Преди сте имали ниска до средна толерантност към пикантната храна, но не повече - сега, когато сте бременна, жадувате буквално за всичко с думата „бивол“ в нея, от пилешки крилца до печен карфиол до картофи за удобство за съхранение чипс.
Цялата тази топлина безопасна ли е за вас и вашето бебе? Ето какво трябва да знаете, ако бременността ви е накарала практически да изхвърляте лют сос всичко (сериозно, на този етап само вашата зърнена закуска е безопасна).
Копнежът за пикантни храни означава ли нещо?
Бременността ви кара да копнеете за всякакви неща, нито едно от които обикновено няма смисъл. Кисели краставички и сладолед, сладко от ягоди върху хамбургери, сос от маринара върху консервирана риба тон - вие го казвате и бременна жена го е изяла.
Обикновено има едно обяснение: Хормоните, които са виновни за почти всичко.
Няма трик за декодиране на вашите желания, но има са някои митове, витаещи из интернет за това защо много жени жадуват за пикантни храни по време на бременност.
Някои хора смятат, че това се случва повече, ако имате момче, докато други се чудят дали това е някакъв естествен инстинкт за охлаждане (буквално - яденето на пикантна храна ви кара да се потите, а изпотяването намалява температурата на тялото ви).
Така или иначе, вкусовите ви рецептори често се променят по време и след бременността, така че не се притеснявайте, ако внезапно изпитвате жажда за чили с пет аларма. Вероятно не е „знак“ за нещо, което си струва да се отбележи.
Безопасни ли са пикантните храни за бебето?
Ето няколко добри новини: Яденето на пикантна храна по време на бременност е 100 процента безопасно за вашето бебе. Наистина ли! Не може да навреди на вашето малко.
Една малка предупредителна дума - изследванията от 2019 г. показват, че консумацията на определени храни по време на бременност може да промени „вкуса“ на околоплодните течности. Въпреки това, нито едно проучване не разглежда конкретно приема на пикантна храна.
Независимо от това, може да повлияете на вкусовите рецептори на бебето с всички тези биволски пилешки опаковки и по-късно те може да покажат предпочитание към някои познати вкусове. Не че това е лошо нещо, просто ПФИ.
Безопасни ли са пикантните храни за вас?
Ето не толкова добрите новини: Въпреки че яденето на много пикантна храна не е лошо за вашето бебе, това може да причини някои неприятни странични ефекти за ти. Нищо опасно, но задоволяването на жаждата не винаги може да си струва болката от киселини, лошо храносмилане и GI дистрес след това.
Ако не сте свикнали да ядете пикантни храни, но бременността ви е пожелала да се погрижите за люти чушки, умно е да започнете бавно.
Не яжте пикантни храни в големи количества или при всяко хранене. Уверете се, че сте добре хидратирани. Приготвяйте пикантна храна безопасно, като избирате качествени съставки и измивате ръцете си след работа с чушки.
И се опитайте да изградите толерантността си към нагряване на стъпки, вместо да скачате направо към призрачния табаско с черен пипер с черепа и костите на етикета, нали?
Странични ефекти по триместър
През първия триместър яденето на пикантна храна не е вероятно да причини много проблеми, въпреки че може да влоши сутрешното гадене. Ако вече имате проблеми с целодневното гадене и тревожност, пикантната храна може да влоши нещата.
През втория и третия триместър яденето на пикантна храна може да причини:
- киселини в стомаха, тъй като нарастващата ви матка принуждава стомашните киселини по-високо в хранопровода
- лошо храносмилане
- гадене
- диария, газове и подуване на корема
- увеличаване на симптомите на гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ)
Могат ли пикантните храни да помогнат за започване на раждането?
Ако се приближавате към края на бременността си и мислите да започнете да раждате, всички от майка ви до баба ви до човека в съседния апартамент вероятно ще ви кажат да ядете нещо пикантно.
Всъщност този съвет е толкова разпространен, че изследователите всъщност са го изучавали заедно с други клавишни комбинации (като ходене, секс и лаксативи) още през 2011 г.
Изследователите попитаха 201 жени след раждането дали са се опитали да предизвикат естествено раждане и ако да, какви методи са използвали; от 50-те процента, които са съобщили, че са се опитали да се самоиндуцират, 20 процента твърдят, че са яли пикантни храни, за да си свършат работата.
Единственият проблем? Тук няма наука, която да подкрепи това. Ако седите красиво на 38 седмици без разширение, нарязването на плоча с крила няма да направи тялото ви изведнъж готово за раждане.
Допълнителни предпазни мерки
Може да сте готови да се справите с киселините, които идват с яденето на пикантни храни, ако това означава да задоволите силен апетит, но имайте предвид, че да се отървете от киселини по време на бременност не е толкова лесно, колкото да хвърлите Пепто-Бисмол, както беше в дни на бременността.
Не всички лекарства без рецепта за киселини, лошо храносмилане и гадене се считат за безопасни за бременни жени. Обадете се на Вашия лекар, ако изпитвате тежки или постоянни GI симптоми, като:
- диария
- пареща болка
- газ
- спазми
- подуване на корема
Вземането
Слушай, мамо: Ако имаш стомаха за това (предназначен за игра на думи), тогава можеш да ядеш цялата пикантна храна, която искаш по време на бременност! Няма да навреди на вас или на вашето бебе.
Ако не сте свикнали да загрявате, бавно - и ако започнете да изпитвате неприятни странични ефекти, ограничете колко и колко често заливате храната си с табаско.
