Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Обявен за най-доброто фитнес изживяване в света, Aaptiv е приложение за фитнес, което съчетава мотивираща музика със структурирани програми за тренировки.
От създаването си през 2016 г. близо 200 000 членове са се присъединили към приложението, за да поемат фитнес програмите на Aaptiv.
Въпреки нарастващата популярност на приложението, може да се чудите дали Aaptiv е друго универсално приложение за фитнес или едно, което може да ви помогне да живеете по-здравословно според личните си цели и предпочитания.
Тази статия разглежда плюсовете и минусите на приложението за фитнес Aaptiv, за да можете да определите дали приложението е правилният фитнес подход за вас.
Какво представлява приложението за фитнес Aaptiv?
Независимо дали целта ви е да отслабнете, да бягате по-далеч или по-бързо или просто да поддържате форма, приложението Aaptiv предлага персонализиран подход към фитнеса.
Приложението ви отговаря на текущото ви ниво на фитнес и планира вашите тренировки въз основа на вашите фитнес цели, какъв тип тренировки предпочитате и оборудването за упражнения, до което имате достъп.
Приложението включва аудио-базирани инструкции от сертифицирани лични треньори, които да ви водят през тренировките, както и предварително зададено музикално вдъхновение.
За упражнения, с които може да не сте запознати, приложението включва видео демонстрации как да ги изпълнявате.
Въпреки че Aaptiv планира тренировки въз основа на вашето ниво на фитнес и предпочитания, можете също да разглеждате библиотеката от тренировки на приложението, което можете да правите у дома, на открито или в местния фитнес.
Тези тренировки са насочени към отделни мускулни групи или цялото ви тяло и продължават от 3 минути до над 2 часа в зависимост от типа тренировка.
Ето типовете тренировки, които можете да избирате в приложението:
- бягаща пътека
- разтягане
- силова тренировка
- стълбище
- бягане на открито
- йога
- елипсовидна
- колоездене на закрито
- Пилатес
- баре
- медитация
Aaptiv предлага и специални режими на тренировки за тези, които искат да тренират за маратон, да останат активни по време на бременност или да включват тренировки за спиране, използвайки системата TRX, известна също като упражнения за пълно съпротивление.
Въпреки че не ви е назначен конкретен треньор, можете да изберете тренировки от вашия персонализиран план, воден от треньор, който според вас отговаря по-добре на вашата личност или предпочитания.
Приложението ви позволява да проследявате статистически данни, свързани с тренировките, като продължителност, честота и пробег в рамките на една седмица, като същевременно ви позволява да сравнявате тенденциите по седмица, месец и всички времена.
Той също така проследява изгорените калории, но този брой е приблизителен и може да е неточен.
ОбобщениеПриложението за фитнес Aaptiv предоставя аудио-базирани инструкции от сертифицирани лични треньори. Програмите за тренировки са съобразени с вашите фитнес цели и предпочитания.
Pro
- Тренировки, водени от сертифицирани лични треньори
- Силно персонализирани
- Високо достъпен
- Достъп до общност за подкрепа
- Редовно пускане на нови тренировки и предизвикателства
Con
- Аудио-базирано (което понякога може да бъде предизвикателно)
- Превключването между видео демонстрация и аудио програма може да бъде неудобно и да прекъсне потока на вашата тренировка
- Силата на фоновата музика може понякога да надвишава указанията на обучаващите
- Минимален фокус върху храненето
Ползи
Фитнес приложението Aaptiv предлага няколко предимства, които могат да го превърнат в идеалното фитнес решение за вас.
Силно персонализирани
След като се регистрирате за членство в Aaptiv, ще ви бъдат зададени поредица от въпроси, свързани с вашето ниво на фитнес, предпочитания и цели.
Въз основа на вашите отговори на тези въпроси, алгоритъмът на Aaptiv ви предоставя персонализирани тренировки и програми.
Докато постигате фитнес целите си или предпочитанията си се променят, имате възможност да промените плана си за тренировки и тренировки или да включите нови здравословни навици в ежедневието си.
Вие също имате силата да избирате колко често и кои дни да тренирате, за да се съобразите с начина си на живот и графика си.
Тъй като Aaptiv включва вашите фитнес цели и предпочитания, е по-вероятно да останете мотивирани и да се придържате към програмата дългосрочно, в сравнение с по-малко индивидуализираната програма.
Високо достъпен и осигурява общност за подкрепа
Независимо дали прекарвате уикенд в тъщите си за празниците или пътувате по работа, ако имате устройство с Apple или Android, имате достъп до тренировки на Aaptiv.
Приложението изисква достъп до Wi-Fi или използване на клетъчни данни, но можете също да изтеглите всеки клас Aaptiv преди време, което ви позволява да останете в крак с вашите фитнес цели, където и да се намирате - безпроблемно и безгрижно.
Aaptiv има и общностна емисия, където членовете могат да публикуват съобщения, да насърчават търговията, да взаимодействат с обучителите на Aaptiv и да се държат отговорни.
За допълнителна отчетност приложението Aaptiv ви дава възможност да разрешите известия на телефона си, за да ви държи в крак с вашите фитнес цели.
Тренировките се променят непрекъснато
С пускането на повече от 40 нови тренировъчни класа всяка седмица и неограничен достъп до 2500 ръководени тренировки, е малко вероятно вашите тренировки някога да станат остарели или да се повтарят.
Приложението Aaptiv предлага и екипни предизвикателства, към които можете да се присъедините, за да объркате нещата, да подхранвате състезателния си характер или допълнително да се предизвикате в екип.
ОбобщениеПриложението Aaptiv ви осигурява тренировки, които съответстват на вашите фитнес предпочитания и цели. Другите предимства на приложението включват неговата достъпност, общност за поддръжка и непрекъснато пускане на нови тренировки и предизвикателства.
Недостатъци
Въпреки че приложението Aaptiv има няколко предимства, то има и недостатъци, които може да искате да имате предвид.
Аудио-базирани
Програмите за тренировки Aaptiv са базирани на аудио и са проектирани да се слушат, без да гледате екран или да гледате телефона си.
Докато треньорите предоставят подробни указания и насоки по време на тренировките, може лесно да се загубите или да не се синхронизирате с инструкциите на треньора, ако не сте запознати с определени упражнения.
Всяка тренировъчна програма обаче включва видео демонстрации за повечето упражнения, за да можете да се освежите как да ги изпълнявате или да научите нови.
И все пак, тези демонстрации не се подреждат със звука, така че трябва да поставите аудиото на пауза, преди да гледате видеоклиповете, за да останете в съответствие с посоката на обучителя.
Налагането да се обръщате напред и назад към демонстрационните видеоклипове за указания или насоки може да бъде неудобно и да прекъсне потока от вашите тренировки.
Освен това, силата на фоновата музика понякога затруднява чуването и следването заедно с указанията на обучаващия.
Минимален фокус върху храненето
Въпреки че приложението Aaptiv ви позволява да добавяте цели, свързани с храненето, към вашия фитнес план, като например да пиете повече вода, да ядете по-бавно и да включите повече пресни, пълноценни храни в диетата си, липсва силен хранителен компонент.
Осигуряването на добро хранене е важно не само за оптимизиране на тренировъчното представяне и възстановяване, но и ключово за загуба на тегло - ако това е вашата цел.
Програмите за тренировки, предлагани чрез приложението Aaptiv, със сигурност могат да ви помогнат да изгорите калории, но дали отслабвате до голяма степен се свежда до вашата диета.
Проучванията показват, че сред хората с наднормено тегло или затлъстяване, прилагането на диетични промени заедно с упражнения води до по-голяма загуба на тегло, отколкото прилагането на диетични промени или упражненията сами, както и че диетата сама по себе си е по-важна от упражненията самостоятелно за отслабване.
Въпреки това, за дългосрочно поддържане на загуба на тегло, комбинацията от диета и упражнения вероятно е еднакво важна.
И в двата случая, без силен фокус върху храненето, можете да изпитате неоптимални резултати при загуба на тегло - независимо от вашите фитнес цели - с Aaptiv, освен ако не сте проверили диетата си.
ОбобщениеПомислете, че приложението за фитнес Aaptiv е базирано на аудио, както и че му липсва силен хранителен компонент, при вашето решение за покупка.
Разходи
Можете да изтеглите приложението за фитнес Aaptiv както на устройства Apple, така и на Android.
Приложението предлага 7-дневен безплатен пробен период с членство в Aaptiv, така че можете да определите дали искате да закупите членски план.
И все пак, за да получите безплатния пробен период, трябва да въведете данните за вашата кредитна или дебитна карта.
Ако не анулирате членството си преди края на безплатния пробен период, ще ви бъде таксуван годишният членски внос от 99,99 щ.д. плюс данък.
Заедно с годишен абонамент, Aaptiv предлага месечно членство, което можете да отмените по всяко време, за $ 14,99 плюс данък.
И месечният, и годишният абонамент автоматично се подновяват, докато не анулирате.
Имайте предвид, че ако решите, че приложението Aaptiv не ви харесва, трябва да отидете на уебсайта, за да отмените пробния период, тъй като не можете да го анулирате чрез самото приложение.
ОбобщениеМожете да опитате Aaptiv без риск в продължение на 7 дни. Ако решите, че харесвате приложението, можете да закупите месечно или годишно членство.
Окончателната присъда
Приложенията за фитнес като Aaptiv са полезни инструменти, които могат да ви помогнат да формирате здравословни навици като редовно упражняване.
Изграждането на здравословни навици е не само основата за постигане на вашите краткосрочни фитнес цели, но и осигуряване на вашето дългосрочно здраве - но това отнема време и практика.
Когато решавате дали приложението Aaptiv е точно за вас, запитайте се дали можете да се видите ангажирани с приложението и да завършите тренировките след 6 месеца или 1 година.
Ако не можете, тогава Aaptiv вероятно не е подходящ за вас.
Това не означава, че трябва да сте член на Aaptiv за цял живот, но не трябва да се разглежда като краткосрочно решение.
Освен това имайте предвид, че в приложението може да има крива на обучение в зависимост от нивото на фитнес.
Въпреки че приложението предоставя полезни демонстрационни видеоклипове на определени упражнения, не сте получили обратна връзка за собствените си техники на упражнения.
И в двата случая си струва 7-дневната безплатна пробна версия, за да видите дали Aaptiv е правилното фитнес решение за вас.
Само не забравяйте да отмените плана си, ако не мислите, че Aaptiv ще ви помогне да постигнете фитнес целите си или да го намерите неустойчив.
ОбобщениеВъзползвайте се от 7-дневната безплатна пробна версия, за да определите дали приложението е устойчиво фитнес решение за вас.
Долния ред
Aaptiv е аудио-базирано фитнес приложение, което предоставя инструкции за тренировка от сертифицирани лични треньори, придружени от мотивираща музика.
Приложението е силно персонализирано, като се вземат предвид вашето ниво на фитнес, предпочитания и цели за изготвяне на вашия фитнес план и тренировки.
Можете да използвате 7-дневната безплатна пробна версия на Aaptiv, за да определите дали приложението отговаря на вашия начин на живот.
Започнете с приложението за фитнес Aaptiv тук.
