Независимо дали е средата на деня или средата на нощта, няма нищо по-сладко от спящо бебе. Притисканията, малките им звуци и - може би най-важното - шансът родителите да си спекат малко сън. Нищо не може да бъде по-добре.
Докато спящото бебе може да е мечтата на всеки родител, бебето, което отказва да спи в тяхната кошница, е кошмарът на най-новите родители! Суетливото бебе и безсънните нощи създават нещастна къща, така че какво да правите, ако вашето мъниче няма да спи в коша си?
Причини
Ако установите, че бебето ви не спи добре в кошарата си, може да има различни причини в играта:
- Вашето бебе е гладно. Малките стомаси се изпразват бързо и трябва да се напълнят отново. Особено по време на периоди на растеж и групово хранене може да откриете, че бебето ви иска да се храни вместо да спи.
- Вашето бебе се чувства газообразно. За мъничето е трудно да заспи, когато трябва да се оригне или да прекара бензин.
- Вашето бебе има мръсна пелена. Точно както при газиран стомах, за бебетата е трудно да заспиват и да спят, ако им е неудобно.
- Бебето ви е прекалено топло или студено. Проверете бебето си, за да се уверите, че не се изпотява или трепери. Най-добре е стаята им да е между 20 и 22 ° C между 68 и 72 ° F.
- Бебето ви не знае дали е ден или нощ. Някои бебета имат проблеми да различават дните си от нощите си. Като запазвате светлините през деня, удължавате будните часове само малко през деня и въвеждате сънни режими за лягане, можете да помогнете за обучението на техния вътрешен часовник.
- Стресващият рефлекс на вашето бебе ги събужда. Повиването е добър вариант за малки бебета, но имайте предвид, че вече не е безопасно, когато бебето ви се учи да се търкаля.
Решения
Бебето ви живееше в утробата, в контролирана от температурата, уютна обстановка само преди няколко дни, седмици или дори месеци. Тази среда е много различна от люлката, в която ги каните да спят сега.
Направянето на кофата им да прилича на предишната им среда, може да ги направи по-познати и удобни, докато спят. Не забравяйте да вземете предвид следните фактори и стратегии:
- Температура. Проверете тяхната температура, както и стайната температура. Вашето мъниче може трудно да заспи, ако му е прекалено горещо или студено.
- Дневна светлина. Опитайте затъмняващи завеси или други начини да направите стаята допълнително тъмна. Вашето новородено е свикнало с много тъмна среда и светлините могат да бъдат стимулиращи! Приглушената нощна светлина може да ви позволи да виждате посред нощ, без да включвате някакви горни светлини.
- Звучи. Намерете звукова машина, която да се хареса на вас и вашето бебе. Този шум може да накара люлката да се чувства по-скоро като утробата, която беше изпълнена с водни шумове и приглушени сърдечни удари и гласове отвън.
- Повиване. Докато бебето ви навърши около 2 месеца, повиването му може да му помогне да се чувства по-сигурно. Рефлексите и усещането, че са на открито, могат да ги стряскат будни. Има много начини за повиване. Ако се притеснявате да го направите правилно, спалните чували с велкро си заслужават инвестицията.
- Позициониране. Ако детето ви има газове или признаци на рефлукс и допълнителното оригване с фуражи не върши работа, може да помислите да ги държите изправени в продължение на 20 до 30 минути след фуражите. Не използвайте позиционери за сън или клинове, за да позиционирате бебето си, докато спи.
- Масаж. Бебешкият масаж може потенциално да помогне на вашето мъниче да заспи по-бързо и да има по-спокоен сън. В допълнение към ползите от допира, някои вярват, че това може да подпомогне храносмилането и развитието на нервната система.
- Започвайки рано. Опитайте се да помогнете на бебето си да се научи да заспива рано в коша си. Можете да ги храните или гушкате, докато станат сънливи, но все още будни, и след това да ги поставите в люлката, за да заспят.
Бележка за безопасност
Позиционери за сън и клинове не се препоръчват по време на хранене или сън. Тези подплатени щрангове са предназначени да поддържат главата и тялото на вашето бебе в едно положение, но не се препоръчват от Администрацията по храните и лекарствата поради риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
Основи на съня
Можете да очаквате новороденото ви да спи около 16 часа на ден. Въпреки че това ще дойде само на 1 до 2-часови парчета, те най-вероятно ще бъдат готови да спят, ако не се хранят или се сменят.
С напредването на възрастта на детето ви ще започне да спи на малко по-дълги парчета и ще се нуждае от малко по-малко сън. Докато детето ви навърши около 3 до 4 месечна възраст, ще му трябват по-близо 14 часа сън и може да е дрямка или две през деня.
Тази тенденция ще се увеличава, докато детето ви не спадне само до две дрямки и по-дълъг нощен сън, обикновено на възраст около 6 до 9 месеца.
Добра идея е да се установят режими за лягане в ранна възраст. Те могат не само да сигнализират на вашето мъниче, че е време за хубав дълъг сън, но и да бъдат успокояващи, когато детето ви по-късно постигне регресии на съня.
Не е необходимо рутинните процедури за лягане да бъдат изключително сложни. Те могат просто да включват баня и история или дори обикновена песен. Предвидимостта и спокойната, тиха рутина са най-важни!
Не забравяйте, че вашето отношение е далеч в насърчаването на детето ви да спи. Ако останете спокойни и отпуснати, по-вероятно е и те да се чувстват така.
Съображения за безопасност
За новородените бебета има много неща, които можете да направите, за да намалите риска от SIDS и други наранявания, свързани със съня.
- Споделянето на стая с вашето бебе се препоръчва от Американската академия по педиатрия (AAP) до 1-годишна възраст или поне 6-месечна възраст.
- Винаги поставяйте бебето си да спи по гръб върху собствената му повърхност за сън - не в леглото ви.
- Отстранете възглавниците, одеялата, играчките и броните на детското креватче от зоната за сън на бебето.
- Уверете се, че люлката или бебешкото креватче на бебето ви имат твърд матрак с добре прилепващ чаршаф.
- Когато детето ви е готово (обикновено около 4 седмици, ако кърмите), предлагайте залъгалка, когато заспи. Не е необходимо да поставяте отново залъгалката, ако тя падне, след като са заспали, и не забравяйте да не я прикрепвате към никакви шнурове или вериги.
- Уверете се, че поддържате пространството на бебето си на комфортна температура, докато спи. Повиването и твърде много слоеве дрехи могат да доведат до прегряване.
- Избягвайте да пушите в дома около бебето или в стаите, в които бебето спи.
- След като бебето ви показва признаци на опит да се преобърне, не забравяйте да го повивате за сън. Това е, за да имат достъп до ръцете си, ако трябва да се преобърнат.
- Кърменето на вашето бебе също може да намали риска от SIDS.
За вкъщи
За всички от вашето семейство е важно бебето ви да заспи добре в най-безопасната среда. Въпреки че може да не е възможно да размахате вълшебна пръчка или да поръсите малко прах за сън, за да ги накарате да заспят бързо в люлката си, има неща, които можете да направите, за да ги настроите за спокоен сън.
Ако се почувствате разочаровани от вашето мъниче, не забравяйте, че е добре да си тръгнете за няколко минути, за да се съберете. Не се страхувайте да се обърнете и към групите за подкрепа на съня за нови родители във вашата общност за допълнителни съвети и подкрепа.
Запомнете: Това също ще отмине. Нарушенията на съня са често срещани, но винаги временни. Дайте на себе си и на бебето си малко грация, докато навигирате в новия си живот заедно. Скоро и двамата ще спите отново.
