Ашваганда за еректилна дисфункция

Еректилната дисфункция (ЕД) е често срещано състояние. Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни болести изчислява, че ЕД засяга 30 милиона мъже в САЩ.

Въпреки че има лекарства, одобрени за ЕД, много хора могат да изберат да използват естествени методи и билкови добавки. Една такава добавка, за която може би сте чували, е ашваганда, билка, която се използва в аюрведичната медицина.

Въпреки че ашваганда може да има няколко потенциални ползи за здравето, включително за мъжкото сексуално здраве, настоящите научни доказателства не подкрепят използването й за ЕД.

Продължете да четете, за да научите повече за ашвагандата и ЕД, както и потенциалните ползи и странични ефекти на билката.

Какви са традиционните и настоящи употреби на ашваганда?

Ashwagandha се използва в аюрведическата медицина като Rasayana или вид терапевтичен препарат, който се използва за подобряване на общото здраве, повишаване на нивата на енергия и насърчаване на дълголетието.

Ашваганда се счита за афродизиак или билка, използвана за подобряване на сексуалното желание, удоволствие или представяне. Въпреки че научните изследвания не подкрепят употребата на билката за ЕД, тя може да бъде ефективна при ниско либидо.

Ashwagandha се използва и в традиционната медицина за:

• безсъние
• безпокойство
• ревматизъм
• запек
• кожни заболявания като циреи и язви
• гуша
• паразитни червеи
• ухапвания от змии
• повишаване на плодовитостта

Какви ползи има ашваганда?

Проведени са научни изследвания за потенциалните ползи за здравето на ашваганда. Но много от тези изследвания са направени в епруветка (ин витро) или върху животни.

Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, настоящите констатации предполагат, че ашваганда може да направи следното:

• намаляване на възпалението
• облекчаване на болката
• повишаване на енергията
• намаляване на стреса или безпокойството
• подобряване на съня
• подобряване на паметта
• понижават кръвната захар
• инхибират растежа на някои видове ракови клетки

Има ли изследвания за ашваганда за ЕД?

Като цяло са проведени много ограничени изследвания за ефикасността на използването на ашваганда за ED. Нека разгледаме какво пише досега.

Изследване от 2002 г. разглежда ефекта, който екстрактът от ашваганда има върху мъжки плъхове в продължение на една седмица. Изследователите установяват, че плъховете всъщност са имали повишено ЕД, както и по-ниско сексуално желание и производителност.

Проучване от 2011 г. изследва употребата на ашваганда за специфичен тип ЕД, наречен психогенен ЕД, който е свързан предимно със сексуална тревожност и притеснения относно сексуалното представяне.

В проучването 86 мъже с психогенна ЕД са получавали или ашваганда, или плацебо в продължение на 60 дни. Като цяло, ashwagandha не осигури по-голямо облекчение за ED от плацебото. Последващ анализ от 2014 г. от същата изследователска група потвърди тези констатации.

Ашваганда за мъжката репродуктивна система

Въпреки че изследванията не показват, че ашвагандата е ефективна за ЕД, тя може да има други ползи за мъжката репродуктивна система. Изследвания от 2018 г. установиха, че той може:

• подобряване на цялостното качество на спермата
• увеличаване броя на сперматозоидите
• засилват подвижността на спермата

обобщение

Въпреки че изследванията са ограничени, ашваганда не изглежда да е ефективен за ЕД. В действителност, проучвания върху животни предполагат, че това може потенциално да насърчи ED и по-ниско сексуално желание.

Аюрведа и ЕД

Аюрведа е древна индийска медицинска практика, която съчетава диетични и битови практики с естествени терапии. Целта му е да насърчи здравето и дълголетието чрез постигане на баланс в околната среда и ума, тялото и духа.

Ваджикарана и ЕД

В Аюрведа има осем различни домейни. Всеки домейн се фокусира върху различна здравна област. Условия като ED се разглеждат в областта на Vajikarana, която се фокусира върху сексуалното здраве и репродукцията.

Vajikarana използва разнообразни формулировки, които имат за цел да подобрят сексуалната функция. Тези формулировки могат да имат разнообразие от различни естествени съставки и се смята, че действат, като действат върху мозъчния хипоталамус и лимбичната система.

Някои формулировки на Ваджикарана могат да включват ашваганда. Допълнителни примери за растения, които могат да се използват във Ваджикарана са:

• Saccharum officinarum, един вид захарна тръстика
• Piper longum, сорт пипер
• Mucuna pruriens, тропически боб
• Asparagus racemosus, разнообразие от аспержи
• Pueraria tuberosa, вид кудзу

Други добавки за ЕД

Има и други билкови добавки, които могат да бъдат полезни за ЕД. Те включват Женшен Panax и Паусинисталия йохимбе. Необходими са повече изследвания, за да се покажат доказателства за тяхната ефективност, странични ефекти и безопасност.

Какво е ашваганда?

Ашваганда е вид билка, която расте естествено в Индия и Югоизточна Азия. Често се използва в аюрведичната медицина.

Може да видите и ашваганда, наречена индийски женшен или зимна череша. Научното му име е Withania somnifera.

Обикновено коренът на растението се използва в аюрведическата медицина. Въпреки това, листата и цветята също могат да се използват.

Екстрактите от ашваганда могат да имат до 35 различни химически компонента. Досега не е определена конкретна активна съставка.

Има ли ашваганда странични ефекти?

Като цяло, ашваганда се счита за безопасна. Някои от често съобщаваните странични ефекти на ашваганда включват:

• сънливост
• гадене и повръщане
• диария
• кожен обрив

Някои по-редки нежелани реакции са:

• замаяност или хиперактивност
• суха уста
• запушен нос
• кашлица
• намален апетит
• запек

Кой трябва да избягва приема на ашваганда?

Говорете с Вашия лекар, преди да използвате ашваганда, ако имате:

• Диабет. Ашваганда може да понижи нивата на кръвната захар.
• Хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза). Ашваганда може да повиши нивата на хормона на щитовидната жлеза.

Избягвайте да приемате ашваганда, ако:

• Бременни ли сте или кърмите. Ашваганда във високи дози може да бъде вредно за развиващия се плод. Понастоящем няма налични проучвания за безопасността на ашваганда по време на кърмене.
• Взимат успокоителни. Тъй като самата ашваганда понякога се използва като успокоително, избягвайте да я използвате, ако приемате лекарства като бензодиазепини, барбитурати или антиконвулсанти.
• Имате чувствителен към хормони рак на простатата. Ашваганда може да повиши нивата на хормона тестостерон в организма.

Съвети за безопасност на добавките

Следвайте съветите по-долу, за да използвате ашваганда или други добавки безопасно.

• Говорете с Вашия лекар. Добро правило е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да използвате каквато и да било добавка. Те могат да ви дадат повече информация за това как да го използвате ефективно, както и всички свързани странични ефекти или рискове.
• Следвайте инструкциите на етикета. Следвайте внимателно инструкциите на етикета на продукта. Не приемайте повече от препоръчителната дневна доза.
• Водете дневник. Обърнете внимание колко от добавката приемате, колко често и какви ефекти забелязвате.
• Прекратете, ако е необходимо. Ако добавка причинява негативни странични ефекти или не изглежда да работи, спрете да я използвате.

Какво да знаете, когато търсите ашваганда

Традиционно ашвагандата се приготвя като прах. След това бихте използвали този прах, за да направите тоник, който бихте пили.

Днес вероятно ще видите ашваганда да се продава като хапче или таблетка, които приемате през устата. Някои може да изберат да приемат ашваганда един до три пъти на ден, но конкретните инструкции за дозиране ще варират в зависимост от продукта.

Можете да намерите ашваганда онлайн или като посетите магазин, специализиран в здравословни храни или витамини.

Безопасно пазаруване на добавки

За разлика от лекарствата, добавките не изискват одобрение от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Поради това те не могат да преминат строги тестове, за да определят тяхната безопасност и ефективност.

Следвайте съветите по-долу, докато пазарувате за ашваганда или друга хранителна добавка:

• Проверете името. Уверете се, че името на етикета на продукта съвпада с това, което търсите. В допълнение към ашваганда, етикетът може да каже Withania somnifera или индийски женшен.
• Проверете съставките. Етикетът трябва да съдържа всички съставки в добавка. Ако не сте сигурни каква съставка е, попитайте лекар или фармацевт. Можете също да търсите съставки, като използвате базата данни с етикети за хранителни добавки, поддържана от Националните здравни институти.
• Пазете се от претенции. Внимавайте с всякакви твърдения за продукти, които изглеждат твърде добри, за да са верни, или кажете, че могат да лекуват конкретно медицинско състояние.
• Направете свое собствено проучване. Получавайте собствена информация с помощта на реномирани източници. Едно място за начало е PubMed, чудесен ресурс за научни изследвания. Може да откриете, че Националният център за допълнително и интегративно здраве е полезен източник на информация.
• Потърсете печати и сертификати. Въпреки че добавките не са регламентирани за стандарти от независим орган, някои компании могат да проверят съдържанието на своите продукти, като ги тестват в независима лаборатория. Потърсете печат от организация на трета страна като NSF International и USP.

Вземането

Ашваганда е билка, която се използва като част от аюрведичната медицина. Изследванията показват, че може да има няколко ползи за здравето, като понижаване на тревожността, насърчаване на по-добър сън и намаляване на възпалението.

Докато ашвагандата се счита за афродизиак, в момента научните изследвания не подкрепят използването й за ЕД.

Ashwagandha обикновено е безопасен и има малко сериозни странични ефекти. Ако обмисляте ашваганда като добавка, обсъдете потенциалните ползи и рискове с Вашия лекар, преди да я използвате.