Какво е пореч? Всичко, което трябва да знаете

Поречът е билка, която отдавна е ценена заради своите свойства за укрепване на здравето.

Той е особено богат на гама линолова киселина (GLA), която е омега-6 мастна киселина, за която е доказано, че намалява възпалението.

Поречът може също да помогне за лечение на няколко състояния, включително астма, ревматоиден артрит и атопичен дерматит.

Има обаче някои сериозни странични ефекти, които трябва да се вземат предвид, и някои групи хора трябва изобщо да избягват тази съставка.

Тази статия разглежда по-отблизо ползите, употребите и потенциалните странични ефекти от пореч.

Какво е пореч?

Познат още като звездно цвете, поречът е билка, забележителна със своите живи лилави цветя и лечебни свойства.

В традиционната медицина поречът се използва за разширяване на кръвоносните съдове, действа успокоително и лекува гърчове.

Както листата, така и цветята на растението са годни за консумация и често се използват като гарнитура, сушена билка или зеленчук в различни напитки и ястия.

Листата понякога също се смилат и се накисват в гореща вода, за да се приготви билков чай.

Междувременно от семената се прави масло от пореч, което обикновено се прилага локално върху косата и кожата.

Освен това поречът е широко достъпен под формата на добавки и се използва за лечение на различни дихателни и храносмилателни разстройства.

обобщение

Поречът е билка с ядливи листа и цветя, която е известна със своите лечебни свойства. Той е широко достъпен като масло, мек гел или билков чай.

Ползи

Поречът е свързан с редица потенциални ползи за здравето.

Може да облекчи възпалението

Някои изследвания показват, че поречът може да притежава мощни противовъзпалителни свойства.

Според едно изследване на епруветки и животни е установено, че маслото от семена на пореч предпазва от окислително увреждане на клетките, което може да допринесе за възпаление.

Друго проучване върху животни демонстрира, че прилагането на масло от семена от пореч на мишки намалява възрастовите маркери на възпалението.

Освен това, едно проучване при 74 души дори наблюдава, че приемането на добавка от масло от пореч в продължение на 18 месеца, със или без рибено масло, намалява симптомите на ревматоиден артрит, възпалително разстройство.

Може да помогне за лечение на астма

Няколко проучвания са установили, че екстрактът от пореч може да помогне за облекчаване на симптомите на астма чрез намаляване на възпалението и подуването на дихателните пътища.

В едно проучване консумирането на капсули, съдържащи масло от пореч и масло от семена на ехиум, в продължение на 3 седмици намалява нивата на възпаление при 37 души с лека астма.

Друго 12-седмично проучване при 43 деца установява, че приемането на добавка, съдържаща масло от пореч, заедно с комбинация от други съставки като рибено масло, витамини и минерали, намалява възпалението и симптомите на астма.

Не е ясно обаче дали поречът конкретно е отговорен за благоприятните ефекти, наблюдавани в тези проучвания.

От друга страна, едно проучване при 38 души показа, че приемането на 5 ml екстракт от пореч 3 пъти дневно подобрява симптомите на астма, но не намалява възпалението в сравнение с контролната група.

Ето защо са необходими повече изследвания, за да се оцени как екстрактът от пореч може да повлияе на астма и възпаление.

Може да насърчи здравето на кожата

Пореч масло съдържа големи количества гама линоленова киселина (GLA), мастна киселина, която е неразделна част от структурата и функцията на вашата кожа.

Маслото от пореч също се гордее с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за насърчаване на зарастването на рани и да поправят естествената бариера на кожата ви.

Някои изследвания са установили, че поречът може да бъде от полза за няколко често срещани кожни заболявания, включително атопичен дерматит, който е вид екзема.

В едно проучване носенето на долна риза, покрита с масло от пореч всеки ден в продължение на 2 седмици, значително подобрява зачервяването и сърбежа при 32 деца с атопичен дерматит.

Друг преглед на 13 проучвания разкрива смесени резултати по отношение на ефективността на маслото от пореч при атопичен дерматит, но отбелязва, че повечето проучвания показват, че може да бъде донякъде полезно за лечение на симптомите му.

Въпреки това, голям преглед от 27 проучвания отбелязва, че добавките от масло от пореч не са ефективни за облекчаване на симптомите на екзема, когато се приемат през устата.

Трябва да се проведат допълнителни проучвания, за да се определи как маслото от пореч може да повлияе на здравето на кожата при перорално или локално приложение.

обобщение

Проучванията показват, че поречът може да помогне за облекчаване на възпалението, намаляване на симптомите на астма и подобряване на здравето на кожата.

Потенциални странични ефекти

Подобно на други етерични масла, маслото от пореч не трябва да се приема, а да се прилага локално.

Преди да нанесете, не забравяйте да разредете маслото от пореч с носител, като кокосово или авокадово масло, за да предотвратите дразнене на кожата.

Трябва също така да извършите тест за пластир, като нанесете малко количество върху кожата си и проверите за нежелани реакции.

Можете също така да намерите добавки от софтгел в много здравни магазини и аптеки, обикновено в дози, вариращи от 300–1000 mg.

Предлагат се и разхлабени или предварително опаковани чайове, които могат да се потопят в гореща вода, за да се получи успокояваща чаша чай от пореч.

Добавките от пореч могат да бъдат свързани с леки странични ефекти, включително храносмилателни проблеми като газове, подуване на корема и лошо храносмилане.

В редки случаи е доказано, че приемането на високи дози масло от пореч води до по-сериозни странични ефекти, включително припадъци.

Тези добавки могат също да взаимодействат с някои лекарства, включително разредители на кръвта.

Имайте предвид, че растението пореч съдържа и пиролизидинови алкалоиди (PA), които са съединения, които могат да бъдат токсични за черния дроб и могат да допринесат за растежа на рака.

Въпреки това, тези съединения се отстраняват най-вече по време на обработката и добавките от пореч без боравене са широко достъпни.

Въпреки това, не забравяйте, че добавките не се регулират от FDA.Поради тази причина е най-добре да закупите продукти, които са тествани за качество от трета страна.

Нещо повече, пореч не трябва да се използва от хора с чернодробни проблеми или жени, които са бременни или кърмят.

И накрая, ако приемате някакви лекарства или страдате от здравословно състояние, не забравяйте да говорите със здравен специалист, преди да приемете добавката.

обобщение

Маслото от пореч трябва да се разрежда и да се прилага локално. Добавките от пореч могат да причинят леки странични ефекти, включително храносмилателни проблеми. Тези с чернодробни проблеми и жени, които са бременни или кърмят, трябва да избягват пореч.

Долния ред

Поречът е лечебна билка, която е свързана с редица мощни ползи за здравето.

По-специално е доказано, че поречът намалява възпалението, подобрява здравето на кожата и намалява симптомите на астма.

Важно е обаче да използвате добавки само според указанията, да избирате продукти, които не съдържат ПА, и да се консултирате със здравен специалист, преди да ги вземете, особено ако приемате някакви други лекарства или имате някакво здравословно състояние.