Какво да очаквате от първия си период (Менархе)

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Какво причинява менструацията?

Менструацията е резултат от пубертета. Това е, когато тялото ви стане способно да се размножава.

Когато започне вашият менструален цикъл, нивата на естроген се повишават. Това води до удебеляване на лигавицата на матката.

Лигавицата на матката се удебелява, за да може да поддържа оплодено яйце и да се развие в бременност.

Ако няма оплодено яйце, тялото ви ще счупи лигавицата и ще я изтласка от матката. Това води до кървене - менструалния Ви период.

Няма значение дали сте имали период от години или чакате първия си - периодите могат да бъдат трудни за навигация.

Тази статия ще разгледа всичко, което трябва да знаете, от това как да намерите правилните продукти за менструация и справяне с спазми до спестяване на оцветени дрехи.

Кога ще получа първата си менструация?

Повечето хора започват своите периоди на възраст между 12 и 13 години.Вашата първа менструация (особено за тийнейджъри). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E специално-for-Teens Нормално е обаче да започнете и менструацията малко по-рано или по-късно.

Като общо правило, менструацията ще започне около две години след като гърдите ви започнат да се развиват.

Какви знаци трябва да търся?

Някои хора започват своите периоди без предупреждение. Други могат да получат предменструален синдром (ПМС) в дните, предхождащи периода им.

Симптомите на ПМС включват:

• акне
• подуване на корема
• болезненост в гърдите
• болка в гърба
• запек
• диария
• чувство на по-голяма умора от обикновено (умора)
• чувство на допълнителна емоционалност или раздразнителност
• глад за храна, особено за сладкиши
• бистър или бял вагинален секрет

Може да ви е от полза да носите „комплект за период“ в чантата си, за да не бъдете изненадани, когато започне менструацията ви.

Това може да включва:

• чист чифт бельо
• подложка или тампон
• избършете
• болкоуспокояващо, като ацетаминофен (тиленол)

Менструацията ми току-що започна - какво да правя?

Ако сте започнали менструация и нямате какво да използвате за кръвта, опитайте се да не се притеснявате. Можете да оформите временна подложка от тоалетна хартия, за да задържите нещата, докато успеете да вземете подходяща подложка или тампон.

Ето как:

1. Вземете дълъг участък (поне 10 квадрата) тоалетна хартия и сгънете слоевете един върху друг.
2. Поставете това там, където би могла да мине подложка - по протежение на плат от плат между краката ви (наречен ламел), който е в средната част на бельото ви.
3. Вземете още една дължина тоалетна хартия и я увийте около „подложката“ и бельото си няколко пъти. Това ще помогне да се задържи тъканта на място.
4. Поставете края на тъканта в горната част на готовата обвивка. Вече имате импровизирана подложка.

Ако сте в училище, може да помислите да поискате от учителя или медицинската сестра тампон или тампон. И преди са ни питали - доверете ни се.

Колко ще продължи?

Първият ви период може да продължи само няколко дни.Вашата първа менструация (особено за тийнейджъри). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E специално-for-Teens

Може да отнеме няколко месеца, докато периодът ви се установи по редовен график и последователност.

След като стане, периодът ви може да продължи от два до седем дни всеки месец.

Колко кръв ще загубя?

Въпреки че първите няколко менструации на човек често са леки - носещи няколко петна червено-кафява кръв през седмицата - може да имате по-тежък поток.

Вашият месечен период ще следва по-последователен модел, след като хормоните ви се стабилизират.

Според Планирано родителство средният човек губи до 6 супени лъжици кръв по време на менструация.Какво мога да очаквам, когато получа менструация? (n.d.).
planparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodТова може да изглежда като много кръв, но обикновено е около 1/3 от чаша най-много.

По-силното кървене не е задължително причина за безпокойство. Но ако чувствате, че губите твърде много кръв, кажете на настойника си или говорете с училищната сестра.

Трябва също да кажете на доверен възрастен, ако:

• трябва да сменяте подложката, тампона или менструалната си чашка на всеки един до два часа
• чувствам се замаян
• чувствам се замаян
• усещате, че сърцето ви забърза
• имате кървене, което продължава повече от седем дни

Вашият настойник или друг възрастен може да се наложи да ви заведе при лекар, за да поговорите за вашите симптоми.

Лекарят може да ви помогне да определите дали губите твърде много кръв. Те може да са в състояние да ви дадат лекарства за облекчаване на симптомите.

Какво мога да използвам за спиране на кървенето?

Имате няколко различни опции, които можете да използвате, за да спрете кървенето.

Може да се наложи да изпробвате няколко различни типа, преди да откриете кое работи най-добре за вас.

Можете също така да откриете, че вашите нужди се променят с течение на времето. Това, което използвате за управление на първите няколко менструации, може да се различава от това, което използвате, след като се почувствате по-комфортно с менструацията.

Период бельо

Периодът бельо е сравнително ново изобретение. Това е като обикновеното бельо, с изключение на това, че е създадено със специална тъкан, която абсорбира менструалната тъкан и я задържа в тъканта.

Обикновено можете да използвате една или две двойки през целия си период. Просто се уверете, че ги измивате според указанията на производителя след всяко износване.

Различните видове имат различни нива на абсорбция. Ако имате по-лек период, може да разчитате само на тях.

Ако имате по-тежка менструация, може да се насладите на използването на бельо за резервно копие, за да предотвратите случайно изтичане.

Има много различни марки, но всички те работят по подобен начин. Knixteen и THINX например имат двойки специално за тийнейджъри и тийнейджъри.

Подложки и подложки за чорапогащи

Дамските превръзки са правоъгълни парчета абсорбиращ материал, които залепвате в бельото си.

Всички подложки имат лепкава лента отдолу. Това е, което прикрепя подложката към бельото ви.

Някои имат допълнителен материал отстрани, известен като „крила“, който сгъвате през краищата на бельото си. Това помага да поддържате подложката на място.

Обикновено подложките трябва да се сменят на всеки четири до осем часа, но няма зададено правило. Просто го сменете, ако материалът се чувства лепкав или мокър.

Те се предлагат в различни размери. Всеки размер е направен така, че да побере различно ниво на кървене.

Най-общо казано, колкото по-малка е подложката, толкова по-малко кръв може да побере.

Вероятно ще използвате по-абсорбираща подложка в началото на менструацията, след което преминете към нещо по-леко, след като кървенето се забави.

Може също да ви е полезно да носите по-тежка подложка през нощта, за да не се притеснявате за изтичане.

Дори най-големите подложки са все още доста тънки, така че не бива да можете да го виждате през дрехите си. Ако се притеснявате, че хората могат да разберат, придържайте се към по-свободно прилепнали дъна.

Подложките за гащи са по-малки, по-тънки версии на дамска превръзка.

Може да ви е от полза да ги използвате няколко дни преди менструацията да започне, за да предотвратите случайно кървене по бельото.

Може също да искате да използвате подложки за гащи към края на менструацията си, тъй като кървенето може да е петно ​​и непредсказуемо.

Тампони

Тампоните са абсорбиращи, подобни на тръби менструални продукти. Те се вкарват във влагалището, за да могат да абсорбират менструалната течност, преди тя да стигне до бельото ви.

Някои тампони се продават с пластмасови или картонени туби. Тези тръби са предназначени да ви помогнат да плъзнете тампона във влагалището си. Всички тампони имат връв на единия край, за да я извадят.

Както при подложките, тампоните се предлагат в различни размери и обща абсорбция.

Може да се колебаете между размерите през седмицата:

• Тънките или младшите тампони обикновено са по-малки. Те работят най-добре за по-леки потоци.
• Редовните тампони се считат за средни по размер и попиваща способност.
• Тампоните Super или super-plus са най-големите по размер. Те работят най-добре за по-тежки потоци.

Въпреки че някои производители продават ароматни тампони, избягвайте ги. Ароматът може да причини дразнене във влагалището.

Когато дойде време за поставяне, внимателно натиснете тампона във вагиналния канал, докато само струната остане извън тялото.

Ако вашият тампон има апликатор, хванете епруветката и внимателно я издърпайте. Тампонът трябва да остане във влагалището ви.

Когато дойде време да извадите тампона, дръпнете връвта, докато тампонът се освободи.

Тампоните трябва да се сменят най-много на всеки осем часа. Оставянето на тампон за повече от осем часа може да увеличи риска от дразнене или инфекция в резултат на наличните бактерии.

Менструални чаши

Менструалните чашки са друг вариант. Подобно на тампоните, чашите се вкарват във влагалището, където събират кръв, преди тя да излезе от тялото.

Чашките обикновено се предлагат в два размера - малки или големи -, които се основават на общата възраст и опита с раждането.

Вероятно ще намерите по-малкия модел по-удобен и по-лесен за поставяне.

Процесът на поставяне е подобен на този на тампона. Въпреки че вашият продукт трябва да се предлага с инструкции стъпка по стъпка, можете също да разгледате нашето ръководство за вмъкване и премахване.

За разлика от подложките или тампоните, повечето чаши са за многократна употреба. Това означава, че когато дойде време да смените чашата, просто я изваждате, почиствате и поставяте отново.

Чашите трябва да се сменят най-много на всеки 12 часа. Оставянето на чаша за повече от 12 часа може да увеличи риска от дразнене или инфекция в резултат на наличните бактерии.

В зависимост от марката, многократните чаши могат да издържат от 6 месеца до 10 години с подходяща грижа.Дорфнер М.. Менструални чаши срещу тампони: Неща, които може да не знаете. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Ами ако кървя от дрехите си - съсипани ли са?

Не е задължително! Преди да влезем в глупаво, знайте, че течовете се случват на всички.

Когато започнете за пръв път менструацията си, научавате колко много кървите, колко може да задържи менструалният Ви продукт и кога потокът Ви е най-силен.

Ако можете, дръжте няколко торбички за петна в чантата си. Те могат да помогнат за изваждането на най-лошото от петното и да задържат нещата, докато успеете да почистите тъканта правилно.

Можете също така да завържете яке или суичър около кръста си, за да покриете петното, докато можете да се преоблечете.

Когато се приберете вкъщи, опитайте този метод, за да премахнете петна от кръв:

1. Накиснете възможно най-скоро оцветената тъкан в студена вода. Топлата или гореща вода ще накара петното да се впие в плата, затова се уверете, че водата е студена.
2. Ако имате удобно средство за отстраняване на петна, сега е моментът да го напръскате. Уверете се, че засегнатата област е напълно напоена. Оставете го да престои толкова дълго, колкото препоръчва етикетът на продукта.
3. Ако нямате препарат за премахване на петна - или искате да удвоите техниката си - втрийте сапун или течен сапун в засегнатата област. Трябва да вземете малка пяна, където на панталоните ви се появяват малки мехурчета.
4. Изплакнете и повторете сапуненото търкане, докато петното се повдигне.
5. Ако петното не се отстрани докрай, можете да перете дрехите в пералнята. Просто се уверете, че използвате студена вода вместо топла или гореща.
6. Оставете дрехите да изсъхнат на въздух. Топлината от сушилнята може да направи петно ​​трайно затвърдено.

Могат ли други хора да кажат, че съм на менструация?

Не! Не изглеждате или миришете по различен начин. Единственият път, когато някой може да усети миризмата на кръв, е ако оставите подложката или бельото си за период по-дълго от препоръчаното.

Не забравяйте, ароматните подложки за гащи и други менструални продукти могат да раздразнят вашата вулва. Трябва да избягвате използването им.

Ако сте загрижени за миризмата, внимателно почистете вагиналното си място с топла вода.

Мога ли все още да плувам и да спортувам?

Определено можете да плувате и да участвате в други физически дейности през периода. Всъщност упражненията могат да помогнат за намаляване на спазмите и дискомфорта.

Ако планирате да плувате, използвайте тампон или менструална чаша, за да предотвратите изтичане, докато сте във водата.

Можете да използвате подложка или периодично бельо, ако предпочитате, за повечето други дейности.

Какво мога да направя за спазмите?

Въпреки че спазмите имат определена цел - те помагат на тялото ви да освободи маточната лигавица - те могат да бъдат неудобни.

Може да успеете да намерите облекчение чрез:

• приемане на лекарства без рецепта, като ибупрофен (Advil) или напроксен натрий (Aleve), съгласно спецификациите на етикета
• прилагане на покрита с кърпа нагревателна подложка, нагревателна обвивка или друг топлинен пакет върху стомаха или долната част на гърба
• накисване в гореща вана

Ако спазмите Ви са толкова силни, че Ви се гади, не можете да станете от леглото или по друг начин не можете да участвате в ежедневни дейности, говорете с доверен възрастен.

Те могат да ви отведат при лекар, за да обсъдят симптомите ви. В някои случаи тежките спазми могат да бъдат симптом на друго основно заболяване, като ендометриоза.

Има ли други симптоми?

В допълнение към спазми, може да изпитате:

• акне
• подуване на корема
• болезненост в гърдите
• болка в гърба
• запек
• диария
• чувство на по-голяма умора от обикновено (умора)
• чувство на допълнителна емоционалност или раздразнителност
• глад за храна, особено за сладкиши
• бистър или бял вагинален секрет

Може да не изпитвате тези симптоми всеки път, когато имате менструация. Те могат да идват и си отиват в зависимост от хормоналните колебания на тялото ви.

Колко често ще го получа?

Вашият менструален цикъл е част от вашия менструален цикъл. Това означава, че с течение на времето менструацията обикновено ще бъде по предсказуем модел.

Средният менструален цикъл е около 28 дни. Някои хора имат такъв, който трае 21 до 45 дни. Това също е напълно нормално.

Може да отнеме до 6 години след първата менструация, за да настъпи редовно менструация.Вашата първа менструация (особено за тийнейджъри). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E специално-for-Teens Това е така, защото тялото ви трябва да се научи как да освобождава и регулира вашите репродуктивни хормони.

Как да проследя кога ще дойде?

Въпреки че може да отнеме няколко години, докато периодът ви се установи в предсказуем ритъм, все пак може да ви е полезно да проследите симптомите си.

Това ще ви позволи да търсите модели и да сте малко подготвени, когато настъпи периодът ви.

Можете също да използвате тази информация, за да говорите с училищната си медицинска сестра или друг доставчик на здравни грижи за тежки спазми или други притеснения.

За да направите това, маркирайте деня, в който е започнал периодът ви, и деня, в който е приключил, на вашия телефон или хартиен календар.

Ако не искате другите да знаят какво проследявате, можете да използвате символи или кодови думи, които да ви помогнат да идентифицирате кога сте спрели и сте започнали.

Като общо правило, следващият ви период вероятно ще започне три до четири седмици след края на последния.

Можете също да изтеглите приложение за телефона си. Някои примери включват:

• Clue Period Tracker & Календар
• Flo Period & Ovulation Tracker
• Eve Period Tracker App

Fitbits също имат опция за проследяване на период.

Ще имам ли периоди завинаги?

Няма да имате период до края на живота си, но вероятно ще го имате от доста време.

Повечето хора ще имат менструален цикъл, докато преминат през менопаузата. Менопаузата настъпва, когато хормоните, които са се увеличили, за да задействат първата ви менструация, започнат да намаляват.

Менопаузата обикновено започва между 45 и 55 години.

Стресът и други основни състояния също могат да доведат до спиране на менструацията.

Ако започнете да изпитвате някакви необичайни симптоми заедно с пропуснат период, говорете с лекар или друг доставчик на здравни грижи.

Ако искаш Спри се имайки период, може да помислите да говорите с вашия доставчик на здравни грижи за хормонален контрол на раждаемостта.

Някои формуляри ви позволяват да пропуснете периода си, когато пожелаете - или да го спрете изцяло.

Мога ли да забременея?

Краткият отговор? Да.Бременност е възможна всеки път, когато спермата влезе в контакт с вагината.

Въпреки че началото на менструацията се разглежда широко като начало на вашите репродуктивни години, възможно е да забременеете, преди да сте имали менструация.

Всичко се свежда до хормоните ви. В някои случаи тялото ви може да започне да освобождава хормони, причиняващи овулация, много преди да предизвика началото на менструацията.

И когато започнете менструация, е възможно да забременеете, ако правите секс по време на менструацията си. В крайна сметка се свежда до мястото, където сте в менструалния си цикъл.

Използването на презерватив или друга форма на контрол на раждаемостта е най-добрият начин за предотвратяване на бременност.

Кога да посетите лекар или друг доставчик на здравни грижи

Говорете с доверен възрастен или се свържете с вашия доставчик на здравни услуги, ако:

• Не сте започнали менструация до 15-годишна възраст.
• Имате менструация от около две години и тя не е редовна.
• Изпитвате кървене между менструациите.
• Изпитвате силна болка, която ви пречи да изпълнявате ежедневни дейности.
• Кървенето Ви е толкова силно, че трябва да сменяте тампона или тампона на всеки един до два часа.
• Вашите периоди продължават повече от седем дни.

Ако се обадите, за да уговорите среща, кажете на човека, който го планира, че имате проблеми с менструацията.

Те могат да ви помолят да запишете подробности за:

• когато е започнал най-скорошният ви период
• когато приключи най-скорошният ви период
• когато за първи път сте забелязали нередовното си кървене или други симптоми

Съвети за родители или настойници

Като родител или настойник може да е трудно да знаете как да насочвате млад човек през първия му период.

Ако още не сте го направили, може да ви е от полза да:

• Успокойте ги, че получаването на менструация е нормална част от живота.
• Придържайте се към фактите. Не искате вашата лична история - добра или лоша - с менструация да оформя техните възгледи.
• Обяснете различни опции за менструални продукти и как се използват.
• Помогнете им да създадат комплект за период, който включва чифт бельо, кърпички за петна и менструални продукти, които лесно могат да съхраняват в раница или шкафче.

Можете също така да споделите всички житейски уроци, които сте научили през годините. Например:

• Кои болкоуспокояващи действат най-добре при спазми?
• Имате ли някакви средства за облекчаване на подуването на корема?
• Можете ли да използвате сода за хляб или други основни съставки върху петна?