Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Независимо дали имате редовна терапевтична рутина или проучвате възможностите си за първи път, онлайн груповата терапия е чудесен вариант, особено по време на пандемията. Тъй като множество медицински услуги се придвижват онлайн, за да запазят безопасността на пациентите, мнозина ще открият, че онлайн груповото консултиране или виртуалните групи за психично здраве отговарят на техните нужди. Ето всичко, което трябва да знаете за онлайн груповата терапия.
Какво представлява онлайн груповата терапия?
„Онлайн груповата терапия е мястото, където специалист по психично здраве, като психолог, социален работник, съветник или психиатър, се среща с редица пациенти заедно и осигурява психотерапия“, казва д-р Дж. Райън Фулър, клиничен психолог от Нюйоркското поведенческо здраве .
Вместо да присъства лично на кабинета на терапевт, онлайн груповата терапия просто означава да присъствате на група през интернет, обикновено чрез видео чат, въпреки че това може да включва гласови обаждания и дискусии в чат стая. Важното е да запомните, че докато онлайн груповата терапия ще включва и други пациенти, занимаващи се със същите проблеми, тя винаги ще се ръководи от специалист по психично здраве.
Докато онлайн груповата терапия се е превърнала в нещо необходимо поради пандемията на COVID-19, проучванията са установили, че дигиталното лечение всъщност е за предпочитане при някои пациенти. Проучване от 2019 г. установи, че само 44,5% от пациентите съобщават, че предпочитат лично лечение.
Майк Дилейни, клиничен директор на Delamere Health, отбелязва, че пандемията е променила терапевтичния пейзаж. „Онлайн групите за подкрепа наистина са се появили по време на COVID-19. Всичко се премести онлайн и терапевтите завъртяха и приспособиха процеса си да работи виртуално, чрез Zoom или FaceTime “, казва той. „По-рано си мислех, че трябва да усетя енергията на човека, за да мога да работя с него на интуитивно ниво, но признавам, че COVID-19 ми доказа, че това не е така.“
Както при всяка терапевтична сесия, онлайн груповата терапия ще бъде съобразена с конкретните нужди на човек и ще помогне на човек да изследва състоянието си заедно с други пациенти. Някои от състоянията, които могат да бъдат лекувани чрез онлайн групова терапия, включват:
- Депресия
- Тревожност и панически разстройства
- Хронична болка
- Хранителни разстройства
- Самонаранявам
- Нарушение на употребата на вещества
- Хронично заболяване
- Дългосрочни и неизлечими заболявания
Каква е разликата между груповата терапия и поддържащите групи?
„Основната разлика между груповата терапия и групата за подкрепа е присъствието на специалист по психично здраве, който действа като фасилитатор на група. Без образован и опитен терапевт не можете да имате терапевтична група “, казва Ерик Патерсън, LPC.
Онлайн групите за подкрепа често се ръководят от партньори. Световната здравна организация отбелязва, „Групите за подкрепа могат да предлагат разнообразни услуги, включително образователни материали, консултации, групова терапия, дейности за изграждане на екип и други ресурси, за да научат хората как да се справят със своите заболявания.“ В резултат на това много пациенти може да се интересуват от проучване на онлайн групи за подкрепа заедно с онлайн групова терапия, като допълващо лечение.
Какви са предимствата на онлайн груповата терапия?
Онлайн груповата терапия предоставя много ползи за пациентите, особено по време, когато срещата с медицински специалисти лице в лице е трудно или нежелателно, като например по време на пандемия. Тъй като терапевтичните сесии се провеждат чрез интернет у дома, има много малко бариери за достъпност, както и няма нужда да пътувате до среща.
„Основното предимство на онлайн груповата терапия е удобството. Той предоставя възможности за лечение на хора, които иначе не могат да отделят време за лично присъствие “, казва Джеръми Барнет, LMH, CASAC, експерт в Help.org.“ Освен това онлайн груповата терапия е по-достъпна за някой, който може да не можете да излезете от къщата по някаква причина, като депресия, тревожност или други психични проблеми. "
Онлайн груповите терапевтични сесии също осигуряват по-голямо ниво на поверителност. „Личните групи често включват чакални и влизане и излизане от съоръжение“, казва Фулър. „Някои хора може да се притесняват да бъдат идентифицирани в тези ситуации. Онлайн терапията може да направи членовете по-удобни, като могат да правят терапия от собствения си дом. "
За тези, които се надяват да изпробват лично групова терапия в бъдеще, посещаването на онлайн групова терапия може да бъде идеалното въведение. „Онлайн група за поддръжка може да помогне на някой да се почувства по-удобно да изразява себе си, като надгражда до лична среща по-късно“, казва Дилейни.
За кого е подходяща онлайн терапията?
Онлайн груповата терапия може да бъде полезна за всеки, който проучва възможностите си за терапия, особено ако се чувства неудобно от срещата един към един с терапевт или ако функционира най-добре, когато е заобиколен от връстници.
„Груповата терапия е чудесен избор за много хора, тъй като можете да се възползвате от терапията, съчетана с партньорската подкрепа за взаимодействие с други хора, които споделят подобни проблеми и борби“, казва Патерсън. „Хората в настройките за групова терапия харесват как могат да получат различни видове обратна връзка от терапевта и други членове на групата.“
Онлайн терапията може да бъде ефективна при различни проблеми. „Има някои научни изследвания, които показват, че онлайн терапията е също толкова ефективна, колкото и личната терапия“, казва Фулър. „Груповата терапия също се оказа изключително ефективна при тревожност, депресия, гняв, самонараняване и хранителни разстройства.“
Също така си струва да се отбележи, че онлайн груповата терапия може да бъде рентабилен вариант за всеки, който не е сигурен дали може да си позволи лечение.
Healthline’s избира за 10-те най-добри онлайн групови терапевти
Grouport е специализирана в онлайн групова терапия, което я прави първата спирка за всеки, който иска да се присъедини към виртуална групова сесия. Всяка група има не повече от 12 членове и се ръководи от лицензиран терапевт.
7 чаши чай предлага множество възможности, когато става въпрос за избор на терапевт, проучване на онлайн групова терапия или присъединяване към група за подкрепа от партньори. Той предлага "достъпна" и "поверителна онлайн терапия" за всичко - от скръбта до PTSD до социалната тревожност до сексуалното здраве.
BetterHelp започва с задаване на поредица от въпроси, които помагат при сдвояването на пациент с терапевта или терапии, които най-добре му подхождат. Плановете за терапия струват между 60 и 90 долара на седмица, а сесиите могат да се провеждат чрез видео чат, телефон или стая за чат.
Turn2Me е със седалище в Ирландия, но отворен за всички по света. Докато сайтът предлага голямо количество безплатни онлайн групи за поддръжка, са достъпни и частни сесии с професионални терапевти.
Talkspace има над 1 милион потребители, което го прави популярен избор за онлайн терапия. Подкрепен от известни личности като Деми Ловато, Talk Space предлага индивидуална или групова терапия и позволява на пациентите да изпращат съобщения на терапевтите си 24/7 или при необходимост.
Добрата терапия е голяма база данни от терапевти и професионалисти, както и центрове за рехабилитация и резидентни лечения. Той също така предоставя подробни ресурси за психично здраве, така че ако не сте напълно готови за онлайн групова терапия, можете да направите някои изследвания със собствено темпо.
TherapyTribe е друг чудесен ресурс, ако търсите терапевтична група или просто искате да разберете какви са вашите възможности. Той включва безплатна онлайн общност за поддръжка, достъпна за всички, както и помощ за намиране на подходящия терапевт.
MDLive се таксува като „доверена, достъпна терапия само за $ 108 на сесия“. Лицензираните терапевти могат да бъдат на разположение за среща в рамките на дни и могат да консултират по редица теми, включително следродилна депресия, родителски проблеми, управление на стреса и проблеми с отношенията.
My Online Therapy е само онлайн терапевтична услуга, предоставяща достъп до квалифицирани психолози чрез видео чат, с налични индивидуализирани терапевтични модели.
Catalyss Counseling предлага редовни онлайн терапевтични групи, за които можете да се регистрирате. Текущите специализирани сесии включват „значима група за връзки“ и групи за подкрепа както за мъже, така и за жени.
Долния ред
Онлайн груповата терапия има много предимства. Независимо дали сте начинаещ в терапията или твърда терапия, виртуалната среща може да бъде добро допълнение към настоящия ви график. От намирането на подкрепа при останалите участници и ученето от техния опит, до по-доброто разбиране на себе си с помощта на лицензиран професионалист, онлайн терапията ви дава свободата да получите достъп до лечение от дома си.
Ейми Макелдън е редактор през уикенда в Harper’s BAZAAR, а нейните редове включват Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane и HelloGiggles. Тя е писала за здравето за MS Society, MS Trust, The Checkup, Paper Rown, Folks, HelloFlo, Greatist и Byrdie. Тя има нездрава любов към филмите „Saw” и преди това е похарчила всичките си пари за Kylie Cosmetics. Намери я на Instagram.
