Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Популярността на комплементарната и алтернативна медицина (CAM) се е увеличила през последните няколко десетилетия и етеричните масла са част от това.
Всъщност, според анализа на глобалния пазар на ароматерапия, фирмени профили, размер, дял, растеж, тенденции и прогноза до 2024 г., се очаква глобалният пазар на ароматерапия да нарасне с 8 процента между 2017 и 2024 година.
Но какво точно представляват етеричните масла? За новите в тази тенденция тези невероятно мощни масла - някои от които съществуват от векове - се извличат от растенията, за да улавят техните вкусове, аромати и цялостни полезни свойства.
Те правят чудесно допълнение към вашата кожа, коса и колекция от здравни грижи и могат да се използват и за ароматерапия.
Преди да започнешПреди да започнете, трябва да запомните няколко основи при работа с етерични масла:
- Когато локално прилагате масла, винаги използвайте носещо масло. Това са масла, използвани за разреждане на етерични масла, като кокосово или жожоба масло.
- Винаги правете тест за пластир, преди да приложите нещо върху по-големи участъци от кожата си.
- Много етерични масла са токсични и не трябва да се приемат през устата, освен под специфичните грижи на медицински специалист.
- Купете „чисти“ етерични масла. Съществуват всякакви първоначални версии и парфюмни масла, които не съдържат същите предимства.
Ако искате да се захванете с етерични масла, но не сте съвсем сигурни откъде да започнете, ние сме съставили обширен списък с някои от най-популярните и полезни такива. Продължавайте да четете, за да видите кои масла могат най-добре да отговорят на вашите нужди.
Видове етерични масла
Лавандула
Това невероятно популярно масло има всякакви предимства. Този нежно флорален аромат може да помогне на хората да се отпуснат и да заспят. Освен това е установено, че вдишването му помага за облекчаване на главоболието, докато локалното използване на маслото може да помогне за намаляване на сърбежа и подуването при ухапвания от бъгове.
Безопасност: Има няколко известни странични ефекти. Те включват гадене, главоболие, втрисане и повръщане. Също така може да раздразни кожата, ако имате непоносимост.
Римска лайка
С комбинация от лек цветен и билков аромат, това масло има потенциал да успокои ума ви, когато се разпръсква и вдишва чрез пара. Въпреки че това масло е чудесно за успокояване на ума, то е също толкова полезно за кожата и е установено, че лекува състояния като възпаление и екзема.
Безопасност: Всеки алергичен към маргаритки, невен и амброзия трябва изобщо да избягва употребата на това масло.
Роуз
Когато се вдишва сладкият, флорален аромат на розово масло, доказано е, че помага за намаляване на безпокойството. Установено е също, че неговите антиоксидантни свойства помагат за лечение на акне и подобряват тена за цялостен по-млад вид.
Безопасност: Дразнене на кожата може да възникне, когато се използва локално, така че не забравяйте да използвате повече от носещото масло, ако искате да се възползвате от ползите за грижа за кожата от розовото масло.
Исоп
Това земно, билково и сладко ароматизирано етерично масло може да се използва върху кожата, за да помогне да се сведе до минимум белезите, да се намали възпалението и да действа като цялостно лечебно средство.
Безопасност: Не използвайте исоп, ако сте бременна или имате анамнеза за гърчове.
Иланг иланг
Това цъфтящо масло излъчва пикантен, но сладникав аромат и е предложено като помощник за релаксация, за изграждане на самочувствие и дори може да действа като репелент към определени насекоми. Често се среща в козметиката и обещава списък с пране за красота, включително лечение на комбинирана кожа и насърчаване на растежа на косата.
Смирна
Смята се, че това етерично масло с миризма е лекуващо кожни проблеми чрез облекчаване на акне и напукана кожа и може дори да помогне за лечение на стъпалото на спортиста.
Безопасност: Смирна никога не трябва да се приема през устата. Ако го използвате локално, обърнете внимание, че е установено, че причинява дерматит. По-сериозните нежелани реакции включват сърдечни нарушения и по-ниско кръвно налягане. Също така може да увеличи риска от спонтанен аборт, ако се приема от бременни хора.
Ветивер
Димният, сладникав аромат на ветивер често се използва в спокойната ароматерапия, за да повиши цялостното ви настроение и да успокои нервите ви. Що се отнася до неговите антиоксидантни ползи, е установено, че спомага за насърчаване на здравето на кожата и заздравяване на белези.
Безопасност: Тъй като не дразни и не предизвиква сенсибилизация, това е чудесна актуална алтернатива за тези, които не могат да се справят с други етерични масла.
Тамян
Ароматът на този може да ви мирише на празничния сезон, но също така има всички видове стягащи, храносмилателни, антисептични и дезинфекционни свойства.
Той може да предотврати проблеми с устната кухина като лош дъх, зъбобол, кариес и рани в устата, а едно проучване дори предполага, че може да помогне за подобряване на здравето на кожата.
Безопасност: Освен потенциалната чувствителност на кожата, потребителите могат да бъдат спокойни, знаейки, че няма основни странични ефекти от използването на тамян.
Грейпфрут
Въпреки че това също се получава от цитрусов плод - по-точно кората - той има по-горчив и свеж аромат и е популярно масло за използване в дифузьор. Твърди се, че има противогъбични свойства, които могат да помогнат за намаляване на всички вредни бактерии вътре.
Безопасност: Отново, подобно на лимона, избягвайте UV лъчите от слънцето, когато се прилага локално.
Кедрово дърво
Земен и естествено дървесен мирис, кедър се използва за редица актуални козметични процедури. Проучванията показват, че тези предимства включват борба с акнето, лечение на екзема и намаляване на пърхота. На всичкото отгоре се твърди също, че помага за намаляване на артрита и облекчаване на кашлицата.
Безопасност: Важно е да се отбележи, че нито една от тези ползи не идва от поглъщането на маслото. Не е безопасно да се консумира кедрово масло и ако се направи това може да доведе до повръщане, гадене, жажда и увреждане на храносмилателната система.
Бакшиш
Изпратете SMS „POISON“ на номер 797979, за да запазите номера на Националната гореща линия за помощ при отравянията и онлайн инструмента на Американската асоциация на центровете за контрол на отравянията на вашия смартфон. Ако нямате достъп до телефон или компютър, незабавно отидете до най-близката спешна помощ.
Мента
Когато вдишвате ментовия билков аромат на това масло, някои доказателства показват, че то може да облекчи симптомите на IBS. По същия начин, ограничено количество доказателства са установили, че това масло може да помогне при главоболие и лошо храносмилане.
Когато се прилага локално, веднага ще усетите охлаждащ ефект. Това може да помогне с неща като мускулна болка (и потенциално да помогне за повишаване на ефективността на упражненията), облекчаване на слънчево изгаряне и сърбящи кожни състояния като отровен бръшлян или ухапвания от насекоми.
Безопасност: Етеричното масло от мента не трябва да се поглъща, тъй като може да причини сериозни странични ефекти като киселини, главоболие, раздразнен хранопровод и рани в устата. Така че, ако трябва да освежите дъха си, просто се придържайте към действителните монетни дворове.
Мента
Този друг вариант на мента е доста подобен на мента както по аромат, така и по ползи, поради което може да се използва като алтернатива. Ще откриете, че ментовото масло има малко по-сладък аромат и е установено, че има противогъбични свойства.
Той също така осигурява същия охлаждащ ефект като мента, когато се прилага локално, което го прави еднакво полезен за предпазване от нежелани насекоми и облекчаване на ухапвания от бъгове.
Безопасност: Ако сте бременна или кърмите, говорете с Вашия лекар, преди да използвате ментово масло.
Масло от босилек
Етеричното масло, извлечено от босилек, има много актуални и вътрешни ползи. Доказано е, че е едновременно антивирусно и противовъзпалително, така че може да действа като средство срещу настинка и грип и мускулен релаксатор.
Установено е също, че лекува акне, а едно по-старо проучване дори установява, че то работи като начин за намаляване на стреса. Можете също да го добавите към процедури за коса, за да се отървете от натрупването и да подобрите блясъка.
Безопасност: Ако сте бременна или кърмите, говорете с Вашия лекар, преди да използвате масло от босилек.
Мелалеука
Вероятно познавате това масло с по-често използваното му наименование - масло от чаено дърво - заедно с лесен за разпознаване лечебен аромат. Обикновено се използва като антибактериално, противовъзпалително и антивирусно лечение, в допълнение към лечението на свръхчувствителност.
Благодарение на тези предимства е доказано, че помага за лечение на екзема, намалява реакциите при хора, алергични към никел, и дори лекува стафилококови инфекции и ухапвания от бъгове.
Безопасност: Трябва само да вдишвате или прилагате това масло локално - никога не го поглъщайте. Ако го направите, може да имате храносмилателни проблеми, уртикария или световъртеж.
Маслото от чаено дърво се предлага в различни силни страни. Не забравяйте да го разреждате, ако е чисто. Възможно е също да бъдете алергични към масло от чаено дърво - и всяко друго масло по този въпрос.
Лимон
Това цитрусово масло е заредено с антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението, борба с анемията, повишаване на енергийните нива и облекчаване на гаденето.
Безопасност: Можете да го използвате върху кожата си, за да го подхранвате, но не забравяйте: Тъй като е невероятно фоточувствителен, трябва да го използвате само през нощта и да го измивате сутрин. Не излагайте кожата на слънчева светлина, когато локално използвате лимоново масло.
Arborvitae
Това по-малко известно масло излъчва дървесен аромат и се казва, че помага за отблъскване на бъгове и намаляване на стреса. Основната му привлекателност е предполагаемата му способност да насърчава здрав, блестящ тен.
Безопасност: Ако вдишвате твърде много, твърде бързо, това може потенциално да раздразни белите ви дробове и дихателните пътища. Не го приемайте през устата, тъй като е доказано, че е токсичен.
Оранжево
Не е изненадващо, че това масло - пълен с витамин С - има много ползи за грижа за кожата, когато се прилага локално. Това масло се намира в различни козметични продукти и обещава да направи кожата да изглежда по-ярка, гладка и по-ясна.
Що се отнася до ползите, базирани на здравето, проучванията са установили, че портокалът може да помогне за лечение на тревожност и да помогне за облекчаване на болката.
Безопасност: Това смело и пикантно цитрусово масло не е без недостатъци. Разредете го добре. Никога не нанасяйте директно върху кожата си или може да почувствате зачервяване и подуване и не забравяйте да избягвате пряка слънчева светлина веднага след нанасянето.
Хелихризум
Това масло - което мирише на смес от мед и сено - притежава антиоксидантни, антибактериални, противогъбични и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за насърчаване на вътрешното и външното здраве. Когато се прилага върху кожата, проучванията установяват, че тя може да помогне за лечение на спортисти на крака, акне и псориазис.
Безопасност: Обикновено се счита за безопасно масло и се казва, че предизвиква малко до малко алергични реакции, което го прави идеален вариант за тези с чувствителност на кожата.
Касия
Произведено от растението канела канела, това масло има подобен топъл и пикантен аромат на действителната канела, въпреки че е малко по-сладко. За разлика от охлаждащия ефект на ментовите масла, маслото от касия затопля тялото, което може да остави хората да се чувстват спокойни.
Безопасност: Това означава, че всеки бременна не трябва да използва това масло.
Риган
Това подправено етерично масло има антибактериални, антивирусни и противогъбични предимства, които могат да помогнат за лечение на краката на спортисти, бактериални инфекции, псориазис и брадавици. Едно проучване установи, че има силни антиоксидантни свойства и може също да помогне за лечение на треска и дихателни симптоми.
Неговият остър, пикантен аромат с нотки на билкови тенденции може да се използва в ароматерапията или да се приложи локално, за да се възползва от предимствата му.
Безопасност: Ако сте бременна или кърмите, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да използвате масло от риган.
Аксесоари за етерично масло
След като намерите подходящите етерични масла за вас, защо не инвестирате в няколко аксесоари? От чекмеджета, за да съхранявате бутилките и дифузорите си, до артикули, които да ви помогнат да се наслаждавате на етеричните си масла в движение, има много неща, от които да избирате.
Чекмедже за вашите масла
Ако установите, че бутилките ви с етерично масло започват да заемат твърде много място, определено е наред организатор. Тази кутия може да действа като чудесен начин да следите всичките си бутилки, като същевременно е красиво допълнение към декора на дома ви. Тук можете да намерите няколко размера.
Калъф за носене
Независимо дали имате само няколко избрани масла, които използвате ежедневно, или се озовавате да пътувате с няколко, които наистина обичате, тази малка чанта ще ви помогне да запазите до 10 от тях на място.
Мини дифузьор
Някога се нуждаете от малко ароматерапия в движение? Този дифузьор на масло се включва в колата ви, за да можете да се успокоите по време на голяма среща или да повишите нивата на енергия по пътя към вечеря. Можете да го намерите тук.
Ултразвуков дифузьор
За тези, които не искат голям, обемист дифузьор, този лъскав бял модел е приятен както от естетическа, така и от терапевтична гледна точка. Просто го включете и парата ще излъчва красива лека мъгла, за да се насладите на всички.
Колие
Ако сте човек, който обича да приема ароматерапията си навсякъде, където е, този готин, фънки медальон е точно това, от което се нуждаете. Предлага се в три нюанса - розово злато, античен бронз или сребро - със сменяема подложка от избрания от вас етерично масло отвътре. Можете да го намерите тук.
Капки и бутилки за аксесоари
За всички онези видове „направи си сам“ тези стъклени бутилки са чудесен начин да съхраните етеричните масла, които обичате да използвате в любимите си рецепти. Пиперите улесняват измерването, докато тъмното стъкло помага на маслата да запазят своята сила. Да не говорим, те ще изглеждат невероятно на всеки рафт.
За вкъщи
Въпреки че все още има доста изследвания, които трябва да бъдат направени, за да се възстанови напълно и да се подкрепят етеричните масла като начин за лечение на различни здравословни проблеми, все още има редица ползи, които си заслужава да бъдат проучени.
Не забравяйте, че етеричните масла трябва да се разреждат в носещо масло, преди да се нанесат върху кожата. Не поглъщайте етерични масла. Някои са токсични.
От облекчаване на ухапвания от насекоми до нанасяне на чудесен мирис в дома, етеричните масла предлагат широк спектър от потенциални ползи.
Емили Рекстис е писателка за красота и начин на живот, базирана в Ню Йорк, която пише за много публикации, включително Greatist, Racked и Self. Ако тя не пише на компютъра си, вероятно ще я намерите да гледа мафиотски филм, да яде бургер или да чете книга с история на Ню Йорк. Вижте още от нейната работа по нейния уебсайтили я следвайте Twitter.
