Карика папая - известен също като папая или папа - е вид тропическо, плододаващо дърво, родено в Мексико и северните райони на Южна Америка.
Днес папаята е една от най-широко култивираните култури в света. Плодовете, семената и листата му често се използват в различни кулинарни и народни практики.
Листът от папая съдържа уникални растителни съединения, които са показали широк фармакологичен потенциал при проучвания с епруветки и животни.
Въпреки че липсват човешки изследвания, много препарати от листа на папая, като чайове, екстракти, таблетки и сокове, често се използват за лечение на заболявания и насърчаване на здравето по много начини.
Ето 7 нововъзникващи ползи и употреби на листа от папая.
1. Може да лекува симптоми, свързани с треска от денга
Едно от най-известните лечебни ползи от листата на папая е неговият потенциал за лечение на някои симптоми, свързани с треска от денга.
Денгата е вирус, пренасян от комари, който може да се предаде на хората и да причини грипоподобни симптоми като треска, умора, главоболие, гадене, повръщане и кожни обриви.
Тежките случаи също могат да доведат до намалени нива на тромбоцитите в кръвта. Ниските нива на тромбоцитите могат да допринесат за повишен риск от кървене и са потенциално фатални, ако не се лекуват.
Въпреки че понастоящем няма лечение за денга, има няколко лечения за справяне със симптомите - едно от които е лист от папая.
Три проучвания при хора, включващи няколкостотин души с денга, установяват, че екстрактът от листа на папая значително повишава нивата на тромбоцитите в кръвта.
Нещо повече, терапията с листа от папая имаше много малко свързани странични ефекти и беше установено, че е много по-рентабилна от конвенционалните лечения.
обобщениеПроучванията установяват, че екстрактът от листа на папая може да подобри нивата на тромбоцитите в кръвта при хора с треска от денга.
2. Може да насърчи балансирана кръвна захар
Листът от папая често се използва в мексиканската народна медицина като естествена терапия за лечение на диабет и подобряване на контрола на кръвната захар.
Изследвания при мишки с диабет са установили, че екстрактът от листа на папая има мощни антиоксидантни и понижаващи кръвната захар ефекти. Това се дължи на способността на листата на папая да предпазват клетките на панкреаса, произвеждащи инсулин, от увреждане и преждевременна смърт.
И все пак, нито едно научно доказателство не показва, че едни и същи или подобни ефекти могат да се появят при хората.
Необходими са повече изследвания, за да се определи дали листът от папая може да се използва за управление на високите нива на кръвната захар при хората.
обобщениеЛистът от папая се използва в традиционните медицински практики за лечение на диабет и високи нива на кръвната захар. Докато проучванията върху животни показват, че листата на папая имат понижаващ кръвната захар ефект, нито едно проучване при хора не подкрепя използването му за тази цел.
3. Може да поддържа храносмилателната функция
Чайовете и екстрактите от листа на папая често се използват като алтернативна терапия за облекчаване на дискомфортни храносмилателни симптоми, като газове, подуване на корема и киселини.
Листът на папая съдържа фибри - хранително вещество, което поддържа здравословната храносмилателна функция - и уникално съединение, наречено папаин.
Папаинът е добре известен със способността си да разгражда големи протеини до по-малки, по-лесно смилаеми протеини и аминокиселини.Дори се използва като омекотител за месо в кулинарни практики.
Едно проучване установи, че допълнителната употреба на папаин на прах, произхождащ от плодове папая, намалява негативните храносмилателни симптоми, включително запек и киселини, при хора със синдром на раздразнените черва (IBS).
Нито едно научно изследване не е оценило специално способността на листата на папая да лекува подобни видове храносмилателни смущения.
Повечето доказателства, благоприятстващи употребата му за тази цел, са ограничени до анекдотични доклади и няма гаранция, че ще подобрят храносмилателната ви функция по някакъв начин.
обобщениеХранителните вещества и съединенията в листата на папая могат да облекчат храносмилателните смущения, но липсват изследвания.
4. Може да има противовъзпалителни ефекти
Различни препарати от листа на папая често се използват за лечение на широк спектър от вътрешни и външни възпалителни състояния, включително кожни обриви, мускулни болки и болки в ставите.
Листата на папая съдържат различни хранителни вещества и растителни съединения с потенциални противовъзпалителни ползи, като папаин, флавоноиди и витамин Е.
Едно проучване установи, че екстрактът от листа на папая значително намалява възпалението и подуването в лапите на плъхове с артрит.
И все пак, никакви проучвания при хора не са потвърдили тези резултати.
По този начин към този момент научните доказателства са недостатъчни, за да се определи дали листът от папая може да лекува остро или хронично възпаление при хората.
обобщениеЛистът от папая съдържа съединения с потенциални противовъзпалителни ефекти, но нито едно проучване при хора не подкрепя способността му да лекува възпалителни състояния.
5. Може да подпомага растежа на косата
Локалните приложения на маски и сокове от листа на папая често се използват за подобряване на растежа на косата и здравето на скалпа, но доказателствата в подкрепа на ефикасността му за тези цели са изключително ограничени.
Някои изследвания показват, че високите нива на оксидативен стрес в организма могат да допринесат за загуба на коса. Яденето на храни, богати на антиоксиданти, може да помогне за облекчаване на оксидативния стрес и впоследствие да подобри растежа на косата.
Листът на папая съдържа няколко съединения с антиоксидантни свойства, като флавоноиди и витамин Е.
Привържениците на използването на листа от папая за подобряване на растежа на косата често цитират богатия си запас от антиоксиданти. Няма обаче съществени доказателства, че локалното приложение на листата на папая може да е от полза за процеса на растеж на косата.
Някои видове пърхот се причиняват от свръхрастеж на гъбички, наречени Маласезия, които могат да възпрепятстват растежа на косата.
Листата на папая демонстрират противогъбични свойства в изследвания на епруветки, така че често се смята, че поддържат здравето на косата и скалпа, като инхибират растежа на гъбички, причиняващи пърхот.
Листата на папая обаче не са специално тествани Маласезия, така че няма гаранция, че ще има благоприятни ефекти.
обобщениеЛистът от папая често се използва локално, за да насърчи растежа на косата и да поддържа здравето на скалпа, но няма научни доказателства, които да подкрепят използването му за тази цел.
6. Може да насърчава здравата кожа
Листата на папая често се консумират през устата или се прилагат локално като начин за поддържане на мека, чиста и младежки вид кожа.
Ензимът, разтварящ протеините в листата на папая, наречен папаин, може да се използва локално като ексфолиант за отстраняване на мъртви кожни клетки и потенциално намаляване на появата на запушени пори, врастнали косми и акне.
Освен това, ензимите на листата на папая са били използвани за насърчаване на зарастването на рани и едно проучване установи, че те свеждат до минимум появата на белези при зайци.
обобщениеЕнзимите в листата на папая могат да действат като ексфолиант за премахване на мъртвите кожни клетки, предотвратяване на акне и потенциално минимизиране на появата на белези.
7. Може да има противоракови свойства
Листът от папая се използва в традиционните медицински практики за профилактика и лечение на някои видове рак, но съвременните изследвания все още липсват.
Екстрактът от листа на папая демонстрира мощна способност да инхибира растежа на раковите клетки на простатата и гърдата в проучвания с епруветки, но нито експерименти с животни, нито с хора са възпроизвели тези резултати.
Въпреки че консумацията на листа от папая и други храни, богати на антиоксиданти, може да играе роля в превенцията на рака, не е доказано, че имат някакви лечебни способности.
обобщениеПроучвания с епруветки са установили, че екстрактът от листа на папая инхибира растежа на раковите клетки, но липсват изследвания върху хора.
Предпазни мерки
Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се докажат много от предполагаемите ползи от листата на папая, той има доста добри данни за безопасност.
Проучване на животни от 2014 г. установи, че листата на папая нямат токсични ефекти дори при много големи дози, а проучвания при хора съобщават за много малко негативни странични ефекти.
Въпреки това, ако сте алергични към папая, не трябва да консумирате листа от папая под никаква форма. Освен това, ако сте бременна или кърмите, трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да консумирате каквито и да било препарати от листата на папая.
Въпреки че самите листа от папая обикновено се считат за безопасни за повечето хора, важно е да изберете продукти с най-високо качество само ако ги купувате под формата на добавки.
Хранителните и билкови добавки не са строго регламентирани в някои страни, включително САЩ.
Производителите на добавки не трябва да доказват безопасността или ефикасността на своите продукти, преди да бъдат продадени. Като такива те могат да съдържат замърсители или други потенциално вредни съставки, които не са изброени на етикета.
За да избегнете нежелани негативни последици, изберете добавки, тествани за чистота от организация на трети страни, като NSF или US Pharmacopoeia.
Дозировка
Понастоящем няма достатъчно доказателства, за да се дадат точни препоръки за дозиране за всяка от възможните употреби на листа от папая.
Приемът на три дози до 1 унция (30 ml) екстракт от листа на папая на ден обаче се счита за безопасен и ефективен за лечение на треска от денга.
Ако не сте сигурни колко листа от папая трябва да консумирате, консултирайте се с квалифициран доставчик на здравни услуги.
обобщениеЛистът от папая е безопасен за консумация от повечето хора, но ако не го отглеждате сами, е важно да изберете най-висококачествените добавки, които са тествани от трети страни.
Долния ред
Папаята е едно от най-широко култивираните растения в света и нейните плодове, семена и листа се използват за различни кулинарни и лечебни цели.
Листът от папая често се консумира като екстракт, чай или сок и е установено, че лекува симптоми, свързани с треска от денга.
Други често срещани приложения включват намаляване на възпалението, подобряване на контрола на кръвната захар, поддържане на здравето на кожата и косата и предотвратяване на рак.
Няма обаче достатъчно доказателства, за да се определи дали е ефективно за някоя от тези цели.
Листата на папая обикновено се считат за безопасни, но трябва да се избягват, ако сте алергични към тях.
Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да добавяте някакви билкови добавки към вашето здраве и уелнес рутина.
