Дехидратацията се случва, когато тялото ви няма достатъчно течности. Не пиенето на достатъчно течности или загубата на течности по-бързо, отколкото можете да ги замените, може едновременно да доведе до дехидратация.
Дехидратацията може да бъде сериозна. Ако не се лекува, това може да доведе до животозастрашаващи усложнения, като спешни състояния, свързани с топлината и бъбречни проблеми.
Освен това дехидратацията може да причини потенциално опасни промени в кръвното налягане.
Продължете да четете, за да научите повече за дехидратацията, нейния ефект върху кръвното налягане и симптомите, за които трябва да внимавате.
Как дехидратацията влияе на кръвното Ви налягане?
Кръвното налягане е силата, която кръвта ви упражнява върху стените на артериите и вените. Дехидратацията може да повлияе на кръвното Ви налягане, което да доведе до скок нагоре или надолу. Нека разгледаме по-отблизо защо това се случва.
Дехидратация и ниско кръвно налягане
Ниско кръвно налягане е, когато показанията на кръвното Ви налягане са по-ниски от 90/60 mm Hg. Дехидратацията може да причини ниско кръвно налягане поради намаляване на обема на кръвта.
Обемът на кръвта е количеството течност, което циркулира в кръвоносните Ви съдове. Поддържането на нормален обем на кръвта е необходимо, за да може кръвта да достигне адекватно до всички тъкани на тялото ви.
Когато сте много дехидратирани, обемът на кръвта ви може да намалее, което да доведе до спад на кръвното налягане.
Когато кръвното налягане падне твърде ниско, вашите органи няма да получат необходимия кислород и хранителни вещества. Потенциално бихте могли да изпаднете в шок.
Дехидратация и високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане е, когато имате систолично (горно число) отчитане от 140 mm Hg или по-високо, или диастолично (отдолу число) отчитане от 90 mm Hg или по-високо.
Дехидратацията е свързана с високо кръвно налягане. Изследванията по тази тема обаче са ограничени. Необходима е допълнителна работа за проучване на връзката.
Въпреки че са необходими повече изследвания, все пак си струва да се отбележи, че дехидратацията може да доведе до повишаване на кръвното налягане поради действието на хормон, наречен вазопресин.
Вазопресин се секретира, когато в кръвта Ви има голямо количество разтворени вещества (или ниво на натрий) или когато обемът на кръвта Ви е нисък. И двете неща могат да се случат, когато загубите твърде много течност.
В отговор, когато сте дехидратирани, бъбреците ви реабсорбират вода, вместо да я отделят в урината. Високите концентрации на вазопресин също могат да доведат до свиване на кръвоносните съдове. Това може да доведе до повишаване на кръвното налягане.
Други симптоми на дехидратация
В допълнение към промените в кръвното налягане, има и други симптоми на дехидратация, за които трябва да внимавате.
Често ще усещате тези симптоми, преди да разберете, че сте имали промяна в кръвното налягане. Тези симптоми включват:
- жажда
- суха уста
- уриниране по-рядко
- урина с тъмен цвят
- чувство на умора или умора
- замаяност или замаяност
- объркване
Освен това децата, които са дехидратирани, могат да имат следните симптоми:
- без мокри памперси в продължение на няколко часа
- липса на сълзи при плач
- раздразнителност
- хлътнали бузи, очи или меко място на черепа (фонтанел)
- апатичност
Причини за дехидратация
Освен че не се пие достатъчно течност, има и други възможни причини за дехидратация. Те могат да включват:
- Болест. Високата температура може да доведе до дехидратация. Освен това повръщането и диарията могат да доведат до значителна загуба на течности и електролити.
- Повишено изпотяване. Водата се губи, когато се потите. Повишаване на изпотяването може да възникне в горещо време, по време на тренировка и ако сте болни от треска.
- Често уриниране. Можете също така да губите течности чрез уриниране. Лекарства като диуретици, основни състояния като диабет и консумация на алкохол могат да причинят по-често уриниране.
Кога да се потърси медицинска помощ
Важно е да потърсите незабавна медицинска помощ, ако имате някой от следните симптоми:
- диария, продължила повече от 24 часа
- невъзможност за задържане на течности
- учестен пулс
- крайно изтощение, дезориентация или объркване
- изпражнения, които са черни или кървави
За ниско кръвно налягане
По-ниското от нормалното отчитане на кръвното налягане, без други симптоми, може да не е причина за безпокойство.
Ако обаче имате показания за ниско кръвно налягане заедно с други симптоми, важно е да потърсите медицинска помощ.
Симптомите, за които трябва да внимавате, включват:
- чувство на замаяност или замаяност
- гадене
- чувство на умора или умора
- замъглено виждане
Шокът е спешна медицинска помощ, която се нуждае от незабавна помощ. Наберете 911, ако имате по-ниско от обичайното кръвно налягане и симптоми като:
- кожа, която е студена или лепкава
- бързо, повърхностно дишане
- пулс, който е бърз и слаб
- объркване
За високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане обикновено не причинява симптоми. Повечето хора разбират за това по време на рутинен преглед с лекаря си.
Ако редовно измервате кръвното си налягане и установите, че показанията Ви са постоянно високи, посетете Вашия лекар.
Колко вода трябва да пиете всеки ден?
Ключът към предотвратяването на дехидратацията е да се уверите, че приемате достатъчно течност всеки ден. Но колко вода или други течности трябва да пиете на ден?
Ежедневните препоръки за течности могат да зависят от няколко фактора, включително неща като:
- възраст
- секс
- тегло
- цялостното ви здраве
- метеорологични условия
- ниво на активност
- бременност или кърмене
Според клиниката Mayo добра цел, към която трябва да се стремите, е да пиете поне осем чаши вода на ден.
Ако ви е трудно да пиете обикновена вода, можете също да останете хидратирани, като пиете:
- вода, вливана с резенчета плодове, като лимон или краставица
- газирана вода без захар
- смутита, приготвени с плодове и зеленчуци
- билков чай без кофеин
- мляко
- супи с ниско съдържание на натрий
Не забравяйте също, че можете да си набавяте вода от някои хранителни източници, особено от плодове и зеленчуци.
Освен това следвайте съветите по-долу, за да си помогнете да останете хидратирани:
- Винаги пийте, когато почувствате жажда. Чувството за жажда е начинът, по който тялото ви казва, че имате нужда от повече течности.
- Не забравяйте да пиете повече вода, когато сте физически активни, в горещ климат или болни от треска, повръщане или диария.
- Носете бутилка вода със себе си, докато се занимавате с ежедневните си дейности. По този начин винаги ще имате вода под ръка.
- Изберете вода вместо сладки газирани напитки, енергийни напитки, подсладени напитки или алкохолни напитки.
Долния ред
Промени в кръвното налягане могат да възникнат поради дехидратация.
Спадът в обема на кръвта може да доведе до потенциално опасно спадане на кръвното налягане и дори шок.
Високото кръвно налягане също е свързано с дехидратация. Необходими са повече изследвания, за да се разбере напълно връзката.
Можете да предотвратите дехидратация, като пиете много течности. Това е особено важно, ако сте болни, в топла среда или сте физически активни.
