С разпространението на генеалогични компании, които ни предлагат шанс да открием повече за нашето наследство чрез ДНК анализ, увлечението ни от родословието нараства.
MIT Technology Review съобщи, че миналата година близо 26 милиона американци са взели тестове за наследство у дома. Любопитството към наследството в нашето ДНК има много хора, които задават въпроси за това как родословието се появява в останалата част от тялото.
Има ли например някаква истина в идеята, че можем да разкажем нещо за нашия произход, гледайки краката си?
Уебсайтовете на предците съдържат архаично изглеждащи карти с типове крака, обозначени с „гръцки“, „египетски“, „римски“, „келтски“ и „германски“.
Графиките показват, че ъгълът на пръстите на краката ви разкрива региона, от който произхождат вашите предци. Други уебсайтове декларират, че формата на краката ви може да определи вашия тип личност.
Подкрепя ли науката тази идея? Отговорът е ясно не.
Няма доказателства, които да доказват, че родословието определя формата на крака ви.
Човешките крака са силно индивидуални. Вашият десен крак и левият крак дори не са идентични. Ъгълът на спускането на пръстите или дължината на втория пръст не разкрива нито вашето наследство, нито личностните ви черти.
Продължавайки да четете, за да научите повече за разликите във формата на краката и какво може да разкрие формата на краката ви. А именно начинът, по който ходите или бягате, и потенциалният ви риск за определени състояния на краката и краката.
Сводни арки
Един от най-забележимите начини, по които краката се различават от човек на човек, е арката. Това, което повечето от нас наричат свода - медиалната надлъжна дъга - е една от трите арки в стъпалото:
- Медиалният надлъжен свод минава от края на петата до топката на крака, точно надолу по центъра на крака.
- Страничната надлъжна дъга минава по външния ръб на крака ви.
- Предната напречна арка минава от една страна на друга, точно зад топката на крака ви.
Трите арки работят заедно, за да помогнат на крака ви да поеме удара и да се адаптира към разликите в терена, докато ходите или бягате.
Защо височината на арката има значение?
Арката ви осигурява голяма подкрепа за тялото ви, докато се движите през деня.
Ако арката ви е или много висока, или плоска, това може да причини допълнителен стрес на мускулите и ставите, особено ако участвате в спортни дейности с голямо въздействие или издръжливост, или ако стоите на крака за дълги периоди.
Това е така, защото височината на арката ви влияе върху начина, по който кракът ви се движи. Ако арката ви е твърде висока или недостатъчно висока, по-вероятно е да прекалите с прекомерната употреба на определени части на крака си, а прекалената употреба може да доведе до наранявания.
Как да измерите свода си
Арките обикновено се характеризират или като ниски, или плоски (pes planus), средни или високи (pes cavus).
За да разберат кой тип арка имате, лекарите в клиниката Mayo казват, че можете да опитате този прост тест. Намокрете долната част на крака си, след което стъпвайте върху парче картон или строителна хартия.
Ако мокрият печат показва цялото дъно на крака ви, вероятно имате ниски или плоски арки.Ако видите около половината от средната част на арката си върху хартията, вероятно имате арки със средна или по-типична височина.
И ако видите само отпечатъка на пръстите на краката, петата и топката на крака върху хартията, вероятно имате много високи арки.
Пронация и супинация
Пронацията и супинацията се отнасят до движенията встрани, които кракът ви извършва, докато се движите. Пронацията се отнася до вътрешна ролка. Ако погледнете надолу към крака си, докато правите крачка напред, ще видите как глезенът ви се спуска към вътрешната арка точно след като петата ви удря в земята.
Определено количество пронация е нормално. Когато направите крачка, кракът ви поема удара, като се търкаля леко навътре и надолу.
Арката ви се изравнява за кратко, след което теглото ви се търкаля към външната страна на крака и нагоре към топката, докато се движите напред. След това се отблъсквате, използвайки пръстите на краката, като палецът и вторият пръст упражняват по-голямата част от силата.
Малко количество супинация също е нормална част от ходенето или бягането. Докато тласкате напред, кракът ви естествено се търкаля към външния си ръб, за да може да преразпредели натиска върху изтласкването към пръстите на краката.
Твърде много добро нещо
Ниските арки обикновено причиняват свръхпронация, докато високите арки обикновено причиняват свръхнапрежение. Ако сводът ви е много висок, кракът ви може да не пронира достатъчно, което може да означава, че твърде голяма част от оттласкването се извършва от малките ви пръсти.
Проучване от 1994 г. установява, че бегачите с много високи арки поглъщат ударите, които удрят краката, в сравнение с бегачите с по-ниски арки. Тези биомеханични тенденции могат в крайна сметка да наранят глезена, илиотибиалната лента или ахилесовите сухожилия. Допълнителният стрес също може да причини плантарен фасциит.
Прави ли формата на стъпалата хората по-склонни към проблеми с краката и краката?
Формата на крака ви - особено вашият тип свод - може да ви накара да развиете определени състояния. Тези състояния обикновено се развиват с напредване на възрастта или тъй като физическите дейности поставят многократен стрес върху костите и меките тъкани в краката ви.
Буниони
Бунионът е костна подутина от вътрешната страна на крака ви близо до основата на палеца на крака. Буниони са доста често срещани. Около 23 процента от населението ги има и те са особено разпространени сред възрастните жени.
Въпреки че буньоните могат да бъдат причинени от наследствени фактори, като носенето на тесни обувки на висок ток, изследователите вярват, че наличието на ниски арки или плоски крака увеличава риска от тяхното развитие.
Пръсти на чук
Палецът на чука е общоприетото име за тежки завои във втория, третия, четвъртия или петия пръст на краката. Това е състояние, което обикновено се развива с напредването на възрастта и може да превърне намирането на удобни обувки в истинско предизвикателство.
Изследванията показват, че както много високите арки, така и плоските стъпала увеличават шансовете да развиете чук пръсти. И двете форми на стъпалата карат мускулите на краката ви да работят по дисбаланс, което може да промени силите при работа на пръстите ви с течение на времето.
Плантарен фасциит
Плантарният фасциит е възпаление на меките тъкани, които се простират от пръста до петата. Обикновено причинява остри болки в близост до петата.
Това състояние е свързано с високи арки и свръхсупинирани крака, както и с ниски арки или плоски стъпала.
Шини на пищяла
Ако стойката на стъпалото ви е свръхпронорирана, имате по-висок риск от развитие на синдром на медиален тибиален стрес (MTSS), известен също като шини на пищяла, според изследване.
Шините на пищяла причиняват болка, която тече от коляното до глезена от предната страна на крака, заедно с пищяла. В повечето случаи шините на пищяла се случват при хора, които са активни в спортни дейности „спиране и стартиране“, като тенис или футбол.
Травми на глезена
Ако кракът ви хронично прекалява или свръхпронатира поради структурата на стъпалото ви, може да е по-вероятно да нараните глезена си, според проучване от 2001 г. Това може да доведе до изкълчване на глезена, разтягане или счупване.
Проучванията показват, че ако имате високи арки, глезенът ви може да не е толкова силен или добре поддържан, колкото хората с по-ниски арки.
Болка в тазобедрената става, коляното или стъпалото
Проучванията показват, че височината на свода - или pes cavus, или pes planus - може да причини болка в долните крайници в допълнение към краката ви. Това е така, защото начинът, по който краката ви се движат, предизвиква вълничен ефект върху движенията на горните и долните крака.
Вземането
Подкрепете и задвижете краката си през целия ден, независимо дали чакате маси, марширувате в знак на протест или зареждате топката покрай вратаря на футболно игрище.
Едно от нещата, които краката не могат да направят, е да разкрие своето наследство или личност. Няма доказателства, че формата на стъпалото ви показва през коя част от света са минавали вашите предци и нито едно изследване, което доказва формата на стъпалото, не е свързано с личностните черти.
Формата на крака ви обаче може да повлияе на начина ви на движение.
Важно е да обърнете внимание на типа на свода и всяка тенденция, която може да се наложи да пронирате или супинирате, докато ходите или бягате. Тези биомеханици могат да доведат до нараняване или до болезнени състояния, като буниони, чукови пръсти, шини на пищяла или плантарен фасциит.
Ако забележите нещо необичайно в походката си или ако усещате постоянна болка в краката, коленете или бедрата, говорете с физиотерапевт или подиатрист, за да определите дали формата на стъпалото ви е в основата на проблема.
