Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Векове наред културите по света разчитат на традиционната билкова медицина, за да отговорят на своите здравни нужди.
Въпреки медицинския и технологичен напредък в съвременната ера, глобалното търсене на билкови лекарства нараства. Всъщност се изчислява, че тази индустрия печели около 60 милиарда долара годишно.
Някои природни лекарства могат да бъдат по-достъпни и достъпни от конвенционалните лекарства и много хора предпочитат да ги използват, тъй като те се привеждат в съответствие с техните лични здравни идеологии.
Все пак може да се чудите дали билковите варианти са ефективни.
Ето 9 от най-популярните билкови лекарства в света, включително основните им предимства, употреби и съответната информация за безопасност.
1. Ехинацея
Ехинацеята или конусът е цъфтящо растение и популярно билково лекарство.
Произхождащ от Северна Америка, той отдавна се използва в практиките на индианците за лечение на различни заболявания, включително рани, изгаряния, зъбобол, възпалено гърло и разстроен стомах.
Повечето части от растението, включително листата, венчелистчетата и корените, могат да се използват с медицинска цел - въпреки че много хора вярват, че корените имат най-силен ефект.
Ехинацеята обикновено се приема като чай или добавка, но може да се прилага и локално.
Днес той се използва предимно за лечение или предотвратяване на обикновена настинка, въпреки че науката зад това не е особено силна.
Един преглед при над 4000 души открива потенциален 10–20% намален риск от настинки от приема на ехинацея, но има малко или няма доказателства, че той лекува настинката, след като сте я хванали.
Въпреки че няма достатъчно данни за оценка на дългосрочните ефекти на тази билка, краткосрочната употреба обикновено се счита за безопасна. Въпреки това, понякога се съобщава за странични ефекти като гадене, болки в стомаха и кожен обрив.
Можете да намерите ехинацея в повечето супермаркети и магазини за здравословни храни, въпреки че можете да я купите и онлайн.
обобщениеЕхинацеята е цъфтящо растение, често използвано за лечение и профилактика на настинка. Изследванията са ограничени, но могат да намалят риска от настинка с до 20%.
2. Женшен
Женшенът е лечебно растение, чиито корени обикновено се накисват за приготвяне на чай или се сушат, за да се получи прах.
Често се използва в традиционната китайска медицина за намаляване на възпалението и повишаване на имунитета, мозъчната функция и нивата на енергия.
Съществуват няколко разновидности, но двата най-популярни са азиатския и американския тип - Женшен Panax и Panax quinquefolius, съответно. Смята се, че американският женшен култивира релаксация, докато азиатският женшен се счита за по-стимулиращ.
Въпреки че женшенът се използва от векове, липсват съвременни изследвания, подкрепящи неговата ефикасност.
Няколко проучвания с епруветки и животни предполагат, че неговите уникални съединения, наречени гинзенозиди, имат невропротективни, противоракови, антидиабетни и имуноподдържащи свойства. Въпреки това са необходими човешки изследвания.
Краткосрочната употреба се счита за относително безопасна, но дългосрочната безопасност на женшен остава неясна. Потенциалните странични ефекти включват главоболие, лош сън и храносмилателни проблеми.
Женшенът се предлага в повечето магазини за здравословни храни, както и онлайн.
обобщениеЖеншенът е билков лек, често използван в традиционната китайска медицина за повишаване на имунитета, мозъчната функция и енергийните нива. Липсват обаче изследвания върху хора.
3. Гинко билоба
Гинко билоба, известно още просто като гинко, е билково лекарство, получено от дървото на моминската коса.
Роден в Китай, гинкото се използва в традиционната китайска медицина от хиляди години и остава най-продаваната билкова добавка и днес. Съдържа разнообразие от мощни антиоксиданти, за които се смята, че осигуряват няколко предимства.
Семената и листата традиционно се използват за приготвяне на чайове и тинктури, но повечето съвременни приложения използват екстракт от листа.
Някои хора също обичат да ядат суровите плодове и препечените семена. Семената обаче са леко токсични и трябва да се ядат само в малки количества, ако изобщо са.
Твърди се, че Гинко лекува широк спектър от заболявания, включително сърдечни заболявания, деменция, психични затруднения и сексуална дисфункция. И все пак, проучванията не са доказали, че е ефективен за нито едно от тези състояния.
Въпреки че се понася добре от повечето хора, възможните нежелани реакции включват главоболие, сърцебиене, храносмилателни проблеми, кожни реакции и повишен риск от кървене.
Можете да пазарувате за гинко онлайн или в магазини за хранителни добавки.
обобщениеГинко традиционно се използва за лечение на множество заболявания, включително сърдечни заболявания, деменция и сексуална дисфункция, но съвременните изследвания все още не са доказали ефективността си за някоя от тези цели.
4. бъз
Бъзът е древно билково лекарство, обикновено се прави от варени плодове на Sambucus nigra растение. Отдавна се използва за облекчаване на главоболие, болки в нервите, зъбобол, настинки, вирусни инфекции и запек.
Днес се предлага на първо място като лечение на симптоми, свързани с грип и обикновена настинка.
Бъзът се предлага като сироп или таблетка за смучене, въпреки че няма стандартна доза. Някои хора предпочитат да си правят сироп или чай, като готвят бъз с други съставки, като мед и джинджифил.
Изследванията на епруветки показват, че неговите растителни съединения имат антиоксидантни, антимикробни и антивирусни свойства, но липсват човешки изследвания.
Макар че няколко малки проучвания при хора показват, че бъзът съкращава продължителността на грипните инфекции, са необходими по-големи проучвания, за да се определи дали е по-ефективен от конвенционалните антивирусни терапии.
Краткосрочната употреба се счита за безопасна, но неузрелият или суров плод е токсичен и може да причини симптоми като гадене, повръщане и диария.
Внимавайте за това билково лекарство, когато сте следващ в здравен магазин, или го купете онлайн.
обобщениеБъзът се използва за лечение на симптоми на настинка и грип, като някои изследвания показват, че той може да бъде поне леко ефективен. Докато вареният бъз е безопасен, той е токсичен, ако се консумира суров или незрял.
5. Жълт кантарион
Жълт кантарион (SJW) е билково лекарство, получено от цъфтящото растение Hypericum perforatum. Неговите малки, жълти цветя обикновено се използват за приготвяне на чайове, капсули или екстракти.
Употребата му може да бъде проследена до древна Гърция и SJW все още често се предписва от медицински специалисти в части на Европа.
В исторически план той се използва за подпомагане на зарастването на рани и облекчаване на безсъние, депресия и различни бъбречни и белодробни заболявания. Днес до голяма степен се предписва за лечение на лека до умерена депресия.
Много проучвания отбелязват, че краткосрочната употреба на SJW е толкова ефективна, колкото някои конвенционални антидепресанти. Има обаче ограничени данни за дългосрочна безопасност или ефективност за тези с тежка депресия или мисли за самоубийство.
SJW има сравнително малко странични ефекти, но може да причини алергични реакции, замаяност, объркване, сухота в устата и повишена чувствителност към светлина.
Той също така пречи на множество лекарства, включително антидепресанти, контрол на раждаемостта, разредители на кръвта, някои лекарства за болка и някои видове лечение на рак.
Конкретни лекарствени взаимодействия могат да бъдат фатални, така че ако приемате някакви лекарства с рецепта, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи преди да използвате SJW.
Ако решите да го изпробвате, SJW се предлага онлайн и в множество магазини.
обобщениеЖълтият кантарион може да лекува лека до умерена депресия. И все пак може да се наложи да бъдете внимателни или да го избягвате, тъй като това пречи на няколко конвенционални лекарства.
6. Куркума
Куркума (Curcuma longa) е билка, която принадлежи към семейство джинджифилови.
Използвана от хиляди години в кулинарията и медицината, напоследък тя привлича вниманието със своите мощни противовъзпалителни свойства.
Куркуминът е основното активно съединение в куркумата. Може да лекува множество състояния, включително хронично възпаление, болка, метаболитен синдром и тревожност.
По-специално, многобройни проучвания разкриват, че допълнителните дози куркумин са толкова ефективни за облекчаване на болката при артрит, колкото някои често срещани противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен.
Както добавките с куркума, така и куркуминът се считат за безопасни, но много високи дози могат да доведат до диария, главоболие или дразнене на кожата.
Можете също да използвате прясна или сушена куркума в ястия като къри, въпреки че количеството, което обикновено ядете в храната, вероятно няма да има значителен лекарствен ефект.
Вместо това помислете за закупуване на добавки онлайн.
обобщениеКуркумата е известна със своите противовъзпалителни ползи и може да бъде особено ефективна за лечение на болка, свързана с артрит.
7. Джинджифил
Джинджифилът е често срещана съставка и билкови лекарства. Можете да го ядете прясно или сушено, въпреки че основните му лекарствени форми са като чай или капсула.
Подобно на куркумата, джинджифилът е коренище или стъбло, което расте под земята. Съдържа разнообразни полезни съединения и отдавна се използва в традиционните и народни практики за лечение на настинки, гадене, мигрена и високо кръвно налягане.
Най-добре утвърдената му съвременна употреба е за облекчаване на гадене, свързано с бременност, химиотерапия и медицински операции.
Освен това изследванията на епруветки и животни разкриват потенциални ползи за лечение и профилактика на заболявания като сърдечни заболявания и рак, въпреки че доказателствата са смесени.
Някои малки проучвания при хора предполагат, че този корен може да намали риска от образуване на кръвни съсиреци, въпреки че не е доказано, че е по-ефективен от конвенционалните терапии.
Джинджифилът се понася много добре. Отрицателните странични ефекти са редки, но големите дози могат да причинят лек случай на киселини или диария.
Можете да намерите добавки с джинджифил в местния супермаркет и онлайн.
обобщениеДжинджифилът съдържа няколко активни растителни съединения и може да лекува различни състояния, въпреки че е най-известен с това, че облекчава гаденето.
8. Валериана
Понякога наричан „валиумът на природата“, валерианата е цъфтящо растение, чиито корени се смята, че предизвикват спокойствие и чувство на спокойствие.
Коренът от валериана може да бъде изсушен и консумиран под формата на капсули или напоен за приготвяне на чай.
Използването му може да бъде проследено до древна Гърция и Рим, където е взето за облекчаване на безпокойство, треперене, главоболие и сърцебиене. Днес най-често се използва за лечение на безсъние и безпокойство.
И все пак доказателствата в подкрепа на тези употреби не са особено силни.
Един преглед установи, че валерианата е донякъде ефективна за предизвикване на сън, но много от резултатите от проучването се основават на субективни доклади от участниците.
Валериана е относително безопасна, въпреки че може да причини леки странични ефекти като главоболие и храносмилателни проблеми. Не трябва да го приемате, ако сте на някакви други успокоителни поради риск от смесване на ефекти, като прекомерно неразположение и сънливост.
Потърсете тази билка онлайн, както и различни магазини за здравословни храни.
обобщениеКоренът от валериана често се използва като естествен помощник за сън и против тревожност, въпреки че доказателствата в подкрепа на неговата ефикасност са слаби.
9. Лайка
Лайката е цъфтящо растение, което също се оказва едно от най-популярните билкови лекарства в света.
Цветята най-често се използват за приготвяне на чай, но листата също могат да бъдат изсушени и използвани за приготвяне на чай, лечебни екстракти или локални компреси.
В продължение на хиляди години лайка се използва като средство за гадене, диария, запек, болки в стомаха, инфекции на пикочните пътища, рани и инфекции на горните дихателни пътища.
Тази билка съдържа над 100 активни съединения, за много от които се смята, че допринасят за многобройните й ползи.
Няколко проучвания с епруветки и животни демонстрират противовъзпалителна, антимикробна и антиоксидантна активност, въпреки че не са налични достатъчно изследвания върху хора.
И все пак, няколко малки проучвания при хора показват, че лайката лекува диария, емоционални разстройства, както и спазми, свързани с предменструален синдром (ПМС), и болка и възпаление, свързани с остеоартрит.
Лайката е безопасна за повечето хора, но може да причини алергична реакция - особено ако сте алергични към подобни растения, като маргаритки, амброзия или невен.
Можете да го намерите в повечето хранителни магазини или да го поръчате онлайн.
обобщениеВъпреки ограничените научни доказателства, лайката остава едно от най-популярните билкови лекарства в света и се използва за лечение на широк спектър от заболявания.
Предпазни мерки при използване на билкови лекарства
Ако обмисляте да приемате билкови добавки, най-добре е да се консултирате със здравен специалист, за да осигурите правилна доза, да разберете потенциалните странични ефекти и да внимавате за реакции с други лекарства.
Безопасност
Тъй като растителните лекарства се извличат от естествени източници, хората често предполагат, че те са изначално безопасни - но това не е непременно така.
Подобно на конвенционалните лекарства, билковите добавки могат да причинят сериозни странични ефекти или да попречат на други лекарства, които приемате.
Например суровият бъз може да бъде токсичен, жълт кантарион може да взаимодейства опасно с антидепресанти, а валериановият корен може да комбинира ефектите на успокоителните.
Освен това много билкови лекарства не са проучени достатъчно стриктно, за да се провери тяхната безопасност за бременни или кърмещи жени.
По този начин, ако сте бременна или кърмите, трябва да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате някакви билкови лекарства, за да осигурите възможно най-добри резултати за вас и вашето бебе.
Осигуряване на качество
Друг важен фактор, който трябва да се има предвид, е, че растителните лекарства не са строго регламентирани като другите лекарства.
В някои страни, като САЩ, производителите на билки не трябва да представят доказателства за ефикасност или чистота, преди да пуснат на пазара своите продукти. Като такива, някои добавки могат да посочат неправилно съставките или дори да съдържат съединения, които не са посочени на етикета.
По този начин трябва да изберете марки, които са били тествани за качество от организация на трета страна, като US Pharmacopeia или NSF International.
обобщениеБилковите лекарства носят много възможни странични ефекти, така че трябва да се консултирате с вашия лекар преди да ги вземете. Когато пазарувате, изберете марки, които са сертифицирани за чистота и качество.
Растенията като медицина
Долния ред
Много хора по света разчитат на билкови лекарства за лечение на здравословни състояния. Съществуват безброй разновидности, но някои от най-популярните включват гинко, женшен, джинджифил, куркума и лайка.
Въпреки че техните приложения обикновено са много широки, много от предполагаемите им ползи нямат сериозни научни доказателства.
Имайте предвид, че подобно на конвенционалните лекарства, билковите лекарства могат да взаимодействат отрицателно с други лекарства. Поради това се препоръчва да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да добавите нова билка или добавка към вашата рутина.
.jpg)
