Всички знаем, че бременността включва някои значителни физически промени. (Казвате, че матката ми ще нарасне до колко пъти нормалния си размер?)
Но хормоналните промени също са отличителен белег на бременността - понякога дори служат като причина за физически симптоми (здравей, възпалени цици) - и разбира се тези колебания могат да причинят промени в мозъчните химикали, които регулират настроението.
Някои жени изпитват редица емоции от щастие до тъга - и всичко между. Така че, ако имате плачещи магии за най-малките проблеми - разлято мляко (пословично или действително), сантиментална реклама или любезен жест - не се притеснявайте. Това, което преживявате, е напълно нормално.
Ето какво трябва да знаете за плача по време на бременност, както и няколко съвета за облекчаване на онези досадни промени в настроението.
Какво причинява плач по време на бременност?
Дори ако сте естествено сантиментален или емоционален човек, може да забележите, че плачете повече по време на бременност. И ако обикновено сте човек, който рядко пуска сълзи, неконтролируемите излияния на емоции може да ви изненадат.
Въпреки че емоциите са нормална част от бременността, това помага да се разберат причините за плач.
Първо тримесечие
Всяка жена е различна, така че някои жени могат да имат плачещи магии през цялата си бременност, докато други плачат само през първия триместър.
Плачът през първия триместър не е необичайно, като се има предвид, че това е моментът, когато се извършва промяна в секрецията на хормони. По-високите нива на естроген и прогестерон през първия триместър изглежда са отговорни за някои промени в настроението, белязани от раздразнителност и тъга.
Освен това бременността е основна промяна в живота. И поради тази причина, в комбинация с бързо променящите се хормони, плачът през първия триместър може да се дължи на всичко - от изключително щастие до безпокойство или страх, че нещо ще се случи с бебето.
Втори и трети триместър
Хормоналните промени могат да продължат през втория и третия триместър, така че плачещи магии могат да се случат и през това време.
Вашето тяло се променя бързо, което също може да повиши нивата на тревожност. В резултат на това някои жени могат да се чувстват по-напрегнати през втория триместър. Ако е така, нормалните ежедневни стресове и разочарования също могат да предизвикат плачещи магии.
И когато наближавате финалната линия, вероятно има много неща в ума ви. Трябва да завършите детската стая, да подготвите финансите си и реалността на труда и доставките може да ви накара да се паникьосате.
Предстои ви допълнителна отговорност - независимо дали е първото ви дете, или добавяте към семейството си. Това може да е стресиращо време и ако емоциите се засилят, може да последват заклинания на плач.
Кога плачът по време на бременност е по-сериозен проблем?
Докато промяната в емоциите и заклинанията на плача са нормална част от бременността, плачът може да бъде и симптом на по-сериозна грижа за психичното здраве като депресия.
Разказването на разликата между нормалните промени в настроението на бременността и депресията може да бъде сложно. Като общо правило, депресията ще отключи и други симптоми - не само плач. Тези симптоми включват:
- затруднена концентрация
- загуба на апетит
- загуба на интерес към любими занимания
- чувство за безполезност
- чувство за вина
- спи твърде много
- спи твърде малко
- мисли за вреда на себе си или на другите
Понякога депресията по време на бременност е мимолетна и отшумява сама. Но ако симптомите продължават 2 седмици или повече, говорете с Вашия лекар.
Може ли плачът и депресията да засегнат нероденото бебе?
Изпълняването на случайни заклинания за плач не е вероятно да навреди на нероденото ви бебе. По-тежката депресия по време на бременност обаче може да има отрицателно въздействие върху вашата бременност.
Едно проучване от 2016 г. предполага, че проблеми с психичното здраве като тревожност и депресия по време на бременност могат да увеличат шансовете Ви за преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. Друг преглед на проучванията от 2015 г. установява подобна връзка между психическото страдание и преждевременното раждане.
Ако сте депресирани, може да не се грижите за себе си по време на бременност, както бихте направили иначе. Ако не ядете достатъчно или не получавате достатъчно хранителни вещества, прескачате пренатални срещи или не се движите, бебето ви може да не получава адекватни грижи.
Важно е да запомните това депресията не е ваша вина, а пренебрегването на вашето здраве е страничен ефект от нелекуваната депресия, а не съзнателен избор.
Знаем, че никога не бихте умишлено навредили на бременността си. Всичко това е само за да подчертае значението на разговора с Вашия лекар, защото има лечения - такива, които са безопасни за бременност -, които могат да помогнат.
Депресията по време на бременност също увеличава риска от следродилна депресия (PPD), което може да повлияе на връзката ви с бебето. PPD е често срещано явление и няма от какво да се срамувате, но е важно да говорите с Вашия лекар, за да може той да помогне.
Как да лекуваме плачещите магии по време на бременност?
За съжаление не можете да контролирате хормоналните промени по време на бременност. Но можете да предприемете стъпки, за да облекчите ефектите от тези промени, които могат да облекчат - или най-малкото да намалят - плачещите магии.
- Наспи се. Твърде малко сън може да увеличи нивата на стрес, което ви прави по-раздразнителни. Насочете се към поне 7 до 9 часа сън всяка вечер.
- Бъдете физически активни. Посъветвайте се с Вашия лекар за нежни упражнения по време на бременност, за да увеличите енергията си и да подобрите психичното си здраве. Отидете на разходка, плувайте или вземете уроци по аеробика с ниско въздействие.
- Говорете с други майки или бременни жени. Получаването на подкрепа, онлайн или от местна група, може също да облекчи част от страха и безпокойството, свързани с бременността. Като говорите с други майки, можете да споделяте съвети, да разказвате лични истории и да си предоставяте емоционална подкрепа.
- Не се претоварвайте. Да, подготовката за ново бебе може да бъде поразителна и стресираща. Но не чувствайте, че трябва да направите всичко сами или че трябва да направите всичко преди пристигането на бебето. Този тип натиск може да доведе до разочарование, вина и плач.
Ако сте депресирани, говорете с Вашия лекар. Някои антидепресанти са безопасни за прием по време на бременност. Освен това, лечението на депресия по време на бременност може да намали риска от развитие на PPD след раждането на бебето.
Вземането
Бременността може да ви направи емоционална катастрофа, но не сте сами. Бъдете сигурни, че плачещите магии са напълно нормални и тази част от бременността вероятно не е нещо, за което да се притеснявате.
Но ако смятате, че плачът е повече от хормонален или ако имате проблеми с психичното здраве, уговорете среща с Вашия лекар - те са най-добрият Ви защитник, що се отнася до Вашето здраве и здравето на Вашето бебе.
