Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Blue Apron е услуга за хранене, предназначена да направи приготвянето на здравословни ястия у дома лесно, забавно и достъпно.
Наскоро Blue Apron си партнира с WW (Weight Watchers) и представи линия от одобрени от WW ястия, които са включени като част от менюто Signature.
Компанията определя броя на SmartPoints във всяка порция, която е базираната на точки система, използвана от програмата на WW.
Тази статия прави преглед на плана за наблюдение на теглото на Blue Apron, за да определи дали си заслужава да се опита.
Професионалисти
- Одобрените от WW ястия включват стойността на SmartPoints
- Предлага свежи, висококачествени, не-ГМО съставки
- Бюджет с безплатна доставка за повечето планове
- Може да помогне за насърчаване на загуба на тегло
Минуси
- Неподходящ за хора с тежки хранителни алергии или за хора с рестриктивна диета
- Предлага само 2–3 одобрени от WW ястия на седмица
- Органичните съставки са достъпни само за избрани рецепти
- Понастоящем не са налице напълно приготвени ястия
Основи
Blue Apron е абонаментна услуга, която предоставя здравословни комплекти за хранене с предварително измерени съставки и лесни за следване карти с рецепти.
В плана за подпис на услугата можете да избирате рецепти от въртящо се меню, което включва 7–12 хранения седмично.
Седмичните менюта включват и до три рецепти, одобрени от WW, известни преди като Watchers за тегло.
Тези ястия са богати на зеленчуци и високо хранителни, плюс нискокалорични, добавена захар, натрий и наситени мазнини.
Броят на SmartPoints - система, която WW използва и която присвоява на всяка храна или хранене определена стойност на SmartPoints - също е посочен за всяка рецепта в зависимост от вашия WW план и можете да сканирате баркода за лесно проследяване в приложението WW.
Избор на храна
Blue Apron включва до три одобрени от WW рецепти на седмица в плана за подпис, които са ясно обозначени в менюто с логото на WW.
Някои примери за одобрени от WW ястия включват:
- Пиле и тиквички в италиански стил с ориз песто пипер
- оранжеви глазирани пуешки кюфтета с моркови и бок чой
- клен от горчица свинско печено с ябълка, кейл и печено брюкселско зеле
- картоф и кейл хаш с печени яйца и лют сос
Можете също така да създадете свое собствено персонализирано меню всяка седмица и да поръчате редовни ястия от менюто на Signature на Blue Apron.
Въпреки това, ястията, които не са одобрени от WW, не посочват броя на SmartPoints във всяка порция, което означава, че ще трябва да изчислите броя на точките ръчно, като използвате рецептата.
Съставки
Blue Apron казва, че се ангажира с използването на висококачествени, устойчиви съставки във всеки комплект за хранене.
Всички ястия са без генетично модифицирани съставки (ГМО), а органични съставки понякога се използват в избрани рецепти.
Освен това Blue Apron работи с доставчици, които се придържат към строгите стандарти за хуманно отношение към животните, и си партнира с над 100 семейни ферми, които използват устойчиви земеделски практики.
Вкус и свежест
Blue Apron предлага разнообразие от свежи и ароматни комплекти за хранене в плана за подпис.
Одобрените от WW ястия обикновено съдържат източник на протеин с нишесте и зеленчук, заедно с редица билки, подправки, сосове и подправки, които помагат за усилване на вкуса.
Кутиите са опаковани с изолирани термопласти и охлаждащи пакети, за да се гарантира, че съставките остават свежи по време на транзит.
Blue Apron също има гаранция за свежест и предоставя на клиентите кредити за хранене, ако някоя от съставките е неизползваема или липсва в поръчката.
Диетичност
Само с две до три възможности за избор от всяка седмица, WW планът на Blue Apron може да е неподходящ за тези с определени диетични ограничения.
По-специално, това може да не е добър избор за хора, които следват ограничителни диетични планове, включително веганска, кетогенна или палео диета.
Освен това, докато Blue Apron предлага някои вегетариански и въглехидратни селекции, тези ястия не винаги са одобрени от WW.
Имайте предвид, че ястията от Blue Apron са опаковани в съоръжение, което преработва много основни хранителни алергени, включително мляко, яйца, пшеница, соя, риба, черупчести и фъстъци.
Следователно, WW планът на Blue Apron също е неподходящ за хора с тежки хранителни алергии или такива, които спазват диета без глутен.
Работи ли за отслабване?
Няколко проучвания предполагат, че WW може да помогне за отслабване.
Например, един преглед от 39 проучвания показва, че хората, които са следвали WW в продължение на 12 месеца, са претърпели 2,6% по-голяма загуба на тегло от тези, които са получили кратко здравно образование.
В друго голямо проучване хората, които следват WW в продължение на 1 година, са загубили два пъти повече тегло, отколкото тези, които са получили материали за самопомощ и 5 минути нестандартни хранителни съвети.
Докато по-късно участниците възстановяват част от това тегло, те все пак поддържат по-голямо количество загуба на тегло след 2 години в сравнение с контролната група.
Имайте предвид, че това проучване е частично финансирано от WW, което може да е повлияло на резултатите.
Освен това проучванията показват, че приготвянето на повече домашни ястия може да бъде от полза за отслабване.
Според едно проучване при 11 396 участници, яденето на домашно приготвени ястия е свързано с по-добро качество на диетата и по-ниски телесни мазнини.
По същия начин, друго голямо проучване при 40 554 души установи, че редовното планиране на храненето е свързано с по-нисък риск от затлъстяване.
Цена
Blue Apron предлага няколко различни планове, които варират в цената. Въпреки това, само плановете за подпис включват ястия, одобрени от WW.
В плана за подпис можете да поръчате между две и четири рецепти на седмица, които съдържат две или четири порции.
Цената на храненията варира от $ 7.49 до $ 9.99 на порция, в зависимост от броя на храненията, които поръчвате всяка седмица.
Повечето планове предлагат безплатна доставка в съседните САЩ. Ако обаче поръчате само 2 порции на седмица от плана за подпис с 2 порции, доставката струва фиксирана такса от $ 7,99.
Препоръка
Планът на Blue Apron’s Weight Watchers може да бъде чудесен вариант за хора, които следват програмата WW и се стремят да се насладят на по-здравословни домашни ястия.
С разнообразие от възможности и много пресни и ароматни рецепти, това може да бъде и чудесен начин да внесете повече разнообразие във вашата диета.
Имайте предвид, че Blue Apron предлага ограничени възможности за определени режими на хранене и може да не е добър вариант за хора с тежки хранителни алергии или такива, които следват ограничителни диети, включително веганска, кето, диети с ниско съдържание на въглехидрати или палео.
Седмичното меню на Blue Apron също включва само 2-3 одобрени от WW рецепти на седмица, което означава, че ще трябва да приготвяте други ястия, подходящи за WW, или да поръчвате други ястия, които не са одобрени от WW, и да изчислявате ръчно броя на SmartPoints .
Освен това Blue Apron понастоящем не предлага напълно приготвени ястия, което може да възпре хората с ограничено време за приготвяне на храна.
Долния ред
WW планът на Blue Apron осигурява до три одобрени от WW ястия на седмица, които определят броя SmartPoints във всяка порция и са с ниско съдържание на калории, добавена захар, натрий и наситени мазнини.
Може да си струва да опитате за тези, които искат да отслабнат, да се справят с уменията си за готвене или да включат повече домашни ястия в диетата си.
Възможно е обаче да не е добър избор за тези с ограничено време, които да отделят за приготвяне на храна, и може да е неподходящ за хора с тежки хранителни алергии или диетични ограничения.
Започнете тук
- Синя престилка
- Наблюдатели на тегло
