Терапията с червена светлина - известна също като ниско ниво на лазерна терапия или инфрачервена светлина - е нововъзникващо неинвазивно лечение за отстраняване на мазнини.
Макар да звучи твърде добре, за да е истина, привържениците на терапията с червена светлина твърдят, че е помогнало за премахването на „упоритите“ мазнини, от които диетата и упражненията не са успели да се отърват. Много здравни експерти обаче са скептични към ползите от него.
В резултат на това може да се чудите дали си струва да опитате.
Тази статия разглежда терапията с червена светлина за отслабване, включително нейните ползи, недостатъци и рискове.
Какво представлява терапията с червена светлина?
По-известна като лазерна терапия с ниско ниво (LLLT), терапията с червена светлина е неинвазивна процедура, която може да се извърши в лекарски кабинет.
Това е популярна форма на скулптуриране на тяло - вид неинвазивна процедура, която твърди, че премахва мастните клетки без операция.
Процедурата използва лазер с ниско облъчване, който излъчва дължини на вълните на червена, синя и инфрачервена светлина приблизително 1–2 инча (2,5–5 cm) в кожата ви. Той е насочен към слоя мазнини, който седи точно под повърхността на кожата ви.
Въпреки че механизмът е неясен и противоречив, една обща теория е, че LLLT временно разгражда част от клетъчната мембрана. Това позволява на складираните мастни клетки да се извличат, свиват и отстраняват чрез естествения процес на отстраняване на отпадъците от тялото ви.
Когато посещавате лазерна сесия, обучен специалист, като сертифициран дерматолог или пластичен хирург, ще постави лазера върху всяка зона за лечение за 10–40 минути. Повечето клиники препоръчват поне шест сесии, за да се видят резултати.
Няма престой и можете да възобновите нормалните си дейности веднага след сесията. Въпреки това здравословното хранене и упражненията са силно насърчавани.
ОбобщениеТерапията с червена светлина, известна още като ниско ниво на светлинна терапия, е неинвазивна процедура, която може да помогне за премахване на мазнините от целевите области на тялото ви.
Работи ли за отслабване?
Терапията с червена светлина за отслабване е много противоречива. Въпреки положителните показания на пациентите и впечатляващите резултати от различни проучвания, много изследователи и здравни професии са скептични към предполагаемите ползи.
Към днешна дата няколко проучвания са установили, че LLLT или терапията с червена светлина предлага предимства.
Неотдавнашно 6-седмично пилотно проучване при 60 души установи, че LLLT леченията два пъти седмично водят до умерено намаление на обиколката на талията от 0,8 инча (2 см). Тези открития обаче са ограничени от липсата на контролна група.
Друго рандомизирано двойно-сляпо проучване при 67 души разкрива, че тези, които са получавали 6 LLLT лечения за 2 седмици, са загубили значително повече колективни сантиметри от корема, бедрата и бедрата си - 3,5 инча или 8,9 см) - от контролната група.
Освен това, двуседмично проучване при 86 души в американска клиника наблюдава значително намаляване на талията (1,1 инча или 2,8 см), бедрата (0,8 инча или 2 см) и обиколката на бедрото (1,2 инча или 3 см). И все пак в проучването липсва контролна група.
И накрая, едно проучване при 40 души сравнява ефикасността на лечението с LLLT върху обиколката на горната част на ръцете с плацебо лечение.
След 2 седмици групата LLLT претърпя значително намаляване на обиколката на горната част на ръката от 1,5 инча (3,7 см), докато контролната група не претърпя никакви промени.
Тези проучвания и няколко други изглежда показват някои ползи от използването на LLLT за загуба на мазнини.
Въпреки че повечето проучвания са забелязали ползите от лечението с LLLT, липсва последователност сред тях. Освен това има малко данни, които да покажат дали резултатите са дългосрочни или имат клинично значение.
ОбобщениеПовечето изследвания сочат към умерена загуба на мазнини след шест или повече лечения с червена светлина. Необходими са обаче по-големи и по-дългосрочни проучвания.
Недостатъци и рискове
Ако искате да опитате терапия с червена светлина, важно е да знаете за някои от нейните недостатъци.
Разходи
Най-големият недостатък на терапията с червена светлина е нейната цена.
Въпреки че зависи от това къде се намирате, пакетът от шест сесии може да варира от 2000 до 4000 $, което го прави финансово неизпълним за повечето хора.
Може да не работи за всички
Повечето проучвания до момента са извършени върху лица с ИТМ 25–30, така че неговата ефективност е неизвестна при популации извън този ИТМ диапазон.
Освен това повечето участници в проучванията са бели, което поставя под въпрос ефикасността му сред другите расови популации.
Повечето изследвания посочват здравословния начин на живот като най-ефективния начин за отслабване. Съветите за здравословен начин на живот включват хранене на хранителна диета с минимално преработени храни, редовно упражняване, достатъчно сън и управление на нивата на стрес.
Неблагоприятни ефекти
Към днешна дата повечето проучвания показват, че терапията с червена светлина е безопасна и нито едно не е съобщавало за значителни странични ефекти.
И все пак, в едно проучване, използващо LLLT, двама участници са имали тежки кожни увреждания. Изглежда, че лазерът е имал пряк контакт с кожата, което не е случаят в другите проучвания.
Винаги не забравяйте да говорите с квалифициран специалист, преди да опитате терапия с червена светлина.
ОбобщениеВъпреки че обикновено се счита за безопасна, терапията с червена светлина е скъпа и не е добре проучена при различни популации. Тези, които желаят да отслабнат, могат да изберат по-достъпни, добре проучени методи, като например здравословни модификации на диетата и упражненията.
Препоръка
Терапията с червена светлина - или лазерната терапия на ниско ниво (LLLT) - може да доведе до умерена загуба на мазнини и загуба на тегло.
Въпреки това резултатите изглежда в най-добрия случай са скромни.
Ако искате да изпробвате терапия с червена светлина, най-добре е да посетите квалифициран доставчик на здравни услуги, като сертифициран дерматолог или пластичен хирург, който може да оцени здравословното ви състояние и да предостави съобразени препоръки.
Въпреки това не се нуждаете от терапия с червена светлина, за да отслабнете. Следването на диета, състояща се от минимално преработени храни и приемането на редовен режим на упражнения, може да ви помогне да постигнете калориен дефицит, необходим за отслабване.
ОбобщениеТерапията с червена светлина - или ниско ниво на лазерна терапия (LLLT) - може да доведе до умерена загуба на тегло и мазнини. Въпреки това, приемането на здравословен режим на хранене и упражнения може да бъде по-устойчив начин за постигане на дългосрочна загуба на тегло.
Долния ред
Терапията с червена светлина е известна още като лазерна терапия с ниско ниво (LLLT). Това е вид извайване на тяло, което може да ви помогне да се отървете от упоритите мазнини.
Повечето изследвания показват, че терапията с червена светлина премахва малко мазнини от кръста и ръцете ви, но резултатите в най-добрия случай са скромни. Освен това е много скъпо и не е известно колко дълго ще продължат резултатите.
Ако искате да отслабнете, най-добре е да възприемете здравословен начин на живот, който включва хранителна диета и редовно упражнение - две подкрепени от изследвания стратегии в подкрепа на здравословното отслабване.
Независимо от това, ако LLLT е нещо, което искате да опитате, не забравяйте да говорите с квалифициран доставчик на здравни услуги, който може да ви помогне да решите дали е подходящ за вас.
.jpg)
.jpg)