Млечнокиселата веган ли е? Какво да знаете

Веганството е начин на живот, който има за цел да сведе до минимум употребата и консумацията на животински продукти в ежедневието, особено по отношение на диетата.

Хората, които следват веганска диета, избягват да ядат животински продукти, включително млечни продукти, яйца, месо, риба, птици и мед.

Понякога спазването на веганска диета може да бъде предизвикателство поради възможността някои храни, съдържащи съставки от животински произход. Една често срещана съставка, за която много нови вегани се чудят, е млечната киселина.

Тази статия прави преглед дали млечната киселина е веган, както и нейната употреба и източници на храна.

Какво представлява млечната киселина?

Много хора предполагат, че млечната киселина идва от животински продукти, тъй като първата дума в термина звучи подобно на лактозата, захар, естествено намираща се в кравето мляко и млечните продукти. В допълнение към объркването, префиксът „lac-“ е латински за „мляко“.

Млечната киселина обаче не е мляко, нито съдържа мляко. Това е органична киселина, която естествено се образува, когато някои храни или бактерии преминават през процеса на ферментация.

Освен че се създава чрез ферментация, млечната киселина може да бъде създадена от човека и понякога се добавя като консервант и ароматизатор към пакетираните храни.

Храни, които съдържат млечна киселина

Редица често консумирани храни съдържат млечна киселина или в резултат на ферментация, или като добавка.

Млечната киселина се съдържа в мариновани зеленчуци, хляб със закваска, бира, вино, кисело зеле, кимчи и ферментирали соеви храни като соев сос и мисо. Той е отговорен за острия им вкус.

В допълнение към ферментиралите зеленчуци и зърнени храни, ферментиралите млечни продукти като кефир и кисело мляко съдържат млечна киселина. Млечната киселина също се съдържа в салам, ферментирало месо.

Той може също да присъства или да се добавя към различни популярни пакетирани продукти, включително салатни превръзки, намазки, хляб, десерти, маслини и конфитюри.

За да определите дали дадена храна съдържа млечна киселина, погледнете етикета на съставката, за да видите дали е в списъка.

РЕЗЮМЕ

Млечната киселина се среща естествено във ферментирали храни, но може също да бъде създадена от човека и добавена към пакетираните храни. Някои често срещани храни, които съдържат млечна киселина, са кисело зеле, кисело мляко, хляб със закваска и салам.

Млечната киселина веган ли е?

Млечната киселина се намира предимно във или се произвежда от ферментирали зеленчуци, зърнени култури и бобови растения, което я прави веган вещество.

Това обаче може да не е така във всяка страна или при всеки хранителен продукт, тъй като производството на някои изкуствени млечни киселини може да включва животински източници.

Най-добрият начин да се уверите, че млечната киселина в храната е веган е да се свържете директно с производителя и да попитате.

Освен това, въпреки че не-веганските ферментирали меса и млечни продукти съдържат млечна киселина, това не би трябвало да е притеснително за веганите, тъй като те така или иначе изключват тези храни от диетата си.

РЕЗЮМЕ

Повечето млечни киселини са вегански, тъй като се срещат предимно по време на естествения процес на ферментация на растенията или са създадени от човека с помощта на растения. Млечната киселина се съдържа и във ферментиралите млечни продукти и месото, но веганите така или иначе избягват тези храни. Свържете се с производителя, за да сте сигурни.

Долния ред

Млечната киселина може да бъде създадена от човека или естествено да се появи като страничен продукт от процеса на ферментация, който включва предимно храни на растителна основа.

Повечето млечни киселини отговарят на веганската диета, която избягва продукти от животински произход.

Въпреки това млечната киселина се съдържа и в млечните продукти и ферментиралото месо, но хората, които следват веганска диета, така или иначе не биха яли тези храни.

Млечната киселина също понякога се добавя като консервант или ароматизатор към пакетираните храни. Въпреки че обикновено се прави с растителни източници, най-добрият начин да потвърдите е да се свържете с производителя и да попитате.