Дихателната честота, един от основните жизнени признаци на човешкото тяло, е броят на вдишванията в минута.
Нормалната честота на дишане за възрастни е 12 до 16 вдишвания в минута. Нормалната честота на дишане за деца варира според възрастта.
В тази статия ще обсъдим как да измерваме честотата на дишане, факторите, които влияят на честотата на дишането и кога да посетим лекар, ако сте загрижени за дихателната честота.
Нормален процент при възрастни
Нормалната честота на дишане при възрастни е приблизително 12 до 16 вдишвания в минута. Дихателната честота е важна част от вашите жизнени показатели. Това може потенциално да показва по-сериозно състояние, като сърдечен арест.
Ако честотата на дишане е под нормалната, това може да означава дисфункция на централната нервна система. Ако честотата на дишането ви е над нормалната, това може да показва друго основно състояние.
Някои промени в честотата на дишане се появяват естествено с напредването на възрастта. С напредването на възрастта ставаме по-склонни към заболявания и дисфункция на органите. Някои органи са тясно свързани с вашето дихателно здраве и могат да променят дихателната честота.
Нормален процент при деца
Нормалната честота на дишане за деца варира в зависимост от възрастта.
Как да измерите дихателната честота
Честотата на дишането ви може да бъде измерена в три лесни стъпки.
- Задайте таймер за 1 минута.
- Трябва да сте в покой, или седнали, или легнали. Избягвайте напрегната дейност преди това.
- Стартирайте таймера и измерете количеството вдишвания за 1 минута. Това може да се направи, като се преброи колко пъти се повдига гърдите.
Най-често срещаните фактори, които могат да повлияят на измерената честота на дишане, включват:
- емоционално състояние
- физически фитнес
- вътрешна температура
- заболяване и здравен статус
Какво измерва?
Дишането е метаболитният процес на прием на кислород и освобождаване на въглероден диоксид. Той се контролира от телесна система, наречена дихателно шофиране. Дихателното шофиране е разделено на три системи: невронно централно управление, сензорно въвеждане и мускулен ефект.
Невронната централна система за управление определя скоростта на вентилация и обема на входящия въздух. Сензорната система позволява на централната нервна система да знае колко обем и с каква скорост да диша. Мускулната система движи белите дробове в съответствие с входните сигнали.
Тези системи работят заедно, за да създадат процес, който обменя два вида въздух.
Когато издишаме, отделяме въздух с ниско съдържание на кислород и високо съдържание на въглероден диоксид. Когато вдишваме, поемаме въздух с високо съдържание на кислород и ниско съдържание на въглероден диоксид. Обменът на тези елементи е важен за метаболитните процеси да продължат на клетъчно ниво.
Дихателното шофиране е тясно свързано с централната нервна система. Когато централната нервна система е променена или повредена, това може да повлияе на честотата на дишане.
Например инсулт, който причинява увреждане на мозъчния ствол, може да повлияе на дишането. Наркотиците, като опиоиди, също могат да потиснат централната нервна система и да повлияят на дишането.
Има и други фактори извън тях, които могат да повлияят на дихателната честота, както ще разгледаме по-долу.
Какво може да причини бавен темп?
Алкохол
Алкохолът е депресант, който засяга централната нервна система. Ефектите от алкохола продължават да се увеличават, колкото повече консумирате. Приблизително четири до шест порции алкохол са достатъчни, за да повлияят отрицателно на функционирането на вашата централна нервна система.
Наркотици
Наркотиците могат да окажат голямо влияние върху централната нервна система. Някои лекарства могат да действат като депресант, докато други действат като стимуланти. Ефектите могат да се видят в цялата система, от кръвното налягане до честотата на дишане.
Известно е, че марихуаната, халюциногените и опиоидите влияят върху дихателната честота. Смъртните случаи на предозиране с опиоиди, които отнемат над 130 живота всеки ден в Съединените щати, често са причинени от променено или дисфункционално дишане.
Проблеми с метаболизма
Хипотиреоидизмът се причинява от недостатъчно активна щитовидна жлеза. Тиреоидният хормон играе важна роля в много телесни процеси, включително дишането.
Хипотиреоидизмът може да отслаби мускулите на белите дробове, което затруднява дишането. Това може да забави нормалната ви дихателна честота.
Мозъчни наранявания или инсулт
Според CDC инсултът е отговорен за смъртта на 140 000 американци всяка година. Едно от честите усложнения при инсулт е дисфункцията на дихателната система.
Промените в дихателната честота могат да бъдат незначителни до тежки, в зависимост от инсулта. Незначителните промени в дишането могат да доведат до нарушения на съня, като сънна апнея. Големите дихателни нарушения могат да доведат до по-сериозни усложнения, като необходимостта от дихателна тръба.
Сънна апнея
Сънната апнея е състояние, при което дишането ви се нарушава по време на сън. Обструктивната сънна апнея и централната сънна апнея са двата основни типа на това състояние.
Централната сънна апнея се появява, когато зоната на централната нервна система, която контролира дишането, не изпраща правилните сигнали, докато спите. Това може да бъде причинено от основните фактори, като инсулт, сърдечна недостатъчност или някои лекарства.
Какво може да причини бърза скорост?
Висока температура
Треската е една от нормалните реакции, които тялото изпитва, когато се бори с инфекция. Има много признаци и симптоми на треска, включително гореща кожа, изпотяване и треперене. Треската може да причини повишена честота на дишане, докато тялото се опитва да се охлади.
Дехидратация
Дехидратацията се случва, когато тялото не приема достатъчно вода, за да задоволи нуждите си.
Когато сте дехидратирани, намалените нива на течности стават достатъчно ниски, за да променят нивата ви на електролити. Това може да повлияе на обмена на важни газове в белите дробове, причинявайки увеличаване на дихателната честота.
Астма
Астмата е състояние, което се характеризира с тесни, възпалени и изпълнени със слуз дихателни пътища. При астма има моменти, когато става трудно да се вкара достатъчно въздух в белите дробове.
Освен това излишната слуз може да блокира дихателните пътища. Това може да доведе до намален достъп до кислорода във въздуха. Това може да причини засилено дишане, тъй като тялото се опитва да компенсира липсата на въздушен обмен.
ХОББ и други белодробни заболявания
Хроничната обструктивна белодробна болест или ХОББ е набор от състояния, които се характеризират с дългосрочно увреждане на белите дробове. Следните условия попадат под шапката на ХОББ:
- емфизем
- хроничен бронхит
- рефрактерна астма
Подобно на астмата, възпалението в лигавицата на белите дробове с ХОББ затруднява получаването на достатъчно кислород. Докато тялото се опитва да увеличи консумацията на кислород, дишането се увеличава.
Сърдечни заболявания
Сърцето е тясно свързано с дишането. Ролята на сърцето, работещо заедно с белите дробове, е да циркулира кислородна кръв до жизненоважните органи на тялото.
При сърдечни заболявания сърдечната функция се влошава и не може да изпомпва толкова много кръв. Когато това се случи, тялото ви не получава необходимия кислород и дишането се засилва.
Предозиране
Стимулиращите лекарства оказват влияние върху някои невротрансмитерни химикали в мозъка. Един от тези невротрансмитери, норепинефрин, играе роля в дихателната честота. Предозирането на някои лекарства, особено стимуланти, може да доведе до повишена честота на дишане.
Инфекции
Белодробните инфекции могат да причинят възпаление на дихателните пътища и белите дробове. Това възпаление може да затрудни дишането. Когато тялото не е в състояние да поеме дълги, дълбоки вдишвания, това ще увеличи дишането, за да компенсира и подобри приема на кислород.
Тревожност или пристъпи на паника
Хипервентилацията е често срещан симптом на тревожност и пристъпи на паника. По време на паническа атака се активира реакцията борба или бягство. Този отговор подготвя тялото за „борба“ или „бягство“, а сърдечната честота, кръвното налягане и дихателната честота се увеличават.
Преходна тахипнея (кърмачета)
Това остро състояние се среща при новородени и се характеризира с бързо, понякога затруднено дишане.
Докато новородените правят първите няколко вдишвания, течността, която е била в белите дробове, се изхвърля. Когато бебето не може да изхвърли течността изцяло, честотата на дишане може да се увеличи, за да поеме повече кислород.
Преходната тахипнея обикновено се изчиства в рамките на няколко дни, но понякога изисква допълнително наблюдение в болницата след раждането.
Кога да посетите лекар
Ако честотата на дишане е твърде ниска, това може да причини усложнения като ниско съдържание на кислород в кръвта, ацидоза или дихателна недостатъчност. В допълнение, увеличените или намалените честоти на дишане често показват основните състояния, които трябва да бъдат лекувани.
Ако вие или вашето дете изпитвате следните симптоми, важно е да посетите лекар:
- учестено дишане с над 20 вдишвания в минута при възрастни
- бавно дишане под 12 вдишвания в минута при възрастни
- честота на дишане, която пада извън нормалното при децата
- симптоми на астма или белодробна инфекция, като кашлица, хрипове и повишена слуз
- симптоми на разстройство на щитовидната жлеза, като суха кожа, промени в косата и умора
Ако подозирате, че промяната в дишането се дължи на предозиране или отравяне, незабавно стигнете до най-близката спешна помощ.
Долния ред
Нормалната честота на дишане при възрастни е в диапазона от 12 до 16 вдишвания в минута. За децата нормалната честота на дишане ще зависи от възрастта им.
Ако се притеснявате, че дишането ви не е нормално, посетете Вашия лекар. Те могат да диагностицират всички други основни състояния и причини.
