Това ли е причина за безпокойство?
Неконтролируемо треперене в краката ви се нарича тремор. Разклащането не винаги е повод за притеснение. Понякога това е просто временен отговор на нещо, което ви стресира, или няма очевидна причина.
Когато дадено състояние причинява треперене, обикновено имате други симптоми. Ето какво да наблюдавате и кога да посетите Вашия лекар.
1. Синдром на неспокойните крака (RLS)
Треперенето може да се почувства като RLS. Двете условия не са еднакви, но е възможно да има треперене и RLS заедно.
Треперенето е просто треперене в крака или друга част на тялото. Преместването на засегнатия крайник не облекчава треперенето.
За разлика от това, RLS ви кара да почувствате неконтролируемо желание да движите краката си. Често това чувство обзема през нощта и може да ви лиши от сън.
В допълнение към разклащането, RLS причинява усещане за пълзене, пулсиране или сърбеж в краката ви. Можете да облекчите потрепващото усещане, като се движите.
2. Генетика
Вид треперене, наречен есенциален тремор, може да се предава чрез семейства. Ако майка ви или баща ви имат генна мутация, която причинява съществен тремор, имате голям шанс да получите това състояние по-късно в живота.
Есенциалният тремор обикновено засяга ръцете и ръцете. По-рядко краката също могат да се разклатят.
Учените все още не са открили кои гени причиняват съществен тремор. Те вярват, че комбинация от няколко генетични мутации и експозиция на околната среда може да увеличи риска от развитие на това състояние.
3. Концентрация
Някои хора подсъзнателно подскачат с крак или крак, докато се фокусират върху задача - и това всъщност може да служи на полезна цел.
Изследванията при деца с разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) предполагат, че повтарящите се движения подобряват концентрацията и вниманието.
Разклащането може да помогне да разсеете отегчената част от мозъка ви. Когато тази част от мозъка ви е заета, останалата част от мозъка ви може да се съсредоточи върху поставената задача.
4. Скука
Разклащането на крака може също да сигнализира, че ви е скучно. Разклащането освобождава напрежението, което се натрупва, когато сте принудени да седнете през дълга лекция или скучна среща.
Постоянното подскачане в крака също може да е двигателен тик. Тиковете са неконтролируеми, бързи движения, които ви създават усещане за облекчение.
Някои тикове са временни. Други могат да бъдат признаци на хронично разстройство като синдрома на Турет, което също включва вокални тикове.
5. Тревожност
Когато се тревожите, тялото ви преминава в режим „борба или полет“. Сърцето ви изпомпва допълнително кръв към мускулите ви, подготвяйки ги за бягане или ангажиране. Дъхът ви идва по-бързо и умът ви става по-буден.
Хормони като адреналин подхранват реакцията борба или бягство. Тези хормони също могат да ви направят треперещи и нервни.
Заедно с треперенето, тревожността може да предизвика симптоми като:
- разтуптяно сърце
- гадене
- нестабилно дишане
- изпотяване или студени тръпки
- виене на свят
- усещане за предстояща опасност
- обща слабост
6. Кофеин и други стимуланти
Кофеинът е стимулант. Чаша кафе може да ви събуди сутрин и ви кара да се чувствате по-будни. Но прекаленото пиене може да ви изнерви.
Препоръчителното количество кофеин е 400 милиграма на ден. Това е еквивалентно на три или четири чаши кафе.
Стимулантните лекарства, наречени амфетамини, също причиняват треперене като страничен ефект. Някои стимуланти лекуват ADHD и нарколепсия. Други се продават незаконно и се използват за развлечение.
Други симптоми на претоварване с кофеин или стимуланти включват:
- ускорен сърдечен ритъм
- безсъние
- безпокойство
- виене на свят
- изпотяване
7. Алкохол
Пиенето на алкохол променя нивата на допамин и други химикали в мозъка ви.
С течение на времето мозъкът ви свиква с тези промени и става по-толерантен към алкохолните ефекти. Ето защо хората, които пият силно, трябва да пият все по-големи количества алкохол, за да постигнат същите ефекти.
Когато някой, който пие силно, внезапно спре да употребява алкохол, може да развие симптоми на отнемане. Треперенето е един от симптомите на отнемане.
Други симптоми на отнемане на алкохол включват:
- гадене
- повръщане
- безпокойство
- главоболие
- ускорен сърдечен ритъм
- раздразнителност
- объркване
- безсъние
- кошмари
- халюцинации
- припадъци
Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате тежки симптоми на отнемане на алкохол, потърсете медицинска помощ.
8. Лекарства
Тремор е страничен ефект от лекарства, които засягат нервната ви система и мускулите.
Лекарствата, за които е известно, че причиняват разклащане, включват:
- лекарства за астма бронходилататори
- антидепресанти, като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs)
- антипсихотични лекарства, наречени невролептици
- лекарства за биполярно разстройство, като литий
- лекарства за рефлукс, като метоклопрамид (Reglan)
- кортикостероиди
- епинефрин и норепинефрин
- лекарства за отслабване
- лекарства за щитовидната жлеза (ако приемате твърде много)
- лекарства против припадъци, като натриев дивалпроекс (Depakote) и валпроева киселина (Depakene)
Спирането на лекарството също трябва да спре разклащането. Никога обаче не трябва да спирате предписаните лекарства без одобрението на Вашия лекар.
Вашият лекар може да обясни как да се отучите от лекарството, ако е необходимо, и да предпише алтернативно лекарство.
9. Хипертиреоидизъм
Свръхактивната щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм) може да причини треперене. Щитовидната жлеза произвежда хормони, които регулират метаболизма на тялото ви. Твърде много от тези хормони изпращат тялото ви към прекалено голямо шофиране.
Други симптоми включват:
- ускорен сърдечен ритъм
- повишен апетит
- безпокойство
- отслабване
- чувствителност към топлина
- промени в менструалния цикъл
- безсъние
10. ADHD
ADHD е мозъчно разстройство, което затруднява седенето и вниманието. Хората с това състояние имат един или повече от тези три вида симптоми:
- проблеми с обръщането на внимание (невнимание)
- действайки без да мислите (импулсивност)
- свръхактивност (хиперактивност)
Разклащането е симптом на хиперактивност. Хората, които са хиперактивни, също могат:
- имат проблеми да седят неподвижни или да чакат реда си
- тичай много
- говорете постоянно
11. Паркинсонова болест
Паркинсон е мозъчно заболяване, което засяга движението. Причинява се от увреждане на нервните клетки, които произвеждат химикала допамин. Допаминът обикновено поддържа движенията гладки и координирани.
Треперенето в ръцете, ръцете, краката или главата е един от честите симптоми на болестта на Паркинсон.
Други симптоми включват:
- забавено ходене и други движения
- скованост на ръцете и краката
- нарушен баланс
- лоша координация
- затруднено дъвчене и преглъщане
- проблеми с говоренето
12. Множествена склероза (МС)
МС е заболяване, което уврежда защитната обвивка на нервите в мозъка и гръбначния мозък. Увреждането на тези нерви прекъсва предаването на съобщения до и от мозъка и тялото.
Кои симптоми на МС имате, зависи от това кои нерви са увредени. Увреждането на нервите, които контролират движението на мускулите (двигателните нерви), може да предизвика треперене.
Други симптоми могат да включват:
- изтръпване или слабост от едната страна на тялото
- двойно виждане
- загуба на зрението
- усещане за изтръпване или токов удар
- умора
- виене на свят
- неясна реч
- проблеми с пикочния мехур или червата
13. Увреждане на нервите
Увреждането на нервите, които контролират движението на мускулите, може да ви накара да се разклатите. Редица състояния причиняват увреждане на нервите, включително:
- диабет
- Г-ЦА
- тумори
- наранявания
Други симптоми на увреждане на нервите включват:
- болка
- изтръпване
- усещане за игли или изтръпване
- изгаряне
Видове трусове
Лекарите класифицират треперенето според тяхната причина и как те влияят на хората.
- Съществени трусове. Това е един от най-често срещаните видове двигателни нарушения. Треперенето обикновено засяга ръцете и ръцете, но всяка част от тялото може да се разклати.
- Дистонични трусове. Този тремор засяга хората с дистония, състояние, при което дефектните съобщения от мозъка карат мускулите да реагират прекомерно. Симптомите варират от треперене до необичайни пози.
- Треперене на малкия мозък. Тези трусове включват бавни движения от едната страна на тялото. Разклащането започва, след като инициирате движение, като да се ръкувате с някого. Треперенето на малкия мозък се причинява от инсулт, тумор или друго състояние, което уврежда малкия мозък.
- Психогенни трусове. Този тип тремор започва внезапно, често по време на стресови периоди. Обикновено включва ръцете и краката, но може да засегне всяка част на тялото.
- Физиологични трусове. Всеки се разклаща малко, когато се движи или остава в една поза известно време. Тези движения са напълно нормални и обикновено са твърде малки, за да се забележат.
- Паркинсонови трусове. Тремор е симптом на болестта на Паркинсон. Разклащането започва, докато сте в покой. Това може да засегне само едната страна на тялото ви.
- Ортостатични трусове. Хората с ортостатично треперене изпитват много бързо треперене в краката си, когато се изправят. Седенето облекчава тремора.
Възможности за лечение
Някои трусове са временни и не са свързани с основно състояние. Тези трусове обикновено не изискват лечение.
Ако треморът продължава или имате други симптоми, той може да е свързан с основно състояние. В този случай лечението зависи от това какво състояние причинява треперенето.
Вашият лекар може да препоръча:
- Практикуване на техники за управление на стреса. Дълбокото дишане, прогресивната мускулна релаксация и медитацията могат да помогнат за контролиране на треперенето от стрес и безпокойство.
- Избягване на задействания. Ако кофеинът предизвиква вашето разклащане, избягването на кафе, чай, газирани напитки, шоколад и други храни и напитки, които го съдържат, може да спре този симптом.
- Масаж. Масажът може да помогне за облекчаване на стреса. Изследванията също така показват, че може да помогне за лечение на треперене поради есенциален тремор и болест на Паркинсон.
- Разтягане. Йога - програма за упражнения, която съчетава дълбоко дишане с разтягане и пози - може да помогне за овладяване на треперенето при хора с болестта на Паркинсон.
- Лекарства. Лечението на основното състояние или приемането на лекарства като антисептично лекарство, бета-блокер или транквилизатор може да помогне за успокояване на треперенето.
- Хирургия. Ако други лечения не работят, Вашият лекар може да препоръча дълбока мозъчна стимулация или друга операция за облекчаване на треперенето.
Кога да посетите Вашия лекар
Понякога треперенето на краката вероятно не е причина за безпокойство. Но ако треморът е постоянен и пречи на ежедневието ви, посетете Вашия лекар.
Посъветвайте се с Вашия лекар, ако някой от тези симптоми се появи заедно с разклащане:
- объркване
- затруднено стоене или ходене
- проблеми с контрола на пикочния мехур или червата
- виене на свят
- загуба на зрението
- внезапна и необяснима загуба на тегло
.jpg)
