Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Любовта може да се чувства доста прекрасно - когато всичко върви добре, т.е.
Ако романтиката ви следва по-калпав път, може да забележите, че вътрешната ви игла на компаса се люлее повече към ужасно нещастие, отколкото към еуфорична радост.
Може би все още не сте намерили смелост да признаете любовта си, или вие имат призова силата да споделиш чувствата си, само за да се изправиш срещу отхвърляне.
Може би сте се влюбили в човек, с когото знаете, че не можете да бъдете с него, като шефа или партньора на приятел, или някой, когото просто познавате, никога няма да върне чувствата ви.
Неочаквана и нежелана раздяла също може да породи емоционални сътресения и физически стрес.
Всяка от тези ситуации може да ви накара да се чувствате донякъде зле в ума и тялото. Например:
- Не можете да ядете или да спите.
- Появяват се вашите емоции начин по-интензивно от обикновено.
- Просто не можете да се концентрирате върху нищо, освен върху човека, когото обичате, дори ако той не ви връща чувствата (или още по-лошо) няма абсолютно представа как се чувствате.
Звучи познато? Ето една възможна диагноза: Болест.
По-долу ще намерите повече подробности за това какво точно означава да си влюбен и какво можете да направите, за да се възстановите.
Какво всъщност означава „любовта“?
Хората използват термина „болна любов“ по различни начини.
Може да чуете, че се използва за описване на гамата от чувства, които съпътстват ранните етапи на влюбване, като например:
- вълнение
- похот
- еуфория
- ревност
- прикачен файл
- ирационални или импулсивни пориви
Тези ефекти на любовта обикновено се наричат с друго име - ще разгледаме това по-подробно по-долу.
Обичта по любов обикновено се отнася до по-неприятните аспекти на любовта.
Това заболяване включва всички онези нежелани чувства, които може да изпитате, когато страстта ви не се разиграе по план, без приятните ефекти от взаимната привързаност.
Естествено е да се чувствате тъжни и разочаровани, когато харесвате някой, който не се чувства по същия начин. Болката и чувството на неудовлетвореност от разбиване на сърцето или несподелена любов засягат различно всички, но ужилването често намалява в рамките на няколко седмици или месеци.
Не всеки, който се справя с отхвърлянето, ще се разболее, но често можете да разпознаете състоянието по неговите по-интензивни симптоми.
Ефектите от любовта могат да останат, докато започнат да влияят на ежедневния ви живот и тези симптоми могат да имат много реално въздействие върху вашето здраве и здраве.
И тогава има известност
Някои хора също използват термина обич, за да обозначат явление, известно като вареност.
Психологът и професор Дороти Теннов е пионер в изследването на това състояние, въвеждайки термина в книгата си „Любов и лименция: Опитът от влюбването“.
Теннов определя варенността като неволно фиксиране върху друго лице. Тази фиксация може много да се чувства като любов, но има по-скоро обсесивен компонент.
В състояние на небрежност отчаяно копнеете другият да ви върне чувствата и да се чувствате ужасени, че ще ви отхвърлят. Вашето настроение често зависи от това как се отнасят с вас.
Ако те се усмихнат или ви говорят, може да се почувствате на върха на света. Ако те игнорират или изглеждат безразлични, може да се почувствате в беда или физическа болка.
Други ключови симптоми на варенето включват:
- натрапчиви или натрапчиви мисли
- срамежливост около човека
- тенденция да се фокусират само върху своите положителни черти
- физически симптоми като изпотяване, виене на свят, сърцебиене, безсъние и промени в апетита
Откъде възниква тази идея?
Любовта не е нещо ново. Всъщност тази болест датира от някои от най-ранните писания, макар че понякога е имала различни имена.
Ще намерите описания на състоянието в древни медицински текстове и класическа литература, от гръцката философия през Шекспир до Джейн Остин.
Изследванията проследяват концепцията за любовна болест до Хипократ, който вярва, че любовната болест, подобно на други заболявания, е резултат от излишък или дисбаланс на определени телесни хумори.
Гален, друг забележителен древен лекар, беше един от първите, който диагностицира болезнеността и други състояния, при които физическите симптоми са резултат от емоционални причини.
Какво е чувството?
От култура на култура и ера на епоха, общите симптоми на любовта остават почти същите.
Ако сте влюбени, вероятно ще забележите някои от следните признаци:
- безсъние
- загуба на апетит
- безпокойство
- зачервена или трескава кожа
- ускорен пулс, удари на сърцето или необичайно учестено дишане, когато мислите за човека
- виене на свят, треперене или слаби колене при срещата им
- болка или напрежение в главата или гърдите
- гадене или стомашен дистрес
- повишена сълзливост или усещането, че постоянно сте на ръба на сълзите
Може да забележите и промени в настроението, предизвикани от мислите на човека, когото обичате.
Емоциите ви могат да варират от общо чувство на копнеж до разочарование, гняв, нервност и безпокойство, а понякога дори безнадеждност и отчаяние.
Можеш ли всъщност да се разболееш?
Езикът над изгубената любов може да ви накара да се почувствате доста изгнили до точката, в която може да започнете да се чудите дали сте болни от някакъв тип грип.
Пускането на треска, което понякога може да се случи с любовна болест, може само да засили притесненията ви.
Любовта не може да ви причини грип. Но колебанията на хормоните, свързани с любовта и разбиването на сърцето - особено хормона на стреса кортизол - могат да предизвикат физически симптоми, които засягат вашето дългосрочно здраве.
Болката от влюбеност също може да ви разболее непряко. Липсата на сън, добро хранене или адекватна хидратация могат абсолютно да влошат здравето ви.
Нещо повече, промените в настроението, като раздразнителност или общо чувство на меланхолия, могат да започнат да влияят на вашите взаимоотношения с другите или на представянето ви на работа и в училище.
Трудностите в тези области на живота в крайна сметка могат да увеличат стреса и да повлияят на здравето ви, особено ако мислите ви за любов пречат на редовните грижи за себе си.
Има ли други знаци, които да търсите?
Сериозните случаи на любовна болест могат да станат интензивни. Може да имате проблеми да говорите за каквото и да било, освен за човека, когото обичате, и за връзката, която искате да развиете.
Болестта по любовта може да затрудни концентрацията и да ви отвлече от отговорностите. Може да забравите важни срещи, задължения, поръчки или планове с приятели.
Също така е обичайно да се чувствате притеснени от изхода на вашата любов.
Любовта може да включва трудности при преодоляването на някого, след като той ви отхвърли.
Независимо дали това е бивш партньор, който е прекратил връзката ви, или някой, за когото сте си паднали, който не е върнал любовта ви, проблемът с преминаването от сърцето може да предизвика чувства на меланхолия или депресия. Някои хора дори имат мисли за самоубийство.
За онези, които са в ужас, постоянните натрапчиви мисли могат да подхранват безпокойството и преживяването.
Някои хора се опитват да разрешат тези мисли със стратегии за избягване или компулсивно поведение. Може да изглежда, че предлагат известно временно облекчение, но обикновено няма да помогнат в дългосрочен план.
Това същото ли е като да бъдеш влюбен?
Lovestruck и lovesick не са напълно несвързани понятия, но се отнасят до отделни състояния.
Влюбването подтиква мозъка ви да ускори производството на някои хормони, включително допамин, окситоцин и норадреналин.
Така че вероятно ще изпитате някакво нарастване на емоциите и временни промени в настроението и поведението като естествена последица от падането.
Когато това се случи, хората могат да кажат, че сте влюбени или поразени от стрелата на Купидон. (Cher и Nicolas Cage предлагат друго име за това състояние на духа: „Moonstruck.“)
От друга страна, любовта е склонна да следва сърцето, отхвърлянето или несподелената любов, така че носи по-скоро негативна конотация. Това може да включва и симптоми на психично здраве, включително тревожност и депресия.
Не всеки, който се влюби, ще изпитва любовна болест, дори след отхвърляне, но някаква степен на любов е доста универсална - в крайна сметка всеки има хормони.
Ами „фазата на медения месец“ във връзката?
Ранните етапи на връзката обикновено включват известна степен на влюбеност. Например:
- Непрекъснато мислите за партньора си и изпитвате еуфория, когато сте заедно.
- Изглеждат като най-удивителния човек на света - дори намирате техните странности за мили.
- Когато трябва да си починете един от друг, за да се заемете с отговорностите на ежедневието, вие мислите за тях толкова напрегнато, че ви остава много малко мозъчно пространство за това, което трябва да правите.
- Може да забележите известна забрава, повишена енергия и по-малка нужда от сън или храна.
- Приятели и близки могат да кажат, че изглеждате разсеяни или да ви помолят да спрете да говорите за тях “само 10 минути, Моля те.”
Тази фиксация може да се покаже и по физически начин.
Може да забележите признаци на възбуда веднага щом ги видите или, нека бъдем честни, винаги когато мислите за тях или си спомняте последната си среща. Когато сте заедно, може да ви се стори невъзможно да държите ръцете си една от друга (или да го извадите от леглото).
Всички тези неща обикновено се чувстват доста добре и повечето хора се радват да са на фаза меден месец.
Този етап може да продължи от няколко седмици до няколко месеца, но обикновено преминава, след като връзката се стабилизира и нещата станат малко по-малко розови и малко по-реалистични.
Какъв е смисълът от всичко това?
Ако мислите, че любовта ви звучи доста ужасно, може да се чудите дали преследването на любов наистина си заслужава.
Намирането на истинска, устойчива любов може да отнеме време и усилия, но романтиката не е всичко отхвърляне и мизерия.
Всеки път, когато развиете влюбеност или по-силно желание за някого и проследявате тези чувства, като признавате любовта си, правите опит да намерите романтичната връзка, която желаете.
Може да не намерите тази любов, без да рискувате от потенциално отхвърляне. За много хора крайният резултат от трайна любов си струва риска от потенциално отхвърляне или болезненост.
Дори ако влюбеността ви не изчезне, може да не е задължително да се чувствате зле. Хората, които обичат пеперудите, засилването на енергията и еуфорията, придружаващи смачкването им, може да се чувстват доста фантастично в дъното на смачкване.
Crushes също могат да ви научат повече за това, което искате (и не искате) в романтичен партньор. Те също могат да доведат до нови приятели.
Понякога романтиката се проваля, но вие откривате, че се свързвате с бившата си любов по напълно платоничен, но все пак възнаграждаващ начин.
Как мога да излекувам болестта си?
Въпреки дългата история на любовта, експертите все още не са открили истинско лечение. Липсвайки ваксина или друго бързо решение, вие оставате в лечебните ръце на самото време.
Обичта обикновено се успокоява в крайна сметка, подобно на обикновената настинка. Ето какво можете да направите междувременно, за да получите малко облекчение.
Прегърнете творчеството си
Превърнете чувствата си в нещо осезаемо, като се свържете с вашата творческа страна.
Изкуството, журналистиката, писането на поезия или кратки истории и правенето на музика са чудесни начини да изживеете и да изразите трудни емоции.
Слушам музика
Веселата, енергизираща музика може да ви повдигне настроението, но ако предпочитате да почерпите сетивата си с любим плейлист, който разбива сърцето, изберете. Изследванията показват, че слушането на тъжна музика би могло също оказват положително въздействие върху настроението ви.
Поставете граници за себе си и се придържайте към тях
Да си дадеш време за излекуване включва създаването на малко пространство. С други думи, бихте искали да избягвате изпращането на текстови съобщения, обаждания и проверка на тях - лично или в социалните медии.
Също така е разумно да изчакате приятелство, докато се почувствате по-добре.
Погрижете се за вашите нужди
Може да не ви се яде, но се опитайте да планирате балансирани ястия и закуски, за да поддържате добро здраве.
Легването по едно и също време всяка вечер може да улесни получаването на съня, от който се нуждаете.
Медитацията и слънчевото греене са други прости, евтини методи, които помагат за повишаване на ниското настроение.
Опитайте положително разсейване
Физическите упражнения, любимите хобита и времето с приятели могат да ви помогнат да отвлечете вниманието от чувство на неразположение и да подобрите мирогледа си.
Добрата книга или любим филм също може да ви помогне да се справите, когато искате да останете вътре и да преработите емоциите си сами.
Какво да направя, ако симптомите ми не изчезнат?
Няма да лъжем. Разбиването на сърцето може да отнеме седмици, дори месеци, за да се излекува. Този период от време варира от човек на човек, така че наистина няма начин да се предскаже колко дълго ще продължи болестта.
Ако нежеланите физически или емоционални симптоми продължават повече от седмица или две, професионалната подкрепа може да помогне.
Терапевтите са обучени да помагат на хората да се ориентират във всички разхвърляни аспекти на любовта, така че вашият терапевт няма да ви се смее или да ви казва, че всичко е в главата ви.
Те ще:
- ще ви помогне да проучите каквито и да било модели или основни фактори, които могат да допринесат или усложнят симптомите ви
- ще ви научи на умения за справяне с най-тежките моменти
- предлагат подкрепа за изграждане на умения за здравословни, пълноценни взаимоотношения
- да ви помогне да се справите с всички симптоми на психично здраве, които съпътстват сърдечната болест
Ако изпитвате натрапчиви или натрапчиви мисли, принуди или мисли за самоубийство заедно с любовта, най-добре е да потърсите подкрепа веднага.
Ако вие или някой, когото познавате, мислите за самоубийство, горещата линия за превенция може да ви помогне. Националната линия за предотвратяване на самоубийства е достъпна 24 часа в денонощието на 1-800-273-8255.
По време на криза хората с увреден слух трябва да се обадят на 1-800-799-4889.
Щракнете тук за повече връзки и местни ресурси.
Какъв е долният ред?
Ако напоследък изпитвате леко влюбеност, вземете сърце. Няма да продължи вечно.
За да се излекувате по-бързо, поглезете си малко почивка и релаксация, черпете емоционална подкрепа от приятели и не забравяйте да се погрижите за основните си нужди.
Crystal Raypole преди това е работила като писател и редактор в GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, превод на японски език, готвене, природни науки, полова позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.
