Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Помогне! Не мога да говоря
Когато загубите гласа си, това най-често се дължи на ларингит. Ларингитът се появява, когато ларинксът (гласовата кутия) се раздразни и възпали.
Можете да раздразните гласовата си кутия, когато прекалявате с гласа си или когато имате инфекция. Повечето случаи на ларингит са причинени от вирусни инфекции, като обикновена настинка.
Във вашата гласова кутия са вашите гласови струни. Когато говорите, гласовите ви струни се отварят и затварят плавно. Докато въздухът преминава през тях, те вибрират, за да издадат звуци.
Когато гласните ви струни са подути, това променя начина на преминаване на въздуха през тях и изкривява гласа ви. Гласът ви може да звучи дрезгаво или да стане твърде тих, за да го чуете.
Ларингитът обикновено се лекува сам по себе си, но понякога може да стане хроничен (дълготраен). За да върнете гласа си възможно най-бързо, ще трябва да лекувате възпалението и дразненето в гласовата си кутия.
Когато се окажете без думи, опитайте едно от тези 15 лекарства, за да си върнете гласа бързо.
15 домашни средства за възстановяване на гласа ви
1. Почивайте гласа си
Най-доброто нещо, което можете да направите за раздразнените си гласни струни, е да им дадете почивка. Опитайте се да не говорите изобщо за един или два дни. Ако трябва да говорите, направете го тихо. Това работи, защото често дразненето и възпалението просто се нуждаят от време за разрешаване.
Прекалената употреба може да попречи на лечебния процес. Така че напред и кажете на децата, че днешната игра е: „Кой може да мълчи най-дълго?“
2. Не шепнете
Шепотът всъщност е по-труден за гласните струни, отколкото обикновената реч. Когато шепнеш, гласовите ти струни са стегнати здраво. Това може да забави възстановяването им.
3. Използвайте извънборсови болкоуспокоителни
Обезболяващото лекарство без рецепта ще ви направи по-удобни. Нестероидните противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve), могат да помогнат за намаляване на подуването на гласните струни.
Пазарувайте Advil, Motrin и Aleve.
4. Избягвайте деконгестантите
Нормално е да искате да приемате деконгестант, когато се борите с лоша настинка. Ако обаче настинката ви е причинила ларингит, най-добре е да избягвате тези лекарства без рецепта (OTC). Деконгестантите изсушават гърлото и носните канали.
5. Говорете с лекар за лекарства
Кортикостероидите са лекарства с рецепта, които помагат за намаляване на възпалението. Ако сте човек, чиято работа зависи от способността ви да говорите или пеете, Вашият лекар може да помисли да Ви даде кратък курс на стероиди.
Стероидите крият рискове и не са подходящи за всички.
6. Пийте много течности
Ларингитът най-често се причинява от вирусна инфекция. Почиването и пиенето на много течности ще ви помогнат да се излекувате възможно най-бързо. Стремете се да пиете най-малко 10 осем унции чаши вода на ден.
7. Пийте топли течности
Топлите течности като чай, бульон или супа ще ви помогнат да успокоите раздразненото си гърло. Зеленият чай, който е пълен с антиоксиданти, също може да помогне за улесняване на заздравяването. Пийте топли течности четири или пет пъти на ден или колкото е необходимо, за да успокоите болката си.
Избягвайте кофеиновите напитки като кафе и черен чай, тъй като те могат да доведат до дехидратация. Ако пропускането на сутрешното ви кафе не може да става, просто не забравяйте да напълните течностите си с вода или билков чай.
Пазарувайте зелен чай.
8. Гаргара със солена вода
Добавете 1 чаена лъжичка сол към чаша топла вода. Солта ще ви помогне да излекувате раздразнената тъкан в гърлото. Опитайте да правите гаргара със солена вода два или три пъти на ден, докато гласът ви се върне.
9. Изсмучете таблетка за смучене
Подсладената таблетка за гърло може да успокои или вцепи болката в гърлото. Смукането на нещо също увеличава производството на слюнка, което ще поддържа гърлото ви влажно.
Опитайте таблетка за смучене, съдържаща мед, който има естествени антибактериални и противовъзпалителни свойства.
Пазарувайте таблетки за смучене за гърло.
10. Вземете горещ душ
Парата от горещ душ помага да овлажните гласните си струни и да успокоите болката в гърлото. Добавянето на освежаващо етерично масло, като евкалипт, също може да помогне.
Намажете малко етерично масло върху дланите си и ги разтрийте заедно. Под душа приближете ръцете си към лицето и дишайте дълбоко.
Можете също така да направите букет за душ. Ако окачите малко свеж евкалипт от душа си, парата ще извлече лечебното етерично масло. Освен това ще накара банята ви да мирише на спа център.
Пазарувайте етерично масло от евкалипт.
11. Вземете овлажнител
Гърлото ви естествено изсъхва през нощта. Когато спите, вие произвеждате по-малко слюнка и бактериите се натрупват в устата ви. Оттам идва „сутрешният дъх“. Когато устата и гърлото ви изсъхнат, гласовата ви кутия може да стане още по-раздразнена.
Използването на овлажнител по време на сън ще предотврати това и ще ви помогне да увеличите максимално времето си на оздравяване. Научете всичко за овлажнителите тук.
Пазарувайте овлажнители.
12. Сварете малко вода
Алтернатива на горещия душ е да държите главата си над тенджера с вряща вода. Парата ще добави влага към раздразнената ви гласова кутия. Можете да окачите кърпа над главата си, за да насочите парата в дихателните пътища, но внимавайте да не се изгорите.
Дишайте дълбоко през устата си в продължение на три до пет минути. Правете почивки, ако топлината стане неудобна.
13. Дъвчете малко дъвка
Дъвка също увеличава производството на слюнка. Цял ден дъвчете дъвка, за да поддържате гърлото си възможно най-влажно.
Използвайте дъвка без захар, за да избегнете излишните калории. Има и специални венци, предназначени за лечение на сухота в устата, които обикновено можете да намерите в местната аптека.
Пазарувайте дъвка без захар.
14. Не пушете
Ако сте редовен пушач или вейпър, опитайте да си вземете няколко почивни дни. Пушенето и вейпинга дразнят гърлото, а никотинът забавя заздравяването. Ако не можете веднага да се откажете от никотина, най-доброто нещо, което да използвате, е никотиновата гума.
15. Не пийте алкохол
Помислете за сухотата в устата, която получавате, когато сте махмурлук. Дори малко пиене може да причини дехидратация. Алкохолът може да изсуши гърлото ви, което може допълнително да увреди гласа ви за една нощ.
Кога да посетите лекар
Ларингитът обикновено не изисква лечение. Почти винаги се причинява от вирусна инфекция, така че антибиотиците няма да помогнат.
Ако сте човек, чиято работа зависи от гласа ви, Вашият лекар може да е готов да предпише кортикостероиди за намаляване на възпалението.
Ако симптомите на ларингит продължават повече от две до три седмици, консултирайте се с Вашия лекар. Може да имате хроничен ларингит или ларингит, причинени от киселинен рефлукс. Вашият лекар може да извърши физически преглед и да препоръча специалист, ако е необходимо.
