Обсебен от астрологията? Внимавайте за „Духовно заобикаляне“

Обичането на астрологията не означава, че имате здравословна връзка с нея.

От лесни за изтегляне астрологични приложения като Co-Star и The Pattern до безкрайни хороскопи в Twitter акаунти и Instagram гурута на зодиакални знаци, проследяването на звездите е по-лесно от всякога.

Но защо астрологията стана толкова популярна?

„Живеем във епоха, в която всички искат незабавно удовлетворение и бърза корекция, така че гледаме на всичко, което можем да направим и консумираме бързо, като на по-добро. Астрологията е това “, предполага астрологът и психотерапевт от Бруклин Ейми Бар, LCSW.

Астрологията и хороскопите наистина могат да помогнат за успокояване или успокоение в краткосрочен план. Но има линия, при която тя се превръща от забавно и приятно начало във вашия ден, седмица или месец в инструмент, който използвате в своя вреда.

Както казва Бар, „Обичам астрологията, но тя не може да ви помогне да придобиете по-дълбоки умения за справяне, които ви позволяват да преминете през травма.“ По принцип това не е заместител на терапията. Бар казва, че забелязва нарастването на хората, които използват астрологията както на мястото на терапията, така и - несъзнателно или не - за да избегнат работата, която се случва в терапията, или с специалист по психично здраве.

В психотерапията това избягване спрямо духовни практики като астрологията има име: духовно заобикаляне. Тук експертите по психично здраве обясняват духовното заобикаляне: какво е то, симптомите, защо е вредно и как изглежда, астрологически погледнато.

Какво е духовно заобикаляне?

Терминът „духовно заобикаляне“ е въведен в средата на 80-те години от будисткия учител и психотерапевт Джон Уелууд. Той го е измислил, за да назове нездравословния модел на поведение, който използва духовни идеи и практики (като астрология, анализиране на карти за раждане, четене на таро и кристали, за да назовем само няколко), за да заобиколи зарастващите психологически рани.

Както психотерапевтът Ани Райт, LMFT, обяснява: „Използва духовни принципи или идеи, за да избегне справяне с нерешени емоционални проблеми и най-трудните, най-болезнени части от себе си.“

Бар нарича тези трудни, болезнени части от нас нашите „травми“.

"Какво травма изглежда като всеки е различен. Това е всякакъв вид събития, които нашите редовни умения за справяне не успяват да ни управляват “, казва Бар. Това може да е развод, сексуално насилие, раздяла, призраци или уволнение, обяснява тя.

Според Райт има няколко начина, по които духовното заобикаляне може да се представи:

• избягване на гняв или дори страх от гняв (гняв фобия)
• прекалено подчертаване на положителното и фокусиране само върху „добрите“ неща
• преценка на другите за чувство на „негативни“ чувства
• потискане на болезнени спомени и преживявания
• емоционално изтръпване
• оценявайки духовността повече от изживяните преживявания, реалността и истинското си аз
• твърдения или заблуда, че сте стигнали до „по-високо“ ниво на битие

Духовното заобикаляне с астрология е игнориране на травмите и избягване на работата, необходима за работа през травма - с помощта на астрологията. Например, някой може да използва хороскоп, за да обясни отрицателен резултат или събитие, вместо да използва самоанализ.

Важна забележка: При духовното заобикаляне самата духовна практика не е въпросът. Всъщност тези практики и инструменти могат да бъдат част от пътя на изцеление. Въпросът тук е начин хората използват тази духовна практика, за да заменят терапията или други лечения.

И така, как да разберете дали се занимавате с духовно заобикаляне, използвайки астрология?

Астрологията не е предназначена да се използва като ескапистки инструмент, но определено има начини да се ангажирате здравословно с нея.

Сертифицираният от ISAR астролог Анабел Гат, астролог на VICE и автор на „Астрологията на любовта и секса“ (от юли 2019 г.), обяснява: „Хороскопите са забавен начин да се привържете към деня си, преди денят ви да започне. Това е рамка, която може да ви помогне да разгледате и отразите живота си по-отблизо. Трябва да ви вдъхновява. Предполага се, че това е допълнение към живота ви, а не решение на вашите проблеми или бягство от живота ви. "

Това не е в обхвата на това, което може да направи хороскопът. Добрите астролози също няма да ви кажат как точно ще се развие индивидуалният ви живот.

Рандън Розенбом, базиран в Берлин астролог от Allure, започва всяка сесия, като обяснява на клиентите, че нейната роля е да тълкува написаното в звездите, а не да дава рецепта за това какво ще се случи.

„Когато чета и пиша хороскопи, обичам да използвам език като„ Например ... “и давам няколко примера, така че хората да видят един или два от многото начини, по които планетите могат да ви повлияят.“

И все пак отговорните астролози не могат да контролират как хората ще използват (или злоупотребяват) с показанията си. Всъщност и Гат, и Розенбом карат хората да им задават въпроси, които трябва да задават на лекар, адвокат, терапевт или себе си.

Гат обяснява: „Понякога хороскопите са това, към което хората се обръщат, когато квалифицирани експерти не им казват това, което искат да чуят.“ В тези случаи астролозите казват, че се опитват да обяснят на клиентите какво могат и какво не могат да правят или казват.

Не всички астрологични показания имат човешки компонент (астролог, седнал на отсрещната страна на масата), който да напомня на хората как правилно да използват инструмента. Всъщност повечето не го правят. Ето защо е лесно да се развие нездравословна връзка с астрологията чрез приложения и други социални медийни платформи.

Как изглежда духовното заобикаляне?

Може да похарчите много пари, които нямате, защото Astro Poets ви казаха да очаквате паричен поток. Може би сте решили да правите секс, когато не сте в настроение, защото Co-Star каза: „Интимността днес е по-лесна от обикновено“. Или може би искате да вземете голямо решение за кариера, защото The Pattern каза: „Бихте направили невероятен художник, актьор или музикант“, но без да мислите дали това всъщност искате или не.

По същество астрологията ръководи поведението и решенията ви по отношение на травми или други важни житейски дела, вместо самоанализ и терапия с професионалист.

Но няма един начин, по който се случва духовното заобикаляне. Може да се появи в различна степен. Бар предлага да си зададете следните въпроси, за да разпитате връзката си с астрологията:

Въпроси, които да си зададете за вашите астрологични навици

• Чувствате ли се като двигател на собствения си живот или като нещо друго (звездите, луната, планетата и т.н.) контролира?
• Четете ли много различни хороскопи, докато някой не ви каже това, което искате да чуете?
• Чувствате ли, че животът ви не се променя, въпреки че редовно използвате астрология?
• Обвинявате ли всички отрицателни емоции за звездите или хороскопите?
• Чувствате ли се, че сте намерили „бързо решение“ за проблемите си?
• Чувствате ли нужда да излъчвате и да споделяте, че сте били „помогнати“ или „излекувани“ в резултат на четенето на хороскопа или слушането на звездите?

Въпреки че духовното заобикаляне с помощта на астрология може да изглежда безобидно, все пак това е защитен механизъм, който ни предпазва от болка, обяснява Бар. „Това, което в крайна сметка се случва, е, че не усещате болката, свързана с травмата, и следователно не можете да преминете през нея“, казва тя.

Последицата? Травмата продължава.

Решението за духовно заобикаляне? Самоанализ

По принцип трябва да погледнете вътре за изцеление, вместо да търсите външни насоки или успокоение без размисъл. Вместо да използвате духовни практики като астрологията, за да отвлечете вниманието от работата по емоционални проблеми, намерете специалист, който може да ви помогне.

Психотерапията е най-добрият инструмент за преодоляване на травми, казва Бар. „Терапията може да помогне на хората да работят по нерешени проблеми и следователно да им помогне да получат по-голяма емоционална свобода“, казва тя. Гат се съгласява. „Ако сте в криза в живота си, трябва да посетите практикуващ, който е информиран за травма“, отбелязва тя.

Но това не означава всеки трябва да остави астрологията изцяло зад себе си. Това, което искате с астрологията и терапията, е здравословен баланс, казва Бар. „Терапевтът ще развие уменията за справяне, от които се нуждаете, за да обработите травмата си. Но астрологията може да се използва за подобряване на възстановяването ви “, обяснява тя.

Barr предлага следното сравнение: „Когато човек има рак, имате нужда от медицинска намеса. Но това не означава, че здравословното хранене, упражненията, четенето на книги и отказването от тютюнопушенето не могат да подкрепят здравните усилия. "

Така че, макар че астрологията не може да бъде самия лечебен инструмент, може да е от полза, ако ви помага да мислите дълбоко за себе си, кара да се чувствате забелязани и чути или по друг начин добавя позитивност към живота ви.

Също така може да е полезно да намерите холистичен психотерапевт, който не отслабва интереса ви към астрологията. Вместо това, те трябва да се ангажират да ви помогнат да развиете по-здравословна връзка с практиката, като същевременно се справяте и лекувате минали травми.

Ако не сте ходили на терапия в резултат на разходи или достъп, разгледайте нашия списък с достъпни възможности за терапия.

Долния ред

Астрологията може да бъде приятен начин да започнете деня си и източник на вдъхновение и размисъл. Той обаче не може да поеме ролята на терапия или да замести здравословните умения за справяне.

Ако симптомите на духовно заобикаляне ви звучат познато и искате да преоформите връзката си с практиката, психотерапевтът, информиран за травма, е добро място да започнете. Те могат да ви помогнат да развиете умения за справяне, за да преминете през минала травма.

Габриел Касел е уелнес писателка и треньор на CrossFit Level 1 от Ню Йорк. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва предизвикателството Whole30 и яде, пие, четка се, търка се и се къпе с въглен - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ, натискане на пейка или танци на пилон. Последвайте я в Instagram.