Не е нужно да ви казват колко е важна добрата хигиена на зъбите. Грижата за зъбите не само се бори с лошия дъх, но също така може да предотврати появата на кариес, заболявания на венците и да допринесе за здравословен набор от перлено-бели.
Но когато става въпрос за почистване на зъбни конци и миене на зъбите, както много други, може да не обмислите много правилния ред.
Докато правите и двете редовно, добре сте, нали? Е, не е задължително. Препоръката всъщност е да почиствате конци преди да си миете зъбите.
Тази статия ще обясни защо тази последователност е най-добра и ще предостави съвети как да извлечете максимума от конците и четката.
Четкане и конци
Добрата хигиена на зъбите включва нещо повече от просто миене на зъбите. Да, четкането е отличен начин за почистване на зъбите, премахване на зъбната плака и предотвратяване на кариес. Но само четката не е достатъчна, за да запазите зъбите си здрави и да предотвратите заболяване на венците.
Конецът за зъби допринася за добрата хигиена на зъбите, защото повдига и премахва плаката и храната между зъбите ви. Четката също така премахва плаката и остатъците от храна, но четините на четката за зъби не могат да достигнат дълбоко между зъбите, за да премахнат всичко. Следователно, почистването на конци помага да поддържате устата си възможно най-чиста.
Защо е по-добре да почиствате конци преди четкане?
Някои хора влизат в рутина на четкане, след което почистване с конец. Проблемът с тази последователност е, че всяка храна, плака и бактерии, отделени чрез почистване с конец от зъбите, остават в устата ви до следващото миене.
Когато обаче конец и след това четка, действието на четкане премахва тези освободени частици от устата. В резултат на това в устата ви има по-малко зъбна плака и ще имате по-малък риск от развитие на заболяване на венците.
Флуоридът във вашата паста за зъби също е по-способен да свърши своята работа в защитата на зъбите ви, когато частиците се отстранят първо, отбелязва малко проучване от 2018 г.
Предотвратява заболяванията на венците
Болестта на венците, наричана още пародонтална болест, е инфекция на устата, която унищожава меките тъкани и костите, които поддържат вашите зъби. Болестта на венците се появява, когато има твърде много бактерии на повърхността на зъбите.
Това може да се случи в резултат на лоша хигиена на зъбите, което включва неправилно четкане или почистване с конец и пропускане на рутинно почистване на зъбите.
Признаците на заболяване на венците включват:
- лош дъх
- подути, червени нежни венци
- разхлабени зъби
- кървящи венци
Отървава се от плаката
Тъй като плаката е основната причина за заболяване на венците, важно е да се почиствате с конци и четки всеки ден. Плаката обикновено се втвърдява върху зъбите в рамките на 24 до 36 часа. Ако редовно почиствате зъбите си с конец и след това измивате, плаката обикновено няма да се втвърди върху зъбите ви.
След почистване с конец и четкане, не забравяйте да изплюете останалата паста за зъби в устата си. Но не трябва да изплаквате устата си. Това вероятно е изненадващо, тъй като много хора са били подготвени да изплакват устата си с вода или вода за уста след четкане.
Ето защо не искате да изплаквате
Изплакването на устата след четкане отмива флуорид - минерал, добавен към много стоматологични продукти, за да помогне за укрепване на зъбите. В резултат на това пастата за зъби не е толкова ефективна за предотвратяване на кариеса.
Искате флуорът в пастата ви да остане на зъбите ви възможно най-дълго. Затова се борете с желанието да изплакнете с вода веднага след четкане. Ако се притеснявате от твърде много остатъци от паста за зъби в устата си, поглъщайте само около 1 чаена лъжичка вода в устата си и след това плюйте.
Ако обичате да използвате вода за уста за по-свеж дъх и за допълнително предотвратяване на кариес, изчакайте няколко часа след измиване на зъбите. Ако използвате флуорна вода за уста, не яжте и не пийте поне 30 минути след изплакване на устата.
Други съвети за хигиена на зъбите
За да поддържате зъбите си чисти и здрави, ето няколко съвета за правилно почистване с конец, миене и изплакване:
- Редовно използвайте конци. Винаги почиствайте зъбите си поне веднъж на ден, сутрин или вечер преди лягане. За правилно почистване на конец, отчупете около 12 до 18 инча конец и увийте двата края около пръстите си. Внимателно преместете нишката нагоре и надолу по страните на всеки зъб, за да премахнете плаката, бактериите и остатъците от храна.
- Пропуснете клечката за зъби. Използвайте конец вместо клечка за зъби, за да отстраните храната, заседнала между зъбите ви. Използването на клечка за зъби може да увреди венците ви и да доведе до инфекция.
- Четкайте два пъти на ден. Мийте зъбите си поне два пъти на ден, за цели 2 минути. Дръжте четката за зъби под ъгъл от 45 градуса и внимателно преместете четката напред-назад по зъбите. Не забравяйте да измиете вътрешната и външната повърхност на всичките си зъби.
- Опитайте с флуор. Използвайте флуоридна паста за зъби и вода за уста, за да укрепите зъбния си емайл и да предотвратите кариеса.
- Бъди нежен. Не бъдете прекалено агресивни, когато почиствате конци, за да избегнете кървене на венците. Когато конецът достигне линията на венците ви, извийте го срещу зъба си, за да образува С-образна форма.
- Не забравяйте да си измиете езика. Това също се бори с лошия дъх, премахва бактериите и допринася за добрата хигиена на зъбите.
- Потърсете печата. Използвайте стоматологични продукти само с печат за приемане на Американската стоматологична асоциация (ADA).
- Вижте професионалист. Планирайте рутинно почистване на зъбите поне два пъти годишно.
Кога да посетите зъболекар
Не само трябва да посетите зъболекар за рутинно почистване на зъбите, но трябва да посетите и зъболекар, ако подозирате някакви проблеми с вашето здраве на устната кухина.
Вашият зъболекар може да провери зъбите ви и да поръча зъбни рентгенови лъчи, за да ви помогне да идентифицирате проблеми. Признаците, че трябва да посетите зъболекар, включват:
- червени, подути венци
- венци, които кървят лесно след измиване или почистване с конец
- чувствителност към горещо и студено
- постоянен лош дъх
- разхлабени зъби
- отстъпващи венци
- зъбобол
Всеки от горните симптоми, придружен от треска, може да показва инфекция. Не забравяйте да съобщите за всички симптоми на вашия зъболекар.
Долния ред
Зъбните проблеми като кухини и заболявания на венците са предотвратими, но ключът е да се придържате към добрата рутинна грижа за зъбите. Това включва редовно почистване с конец и четкане и използване на вода за уста в подходящо време.
Доброто здраве на устната кухина води до повече от свеж дъх. Той също така предотвратява заболяванията на венците и допринася за цялостното ви здраве.
