Здраве и добавки на простатата: Знайте фактите

Ракът на простатата е най-често диагностицираната форма на рак при мъжете по света.

Не всички проблеми с простатата обаче са животозастрашаващи. Всъщност, тъй като простатната жлеза има тенденция да се увеличава с възрастта, не е необичайно мъжете над 50 години да изпитват някакъв вид проблем с простатата.

И все пак, дори симптомите на неракови проблеми с простатата, като болезнено уриниране и еякулация, могат значително да повлияят на качеството на живот.

Добавките често се рекламират в подкрепа на здравето на простатата или спомагат за намаляване на симптомите, свързани със състояния на простатата, но може да се чудите дали тези продукти са ефективни.

Тази статия прави преглед на безопасността и ефикасността на няколко често срещани съставки, открити в добавките на простатата.

Rolfo / Stocksy United

Здраве на простатата

Простатата е малка жлеза с размер на орех, която се намира под пикочния мехур и обгръща горната част на уретрата. Неговата основна функция е да произвежда по-голямата част от течността, която съдържа спермата.

Три основни състояния могат да възникнат в простатата, включително:

• Остър или хроничен простатит. Това се характеризира с възпаление на простатата. В някои случаи простатитът се причинява от бактериална инфекция, докато в други случаи причината е неизвестна.
• Доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ). Това нераково разширяване на простатата често води до симптоми на долните пикочни пътища. Това е едно от най-често срещаните състояния при по-възрастните мъже.
• Рак на простатата. Тази форма на рак се развива в простатата. Това е четвъртата причина за смърт при мъжете по света.

Докато ранните стадии на рак на простатата могат да бъдат асимптоматични, проблемите с простатата често са придружени от дискомфортни симптоми, като например:

• болезнено уриниране
• честите позиви за уриниране
• събуждане посред нощ за уриниране
• болезнена еякулация
• еректилна дисфункция
• болка в кръста, ханша или тазовата област

Добавките не могат да излекуват или лекуват проблеми, свързани с простатата. Мнозина обаче твърдят, че помагат за предотвратяване или намаляване на симптомите, свързани с проблеми с простатата, обикновено чрез намаляване на възпалението.

Обобщение

Простатната жлеза се увива около уретрата и помага за производството на течност в спермата. Простатитът, ДПХ и ракът на простатата са най-често срещаните проблеми с простатата и често водят до симптоми на долните пикочни пътища.

Общи добавки

Като цяло доказателствата в подкрепа на ефективността на добавките за здравето на простатата са слаби.

Ограничените проучвания обаче показват, че някои съставки могат да помогнат за намаляване на някои от дискомфортните симптоми, свързани с проблеми с простатата.

И все пак, докато някои съставки могат да ви помогнат да се чувствате по-удобно, други може да са неефективни или евентуално вредни за здравето на простатата. Поради това е важно винаги да се консултирате с лекар, преди да приемате добавки за простатата.

Видях палмето

Видях палмето (Serenoa repens) е една от най-често срещаните съставки в добавките за здравето на простатата. Това е вид палма, която е местна в Югоизточната част на САЩ.

По-конкретно, плодовете и екстрактите от палмето се използват за лечение на симптоми на пикочните пътища, свързани с ДПХ. Въпреки че точният механизъм е неизвестен, смята се, че противовъзпалителните ефекти на palmetto вероятно играят роля.

Едно проучване при 165 мъже с ДПХ установи, че приемането на 160 mg капсули от екстракт от палмето 4 пъти на ден в продължение на 12 седмици значително подобрява резултатите от симптомите на простатата, скоростта на урината и качеството на живот.

По същия начин две по-стари проучвания установяват подобрения в симптомите на пикочните пътища при мъжете, след като са приемали добавки от палмето ежедневно в продължение на 3–6 месеца.

Макар и обещаващо, изследванията за ефективността на палмето за симптоми на ДПХ при хората са ограничени. Освен това резултатите от проучването за неговата ефективност за симптомите на ДПХ са смесени.

В един преглед на 17 проучвания, продължили 4–72 седмици, беше установено, че палмето не е по-ефективно за намаляване на симптомите на пикочните пътища от плацебо.

Освен това, като се има предвид, че дозите варират значително в различните проучвания, оптималната ефективна доза при лица с ДПХ е неясна.

Също така имайте предвид, че повечето проучвания включват само лица с диагностицирана ДПХ или други проблеми с простатата, така че не е ясно дали добавките ще помогнат за предотвратяване на свързаните с простатата симптоми на пикочните пътища при здрави възрастни.

Твърди се също, че екстрактът от палмето помага да се предпази от рак на простатата. Някои доказателства от изследвания на епруветки и животни показват, че лечението с палмето може да помогне за блокиране на разпространението и растежа на раковите клетки на простатата.

Тези защитни ефекти обаче не са демонстрирани при хора.

Като цяло са необходими повече изследвания, за да се потвърдят потенциалните ползи и подходяща доза екстракт от палмето за здравето на простатата.

И накрая, макар че обикновено се счита за безопасно, палмето може да не се понася добре от някои индивиди. Най-често съобщаваните нежелани реакции включват главоболие, световъртеж, гадене, запек и алергична реакция.

Бета-ситостерол

Бета-ситостеролът е често срещано растително съединение, което принадлежи към по-голяма група вещества, наречени фитостероли. Произведени от растения, фитостеролите са естествени стероиди, които са свързани с няколко ползи за здравето, включително по-нисък холестерол.

Бета-ситостеролът, по-специално, е показал, че има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Също така присъстващ в палмето, бета-ситостеролът е проучен за потенциала му да намали възпалението, свързано със симптомите на ДПХ в пикочните пътища и вероятно да предпази от рак на простатата.

Докато ограничените проучвания на епруветки и животни показват, че бета-ситостеролът има потенциални противоракови ефекти, са необходими повече изследвания при хората.

Едно прегледно проучване върху приема на фитостероли с храната, включително бета-ситостерол, и риска от рак установи, че общият прием на фитостерол е свързан с намален риск от рак.

Не е сигурно обаче дали фитостероловите добавки ще имат същия защитен ефект.

Що се отнася до ролята му при ДПХ, едно проучване при 91 мъже със симптоматична ДПХ сравнява ефекта на маслото от палмето, обогатено с бета-ситостерол, и палметовото масло самостоятелно.

Изследването отбелязва, че обогатеното масло е значително по-ефективно за намаляване на тежестта на симптомите на пикочните пътища в продължение на 12 седмици, в сравнение с маслото от палмето самостоятелно или плацебо.

Отново, въпреки обещаващите резултати, са необходими много повече изследвания за ефективността и оптималната дозировка на бета-ситостерол за здравето на простатата.

Екстракти от цветен прашец

Хроничният простатит е болезнено състояние, което включва възпаление на простатата. Често срещано при мъжете на възраст под 50 години, състоянието често се характеризира с болки в таза, сексуална дисфункция и болезнено уриниране и еякулация.

Докато противовъзпалителните лекарства като аспирин и ибупрофен често се използват за намаляване на възпалението и болката, нараства интересът към използването на екстракти от цветен прашец като естествена алтернатива на тези лекарства.

Едно проучване при 65 души с хроничен простатит установи, че дневният прием на капсули, съдържащи 1 грам екстракт от полени и няколко витамини от група В в продължение на 3 месеца, значително подобрява резултатите от симптомите на хроничния простатит.

Освен това беше установено, че групата на поленовите екстракти има значително по-ниски нива на интерлевкин 8 (IL-8), маркер на възпалението, за който е установено, че е по-висок при хора с хроничен простатит.

По същия начин преглед на 10 проучвания установява, че екстрактите от цветен прашец значително подобряват качеството на живот и резултатите от симптомите при лица с диагностициран хроничен простатит.

По-специално, най-разпространената смес от екстракт от цветен прашец, използвана в тези клинични изпитвания, е Graminex, смес от стандартизирани екстракти от цветен прашец райграс (Secal зърнени култури), царевичен прашец (Zea mays) и прашец тимотей (Phleum pratense) .

Прегледът също така установи, че екстрактите от цветен прашец са безопасни, без да се съобщават сериозни странични ефекти.

Pygeum

Билков екстракт от кората на африканското черешово дърво (Prunus africana), pygeum е друга често срещана съставка, открита в добавките на простатата.

Ограничени изследвания в епруветка и хора показват, че екстрактът от пигей може да намали възпалението, свързано с простатит, и да предпази от растежа на раковите клетки.

По-стар преглед от 18 проучвания разглежда предимствата на пигейум добавките за подобряване на симптомите, свързани с ДПХ, в сравнение с плацебо.

Прегледът установи, че добавките с пигей значително подобряват мерките за изтичане на урина. Освен това мъжете, приемащи пигеум, са повече от два пъти по-склонни да съобщават за подобрение на общите симптоми.

Струва си обаче да се отбележи, че проучванията, включени в прегледа, са били малки и кратки. Също така те сравняват само пигей с плацебо, така че не е ясно как неговата ефективност се сравнява със стандартните медицински интервенции за ДПХ.

Въпреки че изследванията за ефективността на пигейумните добавки са ограничени, до момента изглежда безопасно с минимални съобщени странични ефекти.

Корен от коприва

Коприва (Urtica dioica) коренът е цъфтящо растение, което често се използва в алтернативната медицина, за да помогне за намаляване на болката и възпалението.

Доказано е, че съдържа няколко растителни съединения с мощни антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни ефекти. Често се среща в добавки, използвани при инфекции на пикочните пътища и пикочния мехур.

Ограничени проучвания върху животни и хора отбелязват, че това може също да помогне за намаляване на симптомите на долните пикочни пътища, свързани с ДПХ.

Едно по-старо, 6-месечно проучване при 558 възрастни мъже със симптоматична ДПХ установи, че приемането на 120 mg екстракт от корен от коприва три пъти на ден значително подобрява симптомите на долните пикочни пътища в сравнение с плацебо.

Освен това проучванията с епруветки и животни предполагат, че коренът от коприва може да има противоракови ефекти. Понастоящем обаче не съществуват изследвания в подкрепа на способността му да помага за предотвратяване на рак на простатата при хората.

Въпреки обещаващите резултати, по-голямата част от изследванията върху екстракта от коприва за здравето на простатата са ограничени и датирани. Необходими са по-мащабни проучвания, за да се оцени способността му да намалява симптомите, свързани с ДПХ, както и ролята му при рака на простатата.

Тиквено масло

Поради високите си концентрации на противовъзпалителни съединения, тиквеното масло е друга често срещана съставка в добавките на простатата.

Като намалява възпалението, се смята, че тиквеното масло помага за подобряване на симптомите на пикочните пътища, свързани с ДПХ и хроничен небактериален простатит.

В едно проучване на 60 мъже с ДПХ, консумирането на 500 mg безмаслена хидроетанолна екстракция от тиквени семки - съответстваща на 350 mg естествен екстракт от тиквено семе и еквивалентна на 10 грама тиквени семки - значително намалява симптомите за 12 седмици.

По-конкретно беше установено, че приемането на добавка от екстракт от тиквени семки намалява средните резултати от симптомите на простатата със средно 30%.

И все пак, изследванията за ефективността и оптималната доза тиквено масло при проблеми с простатата обикновено са ограничени.

Витамин D

Витамин D е основно хранително вещество, което е необходимо за няколко жизненоважни процеса в тялото ви, включително имунната функция и здравето на костите.

Няколко наблюдателни проучвания също предполагат връзка между ниските нива на витамин D и повишения риск от рак на простатата.

И все пак, изследването дали добавката с витамин D може да предпази от рак на простатата е неубедителна. Всъщност един преглед дори установява повишен риск от рак на простатата при лица с високи нива на циркулиращ витамин D.

Докато приемането на добавки с витамин D може да е от полза за мъже, които имат дефицит на витамин D или имат ниски нива, добавянето с високи дози понастоящем не се препоръчва за здравето на простатата.

Цинк

Цинкът е основен минерал, който играе важна роля в растежа на клетките и възстановяването на ДНК. Установено е също, че той присъства в големи количества в простатната тъкан.

Интересното е, че изследванията са установили, че концентрацията на цинк в простатата е значително намалена при хора с рак на простатата. Следователно има текущи изследвания на потенциалната роля на цинка за предотвратяване или забавяне на растежа на рака на простатата.

Докато някои проучвания показват, че високият прием на цинк е свързан с намален риск от напреднал рак на простатата, други установяват, че е свързан с повишен риск от развитие на рак на простатата.

Като цяло изследванията върху цинка и риска от рак на простатата са неубедителни. Следователно, освен ако цинковите добавки не са предписани от доставчик на здравни услуги, те не се препоръчват за здравето на простатата.

Витамин Е

Витамин Е е друго важно хранително вещество, което често се среща в добавките на простатата.

Някои по-стари проучвания предполагат, че антиоксидантните свойства на витамин Е могат да предпазят от рак на простатата. По-новите проучвания обаче свързват добавките с витамин Е с повишен риск от рак на простатата.

Проучването за предотвратяване на рак на селен и витамин Е (SELECT) е голямо проучване, при което 35 533 мъже са рандомизирани на едно от 4 лечения - 200 mcg селен на ден, 400 IU витамин Е на ден, 400 IU витамин Е плюс 200 mcg селен на ден или плацебо.

В края на проучването мъжете, приемащи добавка само с витамин Е, са имали значителен, 17% по-голям риск от развитие на рак на простатата в продължение на 7 години.

Докато изследванията за потенциалната връзка между витамин Е и рак на простатата продължават, добавките с витамин Е понастоящем не се препоръчват за намаляване на риска от рак на простатата.

Мъжете трябва да избягват добавките с витамин Е, освен ако техният доставчик на здравни грижи не ги посъветва.

Селен

Селенът е друг основен минерал, който предизвика известни противоречия относно неговата безопасност и ефективност за здравето на простатата.

В два големи отзива по-високите нива на селен в организма са свързани с намален риск от рак на простатата, особено при настоящи и бивши пушачи.

И все пак, едно проучване при 4459 мъже установи, че добавянето на селен след диагностициране на рак на простатата е свързано с повишен риск от смъртност от рак на простатата.

Друго проучване също повдига опасения относно добавките на селен, тъй като приемането на дневна добавка от 200 mcg селен установява, че увеличава риска от развитие на рак на простатата при мъже с високи изходни нива на селен преди приема на добавките.

Заслужава обаче да се отбележи, че не е установено, че селеновите добавки имат значителен ефект - положителен или отрицателен - върху риска от рак на простатата при тези с ниски изходни нива на селен.

Като цяло са необходими повече изследвания за безопасността и ефикасността на селеновите добавки, особено при популации с високи изходни нива на селен и такива, които вече са диагностицирани с рак на простатата.

Други често срещани съставки

В допълнение към изброените по-горе, много други съставки, често срещани в добавките на простатата, включват:

• Ликопен. Проучванията са установили слаба връзка между високия хранителен прием на ликопен от доматени продукти и намаления риск от рак на простатата. И все пак са необходими повече изследвания, за да се потвърди този ефект за ликопеновите добавки.
• Екстракт от нар. Изследванията на епруветки и животни показват, че екстрактът от нар може да забави растежа и разпространението на раковите клетки на простатата. И все пак, проучвания при хора не са открили значително подобрение в прогресията на рака.
• Екстракт от зелен чай. Високият прием на зелен чай е свързан с намален риск от рак на простатата. Освен това съединенията в зеления чай могат да имат противоракови свойства. И все пак са необходими по-убедителни изследвания.
• Соеви изофлавони. Ограничени проучвания върху животни и наблюдения върху хора са установили, че соевите изофлавони са защитни срещу рак на простатата, докато други не са установили значителен ефект. Необходими са по-висококачествени изследвания при хора

Въпреки че е безопасно да се набавят тези съставки чрез цели храни във вашата диета, са необходими повече изследвания, за да се потвърди дали консумацията им под формата на добавки ще има благоприятен и значим ефект върху здравето на простатата.

Обобщение

Няколко съставки, често срещани в добавките на простатата, могат да помогнат за облекчаване на симптомите на пикочните пътища, свързани с проблеми с простатата, докато други могат да бъдат неефективни или евентуално вредни. Като цяло са необходими повече изследвания.

Долния ред

Многобройни добавки за простата на пазара твърдят, че помагат за поддържането на здравето на простатата.

Докато някои съставки могат да облекчат симптомите на пикочните пътища, свързани с проблеми с простатата, изследванията за тяхната ефективност обикновено са ограничени.

Освен това, тъй като някои добавки могат да съдържат съставки като витамин Е или цинк, които могат да бъдат потенциално вредни за здравето на простатата, важно е да обърнете голямо внимание на съдържанието на продукта, който купувате.

Когато купувате добавки, винаги не забравяйте да изберете продукти от реномирана компания. За да осигурите качество и точност, потърсете продукти, които са сертифицирани от трети страни от организации като NSF International или United States Pharmacopeia (USP).

И накрая, тъй като добавките не могат да лекуват или лекуват проблеми с простатата, важно е да обсъдите всякакви притеснения относно здравето на простатата с медицински доставчик. По-специално, всички признаци на рак на простатата трябва да бъдат адресирани с Вашия лекар възможно най-скоро.

Полезни ръководства за пазаруване на добавки

Разгледайте тези две статии, за да помогнете за лесното пазаруване на добавки:

• Как да изберем висококачествени витамини и добавки
• Как да четем етикетите на добавки като професионалист