Какво е рейки?
Рейки е японска енергийна лечебна техника. Преобладаващата форма на рейки, практикувана в целия свят днес, известна още като Усуи рейки, е създадена от д-р Микао Усуи в началото на 20 век. Това е допълващ или алтернативен здравен подход. Рейки не лекува директно болести или заболявания. Вместо това се използва като начин за управление на симптомите и подобряване на общото благосъстояние.
По време на рейки сесия, практикуващият поставя ръцете си директно върху вас или точно над вас, за да постигне изцеление. Вярването е, че практикуващият е в състояние да стимулира естествените лечебни способности на тялото ви.
Прочетете, за да научите повече за ползите и страничните ефекти на рейки и какво да очаквате от рейки сесията.
5 Ползи за здравето от рейки
1. Облекчава болката, безпокойството и умората
Според преглед на рандомизирани проучвания, рейки може да помогне за намаляване на болката и безпокойството, въпреки че са необходими повече изследвания. Може също да помогне за намаляване на умората.
Проучване от 2015 г. установи, че хората, лекувани от рак, които са получавали отдалечено рейки в допълнение към редовните медицински грижи, имат по-ниски нива на болка, тревожност и умора. Тези нива са значително по-ниски от контролната група, която е получила само медицинска помощ. Участниците имаха 30-минутни сесии на отдалечена рейки в продължение на пет дни.
В друго проучване от 2015 г. изследователите са разгледали ефектите на рейки върху жените след раждане със секцио. Те открили, че рейки значително намалява болката, безпокойството и честотата на дишане при жените 1-2 дни след раждане със секцио. Нуждата от и обезболяващи болкоуспокояващи също беше намалена. Рейки няма ефект върху кръвното налягане или пулса.
Проучване от 2018 г. сравнява използването на рейки с физиотерапия за облекчаване на болки в долната част на гърба при хора с дискова херния. Установено е, че и двете лечения са еднакво ефективни за облекчаване на болката, но рейки е по-рентабилен и в някои случаи води до по-бързо лечение.
2. Лекува депресия
Рейки леченията могат да се използват като част от лечебен план за облекчаване на депресията. В малко проучване от 2010 г. изследователите разгледаха ефектите на рейки върху възрастни хора, изпитващи болка, депресия или тревожност. Участниците съобщават за подобрение на техните физически симптоми, настроение и благосъстояние. Те също така съобщават за повече чувство на релаксация, повишено любопитство и повишени нива на самообслужване.
За разширяване на тези открития са необходими по-големи, по-задълбочени проучвания.
3. Подобрява качеството на живот
Положителните ползи от рейки могат да подобрят цялостното ви благосъстояние. Изследователи в малко проучване от 2016 г. установиха, че рейки е от полза за подобряване на качеството на живот на жените с рак. Жените, които са имали рейки, показват подобрения в своите модели на сън, самочувствие и нива на депресия. Те отбелязаха чувство на спокойствие, вътрешен мир и релаксация.
За разширяване на тези открития са необходими по-големи проучвания.
4. Повишава настроението
Рейки може да помогне за подобряване на настроението ви, като облекчи безпокойството и депресията. Според резултати от проучване от 2011 г. хората, които са имали рейки, са чувствали по-големи ползи за настроението в сравнение с хората, които не са имали рейки. Участниците в проучването, които са имали шест 30-минутни сесии за период от две до осем седмици, показват подобрения в настроението си.
5. Може да подобри някои симптоми и състояния
Рейки може да се използва и за лечение на:
- главоболие
- напрежение
- безсъние
- гадене
Релаксационният отговор, който се случва с Рейки, може да е от полза за тези симптоми. Необходими са обаче специфични изследвания, за да се определи ефикасността на рейки за лечение на тези симптоми и състояния.
Има ли рискове или странични ефекти?
Рейки е неинвазивен и се смята за безопасен. Няма известни вредни странични ефекти. За тези с минала травма спокойно лежане в полумрака с някой ваш близък може да е неудобно.
Рейки не е предназначен да замени одобрен от лекар план за лечение.
Какво се случва по време на рейки сесия?
Типичната рейки сесия трае между 20 и 90 минути. При първата си среща ще се срещнете с практикуващия рейки. Ще имате кратко въведение или разговор за процеса и вашите очаквания или намерения. Уведомете практикуващия си за всички симптоми, на които искате да обърнете внимание, или ако има места в тялото, върху които искате да се фокусират. Също така, уведомете практикуващия, ако имате някакви наранявания или места, които са чувствителни на допир.
Ще бъдете инструктирани да легнете на маса за лечение или постелка. Ще ви покрият с одеяло. Обикновено на заден план ще звучи мека, релаксираща музика. В по-голямата си част няма да се говори по време на сесията, но можете да се чувствате свободни да уведомите практикуващия дали има нещо, от което се нуждаете, за да се чувствате по-комфортно или да споделите това, което изпитвате.
Практикуващият ще движи ръцете си около тялото ви. Те могат да ви докоснат леко или да имат ръце точно над тялото ви.
Може да изпитате усещания в тялото като топлина или изтръпване. Някои хора съобщават, че виждат визуализации като цветове или картини или че се появяват спомени. Опитайте се да позволите на каквото и да възникне, без да придавате твърде много значение на това. Вашият опит може да стане по-дълбок, колкото повече продължавате с рейки.
Как да се подготвите за срещата си
Носете чисто, свободно прилепнало, удобно облекло. Може да пожелаете да носите естествени материи като памук, лен или коприна. Извадете обувките, бижутата и очилата си преди сесията и дръжте телефона си изключен или го оставете зад себе си.
Какво да очаквате след уговорения час
Пийте много вода след сесията. Някои хора се чувстват спокойни, спокойни или заредени с енергия. Може също да се чувствате уморени.
Колко струва рейки сесията?
Цената на рейки сесията ще варира в зависимост от това къде живеете и продължителността на сесията. Като цяло трябва да очаквате да плащате $ 50-100 на сесия. Това лечение обикновено не се покрива от здравно осигуряване.
Ако във вашия район има център за обучение по рейки, може да успеете да получите лечение с отстъпка от студент. Можете също така да успеете да намерите център за рейки, който предлага сесии с ниски такси.
Използват ли се кристали по време на рейки?
Вашият практикуващ може да използва кристали по време на вашата рейки сесия. Смята се, че кристалите добавят допълнителен лечебен елемент към лечението, като помагат за освобождаването на емоционални, умствени или духовни блокове.
Кристали могат да бъдат поставени върху или около тялото ви или може да бъдете помолени да държите кристал. Няма изследвания, които да подкрепят използването на кристали като подобряване на заздравяването. Но някои хора твърдят, че могат да имат успокояващ ефект и да помогнат за тяхното излекуване.
Примери за кристали, които могат да се използват, включват:
- розов кварц
- аметист
- лунен камък
- топаз
- турмалин
- аквамарин
Как да намерим практикуващ рейки
Можете да намерите практикуващ рейки във вашия район, като търсите онлайн. В някои случаи може да успеете да получите препоръка от Вашия лекар.
Можете също така да получите препоръка от йога студио или клиника за масаж. Уверете се, че вашият практикуващ е човек, с когото се чувствате комфортно, тъй като е важно да се чувствате спокойни по време на сесиите си.
Да се научим да правим рейки
Ако искате да се обучите по рейки, ще трябва да направите процес на настройка с майстор на рейки. Рейки майстор е човек, който е настроен към най-високото ниво на рейки. Процесът на настройване отваря тялото ви, така че да можете да предавате лечебна енергия, и продължава през целия ви живот.
Можете да вземете курс, за да научите рейки нива 1, 2 и 3. Курсът обикновено ще бъде най-малко 8 часа. След третото ниво ще бъдете рейки майстор. Няма лицензи за здравен съвет, необходими за изучаване и практикуване на рейки.
Трябва да изчакате известно време между всяко ниво. Това ви дава време да натрупате малко опит в практиката и да развиете уменията си. Можете да извършвате рейки върху други хора, растения и животни. Можете също да правите рейки върху себе си.
За вкъщи
Като цяло, рейки има потенциала да доведе до много положителни ползи за цялостното ви благосъстояние. Някои малки изследвания показват обещаващи резултати, но са необходими повече изследвания, за да се определят ползите от рейки.
Винаги говорете с Вашия лекар, ако планирате да използвате рейки за помощ при някакви медицински състояния. Не забравяйте, че рейки е допълваща терапия и трябва да се използва заедно с конвенционален план за лечение. Можете също да го използвате заедно с други допълнителни лечения като акупунктура, масаж или консултиране.
.jpg)
.jpg)