Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек.
Когато с Уейн се срещнахме за първи път, бяхме деца с безгрижен живот и детски съкрушения.Бих отишъл в дома му, за да играя настолна игра с приятелите му; той щеше да дойде при мен, за да гледа филм. Вдишването на смутита в сок Jamba Juice беше нашето определение за „сериозно отношение“.
Не ходихме в едно и също училище, така че разговорите по телефона по няколко часа в даден момент бяха най-важното в моя ден. Мисля, че най-вече говорихме за най-новите фентъзи романи, които бяхме чели, или тези, които той искаше да напише.
Той можеше да си представи невероятни, фантастични земи с думи и рисунки и аз знаех, че искам да живея в световете на неговото творение.
Бяхме сигурни, че най-голямото предизвикателство, с което сме се сблъсквали, е разкъсването, когато семейството на Уейн се премести на 3000 мили източно от Калифорния.
Бързо напред седем години и ние се свързахме отново, когато получих телефонно обаждане от него, докато той беше на борда на самолетоносач на 3000 мили на запад в средата на Тихия океан. Въпреки годините мълчание помежду ни, реших, че приятелството ни ще се засили точно там, където е спряло.
В онези ранни дни на запознанства ние не седнахме и проведохме официален разговор за посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Но скоро стана ясно, че предизвикателствата на нашето детство са на път да надминат.
Чувствах се по-безпомощен с течение на времето
Няколко месеца след запознанствата започнах да забелязвам отличителните симптоми на ПТСР при Уейн.
Ще срещнем някой, с когото е служил, докато е бил разположен. Веднага след като останахме сами, Уейн нямаше да може да се съсредоточи върху разговора ни, да стане видимо разтърсен и не би искал да говори за това, което го кара да се чувства емоционален.
Започнах да схващам, че някои теми са просто извън границите и това много боли. Понякога забелязвах, че има кошмари, а друг път говореше в съня си и звучеше притеснено. Тези неща ме разтърсиха буден. Бих щракнал в успокояващ партньорски режим, но не можех да помогна. Той не искаше да говори за това, колкото и да изразявах желание да слушам. Той не искаше прегръдки, внимание или съчувствие.
Понастоящем дори не можех да го накарам да играе видео игра (едно от любимите му неща за правене). Изведнъж всичко, което бях научил за подпирането на вашия партньор, изглеждаше грешно. Защо рамото ми не беше достатъчно здраво, за да плача?
Също така се мъчих да разбера реакциите на Уейн на докосване и звуци. Да се промъкнеш зад него, за да го прегърнеш (или дори просто да го хванеш за ръка) беше огромно не-не. Той би се дръпнал силно, с юмруци и готов да премине в действие и да свали всяка физическа заплаха, която намери. (За щастие, той бързо ще осъзнае, че това е просто неговата приятелка 4’11 ”.)
За първи път бях с него, когато чухме звуците на фойерверки, които експлодираха - но не можах да видя източника на шума - мислех, че той никога няма да се възстанови. Отново се чувствах победен - и като провал като партньор - когато не можех да успокоя болката.
Какво ми помогна, когато се срещах с някой с ПТСР
За да преживея тази година на запознанства и да запазим връзката си непокътната, трябваше да науча много уроци.
Оставете очакванията
Дълго време се придържах към несправедливите очаквания, които бяха зададени, като видях как тропиците се разиграват милиони пъти във филмите: Един човек боли. Те намират идеалния партньор, който отнема нараняването им. Принцът намира собственика на стъклената чехъл и животът му е завършен. За щастие, края на краищата.
Оставям приказните си очаквания да причиняват нараняване и неразбиране. Продължавах да чакам Уейн да се отвори емоционално за преживената травма. Обвинявах го за липсата на любов, когато той не го правеше. Държах здраво на предположенията, че само още малко време заедно, кошмарите ще си отидат.
Когато тези неща не се случиха, чувствах, че проблемът е в мен.
Също така беше важно да си напомня, че в случая на ПТСР времето не заздравява всички рани.
Тъй като ПТСР се свързва със специфична травма или травматични събития, за мен беше лесно да попадна в капана и да повярвам, че колкото повече се отстранява от травмата Уейн, толкова повече състоянието ще избледнява. В крайна сметка това е моят опит в светлината на болезнени събития. Но нямам ПТСР.
В някои случаи времето не оправя нещата. Но това ни дава възможност да израстваме и да променяме начина, по който се справяме - това важи както за човека с ПТСР, така и за неговия партньор. Сега знам, че има моменти, в които просто трябва да оставя Уейн да се разправи, както трябва.
Когато видя, че страданието се издига в лицето му, мога да посегна към ръката му, но си напомням да не се чувствам обиден, ако той остане мълчалив.
Научете тригерите
Някои задействания ще научите чрез директна комуникация, но други може да се наложи да изпитате от първа ръка.
Първият път, когато чухме фойерверки, докато бяхме в магазин за сувенири, нашето безгрижно време бързо се разтревожи. Тогава разбрах важността на свързването на силните шумове с визуалното на това, което ги причинява. След като бяхме навън и успяхме да видим източника на шума, можехме да се насладим на дисплея заедно.
С Уейн никакъв утешителен разговор нямаше да замени успокояващата гледка на безвреден фойерверк. Но всеки с ПТСР е различен. Някои може да се нуждаят от повече човешко взаимодействие, като стискане на ръка или прости уверителни думи, когато се задействат.
Приятелката ми Кейтлин също се занимава с ПТСР. Тя ми каза, че когато нейният ПТСР се задейства, тя може да изпита „цикъл на тревожност“ и непрекъснато да се спира на мисли, които я нараняват.
В тези времена физическото докосване от партньора й може да бъде утешително: „Ако ... не мога да оставя тема, която намирам задействаща, тъй като тя поражда болка от травма от детско насилие, най-добре е да стисна ръката ми и да ви чуя да казвате„ аз обичам те.'"
Помоли за помощ
Когато излизате с някой с ПТСР, едно от най-важните неща, които можете да направите, е да общувате. Макар това да означава общуване помежду си, то често може да включва и разговор с някой друг.
Неведнъж с Уейн ходихме на консултации. Поглеждайки назад към него, осъзнавам, че може би самото консултиране не винаги е помогнало. Но и двамата, показващи желание да опитаме, говориха много за нашата ангажираност един към друг.
Дори да не виждате съветник, помага да говорите с другите, когато имате нужда от помощ.
Важно е хората, които каните, да са хора, на които имате доверие. Кейтлин сподели с мен как връзката й е тръгнала надолу, след като се е включила трета страна, тъй като по-късно този човек се оказва, че Кейтлин е научила, че не може да вярва.
Е, къде сме сега?
Не винаги разбирам как с Уейн преживяхме времето си за запознанства, но някак си го направихме.
Моята гледна точка за ПТСР (и други психични състояния) се промени значително в резултат на връзката ни. Има огромни предизвикателства, но има и нишки, които се обединяват, за да създадат сребърна подплата.
ПТСР може да изгради сила
Уейн остава един от най-силните хора, които познавам.
Колкото и да ми се искаше да мога да кажа, че военните му разполагания бяха единствените травмиращи събития в живота му, това не е вярно. Тъй като оттогава видях как се справя с други травми, разбрах колко подготвен е да се справи с немислими трагедии.
Уейн ми каза, че чувства, че хората могат да го възприемат като липсващ емоция, когато се справя с предизвикателствата на живота по начин, който е най-естествен за него. Независимо от това, което казва, мисля, че другите го намират за успокояващ. Знам, че го правя.
ПТСР може да създаде съпричастност
Доста добре е установено, че изпитваме най-голяма съпричастност към хора като нас. Това, което PTSD е дало на Уейн, е огромно количество съпричастност към другите, преминаващи през него.
Всъщност, когато пишех тази статия, той ми изпрати списък с ресурси, които искаше да включа, и публикува в социалните мрежи напомняне на всеки, който чете, че е на разположение, ако трябва да говорят.
ПТСР може да ни научи за очакванията за взаимоотношения
Независимо с кого излизате, ще имате проблеми, ако влезете с предубедена представа за това как изглежда любовта. За да бъда честен, това е борба за цял живот, дори все още.
Но опитът ми с Уейн ми помага да си спомня, че любовта не винаги изглежда така, както смятате, че трябва.
ПТСР може да разруши стереотипите
По-рано имах предвид много стереотипи, когато чух, че се споменава ПТСР. Не съм сам в това.
Приятелката ми Анна има ПТСР. Когато я помолих за съвет относно срещи с някой с ПТСР, тя сподели, че е важно да се знае, че всеки човек с ПТСР е различен, има различни тригери и реагира на тригерите по различен начин.
В този смисъл съм говорил с хора с ПТСР, които смятат, че не са „спечелили“ диагнозата си, защото не са били на война. В действителност, PTSD е по-малко за естеството на травмата, отколкото за размера на нейното въздействие.
Да, DSM-5 наистина дава конкретни критерии, що се отнася до самата травма, но определението е много по-широко, отколкото повечето от нас си представят. Хората с ПТСР са от всякакъв пол, възраст, раса, професия и статут на връзка.
Ресурси за помощ
Срещата с някой с ПТСР няма да бъде най-лесното нещо, което ще направите, но с известна комуникация и работа в екип може да бъде невероятно възнаграждаващо.
Ако вашият партньор има ПТСР, ето някои неща, които трябва да запомните.
Говорете с вашия доставчик на здравни услуги или съветник относно групите за подкрепа във вашия район. Ако е възможно, вървете заедно. Ако вашият партньор не иска да присъства на група за поддръжка, все пак може да е полезно за вас да присъствате сами.
Не е ваша работа да „оправяте“ партньора си. Разочарованията поради невъзможността да направят това вероятно ще попречат само. Вместо това елате заедно с тях и научете как най-добре можете да ги подкрепите.
Има налични ресурси. Не отстранявайте тревожните знаци, мислейки, че времето ще излекува всичко.
Има специфични горещи линии или анонимни чатове за ветерани, хора, които са преживели сексуално насилие или изнасилване, тези, които са били подложени на малтретиране на деца, свидетели на насилствени престъпления и др.
Някои от тези ресурси включват:
- Национален център за ПТСР
- ClinicalTrials.gov (за информация относно клинични изпитвания на нови лечения за ПТСР)
- PTSD United
- YesICAN (общностни форуми за тези, които са преживели насилие над деца)
- Национална мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение (RAINN) (гореща линия е 800-656-HOPE)
Превенция на самоубийството
- Ако смятате, че някой е изложен на непосредствен риск от самонараняване или нараняване на друг човек:
- • Обадете се на 911 или на местния номер за спешни повиквания.
- • Останете с човека, докато пристигне помощ.
- • Отстранете всички пистолети, ножове, лекарства или други неща, които могат да причинят вреда.
- • Слушайте, но не съдете, не спорете, заплашвайте или крещите.
- Ако вие или някой, когото познавате, обмисляте самоубийство, потърсете помощ от гореща линия за превенция на кризи или самоубийства. Опитайте National Life Prevention Lifeline на 800-273-8255.
Джесика е писател, редактор и адвокат на пациенти с редки заболявания, базирана в Сан Франциско. Когато не е на ежедневната си работа, тя се радва да изследва и снима планинската верига Сиера Невада със съпруга си и австралийската овчарка Яма.
.jpg)
.jpg)
