Болки в слабините, когато ходите: 6 често срещани причини

Слабините ви са разположени в областта, където коремът ви завършва и краката ви започват. Ако почувствате болка в тази област, когато ходите, тя може да бъде причинена от нараняване или проблем с една или повече от мускулите, сухожилията, сухожилията или костите в слабините.

Болката в слабините също може да бъде причинена от вид херния или от инфекция или възпаление в коремната област.

Тази статия ще разгледа отблизо най-често срещаните причини за болки в слабините, когато ходите, както и възможностите за лечение на този вид болка и начините, по които можете да облекчите болката в слабините у дома.

Чести причини за болки в слабините

Ако болката в слабините ви е особено болезнена, когато ходите, има голяма вероятност тя да се дължи на нараняване на мускул или хрущял, който свързва костите в тазобедрените стави.

Болката в слабините, която се чувства по-зле, когато ходите, може да бъде причинена и от състояния, които засягат органите и тъканите в корема и слабините.

Някои от най-честите причини за болки в слабините при ходене включват следното:

1. Щам на слабините

Всяка от мускулите в слабините ви може да се напрегне. Напрежение в слабините се случва, когато една или повече от мускулите в тази област са опънати или разкъсани. Може да бъде причинено от прекалено натоварване на мускула или от внезапно движение, като усукване или рязко завъртане.

Напрежението в слабините е често срещана спортна травма. Обикновено не е сериозно, но тежкото натоварване може да отнеме много време, за да се излекува.

Болката е най-честият симптом и обикновено се появява във вътрешната част на бедрото, но болката може да се усети и навсякъде между бедрото и коляното. Други симптоми на слабинен щам включват:

• намалена сила в горната част на крака
• синини в близост до засегнатия мускул
• подуване

Основните мускули в слабините включват:

• Адуктор бревис. Разположен високо на бедрото ви, това помага на крака ви да се придвижи към средната линия и отпред назад.
• Adductor longus. Разположен от вътрешната страна на бедрото, това помага на бедрото до средната линия.
• Адуктор магнус. Разположен близо до средата на бедрото ви, този по-голям мускул дърпа бедрото ви към центъра на тялото. Това е основен адукторен мускул, използван за ходене, бягане и катерене.
• Грацилис. Този дълъг мускул на вътрешната част на бедрото ви помага да издърпате краката си навътре и помага за огъване на коляното.
• Гребенен мускул. Този по-малък мускул, разположен в средата на бедрото, помага да огънете бедрото си в тазобедрената става и също така придвижва бедрото към средната линия.

2. Тазобедрена лабрална сълза

Бедрото на тазобедрената става е полунепрекъснатият ръб на хрущяла, който оформя външната страна на гнездото на тазобедрената става. Той действа като възглавница, а също така уплътнява ставата и спомага за задържането на топката на бедрото във вътрешността на тазобедрената става.

Нараняване на бедрото или дегенерация с течение на времето може да доведе до разкъсване на тазобедрената лабрала. Някои хора може да нямат болка или дискомфорт, но други може да забележат:

• болка в бедрото или слабините, която се влошава, ако ходите или ако седите или стоите продължително време
• скованост в областта на тазобедрената става и ограничен обхват на движение
• чувство на щракане или заключване в тазобедрената става

3. Набиване на тазобедрената става

Когато топката и гнездото не се побират и се движат гладко заедно в тазобедрената ви става, това може да доведе до болезнено състояние, наречено удар на тазобедрената става. Известно е също като фемороацетабуларно въздействие (FAI).

Ударът на тазобедрената става може да бъде причинен от деформация в топката в горната част на бедрената кост, наричана още бедрена кост. Ако топката е неправилно оформена, тя може да се задръсти в гнездото на тазобедрената става, особено когато се наведете.

Това състояние може да бъде причинено и от тазобедрена кухина, която не е оформена правилно или има допълнителна кост. Това може да попречи на топката на бедрената кост да се плъзга гладко във вътрешността на тазобедрената става. На свой ред това може да изхаби хрущяла, който оформя гнездото.

Проблемите с удара в тазобедрената става могат да причинят болка и скованост в областта на слабините, особено когато ходите или се навеждате напред в бедрото. Може да доведе и до артроза.

4. Ингвинална херния

Ингвиналната херния е вид херния, която се появява в близост до областта на слабините. Той се развива, когато тъкан, като червата или мастната тъкан от коремната кухина, изтласка напред през слаб участък в коремната стена.

Ингвиналната херния може да причини болка в слабините, която се влошава, когато ходите, навеждате се, повдигате или кашляте. Други симптоми включват:

• изпъкналост в областта на слабините, която се увеличава, когато се изправите или кашляте
• чувство на тежест или дискомфорт в областта на слабините
• подути скротуми

5. Артроза

Износването на ставите, включително тазобедрената става, може да доведе до износване на хрущяла с течение на времето, което води до остеоартрит. След като хрущялът се износи значително, краищата на костите в ставата вече не се движат гладко. Вместо това те се трият заедно, причинявайки болка и скованост.

При тазобедрен артрит обикновено се усеща болка и скованост в областта на тазобедрената става и слабините. Може да се почувства по-зле, когато ходите, стоите или се изкачвате по стълби. Болката може да се почувства по-добре, ако си почивате.

Друг симптом, който може да забележите, е шлифовъчен или щракащ звук или усещане в бедрото, когато се движите. Можете също така да почувствате пренасочена болка в долната част на бедрото и коляното от същата страна на тялото си като засегнатото бедро.

6. Тендинит

Сухожилията прикрепват мускулите ви към костите. Когато тези дебели въжета се раздразнят и възпалят, това се нарича тендинит.

Може да се развие във всяко сухожилие и болката обикновено започва като тъпа болка около засегнатата област. По-често се среща в рамото, коляното, лакътя или китката, но може да се развие и в областта на бедрото или слабините.

Тендинитът най-често се причинява от многократни движения, като огъване, хвърляне, обръщане или ритане на топка. Имате по-голям риск, ако сте склонни да правите едни и същи движения редовно, докато спортувате, тренирате или изпълнявате работата си.

При тазобедрения тендинит болката обикновено има постепенно начало. Има тенденция да се влошава, ако ходите или се занимавате с някаква дейност и се чувствате по-добре, когато си почивате. Засегнатата област може да се почувства нежна на допир и може да забележите известно подуване.

По-рядко срещани причини

Няколко други състояния могат да доведат до болки в слабините, когато ходите. В много случаи болката може да е постоянна, но може да се влоши, когато се движите.

Някои други възможни причини за този тип болки в слабините включват следното:

• Инфекция на пикочните пътища (ИПП). ИПП се дължи на бактериална инфекция, която може да се развие навсякъде в пикочните пътища. Това е по-често при жените. Освен болки в слабините, симптомите могат да включват болка или парене по време на уриниране и промяна в честотата или спешността на уриниране.
• Епидидимит. Това състояние причинява възпаление на един или и двата тестиса. Епидидимитът причинява болка в засегнатите тестиси, която може да излъчва до слабините и долната част на корема.
• Камъни в бъбреците. Камъните в бъбреците са изградени от твърди, подобни на кристали камъни, които са образувани от минерални отлагания. Тези камъни често не причиняват симптоми, докато не се преместят там, където бъбрекът се среща с уретера и след това. Болка, която може да бъде интензивна, може да се почувства от едната страна на корема или кръста. Болката може да излъчва и в слабините.
• Киста на яйчника. Кистата на яйчника е пълна с течност торбичка, която може да се развие върху единия или двата яйчника. През повечето време те са безболезнени, но симптомите могат да се появят, ако кистата расте. Симптомите могат да включват болки в слабините или кръста, подуване на корема и болезнени движения на червата.
• Напрегнат кръгъл лигамент. Разположена между матката и предната част на слабините, кръглата връзка се движи и променя формата си, докато ходите. По време на бременност тя се разтяга, за да побере разширяващата се матка, и може да стане напрегната и болезнена, когато ходите.

Как да лекуваме болки в слабините у дома

Ако имате лека болка в слабините, причинена от мускулно натоварване, почивката на наранения мускул може да ви помогне. Особено ще искате да избягвате да правите интензивни, повтарящи се движения или движения, които ви причиняват болка.

Важно е да не спирате да се движите изцяло, тъй като не искате нараненият мускул да отслабне. Също така искате да се уверите, че нараненият ви мускул получава добър кръвен поток, което може да помогне за ускоряване на зарастването.

Прилагането на леден пакет или студен компрес върху наранения мускул също може да помогне за облекчаване на болката и подуването. За да направите това, можете да използвате:

• пакет с лед или замразена торба със зеленчуци, увити във влажна кърпа
• кърпа, напоена със студена вода
• кубчета лед в найлонов плик

Прилагайте студения компрес върху болното място за поне 10 до 15 минути наведнъж, няколко пъти на ден. Не прилагайте лед директно върху кожата си.

Лекарствата за болка, които се продават без рецепта, като НСПВС, могат да ви накарат да се чувствате по-комфортно и също така да помогнете за намаляване на възпалението и подуването.

Кога да се потърси грижа

Не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, ако:

• болката в слабините не се подобрява с почивка и ледена терапия
• болката в слабините ви е придружена от други симптоми, като:
  • висока температура
  • гадене или повръщане
  • болка по време на уриниране
  • издутина, която можете да почувствате между тазобедрената и срамната кост
  • подуване на корема
  • болка в тестисите
  • щракащ или заключващ звук или усещане при ходене

За да диагностицира източника на болката в слабините, Вашият лекар ще прегледа медицинската Ви история и ще извърши физически преглед. Ще ви попитат и за вашите симптоми. Ако се подозира ингвинална херния, Вашият лекар може да притисне части от корема или слабините, за да Ви помогне да поставите диагноза.

За да постави точна диагноза, Вашият лекар може да назначи образно изследване, като рентгеново, ултразвуково или CT сканиране. Тези тестове могат да помогнат на Вашия лекар да види изображения от вътрешната страна на тялото Ви, което може да помогне да се определи източникът на болката.

Възможности за лечение на болки в слабините

За състояния като лабрална сълза на тазобедрената става, тендинит или остеоартрит, инжектирането на стероид в бедрото може да помогне за облекчаване на болката и намаляване на възпалението.

Физическата терапия може да помогне за укрепване на наранения мускул и увеличаване на обхвата на движение в засегнатата област. По време на физиотерапевтичните сесии ще научите за упражнения, които можете да правите всеки ден, за да облекчите болката или сковаността в ставите или мускулите.

По-тежките лабрални сълзи може да се нуждаят от операция, за да бъдат възстановени. В някои случаи може да са възможни артроскопски (затворени или минимално инвазивни) процедури.

Хирургията обикновено е най-добрият вариант за възстановяване на ингвинална херния.

Има ли начини за предотвратяване на болки в слабините?

Най-важната стъпка, която можете да предприемете, за да намалите риска от напрежение в слабините или нараняване, е да се разтегнете преди и след каквато и да е дейност, тренировка или спорт. Това помага да се повиши гъвкавостта на мускулите ви, което от своя страна може да намали вероятността от нараняване на мускулите.

Други превантивни стъпки, които могат да помогнат, включват следното:

• Поддържайте здравословно тегло. Това може да избегне претоварване на тазобедрените стави.
• Останете добре хидратирани. Пиенето на вода може да намали риска от развитие на камъни в бъбреците, ИМП или мускулни крампи.
• Използвайте подходяща механика на тялото. Обръщайте голямо внимание на механиката на тялото си, когато вдигате тежки предмети. Свийте коленете си, използвайте силата на краката си за повдигане и дръжте предмета близо до тялото си. Техниките за безопасно повдигане могат да намалят риска от развитие на херния в слабините или напрягане на мускул или лигамент.

Долния ред

Болката в слабините при ходене често се причинява от напрегнати мускули, връзки или сухожилия в долната част на корема. Разкъсването на хрущяла, удара в тазобедрената става, ингвиналната херния и остеоартрит също са често срещани виновници.

Ако болката в слабините ви е причинена от мускулно натоварване, почивката и ледената терапия могат да помогнат за нарастване на нараняването.

Ако болката в слабините е по-силна или е придружена от други симптоми, не забравяйте да се свържете с Вашия лекар. Те могат да диагностицират причината за болката ви и да работят с вас върху разработването на правилния тип план за лечение.