Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) възрастните ще имат средно две до три настинки всяка година, докато децата ще имат дори повече.
Това означава, че всички ние изпитваме тези неприятни симптоми: хрема, запушен нос, кихане, кашлица, главоболие, болки в тялото и възпалено гърло. Не е чудно, че се обръщаме към интернет, търсейки чудодейни лекове.
Едно популярно средство е носенето на мокри чорапи в леглото. Ще ви кажем дали работи или не. Ще ви попълним и други народни средства, които могат (или не) да излекуват или облекчат симптомите на обикновена настинка.
Носенето на мокри чорапи в леглото
Въпреки че нито едно клинично изследване не подкрепя твърденията им, привържениците на носенето на мокри чорапи в леглото за излекуване на настинка са убедени, че практиката е ефективна.
Ето тяхното обяснение: Когато краката ви започнат да се охлаждат, кръвоносните съдове в краката ви се свиват, изпращайки добри хранителни вещества към вашите тъкани и органи. След това, когато краката ви започнат да се затоплят, кръвоносните съдове се разширяват, което освобождава токсините в тъканта.
Най-препоръчваната техника включва два чифта чорапи: един чифт тънки памучни чорапи и един чифт тежки вълнени чорапи. Ето какво правите:
- Накиснете краката си в топла вода, докато краката ви станат розови (5 до 10 минути).
- Докато накисвате краката си в топла вода, накиснете памучните чорапи в студена вода.
- Когато краката ви са готови, изсушете ги и след това изцедете памучните чорапи и ги сложете на краката си.
- Поставете сухите вълнени чорапи върху мокрите памучни чорапи.
- Влезте в леглото, покрийте краката си и след това на следващата сутрин свалете двата чифта чорапи.
Работи ли?
Няма научни доказателства, че носенето на мокри чорапи в леглото ще излекува настинката ви. Но има анекдотични доказателства.
Едно от обясненията за хората, вярващи, че действа, може да бъде плацебо ефектът.
Изследванията от 2019 г. определят плацебо ефекта като „завладяващ феномен, който се появява, когато фиктивна медицинска намеса причинява подобрение в състоянието на пациента поради факторите, свързани с възприемането от пациента на интервенцията“.
Плацебо ефектът
Понякога, ако хората мислят, че лечението ще работи, това е така - въпреки че, научно казано, не би трябвало.
Други народни средства за лечение на настинки
Настинката е точно такава, обикновена. Съществува от поколения. Поради своята история и универсалност са предложени много лечения и много хора вярват, че тези лечения са ефективни.
Някои популярни народни лечения дори имат потенциална научна подкрепа, включително:
- Пилешка супа. Проучване от 2000 г. предполага, че пилешката супа може да има лек противовъзпалителен ефект, въпреки че парата от супата помага да се отвори задръстванията.
- Стриди. Стридите са богати на цинк, а проучване от 2017 г. показва, че цинкът може да помогне за съкращаване на продължителността на настинката. Клиничните изпитвания до момента са имали различни резултати.
- Бира. Привържениците на бирата като лек срещу настинка предполагат, че химикал, открит в хмела (съставка в бирата), наречен хумулон, може да предпази от вируси на настинка. Проучване от 2013 г. предполага, че хумулонът може да бъде полезен продукт за профилактика или лечение на инфекция с респираторен синцитиален вирус (RSV). RSV е често срещана причина за потенциално сериозно възпаление на дихателните пътища при малки деца и бебета.
- Лук и чесън. Тъй като лукът и чесънът имат антимикробни свойства, защитниците на естествената медицина предполагат, че тези храни могат да се борят с вирусите на обикновената настинка. Смята се също, че нарязването на лука, което причинява образуването и последващото отделяне на газ, причиняващ разкъсване на син-пропанетиалния S-оксид, може да помогне при задръствания.
Какво причинява обикновената настинка?
Най-често настинките се причиняват от риновируси. Други вируси, за които е известно, че причиняват настинка, включват:
- човешки парагрипни вируси
- RSV
- човешки метапневмовирус
- аденовирус
- човешки коронавируси
Хората настиват, като влизат в контакт с тези студени микроби, обикновено чрез:
- да сте твърде близо до човек с настинка, когато киха, кашля или си духа носа
- докосване на носа, устата или очите след докосване на предмет, замърсен от студени микроби, като дръжка на врата или играчка
След като влезете в контакт с вируса, симптомите на настинка обикновено се появяват един до три дни по-късно. Симптомите на настинка обикновено продължават 7 до 10 дни. Най-вероятно не сте заразни след първата седмица.
Медицински лечения за обикновена настинка
Как медицинските специалисти лекуват настинка? Те не го правят. Няма определено лекарство за настинка.
Вашият лекар обаче може да Ви предложи следното, за да Ви помогне да се почувствате по-добре, докато чакате студа да изтече:
- Пийте течности.
- Почивайте си много.
- Използвайте спрейове за гърло или капки за кашлица.
- Вземете болкоуспокояващи или лекарства против настинка.
- Гаргара с топла солена вода.
Не очаквайте Вашият лекар да препоръча антибиотици, тъй като се счита, че настинките са причинени от вирус. Антибиотиците са за бактериални инфекции и не са ефективни срещу вирусни инфекции.
Как да се предпазите от настинка
За да намалите риска от настинка:
- Дръжте се дистанцирано от всеки, който е настинал.
- Мийте ръцете си често, като използвате сапун и вода.
- Избягвайте да докосвате лицето си (носа, устата и очите) с немити ръце.
Вземането
От носенето на мокри чорапи до леглото до яденето на стриди, има много неща, които някои може да считат за домашни средства за лечение на обикновена настинка. Някои от тях дори имат малка научна подкрепа.
Народните лекарства също имат допълнителното предимство на плацебо ефекта. Ако хората вярват, че лечението е ефективно, това вярване може да е достатъчно, за да се почувства по-добре и да преболедува по-бързо.
Истината е, че няма лечение за обикновена настинка. Има обаче начини да ви направи по-удобни, докато студът тече по течението си, като например да си почивате обилно и да пиете много вода.
.jpg)
.jpg)
