Как да намерим психиатър и други терапевти

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Готови ли сте да си уговорите среща с психиатър, но не сте сигурни откъде да започнете? Не си сам. Намирането на експерт по психично здраве често е най-големият препъни камък, който пречи на хората да получат помощ.

Добрата новина е, че има няколко ресурси - онлайн, във вашата общност и чрез лекар от първичната помощ, които могат да ви помогнат да насочите в правилната посока.

Преди да започнете, важно е да посочите, че психиатрите се различават от другите специалисти по психично здраве. Като лицензиран медицински лекар те могат да предписват лекарства, за разлика от лицензираните психолози и други терапевти.

Някои психиатри се специализират само в управлението на лекарства, докато други предлагат цялостни услуги, които включват:

• оценки
• диагностика на психични заболявания
• предписване и управление на лекарства
• осигуряване на терапия

Освен това те често имат повече опит в работата с психиатрични заболявания.

Имайки това предвид, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да продължите търсенето си.

Място, от което да започнете, когато търсите психиатър

Попитайте общ лекар или друг доставчик на здравни грижи

Ако за първи път се интересувате за психично здраве, добре е да проведете разговор с Вашия лекар, ако имате такъв. Може да имат препоръчани от тях психиатри или да могат да ви помогнат да намерите такъв, който да се фокусира върху вашата загриженост.

Проверка на клиники в общността

Ако имате обществено заведение за психично здраве, те може да имат координатор за грижа за пациентите, който да ви помогне. (Имаме повече за намирането на тези ресурси по-долу.)

Потърсете психиатри въз основа на техните специалности и области на фокус

Когато търсите психиатър, е важно да намерите специалист по диагностика или проблем, за който търсите помощ.

За вас също може да е важно да намерите психиатър, който е работил с други хора с подобен произход като вас или с когото е лесно да говорите за вашите перспективи.

Съвети от психиатър

„Когато планирате среща, е уместно и полезно да проверите специалността на психиатъра, тъй като някои психиатри оценяват и лекуват различни състояния, докато други психиатри оценяват и лекуват само няколко ограничени диагнози“, каза д-р Лила Р. Магави, юноша и дете психиатър и регионален медицински директор за психиатрия в общността.

Също така е добра идея да попитате за видовете терапия, които психиатърът предлага. Магави отбеляза, че определени терапии, основани на доказателства, се използват в световен мащаб за подпомагане на лица с различни психиатрични проблеми. Те включват:

• когнитивна поведенческа терапия (CBT)
• междуличностна терапия
• диалектическа поведенческа терапия

Как да намерите психиатър, ако не сте осигурени

Ако не сте осигурени, първата стъпка, според Magavi, е да се свържете с местен представител на Националния алианс за психични заболявания (NAMI). Те могат да ви помогнат да намерите достъпно психично здраве във вашия район.

Тя също така препоръчва да се свържете с Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA), която е надежден ресурс, който можете да използвате, за да намерите достъпно психично здраве, плюс психиатри и терапевти, които приемат Medicaid.

В повечето региони има и финансирани от федералните здравни клиники, които можете да посетите или да се обадите.

Друг ресурс за безплатни клиники е Националната асоциация на безплатните и благотворителни клиники, каза Магави.

„Освен това някои учебни и академични институции предлагат намалени цени за различни форми на лечение, включително фармакотерапия и психотерапия“, каза тя.

За ветераните Магави предложи да проверят „Дай час“, национална организация с нестопанска цел, която предоставя безплатни и поверителни грижи за психичното здраве на служителите, ветераните и техните семейства.

Помислете и за консултация с религиозен център или църква. Понякога предлагат безплатни терапевтични сесии или групи.

И накрая, ако вашият работодател предлага програма за помощ на служители, попитайте за броя сесии, обхванати от вашия план.

Как да намерите психиатър въз основа на вашата застраховка

Няколко планове за здравно осигуряване обхващат лечението на психичното здраве. Първата ви стъпка е да прегледате описанието на ползите от плана и да определите дали имате покритие за поведенческо здраве.

След това разберете какво всъщност е обхванато. Опитайте се да определите:

• колко сесии са обхванати
• процентът на покритие
• разходи в мрежата спрямо извън мрежата
• дали имате нужда от направление от лекар за първична помощ

Имате няколко начина да намерите психиатър въз основа на вашата застраховка.

Ако не сте избрали доставчик, можете да се обадите в службата за застрахователни обезщетения и да попитате за доставчици във вашия район. Те трябва да имат списък с предпочитани доставчици, които приемат вашата застраховка.

Ако имате предвид психиатър, обадете се в офиса и попитайте дали този човек взема вашата застраховка.

Министерството на здравеопазването и социалните услуги разполага с актуална страница с въпроси и отговори за психично-здравни услуги и здравно осигуряване, Medicaid и Medicare.

Как да намеря психиатър въз основа на местоположението

Онлайн локаторите ви позволяват да търсите терапевт въз основа на вашето местоположение. Ето няколко ресурси, за да започнете:

• Американска психиатрична асоциация
• GoodTherapy
• FindCare на Healthline
• Психология днес
• SAMHSA

Ако се интересувате от сайтове за онлайн терапия за разговори (телетерапия), местоположението на психиатъра може да не е проблем за разглеждане. Това ви позволява да получавате терапия от всяко достъпно за вас място, стига да имате достъп до интернет или услуга за данни.

Ето няколко източника, които ще ви помогнат да започнете с телетерапията:

• Амуел
• BetterHelp
• Доктор по заявка
• MDLive
• Online-Therapy.com
• ReGain
• Пространство за разговори

Как да намерим добър детски и семеен психиатър

Детските и юношеските психиатри са специализирани в общата психиатрия, но те също имат допълнително обучение, фокусирано върху психичното здраве, специфично за деца и юноши.

В допълнение към диагностицирането на психични заболявания, те също могат да предписват лекарства и да осигуряват психотерапия.

Американската академия за детска и юношеска психиатрия (AACAP) разполага с инструмент на уебсайта си, който ви позволява да намерите психиатри, които са докладвали на AACAP, че са доставчици на психиатрични грижи за деца и юноши.

Ако намирането на детски и юношески психиатър във вашия район е предизвикателство, може да помислите за детски психолог или брачен и семеен терапевт. Те също са обучени да работят с деца и семейства.

Как да намерим добър психиатър за депресия

Експертите по психично здраве се специализират в условия, както и в вида на терапията, която предоставят. Ако търсите грижи за депресия, трябва да попитате за техниките, които те използват за лечение.

Някои от най-често срещаните видове психотерапия за депресия включват:

• поведенческа терапия
• CBT
• диалектическа поведенческа терапия
• междуличностна терапия

„Един от най-важните фактори - освен поставянето на правилното лекарство - за прогноза на депресията се нарича терапевтичен съюз“, каза д-р Джулиан Лагой, психиатър от психиатрията на Общността.

Терапевтичният съюз, каза той, е по същество колко добре се разбирате и „щраквате“ с вашия психиатър.

Лагой казва, че някои обективни неща, които трябва да се търсят при избора на психиатър за депресия, включват:

• Погледнете техните отзиви в интернет. Но продължете с повишено внимание, защото понякога хората пишат лоши отзиви без рима или причина. Въпреки че Lagoy посочи, че постоянните отрицателни отзиви могат да бъдат червен флаг.
• Попитайте доверен член на семейството или приятел. Може да бъде полезно, ако имате доверен член на семейството или приятел, който има опит в работата с психиатър и може да даде добра препоръка въз основа на грижите им.
• Намерете психиатър, който съчетава терапия и лекарства. Лагой препоръча да се потърси психиатър, който обича да прави терапия в допълнение към лечението с лекарства. „Това е показател, че те имат добра, грижовна личност и най-вероятно ще имате добър терапевтичен съюз“, каза той.

Как можете да разберете дали психиатърът е подходящ за вас?

Единственият начин, по който можете честно да разберете дали психиатърът е подходящ за вас, каза Лагой, е да се срещнете с тях.

„Понякога психиатърът изглежда страхотно на хартия, но тогава, когато се срещнете с тях, те просто не са подходящи за вас“, каза той.

Въпреки това може да се случи и обратното: Психиатър може да изглежда добре на хартия, но да се чувства като силен, защото щракнете, когато се срещнете, добави той.

Най-доброто, което можете да направите, е да се опитате да намерите някой на хартия, който смятате, че ще бъде добър за вас, и след това да се срещнете лично с него, за да вземете решение.

„Искате да можете да изградите доверие с психиатър и да се разбирате с тях, но също така искате да имате психиатър, който е интелигентен и в крак с техните знания“, каза Лагой.

„Трябва да се чувствате изслушани и оценени от вашия психиатър и да се чувствате комфортно да изразявате своите притеснения и обратна връзка“, каза Магави. Например, ако дадено лекарство не работи за вас, психиатърът трябва да получи тази обратна връзка и да направи подходящи корекции, според Magavi.

Намерете психиатър, който може да се свърже и да разбере вашата гледна точка.

Признаците, че е време да смените доставчика, каза Лагой, включват доставчик, който:

• не слуша
• не дава добър съвет
• е некомпетентен, груб, арогантен или неуважителен

Ето няколко съвета и предложения за максимално използване на работата с терапевт.

Съвети за максимално използване на вашите сесии

• Дайте на процеса малко време. Но не усещайте, че трябва да го придържате, ако терапевтът не е подходящ. Не забравяйте, че това е за вас. Важно е да намерите специалист по психично здраве, който отговаря на вашите нужди. Ако връзката не е налице след няколко сесии, може би е време да се намери друг психиатър.
• Споделете предпочитанията си рано. Magavi препоръчва в началото на процеса да изразите предпочитанията си, за да осигурите добро прилягане и да създадете силна терапевтична връзка. Например, някои хора се надяват психиатърът им да се ангажира повече, докато други предпочитат психиатърът им да слуша повече и да говори по-малко.
• Бъдете отворени и честни. Magavi съветва пациентите да говорят за всички свои нужди и емоции. „Психиатрите и терапевтите могат да предоставят по-добри, по-индивидуализирани грижи, когато научат за конкретните цели и нужди на пациента“, каза тя.
• Психиатрите не са единствените лицензирани специалисти по психично здраве. Ако психиатрите не са подходящи, имате възможност да работите с терапевт, който не е лекар. Някои примери включват психолози, брачни и семейни терапевти и съветници. Ако обаче сте на лекарство, специфично за диагностика на психичното здраве, лекарят от първичната помощ ще трябва да поеме управлението.

Вземането

Намирането на подходящ психиатър или терапевт може да отнеме известно време.

Помислете дали да не попитате Вашия лекар за препоръка или препоръка от доверен приятел или член на семейството.

Потърсете онлайн ресурси, които ви съвпадат с доставчик във вашето местоположение. Също така се консултирайте с вашата застрахователна компания за информация относно покритието.

Работата с експерт по психично здраве като психиатър ви осигурява безопасна среда за работа чрез проблеми, свързани с вашето психическо и емоционално благосъстояние.