Ако имате сухи очи, очите ви могат да сърбят, изгарят или ужилят. Може да имате проблеми със зрението, защото зрението ви е замъглено. Носенето на контактни лещи може да е болезнено.
Може би сте чували, че консумацията на кофеин - или може би избягването му - може да осигури облекчение на тези симптоми. Но какъв ефект има всъщност?
Ето какво казва изследването за връзката между кофеина и сухотата на очите, заедно с други ефективни лечения за сухота в очите.
Кофеинът е по-полезен или вреден за хората със сухи очи?
Някога се е смятало, че кофеинът може да допринесе за сухота в очите, защото е диуретик. Това означава, че кара тялото да изхвърля повече течности чрез урината.
Изследванията не успяват да свържат кофеина със сухота в очите. Всъщност няколко малки проучвания при здрави хора предполагат, че кофеинът може да стимулира производството на сълзи.
Например, едно двойно-сляпо проучване от 2012 г. на 78 души установи, че тези, които приемат таблетки с кофеин, имат повече сълзи, отколкото тези, които са получили плацебо таблетка. Друго проучване от 2014 г. на 41 души стигна до подобно заключение.
Въпреки че тези констатации са обещаващи, не е сигурно дали те се отнасят за общото население. Бъдещите проучвания трябва да проверят дали кофеинът произвежда сълзи при хора, които всъщност имат сухота на очите (DED), са по-възрастни или имат други здравословни състояния.
Други изследвания са по-малко убедителни. В проучване, публикувано през 2018 г., изследователите разгледаха връзката между консумацията на кафе и DED. Те открили, че разпространението на DED намалява с увеличаването на консумацията на кафе.
Хората, които пият повече от три чаши кафе на ден, са имали най-ниските нива на DED - 6,3%. Това е в сравнение с 8,8 процента от хората, които пият една до две чаши на ден и 9,2 процента от хората, които пият по-малко от чаша кафе на ден.
Този повишен риск за DED изчезна, след като изследователите добавиха други рискови фактори за DED към своите анализи, като пола на участниците.
Накратко, може да се каже, че кофеинът не е вреден за здрави хора със сухи очи. Но журито все още не знае дали всъщност е полезно.
Използването на кофеин ефективно за облекчаване на сухота в очите
Тъй като някои изследвания показват, че кофеинът може да стимулира производството на сълзи, можете да опитате.
Най-добре е да избягвате газирани напитки със захар и енергийни напитки. Те са свързани с повишен риск от диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и обща смъртност.
Вместо това изберете кафе. Кафето съдържа хранителни вещества като калий, магнезий, рибофлавин и ниацин. Освен това е основен източник на антиоксиданти, предпазващи здравето.
Изследванията показват, че кафето може дори да подобри физическите упражнения и да намали риска от диабет тип 2, сърдечни заболявания и някои видове рак.
Предпазни мерки
Експертите казват, че обикновено е безопасно за повечето здрави възрастни да приемат до 400 милиграма (mg) кофеин на ден. Това е еквивалентно на около четири 8-унционни чаши сварено кафе.
Кафето може да има странични ефекти, особено ако не сте свикнали с кофеин или пиете твърде много чаши на ден.
Преглед на проучванията от 2015 г. заключава, че кофеинът може да ви разтревожи, развълнува и неспокойства. Също така може да затрудни заспиването.
Въздействието на кофеина варира от човек на човек. Полезно е да обърнете внимание на това как ви влияе.
Ако изпитвате отрицателни ефекти или имате тревожно разстройство или проблеми със съня, може да искате да намалите приема си или да избегнете кофеина.
Лечение на сухота в очите с Rx
Ако страдате от сухота в очите, говорете с очния си лекар. Те могат да преценят причината и тежестта на вашите симптоми.
Повечето хора откриват, че редовното използване на капки за очи без рецепта (изкуствени сълзи) помага за справяне с леки симптоми на сухота в очите.
При умерен до тежък синдром на сухо око, Вашият лекар може да предпише едно от следните лечения:
- циклоспорин (Restasis, Cequa), лекарство, което намалява възпалението в роговицата
- антибиотици, ако сухите очи се дължат на възпаление на клепачите
- холинергични лекарства пилокарпин или цевимелин, които стимулират производството на сълзи
- lifitegrast (Xiidra), лекарство, което потушава възпалението, отговорно за DED
Други препоръчителни лечения могат да включват:
- хирургическа интервенция, като точкови тапи или термично обгаряне, за затваряне на слъзните канали и намаляване на изпарението на сълзите
- специални контактни лещи
- маски за очи или топли компреси за отпушване на мастните жлези
- интензивна терапия с импулсна светлина (IPL) и масаж на клепачите
Вземането
Смесени са изследвания за това дали кофеинът наистина помага при сухота в очите. Няколко малки проучвания показват, че кофеинът може да увеличи производството на сълзи при здрави хора. Но нито едно изследване не е изследвало дали кофеинът всъщност може да помогне на хората със сухи очи да предизвикат повече сълзи.
Тъй като са необходими допълнителни изследвания, за да се тестват ползите от кофеина при управление на сухота на очите, най-добре е да поговорите с очния си лекар за възможностите за лечение.
Ако кафето не ви влияе негативно, помислете за провеждане на собствен експеримент, като добавите чаша или две към сутрешната си рутина.
