Съвети за облекчаване на избухването на екзема, причинено от честото миене на ръцете

Между маските, липсата на слънчева светлина и избухването на стреса пандемията е трудна за кожата.

Най-тежката реакция на тялото ми към новите протоколи за безопасност на COVID-19 е сухата кожа и екзема, причинени от редовното миене на ръцете и използването на дезинфектант за ръце.

Ако имате екзема, може да сте забелязали, че кожата на ръцете ви е станала суха, зачервена, сърбяща и дори напукана от началото на пандемията.

Това е така, защото по-често миене на ръцете може да наруши функцията на бариера на кожата, което води до хронична суха кожа и понякога екзема на ръцете.

Ако се борите със сухи ръце или екзема на ръцете, можете да направите няколко неща, за да сведете до минимум дискомфорта и да се грижите за кожата си.

Връзката между честото миене на ръцете и екземата

Изследвания, включително проучване от 2020 г., показват, че екземата на ръцете се увеличава в резултат на хигиенните протоколи COVID-19, включващи често миене на ръцете и използване на дезинфектант за ръце.

Все повече хора изпитват изключителна сухота и раздразнение на ръцете си. Проучване от 2020 г. показва, че ефектите са най-екстремни сред основните работници, но засягат и общото население.

Изследване от 2020 г. показва, че протоколите за повторно отваряне на училищата като редовно миене на ръцете са увеличили риска децата да развият дразнещ контактен дерматит, основна причина за екзема в зряла възраст

Ефектите от изсушаване на измиването на ръцете са съчетани с въздействието на стреса. Стресът може да има изсушаващ ефект върху кожата ви дори без използването на сурови сапуни и химикали.

За хора, които вече страдат от екзема на ръцете, хигиенните протоколи могат да влошат симптомите много по-силно, според преглед на изследването от 2020 г. Редовното миене на ръцете може да раздразни съществуващата екзема, което води до силна болка и понякога кървене.

Според експерти можете да направите няколко неща, които да помогнат за намаляване на ефектите от редовното миене на ръцете и дезинфектанта върху кожата ви.

За да избегнете появата на суха кожа и екзема или да спрете симптомите да се влошават, можете да разгледате продуктите, които използвате. Това включва сапуни, овлажнители и ръкавици.

Можете също така да помислите за съвет от дерматолог за предотвратяване на сухота на ръцете и екзема.

Съвети за миене на ръце

Когато си миете ръцете, внимавайте да не дразните кожата си повече.

Опитайте тези стъпки:

1. Използвайте хладка вода, а не гореща вода, за да измиете ръцете си.
2. Измийте ръцете си за поне 20 секунди.
3. Изплакнете внимателно ръцете си след измиване.
4. Внимателно потупвайте ръцете си, докато не ги търкате енергично.
5. Използвайте хартиена кърпа вместо сушилня, когато е възможно.
6. Нанесете овлажнител, докато ръцете ви са все още влажни.
7. Повторно прилагайте овлажняващ крем, за да поддържате ръцете си хидратирани.

Избор на сапун

Не всички сапуни действат по същия начин.

За да сведете до минимум въздействието на редовното миене на ръцете върху кожата ви, опитайте тези съвети:

• Винаги, когато е възможно, използвайте почистващ препарат без сапун върху сурови сапуни.
• Ако използвате сапун, изберете продукти без аромати и консерванти.
• Използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа, вместо да миете ръцете, когато ръцете ви не са видимо замърсени.

Използване на овлажнител

Също така е добра идея да придобиете навика да използвате овлажнител редовно.

За да подпомогнете кожата си, използвайте овлажнител за ръце на основата на мехлем след всяко измиване и всяко използване на дезинфектант за ръце.

Имайте предвид и тези съвети:

• Плътните, мазни кремове или масла са по-добри от лосионите (помислете за вазелин).
• Избягвайте да използвате овлажнител на водна основа.
• Изберете продукти без аромат, без оцветители и хипоалергенни продукти, когато е възможно, за да избегнете допълнително дразнене на кожата.
• Нанесете овлажнител, когато ръцете ви са все още влажни след измиване.
• Нанесете овлажнител, когато ръцете ви са сухи, след като използвате дезинфектант за ръце.
• Овлажнявайте ръцете си след работа и нанасяйте дебел слой преди лягане всяка вечер.
• Ако носите ръкавици, нанесете овлажнител веднага щом ги свалите.

Избор на най-добрия естествен овлажнител

Редовното овлажняване и повторното нанасяне след всяко измиване може да направи голяма разлика, когато става въпрос за сухота на кожата и симптоми на екзема.

В статия от 2018 г. изследователите предлагат да се използва натурално масло без аромат, за да овлажните ръцете си.

Редовното овлажняване и повторното нанасяне след всяко измиване може да направи голяма разлика, когато става въпрос за сухота на кожата и симптоми на екзема.

В статия от 2018 г. изследователите предлагат да се използва натурално масло без аромат, за да овлажните ръцете си. Някои предложени опции включват:

• Масло от жожоба. Масла като жожоба възстановяват кожната бариера и имат противовъзпалителни свойства.
• Кокосово масло. Доказано е, че кокосовото масло намалява тежестта на екземата при деца, когато се прилага два пъти дневно.
• Масло от шеа. Маслото от ши има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
• Масло от немска лайка. Това масло облекчава симптомите на атопичен дерматит при проучвания върху животни.
• Пореч масло. Маслото от пореч подобрява бариерната функция на кожата.

Омекотители или оклузиви също се препоръчват от дерматолозите за лечение на екзема на ръцете. Кожата ви ще ви благодари за добавянето на овлажнител в ежедневната ви грижа за кожата.

Носете ръкавици

Носенето на ръкавици може да ви помогне да защитите ръцете си. Ако обаче не се използват правилно, те действително могат да влошат екземата на ръката ви.

Ето най-добрият съвет за носене на ръкавици:

• Винаги носете ръкавици за домакинско почистване или дезинфекция.
• Ако носите ръкавици за други цели, не забравяйте да ги сменяте често.
• Уверете се, че ръцете ви са напълно сухи, преди да сложите ръкавици.
• Избягвайте латексните ръкавици, тъй като те могат да влошат екземата.
• Ако трябва да носите ръкавици, изберете нитрилни или неопренови ръкавици.

Предотвратяване на екзема на ръцете

Ако вече страдате от екзема на ръцете, има стъпки, които можете да предприемете, за да избегнете влошаване на симптомите.

Например, използването на дезинфектант за ръце може да бъде много дразнещо и болезнено за увредената кожа. В този случай нежното измиване на ръцете с почистващ препарат без сапун е най-добрият вариант. Избягвайте да използвате дезинфектант за ръце, освен ако не са налични други опции.

Има и някои експертни препоръки за хора, които вече страдат от екзема на ръцете, за да предотвратят влошаването на симптомите. Те включват:

• Избягвайте да измивате ръцете си със сапун, след като използвате дезинфектанти на алкохолна основа.
• Винаги използвайте овлажнител за ръце веднага след измиване или дезинфекция. Носете го със себе си, когато излизате от къщата.
• Използвайте нежни почистващи препарати и дезинфектанти за ръце, без аромати и ненужни антисептични съставки.
• Не носете бижута, защото могат да заловят сапун и препарат и да раздразнят кожата ви.
• Използвайте противовъзпалително локално лекарство, когато е необходимо, следвайки съвет от специалист.
• Стресът може да влоши симптомите. Опитайте се да практикувате техники за релаксация и внимателност.
• Потърсете съвет от експерт, ако симптомите Ви станат по-тежки.

Не забравяйте, хигиената на ръцете е от решаващо значение

Въпреки дразненето и болката, причинени от екзема на ръцете, важно е да продължите да практикувате правилна хигиена по време на пандемията.

Честото миене на ръцете и използването на дезинфектант за ръце може да помогне за спиране на разпространението на новия коронавирус. Това е основна стъпка за предотвратяване на разпространението на COVID-19.

След като влезете в ритъм, тези съвети за миене на ръце помагат да запазите себе си и другите в безопасност, като същевременно облекчавате екземата.

Елизабет Харис е писател и редактор с фокус върху растенията, хората и нашите взаимодействия с природния свят. Тя се радва да се обади на много места у дома и е обиколила цял свят, събирайки рецепти и регионални лекарства. Сега тя разделя времето си между Обединеното кралство и Будапеща, Унгария, писане, готвене и хранене. Научете повече за нея уебсайт.