Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Текстурата на кожата ви се влияе от външни елементи, като замърсяване и продукти за грижа за кожата, и вътрешни елементи, включително здравето и диетата ви. Има и естествени промени, които се случват с възрастта.
Бръчките и други кожни промени са част от живота и няма от какво да се срамувате, но ако гладката кожа е това, което търсите, продължете да четете.
Рутина за гладка кожа
Вашият начин на живот не влияе само върху цялостното ви здраве. Това засяга и здравето на кожата ви. Ето няколко съвета за здравословен начин на живот, които могат да ви помогнат да се наслаждавате по-гладка кожа по-дълго:
- Останете хидратирани. Въпреки че не е съвсем ясно как точно питейната вода може да подобри кожата ви, има доказателства, че това прави. Пиенето на вода подобрява еластичността на кожата ви и намалява признаците на сухота и грапавост, което води до по-гладка кожа.
- Яденето на храни с високо съдържание на антиоксиданти. Богатите на антиоксиданти храни имат защитен ефект върху кожата. Тези храни включват листни зеленчуци, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци и тлъста риба, като сьомга. Има също така доказателства, че добавянето на пробиотици към вашата диета може да помогне за лечение и предотвратяване на кожни заболявания, като екзема и акне, както и увреждане на кожата, причинено от ултравиолетова (UV) светлина.
- Упражняване. Проучванията върху животни и хора показват, че редовните аеробни упражнения могат да подобрят състава на кожата. Това прави външния слой на кожата по-тънък и удебелява вътрешните слоеве - обратното на това, което се случва с напредването на възрастта. Това води до по-гладка, по-млада кожа.
- Получаване на достатъчно сън. Красотата на съня наистина е нещо! Кожата ви, както и останалата част от тялото ви, се възстановява по време на сън. Повишеният кръвен поток и производството на колаген са само няколко неща, които се случват по време на сън и спомагат за възстановяване на UV уврежданията и намаляване на слънчевите петна и бръчки.
- Защита срещу въздействието на слънцето. UV лъчите увреждат ДНК на кожните клетки, което води до преждевременно стареене, сухота и по-висок риск от рак на кожата. Използвайте слънцезащитни продукти, ограничете времето си на слънце и носете защитно облекло. Избягвайте солариумите, които причиняват повече щети, отколкото слънцето, според Администрацията по храните и лекарствата (FDA).
- Не пуши.Вътрешното и външното излагане на тютюнев дим причинява преждевременно стареене на кожата и бръчки и по-висок риск от кожни заболявания, включително акне и псориазис. Освен това уврежда способността на кожата ви да се самолекува. Отказът от тютюнопушене може да бъде труден, но лекарят може да ви помогне да изготвите подходящ за вас план за отказване.
- Пиенето на по-малко алкохол. Консумацията на алкохол е свързана с фотоувреждане на кожата, което е увреждане, причинено от слънчева светлина. Пиенето на твърде много може също да причини дехидратация, която причинява суха кожа и преждевременно стареене. За да намалите въздействието на алкохола върху тялото и кожата, ограничете напитките си до една или две на ден.
Продукти за здравословна кожа
На разположение са редица продукти без рецепта (OTC), които помагат да поддържате кожата си гладка. Не забравяйте да използвате продукти, които са подходящи за вашия тип кожа за най-добри резултати.
- Ексфолиатори на кожата. Ексфолиантите могат да помогнат да се отстранят мъртвите кожни клетки, които могат да се натрупат върху кожата ви, причинявайки тя да се чувства груба и да изглежда неравномерна. За безопасно ексфолиране нанесете скраб с бавни кръгови движения, използвайки много лек натиск, и ексфолирайте само веднъж седмично.
- Алфа хидрокси киселина (AHA). AHA са растителни и животински киселини, използвани в продуктите за грижа за кожата. Те ексфолират, насърчават колагена и притока на кръв и подобряват появата на бръчки. Те се използват също за лечение на акне и обезцветяване на кожата.
- Овлажнители. Овлажнител добавя допълнителен слой защита на кожата ви и й помага да остане хидратирана. Изборът на овлажнител за лице и прилагането му ежедневно може да помогне да поддържате кожата гладка. Не забравяйте да нанесете овлажняващ лосион за тяло, за да поддържате останалата част от кожата гладка.
- Сухо четкане. Сухото четкане включва използването на естествена четка с твърд косъм за ексфолиране на кожата. Използвайте четката върху суха кожа и четкайте с дълги течни удари по крайниците си и с кръгови движения по гърба и торса.
- Меки, нежни почистващи препарати. Американската академия по дерматология (AAD) препоръчва измиване на лицето с нежно, неабразивно, без алкохол почистващо средство сутрин и преди лягане, както и след изпотяване.
Домашни средства за гладка кожа
Ето някои домашни средства, които могат да подобрят здравето на кожата за по-гладък външен вид.
- Пчелен мед. Медът е естествен ексфолиатор, който също има биоактивни свойства, които могат да бъдат полезни при лечение на редица кожни заболявания и намаляване на появата на бръчки.
- Кокосово масло. Кокосовото масло е ефективен овлажнител с противовъзпалителни и антимикробни свойства, който може да помогне и за лечение на някои възпалителни състояния на кожата. Тъй като може да запуши порите, най-добре е да ограничите употребата му до тялото.
- Вани с овесени ядки. Баните с овесени ядки могат да помогнат на кожата ви да задържа влага и да лекува определени кожни заболявания. Можете да направите своя собствена овесена каша или да пазарувате за овесени бани онлайн, заедно с други продукти за грижа за кожата на овесена каша за вашето лице и тяло.
- Етерични масла. Някои етерични масла, когато се разреждат с носители, могат да се прилагат върху кожата за намаляване на бръчките и лечение на редица кожни проблеми. Някои етерични масла за бръчки включват масла от лимон, роза и жожоба.
- Овлажнители. Овлажнителите добавят влага във въздуха, за да предотвратят изсушаването на кожата ви. Това също е средство за лечение на псориазис. Можете да пазарувате овлажнители онлайн.
Лечение на гладка кожа
Предлагат се медицински лечения, в зависимост от вашите нужди и бюджет. Говорете с дерматолог за вашите възможности.
4 процента хидрохинон
Хидрохинонът е изсветлител на кожата, който се използва за лечение на хиперпигментация. Може да се използва и за лечение на други кожни проблеми, включително:
- белези от акне
- старчески петна
- пост-възпалителни белези, причинени от определени кожни заболявания
Химически пилинг
Химическият пилинг премахва мъртвите кожни клетки, така че да се разкрие по-здравата, гладка кожа отдолу. Може да се използва за лечение на:
- неравна кожа
- фини линии и бръчки
- белези
- увреждане от слънцето
- мелазма
Микродермабразио и дермабразио
Микродермабразиото използва апликатор с абразивен връх, за да отстрани външния слой на кожата. Дермабразиото е по-инвазивна процедура, която премахва увредените външни слоеве на кожата.
И двете могат да се използват за лечение на:
- фини линии и бръчки
- хиперпигментация
- белези от акне
- черни точки
- разширени пори
- неравномерен тон на кожата и текстура
Лазерно възстановяване на кожата
Лазерното възстановяване на кожата използва мощни светлинни лъчи за премахване на повредената кожа. Може да се използва за намаляване на външния вид на:
- белези
- стрии
- следи от изгаряния
- старчески петна
Дермални пълнители или ботокс
Ботоксът и дермалните филъри са инжекционни козметични процедури, използвани за бръчки. Ботоксът действа, като отпуска мускулите на лицето, за да изглади външния му вид, докато филърите използват вещество от гел тип за запълване на линии и бръчки. Освен това омекотява контурите на лицето ви.
За вкъщи
Линиите, бръчките и други следи по кожата са естествена част от живота, която с течение на годината е по-очевидна. Въпреки че няма срам да ги има, някои хора искат да се държат на гладката си кожа възможно най-дълго.
С някои промени в начина ви на живот и помощта на домашни или медицински лечения, можете да помогнете да поддържате кожата си гладка.
