Общ преглед
Всички получаваме киселини, след като ядем на всеки толкова често. Но ако редовно имате това болезнено усещане за парене в гърдите, може да имате гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Нарича се още киселинна рефлуксна болест.
Какви са рисковите фактори за ГЕРБ?
Имате по-висок риск от ГЕРБ, ако:
- са затлъстели
- имате хиатална херния
- са бременни
- имате нарушение на съединителната тъкан
Можете да влошите ГЕРБ, ако:
- дим
- яжте големи ястия
- яжте близо до лягане
- яжте мазни или пържени храни
- пия кафе
- пия чай
- пия алкохол
- използвайте нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като аспирин
При ГЕРБ клапата не работи както трябва. Позволява на храната и стомашната киселина да изтекат обратно (рефлукс) във вашия хранопровод. Този киселинен рефлукс дразни лигавицата на хранопровода. Хората често усещат симптоми 30 минути до 2 часа след хранене.
Медицински причини
Някои лекарства могат да причинят симптоми на ГЕРБ, като:
- антихолинергици, използвани за лечение на различни състояния
- бронходилататори, използвани за лечение на астма
- прогестин, използван за контрол на раждаемостта или за лечение на необичайно менструално кървене
- успокоителни, използвани за лечение на безпокойство или безсъние
- блокери на калциевите канали, използвани за лечение на високо кръвно налягане
- трициклични, използвани за лечение на депресия
- допамин-активни лекарства, използвани за лечение на болестта на Паркинсон
Храна
Първата корекция е да увеличите приема на фибри и да избягвате следните храни:
- цитрусови плодове
- цитрусови сокове
- доматени продукти
- мазни, пържени храни
- кофеин
- монетни дворове
- газирани напитки
- пикантни храни
- чесън и лук
- шоколад
- маргарин
- масло
- масла
- пълномаслени млечни продукти (включително заквасена сметана, сирене и пълномаслено мляко)
- Алкохолни напитки
Хранителни навици
Можете да работите за намаляване на въздействието на ГЕРБ върху живота си, като не само коригирате какво ядете, но и начина, по който се храните:
- Яжте по-малки, по-чести ястия.
- Яжте храната си бавно и я дъвчете старателно.
- Практикувайте добра стойка. Докато се храните, седнете изправени. Избягвайте да се навеждате над или над кръста за един час след хранене.
- Избягвайте да ядете преди лягане. Изчакайте поне три часа след хранене, за да легнете или да си легнете.
- Внимавайте за отключващи храни, които изглежда насърчават симптомите на ГЕРБ.
