Когато става въпрос за добър сън, може би вече знаете за поставянето на сцената с потъмняващи завеси, по-ниска стайна температура и други здравословни навици.
Може дори да сте попаднали на информация относно фън шуй и васту шастра и техните ръководни принципи за положението на тялото, докато спите.
Фън шуй е древна китайска практика, която се фокусира върху енергията и разположението във вашето ежедневие, включително космоса, за да постигнете баланс. Васту шастра, от друга страна, се фокусира върху индийските архитектурни баланси, основани на науката. Всъщност прекият превод е „наука за архитектурата“.
И двете практики имат различна история, но принципите им са сходни: Начинът, по който са създадени пространства за хора, може да се възползва или да навреди на вашето здраве.
Всяка практика също се основава на четирите посоки (север, юг, изток и запад), както и петте основни елемента на природата:
- въздух
- земя
- огън
- пространство
- вода
Макар че има много повече неща за фън шуй и васту шастра извън хигиената на съня, и двете практики поддържат убеждението, че начинът, по който лежите през нощта, може да повлияе на качеството и здравето ви като цяло.
Препоръчителна посока на сън на васту шастра
Васту шастра се занимава предимно с космоса. Ето защо научните принципи са широко адаптирани в индийската архитектурна употреба и дизайн.
Що се отнася до посоката на съня, се смята, че пространството („panch bhutas“) директно взаимодейства с вятъра, слънцето и други елементи, за да повлияе на нашето благосъстояние.
Препоръчителната посока на сън за васту шастра е, че лежите с глава, насочена на юг.
Положението на тялото от север към юг се счита за най-лошата посока. Това е така, защото се смята, че човешката глава притежава полюсно привличане и тя трябва да е обърната на юг, за да привлече противоположни полюси, докато спите.
Ефективен ли е?
Ползите от посоката на съня vastu shastra се нуждаят от повече клинична подкрепа, но някои изследователи отбелязват ползите от пространствените принципи върху човешкото здраве като цяло.
Практикуващите Васту шастра вярват, че спането с насочена на юг глава намалява риска от високо кръвно налягане. Сънят в западна посока може да причини кошмари, според анекдотични твърдения.
Най-добрата посока за сън според фън шуй
Подобно на васту шастра, фън шуй се занимава с пространството ви за спане по отношение на общото качество на съня. Тази практика обаче се занимава повече с елементите във вашето пространство и тяхното въздействие върху чи (енергийния) поток повече от посоката, в която спите.
Древните практикуващи фън шуй предпочитат енергията на юг, само поради естествения климат в Китай, където можете да изпитате топли ветрове от юг.
Ефективен ли е?
Принципите на фън шуй за посоката на съня в най-добрия случай са анекдотични. Практикуващите могат да ви посъветват да поставите леглото си далеч от прозорците и вратите, за да насърчите потока чи, докато спите. В това отношение са необходими повече клинични изследвания.
Други предложения за сън от фън шуй
Фън шуй се занимава предимно с енергийния поток през цялото ви жизнено пространство и избягването на препятствия. Освен да избягвате прозорците и вратите, където спите, ето и някои други предложения за спане според тази древна практика:
- поставете леглото си от противоположната страна на вратата
- уверете се, че леглото ви е до стената (не под прозорците) и не е свободно стоящо в средата на спалнята ви
- пазете рафтовете с книги и огледалата далеч от пряката линия на леглото си
- избягвайте допълнителна бъркотия около мястото за спане, включително книги и тоалетни принадлежности
- дръжте електрониката извън спалнята
Други принципи на фън шуй включват цветови схеми, които се идентифицират с различни жизнени енергии. Като такива някои хора боядисват стените на спалнята си съответно:
- зелено за изток (дърво) за семейство и здраве
- бял за запад (метал) за творчество и деца
- червено за юг (огън) за слава и добра репутация
- синьо или черно (вода) за кариера и жизнен път
Други предложения за сън от vastu shastra
Васту шастра е по-загрижен за електромагнитните енергии във вашето здраве на съня, както е отразено в индийските архитектурни принципи. Като такива (и както е отбелязано по-горе), не бива да спите с глава, насочена на север, според практикуващите.
Някои предложения за сън са подобни на тези на фън шуй. Те включват:
- като държите електрониката извън стаята си
- избягване на огледала, обърнати пред леглото
- премахване на бъркотията от спалнята ви
- боядисване на стените в светли цветове, като бяло, кремаво или светли земни тонове
- затваряне на прозорци и врати вътре в стаята
За вкъщи
Докато посоката на съня получава много внимание в източната медицина, все още има още изследвания, които трябва да бъдат направени по отношение на практиките по фън шуй и васту шастра. Не боли да опитате да промените позицията на съня си, за да видите дали забелязвате разлика.
Ако имате проблеми със съня, въпреки че променяте посоката на съня и осиновяването си, други полезни съвети, посетете лекар. Те могат да изключат възможните основни причини за нарушаване на съня, включително сънна апнея и синдром на неспокойните крака.
Недоспиването редовно може да увеличи риска от заболявания по-късно в живота, включително високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет.
.jpg)
.jpg)
