Ако бременността е емоционално влакче в увеселителен парк, то следродилният период е емоционален торнадо, често пълен с повече промени в настроението, плачещи зъби и раздразнителност. Раждането не само кара тялото ви да премине през някои диви хормонални корекции, но и имате напълно нов човек, живеещ в къщата си.
Всички тези сътресения могат първоначално да доведат до чувство на тъга, стрес и безпокойство, а не до радостта и вълнението, които очаквахте. Много хора изпитват този „бебешки блус“ като нормална част от възстановяването след раждането, но обикновено те изчезват 1-2 седмици след раждането.
Новите майки, които все още се борят след двуседмичния етап, може да имат следродилна депресия (PPD), която се характеризира с по-тежки симптоми, които продължават много по-дълго от бебешкия блус.
Следродилната депресия може да продължи месеци или дори години, ако не се лекува - но не е нужно да се справяте с нея на мълчание, докато тя изчезне.
Ето всичко, което трябва да знаете за това колко дълго трае PPD - и какво можете да направите, за да се почувствате по-добре по-бързо.
Какво представлява следродилната депресия?
Следродилната депресия или PPD е форма на клинична депресия, която започва след раждането на бебето. Честите симптоми включват:
- загуба на апетит
- прекомерен плач или умора
- трудности при свързването с вашето бебе
- безпокойство и безсъние
- тревожност и пристъпи на паника
- чувство на силно съкрушение, гняв, безнадеждност или срам
Никой не знае със сигурност какво причинява PPD, но както всеки друг вид депресия, това вероятно са няколко различни неща.
Следродилният период е особено уязвимо време, през което много от често срещаните причини за клинична депресия, като биологични промени, екстремен стрес и големи промени в живота, се случват наведнъж.
Например след раждането може да се случи следното:
- не спите толкова много
- тялото ви се справя с големи колебания на хормони
- възстановявате се от физическото събитие на раждането, което може да включва медицински интервенции или операция
- имате нови и предизвикателни отговорности
- може да бъдете разочаровани от това как са минали вашите трудове и доставка
- можете да се чувствате изолирани, самотни и объркани
Следродилна депресия: Не само за жени с бебета
Струва си да си припомним, че "след раждането" по същество означава да се върнете към небременност. Така че тези, които са имали спонтанен аборт или аборт, също могат да изпитат много от психическите и физическите последици от престоя в следродилния период, включително PPD.
Нещо повече, партньорите от мъжки пол също могат да бъдат диагностицирани. Въпреки че те може да не изпитат физическите промени, породени от раждането, те преживяват много от начина на живот. Анализ от 2010 г. предполага, че около 10% от бащите са диагностицирани с PPD, особено между 3 и 6 месеца след раждането.
Свързани: С новия баща с следродилна депресия не сте сами
Кога обикновено започва следродилната депресия?
PPD може да започне веднага след раждането, но вероятно няма да го осъзнаете веднага, тъй като се счита за нормално да се чувствате тъжни, изтощени и като цяло „извън всякакъв вид“ през първите няколко дни след пристигането на бебето. Възможно е едва след като типичната бебешка синя времева рамка трябва да премине, да осъзнаете, че става нещо по-сериозно.
Следродилният период обикновено включва първите 4–6 седмици след раждането и много случаи на PPD започват през това време. Но PPD може да се развие и по време на бременност и до 1 година след раждане, така че не отстъпвайте от чувствата си, ако се случват извън обичайния следродилен период.
Има ли изследвания относно това колко дълго PPD обикновено трае?
Тъй като PPD може да се появи навсякъде от няколко седмици до 12 месеца след раждането, няма средно продължителност от време. Преглед на проучванията от 2014 г. показва, че симптомите на PPD се подобряват с течение на времето, като много случаи на депресия отзвучават 3 до 6 месеца след началото им.
Въпреки това, в същия преглед беше ясно, че много жени все още се справят със симптомите на PPD далеч след 6-месечната граница. Някъде от 30% -50% процента отговарят на критериите за PPD 1 година след раждането, докато малко по-малко от половината от изследваните жени все още съобщават за депресивни симптоми 3 години след раждането.
Защо може да продължи по-дълго за вас
Графикът за PPD е различен за всички. Ако имате определени рискови фактори, може да откриете, че PPD трае по-дълго дори при лечение. Тежестта на вашите симптоми и колко дълго сте имали симптоми преди започване на лечението могат да повлияят на продължителността на PPD.
Рисковите фактори включват:
- история на депресия или друго психично заболяване
- затруднения с кърменето
- сложна бременност или раждане
- липса на подкрепа от вашия партньор или членове на семейството и приятели
- други големи промени в живота, настъпили през периода след раждането, като преместване или загуба на работа
- анамнеза за PPD след предишна бременност
Няма формула, която да определи кой ще изпита PPD и кой не, нито колко дълго ще продължи. Но с правилното лечение, особено когато е получено по-рано, можете да намерите облекчение, дори ако имате един от тези рискови фактори.
Как PPD може да повлияе на живота ви
Вече знаете, че PPD ви причинява някои трудни симптоми и за съжаление може да повлияе и на вашите взаимоотношения. Това не е твоята вина. (Прочетете това отново, защото ние го имаме предвид.) Ето защо е добра причина да се лекувате и да съкратите продължителността на депресията си.
Искането за помощ е добро както за вас, така и за вашите взаимоотношения, включително тези с:
- Вашият партньор. Ако сте се оттеглили или изолирате, връзката ви с партньора ви може да бъде засегната. Според Американската академия по педиатрия (AAP), когато човек има PPD, неговият партньор също става два пъти по-вероятно да го развие.
- Вашето семейство и приятели. Другите близки могат да подозират, че нещо не е наред, или да забележат, че не се държите като себе си, но може да не знаят как да помогнат или да общуват с вас. Това разстояние може да предизвика засилено чувство на самота за вас.
- Твоите деца). PPD може да повлияе на нарастващите ви отношения с бебето. Освен че влияе върху начина, по който физически се грижите за бебето си, PPD може да повлияе на процеса на свързване на майката и бебето след раждането. Това може също да причини щети на съществуващите ви отношения с по-големи деца.
Някои изследователи дори вярват, че PPD на майката може да има дългосрочни ефекти върху социалното и емоционалното развитие на детето. Проучване от 2018 г. установи, че децата на майки, които са имали PPD, са по-склонни да имат поведенчески проблеми като малки деца и депресия като юноши.
Когато трябва да се свържете с лекар
Ако не се чувствате по-добре 2 седмици след раждането, свържете се с Вашия лекар. Въпреки че ще бъдете изследвани за PPD на 6-седмичната си среща след раждането, не е нужно да чакате толкова дълго. Всъщност това може да отнеме повече време, за да се подобри PPD.
След 2 седмици, ако все още изпитвате интензивни чувства, вероятно не е „бебешкият блус“. В някои отношения това е добра новина: Това означава, че можете да направите нещо по начина, по който се чувствате. Не е нужно да го „изчаквате“.
Когато поискате помощ, бъдете възможно най-честни. Знаем, че е трудно да говорим за негативните емоции, свързани с новото родителство, и може да е страшно да разкриете колко много се борите. Въпреки това, колкото по-отворени сте за вашия PPD, толкова по-добре и по-бързо вашият доставчик ще може да ви помогне.
Справяте се чудесно
Не забравяйте, че нямате вина за своя PPD. Вашият доставчик няма да мисли, че сте „лош“ или слаб родител. Изисква се сила, за да се протегне ръка, а молбата за помощ е акт на любов - за вас и вашето семейство.
Как да получите облекчение
Не можете да захранвате самостоятелно чрез PPD - имате нужда от медицинско и психично лечение. Получаването му бързо означава, че ще можете да продължите да обичате и да се грижите за бебето си доколкото е възможно.
Има няколко възможности за лечение на PPD и може да се наложи да използвате повече от една стратегия. Има и промени в начина на живот, които могат да ускорят възстановяването. Не спирайте, докато не намерите комбинация от лечения, която работи за вас. Освобождаването от PPD е възможно с правилните интервенции.
- Антидепресанти. Вашият доставчик може да предпише селективен инхибитор на обратното поемане на серотонин (SSRI) за лечение на вашата депресия. Налични са няколко SSRI. Вашият лекар ще работи с вас, за да намери такъв, който най-добре лекува симптомите ви с най-малко странични ефекти. Много SSRI са съвместими с кърменето, но се уверете, че вашият доставчик знае дали кърмите, за да могат да изберат подходящите лекарства и дозировка.
- Консултиране. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е водеща стратегия за лечение на депресия, включително симптоми на PPD. Ако имате нужда от помощ за намиране на доставчик във вашия район, можете да го потърсите тук.
- Групова терапия. Може да ви бъде полезно да споделите своя опит с други родители, които са имали PPD. Намирането на група за подкрепа, лично или онлайн, може да бъде ценна жизнена линия. За да намерите група за поддръжка на PPD във вашия район, опитайте да търсите по щат тук.
Вземането
Повечето случаи на PPD продължават няколко месеца. Депресията засяга цялото ви тяло - не само мозъка ви - и отнема време, за да се почувствате отново като себе си. Можете да се възстановите по-бързо, като получите помощ за вашия PPD възможно най-скоро.
Знаем, че е трудно да се свържете, когато се борите, но опитайте се да общувате с партньора си, доверен член на семейството или приятел или с вашия доставчик на здравни услуги, ако смятате, че депресията ви засяга качеството на живот или способността ви да се грижите за скъпа. Колкото по-скоро получите помощ, толкова по-скоро ще се почувствате по-добре.
Ако вие или някой, когото познавате, обмисляте самоубийство, не сте сами.Помощта е достъпна в момента:
- Обадете се на 911 или на местния номер за спешни случаи или посетете спешното отделение.
- Обадете се на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата 24 часа в денонощието на 800-273-8255.
- Изпратете HOME на текстовата линия за кризи на 741741.
- Не в САЩ? Намерете телефон за помощ във вашата страна с Befrienders Worldwide.
