Ако имате псориазис, може да забележите, че симптомите Ви се влошават, когато се чувствате стресирани.
Стресът е често срещана причина за псориазис. Също така може да повлияе отрицателно на вашето психическо и физическо здраве по други начини. Ето защо предприемането на стъпки за ограничаване на стреса е важно.
Масажната терапия е една стратегия, която хората понякога използват за облекчаване на стреса. Масажът може да помогне за облекчаване на мускулни болки и напрежение, като същевременно насърчава релаксацията.
Масажът може също да помогне за намаляване на болката или сковаността, свързани с псориатичен артрит (PsA), който засяга около 30 процента от хората с псориазис.
Прочетете, за да научите как можете да защитите кожата си, докато правите масаж.
Какво е масаж?
При масаж се упражнява натиск върху кожата, мускулите и други меки тъкани, за да се помогне за тяхното разтягане и разхлабване.
В зависимост от конкретния вид масаж, могат да се използват различни движения или техники за оказване на нежен и дълбок натиск върху целевите части на тялото ви.
Например, масажист може да търка, да натиска, да меси, да меси, да вибрира или да потупва кожата и мускулите ви. Можете също да приложите тези техники върху собственото си тяло при самомасаж.
Много хора с псориазис могат безопасно да си направят масаж. Може обаче да се наложи да вземете някои специални предпазни мерки, за да защитите кожата си.
Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали масажът е безопасен избор за Вас.
Общувайте с вашия масажист
Преди да резервирате среща за масаж, помислете дали да попитате масажиста за тяхната квалификация и опит:
- Лицензирани ли са, сертифицирани ли са или регистрирани ли са за практикуване на масажна терапия?
- Какво обучение и опит имат?
- Работили ли са някога с клиенти, които имат псориазис?
Уведомете масажиста за вашия псориазис и всички други здравословни състояния, които може да имате, като PsA.
Ако те не са запознати с псориазиса, може да предпочетете да намерите друг терапевт, който има познания и опит с това състояние.
Добре обучен и опитен масажист може да коригира продуктите, техниките и силата на натиск, който те оказват по време на вашия масаж, за да отговори на вашите здравни нужди и предпочитания.
Вашият масажист трябва да избягва да оказва натиск върху участъци от кожата, които са възпалени или счупени. Ако имате PsA, те също трябва да бъдат щадящи около възпалени стави.
Ако почувствате някаква болка или дискомфорт по време на масажа, уведомете Вашия масажист.
Избягвайте дразнещи масла и лосиони
Масажистите често прилагат масла или лосиони върху кожата, преди да я масажират. Това помага за намаляване на триенето.
Преди да направите масаж, попитайте вашия терапевт какъв тип масла или лосиони използват.
Много масла и лосиони могат да помогнат за омекотяване на псориазисните плаки и овлажняване на сухата кожа. Някои продукти обаче могат да раздразнят кожата ви.
Ако има някои масла или лосиони, които предпочитате да използвате, помислете дали да ги донесете на масаж.
Можете също така да попитате Вашия лекар дали има продукти, които те препоръчват да се използват по време на масаж или редовно.
Научете дали масажът е покрит от вашата застраховка
Цената на масажа може да варира значително в зависимост от:
- кой масажист посещавате
- какъв тип масаж получавате
- колко дълго продължава сесията на масаж
- дали имате здравно осигуряване за масаж
Ако имате здравна застраховка, помислете дали да не се свържете с вашия доставчик на застраховка, за да разберете дали вашият план предвижда покритие за масаж.
Ако вашият застрахователен план обхваща масаж, вашият доставчик на застраховка може да изиска да посетите определени масажисти, които са във вашата застрахователна мрежа.
Те може също да изискват да получите препоръка за масажист от Вашия лекар.
Вземането
Когато се чувствате болни, напрегнати или стресирани, масажът може да помогне за успокояване на мускулите и ума ви.
За да научите за потенциалните ползи и рискове от масажа, говорете с Вашия лекар.Те могат да ви помогнат да прецените плюсовете и минусите на това лечение за облекчаване на стреса.
Преди да си уговорите среща с нов масажист, уведомете ги, че имате псориазис.
За тях е важно да избягват да оказват натиск върху възпалената кожа или ставите. Можете също така да ги помолите да използват или избягват определени масла или лосиони, в зависимост от вашите нужди и предпочитания.
