Healthline diet score: 0.88 от 5
Диетата на Ню Джърси е медицинска диета, контролирана с цел да се основава на нутригеномика или проучване на начина, по който вашите хранителни нужди се формират от вашата генетика.
Уебсайтът на NJ Diet може да се похвали, че поразителните 20–45 паунда (9–20 кг) могат да бъдат загубени в рамките на 40-дневната програма на диетата, както и че можете да изгаряте 2000–7 000 калории на ден, като просто добавите правилните добавки към вашия рутина.
За да постигнете тези резултати за отслабване обаче, трябва да следвате изключително регламентирана и ограничаваща добавка и диета. Освен това се предоставя много малко информация за диетата, докато не я платите.
Много други диети са по-безопасни, по-евтини и по-добре подкрепени от изследвания.
Тази статия прави преглед на диетата в Ню Джърси, как работи и нейните предимства и недостатъци.
Диета за преглед на резултатите
- Общ резултат: 0.88
- Загуба на тегло: 1.25
- Здравословно хранене: 0,75
- Устойчивост: 0.75
- Здраве на цялото тяло: 0,5
- Качество на храненето: 1
- Въз основа на доказателства: 1
ДОЛНА ЛИНИЯ: NJ Diet е диета с много ниско съдържание на калории, предназначена да ви помогне да загубите до 20 килограма за 40 дни и да изгорите до 7000 калории дневно, като приемате добавки. Това е скъпо, неустойчиво и потенциално вредно за вашето здраве. Като такъв Healthline не го препоръчва.
Какво представлява NJ Diet?
NJ Diet е медицинско контролирана програма за отслабване, за която се твърди, че се основава на принципите на нутригеномиката или как вашата генетика влияе на вашите хранителни нужди.
Преди да стартирате програмата, вие се подлагате на обширен панел от тестове, включително изследване на кръв, коса и слюнка, за да оцените вашия хранителен статус и хормонален баланс, наред с други фактори.
Самата диетична програма включва строг режим на добавки, базиран на резултатите от вашите тестове, както и спазване на изключително нискокалорична диета.
Предполага се, че индивидуалната рутинна добавка в комбинация с диетата позволява на тялото ви да изгаря 2000–7000 калории мазнини на ден чрез отделяне на токсини. Уебсайтът също така твърди, че няма да чувствате глад през целия процес.
Тези твърдения обаче не са подкрепени с доказателства.
Според уебсайта на NJ Diet за 40 дни можете да загубите до 20 килограма. Той гарантира, че ще загубите поне 20 килограма (9 кг) или можете да получите частично възстановяване или да удължите програмата, докато не постигнете загуба на тегло от 20 килограма (9 кг).
NJ Diet е основана в Ню Джърси и в момента има офиси в Ню Йорк, Ню Джърси, Кънектикът, Пенсилвания и Юта. И все пак можете да правите виртуални консултации от всяка точка на Съединените щати.
Как работи
Първата стъпка е да завършите първоначалната си консултация, която включва тестване на косата, слюнката и кръвта - заедно с „биоенергийно балансиращо сканиране“, което помага да се разкрие кои храни могат да бъдат най-добрият или най-лошият избор за вас въз основа на вашата генетика.
Много малко информация е достъпна онлайн за това какво включва това биоенергийно сканиране, но резултатите от тези тестове помагат на екипа на NJ Diet да формулира адаптирана добавка, диета и план за упражнения за вас.
След това ще започнете 40-дневната програма, която включва строг режим на добавки и нискокалорична диета, състояща се от структурирани и структурирани ястия, включващи цели, постни храни.
Препоръчваме ви да се претегляте ежедневно с диетата и да се регистрирате толкова често, колкото е необходимо, със здравния специалист, който ви наблюдава, което в повечето случаи е хиропрактор.
Разходи
Първоначалната консултация за диетата в Ню Джърси струва $ 99, но към момента на писане на статията тя може да бъде завършена онлайн за $ 27.
Въпреки това, 40-дневен кръг от програмата, включващ тестване, добавки и чекиране с вашия наблюдаващ здравен специалист, може да струва от 900 до 2100 долара, като повечето хора плащат поне 1500 долара според отзивите.
Не е ясно защо има толкова много вариации в цената, въпреки че това може да се дължи на броя на добавките, включени във вашия персонализиран план.
ОбобщениеNJ Diet е 40-дневна програма, състояща се от строга рутинна добавка, базирана на тестове за коса, слюнка и кръв, заедно с изключително нискокалорична диета.
Разрешени храни
Въпреки че има малко информация онлайн за NJ Diet, без да се плаща за програмата, изглежда, че се прилага стриктно нискокалоричен подход.
Въпреки че информация относно точните препоръки за броя на калориите от диетата в Ню Джърси не е достъпна на уебсайта им, някои отзиви на клиенти предполагат, че препоръките за дневни калории могат да бъдат до 500.
Подобни 40-дневни програми ограничават калориите до 500–800 на ден, което е опасно ниско и неустойчиво за по-голямата част от хората.
Повечето ястия от диетата се състоят от постни протеини, като пилешко или риба, които се приготвят или чрез печене, или на скара, без да се използва допълнително масло, заедно с плодове и зеленчуци без скорбяла като тиквички, броколи или зелени салати.
ОбобщениеПрограмата NJ Diet насърчава стриктното ограничаване на калориите и яденето на постни протеини, заедно с плодове и зеленчуци без нишесте, приготвени без масло.
Работи ли за отслабване?
През краткосрочния 40-дневен период от диетата вероятно ще видите драстична загуба на тегло, ако ограничите калориите си до 800 или по-малко на ден.
Въпреки това, дори и да постигнете тази бърза загуба на тегло, едва ли ще бъде безопасно или устойчиво.
Едно проучване при 57 души установи, че тези, които са били на 500-калорична диета в продължение на 5 седмици, са загубили по-чиста (без мазнини) маса - като мускули, кости или вода - от тези на 1250-калорична диета в продължение на 12 седмици и те са били по-вероятно да изпитате възстановяване на теглото.
ОбобщениеВероятно ще изпитате драстична загуба на тегло, ако следвате тази програма поради екстремното ограничение на калориите. Въпреки това е малко вероятно това тегло да остане на разстояние, когато се върнете към нормалните си хранителни навици.
Недостатъци
NJ Diet се основава на използването на тестове за персонализиране на подхода за вас и получавате строг режим на добавки, който да следвате.
Според уебсайта на NJ Diet тези добавки са напълно безопасни с минимални странични ефекти или лекарствени взаимодействия. Въпреки това, почти всички добавки крият известен риск от поне незначителни странични ефекти или лекарствени взаимодействия.
Ако решите да участвате в програмата NJ Diet, трябва да изчистите всяка добавка, която сте получили, с вашия първичен доставчик на здравни грижи, който не е свързан с диета NJ, особено ако приемате някакви лекарства или имате някакви съществуващи здравословни проблеми.
Освен това, изключително нискокалоричните диети могат да бъдат опасни и вредни, като ви поставят в състояние на глад - дори в рамките на кратката 40-дневна продължителност на програмата NJ Diet. Може да изпитате симптоми като умора, слабост, загуба на мускули и мозъчна мъгла.
Също така е много вероятно да възстановите загубеното тегло, след като се върнете към нормален начин на хранене на по-устойчиво ниво на калории.
Нещо повече, повечето твърдения относно диетата и генетиката са неоснователни.
Въпреки че нутригеномиката е все по-голяма и обещаваща област на изследване, няма съществуващи доказателства, които да предполагат, че всяка комбинация от добавки може безопасно да доведе до изгарянето на допълнителни 2000–7000 калории на ден мазнини.
И накрая, диетата в Ню Джърси може да бъде непосилна за разходите за повечето хора, тъй като обикновено струва над 1500 долара.
ОбобщениеДобавките, които получавате на NJ Diet, могат да имат странични ефекти или да взаимодействат с лекарства. Изключително нискокалоричните диети могат да навредят на вашето здраве и е вероятно да възстановите теглото си след спиране на диетата. Диетата в Ню Джърси също е скъпа.
Долния ред
Докато диетата в Ню Джърси и нейната персонализация, базирана на ДНК тестове, може да звучи на доказателства, смелите твърдения, че можете да загубите до 20 килограма и да изгорите до 7000 калории на ден за 40 дни, без да чувствате глад, трябва да се приемат с зърно сол.
Диетата е твърде скъпа и изключително нискокалоричните диети като тази могат да навредят на вашето здраве. Дори ако имате някакъв успех за краткосрочна загуба на тегло по време на диетата, най-вероятно ще възвърнете теглото си, след като се върнете към нормалния начин на хранене.
Като цяло има много по-здравословни, по-устойчиви, по-безопасни и по-евтини начини за отслабване от NJ Diet.
