яжте малки ястия.
- Избягвайте пържената храна.
- Избягвайте храни, които причиняват газове, като боб и броколи.
Защо хората постят?
Някои хора постят по здравословни причини, а други по религиозни или духовни причини.
Застъпниците на гладуването предполагат, че практиката носи следните предимства:
- намалено възпаление
- намален риск от сърдечни заболявания и диабет
- отслабване
- детоксикация на тялото
- подобрена стомашно-чревна функция
Клиниката Майо предполага, че редовното гладуване може да намали нивата на LDL (лошия) холестерол и може да подобри начина, по който тялото ви метаболизира захарта.
Има обаче много малко научни доказателства за ефектите от гладуването върху човешкия ум и тяло.
Тъй като продължителността на храненето за дълги периоди от време е облагане на тялото, важно е да сте наясно с всички проблеми, които могат да възникнат по време на пост, като диария.
За вкъщи
Диарията е често срещан проблем със стомашно-чревния тракт, който всеки изпитва от време на време. Диарията може да бъде особено изтощителна - и опасна - по време на гладуване.
Ако изпитвате диария, докато гладувате, помислете за прекъсване на гладуването. Винаги можете да продължите бързо, след като диарията отшуми.
Ако получите някакви тревожни симптоми, като замаяност, загуба на съзнание, гадене, повръщане или кървави изпражнения, незабавно се свържете с лекар.
.jpg)
