Фази на менструалния цикъл
Вашият менструален цикъл е поредица от хормонални събития, които подготвят тялото ви да забременее и да роди бебе. Този цикъл следва процес, който е разделен на четири отделни фази:
Менструация
Това е първата, но в някои отношения и последната фаза от менструалния цикъл. Това е, когато удебелената лигавица на матката ви се отделя по време на вашия месечен период. Менструацията може да продължи от три до седем дни, в зависимост от продължителността на вашия цикъл.
Фоликуларна фаза
Това започва в първия ден от менструалния период и приключва, когато започнете да овулирате. По време на тази фаза яйцата, съдържащи шушулки, наречени фоликули, узряват и едно от яйцата узрява.
Овулация
Тази фаза се случва, когато яйчникът освобождава тази зряла яйцеклетка по маточната тръба по пътя си към оплождане. Това е най-кратката фаза на цикъла, продължаваща само 24 часа.
Лутеална фаза
В тази фаза фоликулът, освободил яйцеклетката, произвежда хормони, които се сгъстяват и узряват матката, за да я подготвят за бременност.
Менструалният цикъл на всяка жена е уникален. Продължителността на всеки цикъл и неговите фази може да варира в зависимост от вашата възраст и други фактори.
Ако се опитвате да забременеете, може да ви помогне да разберете дали фоликуларната и лутеалната фаза са дълги или кратки и кога в менструалния цикъл те се случват. Проблемите с тези фази могат да повлияят на плодовитостта Ви. Нека разгледаме по-отблизо фоликулярната фаза.
Какво се случва във фоликуларната фаза
Фоликуларната фаза започва на първия ден от менструацията. Обикновено това заема цялата първа половина от менструалния цикъл.
Тази фаза започва, когато центърът за контрол на хормоните на тялото ви, хипоталамусът, изпраща съобщение до хипофизната жлеза в основата на мозъка ви. След това хипофизата освобождава фоликулостимулиращ хормон (FSH).
FSH стимулира яйчниците ви да произвеждат 5 до 20 малки шушулки, наречени фоликули. Във всеки фоликул седи незряло яйце. Тези фоликули растат през тази фаза на вашия цикъл.
В крайна сметка един от тези фоликули става доминиращ. Другите фоликули започват да изсъхват и се реабсорбират в тялото ви.
Фоликулът с узряващото яйце увеличава производството на естроген в тялото ви. По-високите нива на естроген правят лигавицата на матката ви да расте и да се удебелява. Лигавицата става богата на хранителни вещества, за да се подготви за евентуална бременност.
Нарастващите нива на естроген също изпращат сигнал до вашата хипофизна жлеза за забавяне на производството на FSH.
Междувременно нивата на друг хипофизен хормон, наречен лутеинизиращ хормон (LH), се покачват. Повишаването на LH спира производството на естроген и започва процеса на овулация, следващата фаза от цикъла.
По-дълга фоликуларна фаза
Фоликуларната фаза често е най-дългата част от менструалния цикъл. Това е и най-променливата фаза. Той започва в първия ден от менструацията и завършва, когато овулирате.
Средната продължителност на фоликуларната фаза е 16 дни. Но може да продължи от 11 до 27 дни в зависимост от вашия цикъл.
Дължината на вашата фоликуларна фаза зависи отчасти от времето, необходимо на един доминиращ фоликул да се появи. Когато фоликулът бавно узрява, тази фаза ще продължи по-дълго. Целият ви менструален цикъл също ще бъде по-дълъг в резултат на това.
Дългата фоликулярна фаза означава, че отнема повече време на тялото ви да овулира. Използването на противозачатъчни хапчета за дълго време може да удължи вашата фоликуларна фаза. Ниските нива на витамин D също са свързани с по-дълга фоликуларна фаза.
Жените с дълга фоликуларна фаза имат също толкова голяма вероятност да забременеят, колкото тези със статистически по-нормална фоликуларна фаза. Наличието на по-дълъг цикъл не трябва да влияе върху плодовитостта ви.
По-къса фоликулярна фаза
Наличието на кратка фоликуларна фаза може да повлияе на вероятността ви да забременеете. Това може да е знак, че яйчниците ви стареят и се приближавате към менопаузата.
Фоликуларната фаза може да започне да се съкращава, когато сте в края на 30-те години, дори ако все още получавате месечен период. През това време нивата на хормона се променят. Вашите нива на FSH все още се повишават, но нивата на LH остават ниски. Това кара фоликула да узрява твърде бързо. Яйцеклетката вътре в този фоликул може да не е достатъчно зряла или готова за оплождане. Това прави бременността по-малко вероятна.
Температура по време на фоликуларната фаза
Проследяването на вашата базална телесна температура може да ви помогне да разберете в кои дни от месеца ще имате най-добри шансове за зачеване. Базалната телесна температура е най-ниската ви температура, когато сте в покой.
За да измервате базалната телесна температура, дръжте термометър до леглото си и измервайте температурата си след събуждане, преди дори да станете от леглото. Това трябва да се прави по едно и също време всяка сутрин.
Във фоликуларната фаза на цикъла си базалната телесна температура трябва да бъде между 97 ° и 97,5 ° F (36 ° C). Когато овулирате, температурата ви ще се повиши и ще остане по-висока по време на лутеалната фаза, потвърждавайки, че фоликуларната фаза е приключила.
Вземането
Фоликуларната фаза е етапът на вашия менструален цикъл, когато тялото ви се подготвя за освобождаване на яйцеклетка. Това е необходим процес за бременност. След като яйцеклетката се освободи, фоликуларната фаза се счита за приключила. За много жени това обикновено се случва по средата между първия ден на една менструация и първия ден от следващата менструация.
Менструалните цикли следват общ модел, но продължителността и продължителността на женския цикъл могат да варират. Ако проследявате цикъла си и не овулирате, когато смятате, че трябва, не се паникьосвайте. Говорете с Вашия лекар. Те могат да диагностицират всякакви потенциални проблеми с фоликуларната - или която и да е - фаза на вашия цикъл.
