Общ преглед
Ако някога сте забелязали, че главата ви боли, след като ядете, не сте сами. Това се нарича главоболие след хранене - след хранене, което означава „след хранене“.
Ако този тип главоболие се появява редовно, не бива да го пренебрегвате. Докато някои главоболия могат да бъдат причинени или предизвикани от някои видове храни, някои са симптоми на основните състояния, които изискват медицинска помощ. Продължавайте да четете, за да научите какво може да причини главоболие след хранене.
Какво причинява главата ви да боли след хранене?
Главоболието след хранене се проявява с различни нива на болка и има няколко възможни причини.
Някои хора забелязват, че главоболието им след хранене е особено лошо, след като ядат определени храни или консумират сладкиши или въглехидрати. И все пак други забелязват модел на главоболие след всяко хранене.
Има няколко възможни причини за тези главоболия. Ето някои от най-често срещаните:
Постпрандиална хипогликемия
Наричано още реактивна хипогликемия, това състояние се характеризира с главоболие в рамките на 4 часа след хранене. Това се предизвиква от спад в нивата на кръвната захар. Някои причини включват:
- диабет
- храносмилателни тумори
- абнормни нива на хормони
Хранителна алергия
Може да вярвате, че алергията винаги носи симптоми, подобни на алергичния ринит - например кихане или хрема - но това не винаги е така. Всъщност хранителните алергии могат да предизвикат множество реакции, включително главоболие.
Ако изпитвате главоболие след ядене на определена храна или съставка, възможно е да сте алергични към дадена храна и да не сте наясно с алергията.
Хранителна непоносимост
За разлика от хранителната алергия, симптомите на хранителна непоносимост почти винаги имат храносмилателен характер. Въпреки това, в някои случаи те могат да предизвикат главоболие след хранене.
Нарушения на TMJ
Темпоромандибуларната става (TMJ) е ставата, която свързва долната ви челюст (долната челюст) с частта от черепа (темпоралната кост) пред ухото ви.
Нарушенията на TMJ обикновено се характеризират с пукащ или щракащ звук или стягане от двете страни на челюстта при отваряне и затваряне на устата. Тъй като засегнатата става е толкова тясно свързана с областта на главата ви, дъвченето също може да предизвика болка и да причини главоболие.
Стимул на студа
Този тип главоболие е известно като замразяване на мозъка или „главоболие от сладолед“. Това се случва след ядене или пиене на нещо замразено или много студено.
Експертите смятат, че това се случва поради промени в кръвоносните съдове около определени нерви в отговор на студена температура. Този тип главоболие може да бъде интензивно, с продължителност от секунди до минути, но не изисква лечение.
Лечение и управление на главоболие, предизвикано от храна
Останете хидратирани
Не забравяйте да пиете достатъчно вода през целия ден, като обръщате внимание на жаждата си.
Поддържането на хидратация е важна част от управлението на главоболието. Не пиенето на достатъчно течности, особено в горещо време, може да доведе до дехидратация, добавяйки към болка в главоболието.
Водата обикновено е идеален избор, тъй като избягва добавената захар, която се съдържа в сокове, ароматизирано кафе, подсладен чай и други подсладени напитки.
Избягвайте храни и напитки, които съдържат изкуствени подсладители, тъй като те могат да влошат главоболието при някои хора.
Помислете за елиминационна диета
Важно е да поддържате здравословна, балансирана диета. Но когато балансираната диета не подобри главоболието ви след хранене, помислете за разговор с Вашия лекар за елиминираща диета.
Елиминационната диета се прави много като научен опит, тъй като продължавате да опитвате различни избори за храна, за да видите как се влияете от всеки. Това може да ви помогне да откриете непоносимост към храни, чувствителност и потенциални алергии.
Например, можете да опитате да преминете през определен период от време без млечни продукти, за да видите дали все още имате симптоми след хранене. Ако главоболието ви изчезне през това време, може би сте определили чувствителност към храната.
Ако те не изчезнат, можете да добавите млечните продукти обратно към вашата диета и да премахнете друга храна, която може да е виновникът. Този процес може да продължи, докато не се разкрие задействаща храна. Винаги трябва да правите елиминационна диета под ръководството на лекар или диетолог.
Outlook
Ако имате главоболие след хранене, потърсете Вашия лекар. Важно е да откривате и лекувате състояния като необичайна кръвна захар, нарушение на ТМС или хранителни алергии и непоносимост, ако те са причините за главоболието ви.
За щастие много главоболия след хранене могат да бъдат лекувани лесно.
