Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Може би сте чували, че бягането е един от най-евтините спортове. Защо точно? Е, всичко, от което се нуждаете, за да участвате извън мотивацията, е здрав чифт маратонки.
Работата е там, че намирането на правилната двойка може да е най-малкото обезсърчително.
Има много марки и модели, от които да избирате. И дори ако сте опитен професионалист, трябва да сменяте обувките си приблизително на всеки 500 мили. Новите модели и марки постоянно излизат на пазара. Върти ли ви се вече главата?
Как избрахме
Следващите обувки печелят високи оценки за качество, комфорт и стойност. Освен това, ние включихме няколко най-добри снимки, които да отговарят на структурата на краката ви или нуждите ви от обучение.
В крайна сметка е най-добре да се консултирате с подиатрист, ако искате да се обърнете към някакви специфични проблеми или наранявания.
Ръководство за ценообразуване
- $ = под $ 100
- $$ = $100–$150
- $$$ = над $ 150
Подбор на Healthline за най-добрите обувки за бягане за жени
Най-доброто като цяло
Brooks Ghost 12 (жени)
Цена: $$
Основни характеристики: The Ghost е популярен избор в продължение на много години, както с нови, така и с опитни бегачи. Тестерите от Runner’s World обясняват, че е универсален и може да ви преведе през всичко, от скоростна работа до дълги писти.
Настоящият модел е актуализирал своя дизайн, като използва 3D печат, за да направи еластична, дишаща горна част. Като допълнителен бонус, Brooks има някои наистина интересни цветове и модели, от които да избирате. Като биволско каре!
Съображения: Рецензенти отбелязват, че тази обувка работи на по-малкия и по-тесен край по отношение на оразмеряването. Други казват, че липсва поддръжка на арката. И ако имате нужда от обувка за PR в следващите си 10K, теглото им - 9,3 унции - може да не ги направи идеална състезателна обувка.
Най-доброто за омекотяване
Altra Torin 4 Plush (жени)
Цена: $
Основни характеристики: Altra става все по-популярна със своята широка кутия за пръсти и значителна амортизация. Това „плюшено“ пътуване е просторно и с лекота побира широки крака. Един рецензент дори споделя: „Това е първият ми чифт обувки Altra и не мога да разбера защо всеки човек не носи тези.“
Бонус точки: Тази обувка също носи печата на одобрението на Американската медицинска асоциация по подиатрия за насърчаване на добро здраве на краката.
Съображения: Един дългогодишен фен на Altra казва, че според нея обувките стават по-дълги и по-изтънени с всеки нов модел. Друг казва, че районът близо до ахилесовото сухожилие е висок и е ожулил глезените.
Най-доброто за жени с плоски крака
Asics Gel-Kayano 26
Цена: $$
Основни характеристики: Бегачите с ниски арки или плоски крака може да са склонни да свръхпронатират или да се търкалят с крак навътре с всеки крак. Gel-Kayano може да се похвали с характеристики за стабилност - твърда пяна по вътрешната страна на обувката, която помага за коригиране на това движение. Той също така включва GEL технология за омекотяване, която осигурява поглъщане на удари при бягане на дълги разстояния.
Съображения: Рецензенти казват, че тази обувка работи малко от малката и тясната страна, така че може да искате да увеличите размера. Други споменават специално, че кутията за пръсти е стегната. Като цяло, докато компанията казва, че тази обувка е подходяща за неутрална походка към свръхпронация, рецензенти казват, че е наистина най-добрата за контрол на движението, точка.
Най-доброто за жени с високи арки
Създаване на вълна Mizuno 20
Цена: $$$
Основни характеристики: 20-тата версия на Mizuno’s Wave Creation включва вълнова плоча, която помага да се абсорбира шокът, може би по-добре от стандартната пяна. Тази обувка се отличава и с прилеп като чорап за допълнителен комфорт и сигурност. Рецензенти споделят, че опората на арката в тези обувки им е помогнала да се справят с проблеми като плантарен фасциит.
Съображения: Един дългогодишен потребител на Wave Runner споделя, че материалите на този модел може да не са вдигнати в сравнение с предишните модели. Това също не е много лека обувка, която се предлага на 11,6 унции. Цената е и на по-високия край.
Най-доброто за жени с широки крака
New Balance Fresh Foam 1080v10
Цена: $$$
Основни характеристики: Горната част на Hypoknit на Fresh Foam е еластична, няма шевове, които се търкат и приляга като чорап. Можете да закупите тази обувка специално в широка и изключително широка ширина, което не е вярно за всяка марка и модел.
Отвъд ширината, подметката е лека и гъвкава. В пяната има дори лазерно гравиране, което помага за премахване на добавеното тегло. Рецензенти казват, че този модел може да се похвали и с по-широка кутия за пръсти от предишните итерации.
Съображения: Някои хора казват, че оразмеряването на тези обувки е малко и че може да искате да поръчате поне половин размер. И няколко рецензенти имаха проблеми с това обувката да е твърде тясна, дори когато поръчваха изключително широката ширина.
Най-доброто за бягане на дълги разстояния
Saucony Ride ISO
Цена: $$ - $$$
Основни характеристики: За неутрални бегачи Ride ISO се вписва като мечта. Технологиите ISOFIT и FORMFIT позволяват на подметката да се формира във формата и цялостното движение на крака ви. Най-подходящ е за нормални арки и рецензенти споделят, че кутията за пръсти на този модел е по-просторна от другите находки на Saucony.
Обувката също има изтъкана част от петата, която помага да фиксира петата на място миля след миля. А неговата умерена амортизация помага за доставянето на относително леко изживяване (8,5 унции), което ще ви отведе по-далеч в дните ви с дълъг живот.
Съображения: Някои рецензенти, които носеха предишния модел на тази обувка, казват, че прилягането се е променило драстично. Въпреки че понякога това може да се случи, те съобщават за „горещи точки“ по петите и топките на краката.
Няколко други отбелязват, че материалите не са най-трайните - един човек дори каза, че обувките им имат дупки с по-малко от 100 мили износване.
Най-доброто за пътека
Salomon Speedcross 4
Цена: $$ - $$$
Основни характеристики: Една от най-продаваните обувки на Amazon, Speedcross получава високи оценки за превъзходното си сцепление, омекотяване и лек дизайн. Някои рецензенти споделят, че макар да е тясна обувка, тя осигурява достатъчно място за пръсти. Повечето рецензенти казаха, че тази обувка се побира както биха очаквали, така че може да се придържате към обичайния си размер.
Съображения: Един рецензент отдели време, за да отбележи кои пътища са най-подходящи за тези обувки. В крайна сметка Speedcross се справя добре с чакъл, кал и мокри листа. От друга страна, рецензентът смята, че те не са толкова добри за преминаване по тротоари, гладки повърхности и препятствия като трупи и потоци.
Най-доброто за скорост и лекота
ХОКА Ринкон
Цена: $$$
Основни характеристики: Тази супер омекотена, супер лека обувка ще ви преведе през работните дни на скоростта, като същевременно ще ви осигури комфорт. Това пътуване тежи само 6,3 унции и има 5,00 мм спад от петата до петите, за да насърчи по-естествен крак. Най-подходящ е за неутрални бегачи, които обичат балансирана амортизация.
Съображения: Тестерите от Runner’s World посочват, че тази обувка е солиден избор, но че има минимална гума на подметката. Това по същество означава, че откритата пяна на подметката може да покаже бързо износване и да се нуждае от подмяна по-рано.
Най-добро за бюджета
Skechers GOrun Pure
Цена: $
Основни характеристики: Skechers предлага GOrun Pure за бюджетния пазар. Това е солидна ежедневна тренировъчна маратонка на ниска цена. Тестерите харесват лекия си дизайн и меката междинна подметка. Един рецензент дори казва, че тя пребягва по 10 до 13 мили на ден с тях и че подметката показва само минимални признаци на износване. Pure също се отличава с прохладна горна мрежа, която позволява на краката да диша.
Съображения: Някои рецензенти казват, че оразмеряването е малко - затова опитайте преди да купите. Други казват, че обувката е удобна, но че подметката има склонност да скърца от ходене и бягане.
Най-доброто за състезания
Asics DynaFlyte 4
Цена: $
Основни характеристики: ASICS казва, че тяхната обувка DynaFlyte е създадена за бегачи с „нужда от скорост“. Той разполага с междинна подметка FLYTEFOAM Lyte, за да даде отзивчива, лека (7,5 унции) амортизация, направена от органични влакна.
Един рецензент споделя, че тя е недостатъчен пронатор с умерени до високи сводове и анамнеза за плантарен фасциит и че оценява комбинацията от омекотяване и стабилност на обувката.
Съображения: Няколко бегачи казват, че тези обувки, особено леглото за крака, са от твърда страна. Един рецензент (който също е физиотерапевт и треньор по бягане) обяснява, че покритието на кутията за пръсти също може да бъде негъвкаво и неудобно.
Как да оразмерите маратонките си
Освен да изберете чифт, който ви харесва, трябва да помислите за правилното оразмеряване.
Един от най-добрите начини да намерите подходящото подходящо за маратонки е да посетите конкретен магазин за бягане и да бъдете професионално оборудвани.
Как се четат етикети за оразмеряване
Може да забележите много цифри и букви от вътрешната страна на етикетите за обувки. Ето как да декодирате всичко, за да знаете какво купувате.
- Дължина. Това е числовият размер въз основа на дължината на крака ви. Вероятно ще видите размери, изброени в САЩ, Великобритания, Европа, Япония и сантиметри.
- Ширина. Размерите варират от тесни (AA) до изключително широки (EE). Вероятно ще срещнете само основни тесни (AA), средни (M или B) или широки (D) с повечето масови марки.
- Секс. Някои обувки посочват някъде дали са за мъже (M) или жени (W), понякога тази буква предхожда номера на артикула.
Размерът е важен, но се опитайте да не оставате на идеята да бъдете с определен размер или да се придържате към обувките, продавани за определен пол. Прилепването може да варира в зависимост от марката, така че е добре да запазите отворен ум и да се справяте най-вече с усещането за обувката на крака.
Други съвети за пазаруване за маратонки
Поръчайте
Може да искате да получите половин до пълен размер по-голям от нормалния размер на обувките за рокля. Защо точно? Краката ви имат различни нужди за различни дейности.
И ако сте на крака за дълго време, те могат да се подуят. Ако краката ви се подуят и продължите да бягате, може да развиете мехури или други неприятни проблеми с краката, ако обувките ви не могат да се съобразят с тези промени.
Опитайте по-късно през деня
Помислете за пазаруване в края на деня, когато сте били на крака. Това се връща към подуване и подходящо оразмеряване.
Носете си чорапите
Не забравяйте да носите чорапите, които планирате да пуснете. Ако те са по-дебели от нормалните ви чорапи, ще искате да оразмерите обувките си, за да ги поберат.
Познайте своята арка
Някои обувки може да са по-подходящи за плоски крака или високи арки.
Ако не знаете къде стоите, потопете крака си в малко вода и след това стъпвайте веднъж върху сухо парче картон. Ако отпечатъкът ви е напълно попълнен, може да имате плоски арки. Ако не виждате много отпечатък, може да имате високи арки.
Познайте другите си странности
Отново ще искате да сте запознати с уникалния си крак.Така че имайте предвид дължината, общата ширина и всяко допълнително помещение (или по-плътно прилепване), което търсите в кутията за пети или петата.
Не влизайте в коловоза
Наскоро напълнихте или отслабнахте? Бременна ли бяхте или мина известно време, откакто не сте се монтирали за обувки? Всеки тип промяна на тялото или нивото на активност може да повлияе на размера на обувката ви, така че не забравяйте да актуализирате, ако е необходимо.
Помислете за по-стари модели
Потърсете продажби на предишните модели обувки за бягане, които ви интересуват. Понякога можете да получите много на обувка, която все още има същите характеристики.
Как да изберем
Все още сте затрупани с опции? Направете крачка назад и помислете за основните си приоритети.
Някои обувки ще пишат точно на опаковката, ако са предназначени за конкретна употреба. Друг път магазините могат да сортират функции - като стабилност, амортизация или бягане на пътеки - за да ви помогнат с търсенето.
Например, може би търсите да бягате по пътищата и като омекотено усещане. Или може би се интересувате от ограничаване на пътеки и се нуждаете от стабилност. Може би сте на пазара за лека състезателна обувка. Може дори да искате да направите списък на „исканията“ и „нуждите“, които да носите със себе си при пътуването си за пазаруване.
Въоръжени с тази информация, насочете се към местния магазин за търсене за насоки. Ако нямате обучен специалист, който да ви помогне, разгледайте следните характеристики:
- Дебелина на подметката. По-дебелото означава повече амортизация, което може да е добро за бягане на по-дълги разстояния. Разредителят може да означава по-минимално или естествено бягане.
- Тегло на обувката. Запалката обикновено е добра за състезания. По-тежката може да означава, че обувката има повече стабилност или амортизиращи характеристики.
- Материал. Обувките дишащи ли са? Водоустойчиви ли са? Чувстват ли се добре или се трият по крака? Може да срещнете всичко - от безшевна плетка до мрежа до по-плътни материали, подходящи за студено време.
- Протектор. Обувките с по-неравен протектор обикновено са по-добри за неравен терен, като пътеки. По-плоските протектори могат да работят добре за състезания по пътищата. От друга страна, Spikes може да е добре, ако сте в отбора за крос кънтри през уикенда.
- Капка от пета до пети. Може да забележите, че обувките изброяват измерване „падане“ или „отместване“. Това е разликата между височината на петата и пръста. По-голям брой означава, че петата е по-висока от пръста, което може да е добре за петите. По-малката разлика, от друга страна, може да насърчи повече естествен удар на стъпалото на крака.
В края на деня ще трябва да опитате обувката (вероятно няколко различни двойки). И - още по-добре - ще искате да ги тествате на кратък джогинг.
Някои магазини разполагат с бягащи пътеки, с които можете да вземете обувки за кратко завъртане. В противен случай опитайте да намерите тих район и направете няколко бавни крачки.
Обърнете внимание на това как се чувстват обувките, осигуряват ли достатъчно подкрепа и обърнете внимание на всички зони на дискомфорт.
Вземането
Коя обувка е подходяща за вас? Може да отнеме няколко опита, за да разберете.
Всички добавени камбани и свирки не са задължителни, ако не са във вашите списъци „искам“ или „имам нужда“. И само защото обувката е по-скъпа, това не означава, че по своята същност е и по-добра.
Използвайте изброените от производителя функции като ориентир, но отидете с червата и изберете нещо, което се чувства комфортно и ви дава подкрепа за милите, които планирате да избягате.
